為什麼這篇全身美白ptt鄉民發文收入到精華區：因為在全身美白ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chinchinyo (豆比)看板BeautySalon標題[心得] 身體美白方法推薦 一個月真...
全身美白ptt 在 ANTHE 歐陽舒欣 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 05:10:58
第一次出海揸黑鬼油 原來會有令立立嘅效果😂 望落好健康膚色 但係而家啲朋友見到我 就會哼 「黑色肌膚給她的意義🎵」☹️ #有得出海就唔怕曬黑 #跟住買好多美白產品 #有冇有效全身美白推介先😎 #ootd #boattrip #hongkong #sunday #sundayvibes...
以下方法真的是個人經驗覺得有效所以分享給大家
如果有不合宜的地方請鞭小力一點.....
無音樂好讀網誌圖文版：
http://muah.blog/2016-07-08-7/
首圖左邊就是六月初左右，右邊是七月初美白一個月的成果！
今天要來分享的是身體美白，
根據我的經驗，臉真的很好白回來，
但身體 真 的 很 難 ！
以下分享的經驗方法幾乎都是我這一個月以來每天做的，
不難卻也不簡單，
最重要也最難的是「每天做」啊＞＜
這次就是四月初去了春吶，
曬超黑渾然不覺，直到五月初試穿婚紗才驚覺，
這麼黑我要怎麼當新娘啦....
於是我的美白戰鬥就開始了！
以下方法分成兩大部分：
A.保養品
B.日常飲食
首先
A.保養品
Step１ ：
首先，每天洗澡我都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。
（去角質這一關很重要，老廢角質要代謝後面的保養品才會吸收。）
（拜託大家千萬不要用晶球柔珠去角質，環保愛地球。）
Step２：
再來就是上保養品啦！
以上三罐都是在屈臣氏打折買的ＸＤ
這罐divinia傳明酸浸潤三效淨白化妝水，
剛好在買一送一時入手，所以兩罐特價349，超划算
（而且我擦一個月大約剛好快用完一罐而已）
先上這罐化妝水，因為便宜我真的就給他全身毫不心疼的擦，
也要擦夠多才有效，要美白就不要捨不得啊！
Step３：
再來是這罐妮維雅夜間美白保濕精華乳，
這罐應該也占了我身體美白的一大功臣，
（但沒有前面的美白化妝水應該也不會這麼有效）
Step４：
最後一道是這罐摩洛哥堅果油身體潤膚露，
一開始只是看到堅果油而買，加上屈臣氏在買一送一。
雖然回家看到屈臣氏的牌子有點小小害怕（我這樣會不會得罪很多廠商）
不過沒想到擦起來出乎意料的好，非常的滋潤，CP值好高~
最後一道我沒有買美白，而是注重滋潤，
因為我的身體的皮膚是極乾性肌膚，非常容易乾燥＋暗沉（夏天還是乾到爆會脫皮那種）
。
因此最後一道保養的程續，就會選擇乳油木果等等比較油一點的。
大家可以依照自己的肌膚狀況調整，選擇清爽的或油一點的乳液，
不過還是建議最後一道可以用滋潤會比較好唷！
這罐是之前在四月剛回到五月底，每天晚上就都只擦這一罐，一點用都沒有ＸＤ
Step５ ：
除了夜間的身體美白程序之外，日間的防曬也是非常重要的，
防曬的部份我就不多說了，歡迎看我防曬文章介紹的連結。
開架防曬推薦比較心得分享 Biore 施巴 divinia蒂芬妮亞 防曬傷 防曬黑 三款夏日防曬
大作戰
（有關於臉部保養美白部分，小小補充一下我每天的保養作息方式：
基本上我晚上洗完臉就會敷美白面膜，
但不會每天都敷有刺激性的，各個牌子也會輪替敷。
敷完臉後稍稍按摩，讓精華液吸收，
再來上化妝水→美白精華液→保濕乳液（保濕真的很重要!!）。
白天的話請看這篇：
開架防曬推薦 日間保養步驟心得分享 Sofina美白日間防曬乳不油不乾不泛白PA+++又潤
色的防曬好物♥）
保養品區的方法分享完成啦！再來就是艾咪覺得佔了美白１／２功勞的→
B.日常飲食
Step１：
首先，就是我每天都會煮超方便的薏仁湯。
（真的一點也不麻煩啊！！拜託不要看到煮東西就跑掉拜託看完～～～～～）
記得要買圖中的大薏仁，不要買到小薏仁唷！
艾咪的方法很簡單，很適合每天都要出門的上班族／學生。
1.每天晚上回家，抓大約三個50元硬幣大的量的薏仁，三個50元硬幣大的量的紅豆或綠豆
，
2.把這些薏仁跟紅豆，丟下鍋子裡用水洗一洗，
3.把洗過的水倒掉，
4.直接放入電鍋中，按下去
5.隔天早上將薏仁湯的水裝入玻璃壺中，
（如果半夜沒時間起床讓他冷卻就要用玻璃壺，不要用塑膠）
我買的是這種玻璃瓶，剛好特價買兩個，可以帶去公司喝一整天。
（切記薏仁的水才是精華所在唷！！！）
6.剩下的薏仁跟紅豆或綠豆，就會把它當成當天午餐或晚餐的澱粉類，其實蒸一蒸跟飯吃
起來差不多，
不習慣的人也可以跟飯一起蒸，營養又健康！
薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，
而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，
但喝的量要夠大，艾咪一天至少有喝1000ml。
（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）
Step２：
每天都會喝薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉，加上牛奶或豆漿。
全聯、頂好或網路上都可以買的到各種牌子，但切記一定要買熟的可以直接沖泡的！
（生的熟的上面都會標示，生的喝了有毒性請大家一定要注意）
這些粉類都很營養，基本上營養充足才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好，
才會白得快（算是輔助，但還是要搭配上面那些方法相輔相成）。
Step３：
多吃青菜水果蛋白質肉類等等，不要挑食。
Step４：
多喝水，真的有差，一樣是幫助代謝。
呼～以上，打完收工，好長啊！
給大家看一下我每周紀錄的成果。
六月初第一周。
六月第三周。
六月第四周。
七月第一周
再給大家看一次比較圖
總結：
身體美白方法保養的部分，大家記好就是
夜間－沐浴球去角質→美白化妝水→美白精華乳→滋潤保濕乳液這四個步驟。
日間－拼命的防曬。
身體美白方法日常飲食部分，
薏仁水真的很有效，又很方便，
薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，
而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，
但喝的量要夠大，艾咪一天至少有喝1000ml。
（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）
還有薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉，加上牛奶或豆漿。
其他身體美白方法就是注意營養囉！以上，給大家參考囉！！大家一起邁向變白之路
～～～～～
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艾咪吃喝玩樂愛漂亮推薦
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推 seeketernity: 可是原po小麥肌超美的！114.136.211.194 07/09 10:12
推 tingbaby512: 薏仁跟紅豆煮之前要泡水多久？ 36.239.64.61 07/09 10:14
推 miraiiiii: 我覺得小麥肌超美欸!!!!61.223.75.147 07/09 10:19
推 evea3: 我也會買開架臉用美白擦身體，幫助膚色恢復1.168.23.160 07/09 10:24
→ evea3: 均勻，效果很好也快！ 1.168.23.160 07/09 10:24
推 i11: 也太勤勞了…我完全無法啊XD39.9.143.104 07/09 10:47
推 RachelMay: 薏仁很寒,mc會痛的人最好前一週就不要 114.40.51.67 07/09 11:05
→ RachelMay: 再喝了114.40.51.67 07/09 11:05
→ chinchinyo: 謝謝大家喜歡小麥肌>\\\<180.204.112.85 07/09 11:06
→ chinchinyo: 我通常一回家就先抓來泡，洗完澡睡前180.204.112.85 07/09 11:06
→ chinchinyo: 大約隔了一小時就下電鍋去煮~~180.204.112.85 07/09 11:06
推 littlegoung: 小麥肌很美！不過要穿婚紗黑的人真27.245.3.81 07/09 11:14
→ littlegoung: 的很吃虧呀><27.245.3.81 07/09 11:14
推 ls712220: 推用心分享 你好有毅力42.75.159.123 07/09 11:15
推 clay: 好厲害喔！61.216.95.39 07/09 11:33
推 bluestart26: 注意一下不是每個人都適合這樣大量飲220.132.102.111 07/09 12:10
推 Oct5566: 請問背要怎麼擦保養品><39.12.137.62 07/09 12:10
→ bluestart26: 薏仁，對體質有疑慮的建議看一下中醫220.132.102.111 07/09 12:11
推 syl12: 薏仁好像性偏涼，不太適合大量喝，還是要確111.82.197.55 07/09 12:49
→ syl12: 認體質再喝。不過配紅豆好處多很多111.82.197.55 07/09 12:49
推 zoduo: 每天吃薏仁不太好吧...... 39.10.11.120 07/09 12:54
推 fh168: 謝謝分享，好用心 111.83.27.15 07/09 12:57
推 fel801: 好強喔喔喔 36.232.125.153 07/09 13:00
噓 jp6andu4: 紅明顯 我剛剛把兩張對比圖 亮度/對比220.228.140.251 07/09 13:05
→ jp6andu4: 調一致 之後,並沒有白多少耶...220.228.140.251 07/09 13:05
→ jp6andu4: 甚至是沒有變白 只是光線有差異而已220.228.140.251 07/09 13:06
→ morning4233: 最後一張圖明顯比其他張調亮許多耶.. 111.83.48.5 07/09 13:24
推 kimiwonosete: 1000m 一天薏仁水？用聽的都會經痛X58.114.77.28 07/09 13:27
→ kimiwonosete: D58.114.77.28 07/09 13:27
→ st41820: 我才想說比基尼痕跡的色差看起來沒差多36.225.252.92 07/09 13:33
→ st41820: 少，果然有人有同樣的想法XD 36.225.252.92 07/09 13:33
→ cc0420: 看不太出來比較白。。。 101.14.80.73 07/09 13:33
推 smily7109: 恭喜原PO當新娘~也謝謝分享:) 111.255.23.46 07/09 13:40
→ yun0215: 我也覺得是光線問題 應為色差沒有消失1.169.41.71 07/09 13:42
→ yun0215: 還是蠻明顯的@@1.169.41.71 07/09 13:42
→ rabbychen76: 說實話一個月很難白多少吧XD 我要一36.233.229.217 07/09 13:50
→ rabbychen76: 個冬天才白的回來啊～～36.233.229.217 07/09 13:50
→ MissCozy: 很好奇為什麼變白曬出來的痕跡還在？不 60.250.148.193 07/09 13:59
→ MissCozy: 太懂～60.250.148.193 07/09 13:59
→ allloveme: 也覺得是亮度不同XD 101.11.0.232 07/09 14:11
推 waiting5566: 通常這種對比文都會連 頭髮啦嘴唇啦140.116.1.136 07/09 14:13
→ waiting5566: 背景啦一起美白 大家不知道嗎140.116.1.136 07/09 14:13
推 chaozi: 薏仁真的不要太多！維他命c或是水果會更好49.215.118.196 07/09 15:10
推 simplemuji: 那些五穀粉不錯，但脾胃不好體寒的就123.193.191.96 07/09 15:36
→ simplemuji: 不大適合，對皮膚好也可以吃山藥粉，123.193.191.96 07/09 15:36
→ simplemuji: 但也是要看自己有無婦科問題 123.193.191.96 07/09 15:36
推 simplemuji: 如果真的太懶，吃維他命C是最簡單的 123.193.191.96 07/09 15:39
→ chinchinyo: 都是用5s拍的 亮度也都是我房間開三 180.204.112.85 07/09 15:56
→ chinchinyo: 個燈泡亮度的燈@@180.204.112.85 07/09 15:56
→ chinchinyo: 叉痕還在我覺得是因為連叉痕一起變白180.204.112.85 07/09 15:56
→ chinchinyo: 個人感覺啦 純分享信不信隨意囉！180.204.112.85 07/09 15:57
→ chinchinyo: 希望有幫到想變白的朋友們180.204.112.85 07/09 15:57
→ mename0314: 其實在拍的時候，應該放張衛生紙在旁 42.72.174.7 07/09 15:57
→ mename0314: 邊對白用，這樣才看的出變白有無差異. 42.72.174.7 07/09 15:57
→ chinchinyo: 好欸 感謝m大建議180.204.112.85 07/09 16:04
→ xiaogui: 皮膚乾可是每天去角質？每天敷面膜？59.6.180.104 07/09 16:17
推 cosplay314: 有差欸…但那兩條x怎麼辦@@101.14.64.138 07/09 16:19
推 asuralee: 看不太出明顯差異 一般來說黑色素代謝223.141.141.45 07/09 16:39
→ asuralee: 至少要六週或更久223.141.141.45 07/09 16:39
→ asuralee: 美白跟減肥一樣需要耐心223.141.141.45 07/09 16:40
推 cinemagirl: 意仁太寒，要適量食用比較好124.150.41.170 07/09 16:55
推 kininan: 還好我體質燥熱 1.34.154.107 07/09 17:30
推 wiwic: 請問妳用妮維雅身體毛髮有變長嗎…223.138.255.250 07/09 18:57
噓 catplayer: 兩張色調完全不同也能當比較圖喔61.221.233.151 07/09 20:06
推 bb80051: 也是想問乳液是否有毛變長180.204.70.163 07/09 20:29
→ tofu41: 可以放圖在文章裡嗎...？49.216.192.136 07/09 21:04
→ fen610332: 曝光度差很多.... 1.168.68.46 07/09 21:15
推 XINJI: 薏仁水喝那麼多……或許會白但如果是體質49.216.117.243 07/09 22:34
→ XINJI: 虛寒的會經痛……裡面有些觀念很好（如防49.216.117.243 07/09 22:35
→ XINJI: 曬或是多吃水果、喝水）但剩下的見人見智49.216.117.243 07/09 22:35
推 almondchoco: 那個XX還在要怎麼辦XD111.250.192.58 07/09 23:13
→ selsos: 個人覺得其實只要一個月不要再穿露背的衣220.135.141.60 07/09 23:57
→ selsos: 服, 多少會白回來耶220.135.141.60 07/09 23:57
→ blue28082: 薏仁蠻寒..不太適合天天喝吧 再者是照116.241.217.82 07/10 00:16
→ blue28082: 片 光線差太多了吧 這樣做對比不太準116.241.217.82 07/10 00:16
推 liaongyu: 艾咪是指原po嗎？還是另一個人啊？我有 42.72.171.2 07/10 01:58
→ liaongyu: 點錯亂 42.72.171.2 07/10 01:58
→ babebe: 光線有差，竟然能比較？36.225.239.150 07/10 02:25
→ chyuyi: 光線不同 我很手賤的幫你把色調調成一樣 220.136.44.5 07/10 02:45
→ chyuyi: 對不起 孩子醒醒吧 你並沒有變白 = =" 220.136.44.5 07/10 02:45
→ phoebe2007: 艾咪.......223.140.112.163 07/10 02:51
→ c750927: 看了照片只覺得，背部也該好好保養... 1.172.128.124 07/10 02:59
推 beardoctor: 單純回樓上，我覺得原Po背很漂亮欸，61.228.113.222 07/10 06:39
→ beardoctor: 一點一點的應該 61.228.113.222 07/10 06:39
→ beardoctor: 是微血管 61.228.113.222 07/10 06:40
※ 編輯: chinchinyo (180.206.13.148), 07/10/2016 08:08:59→ lovefu: 妳是不是誤會了什麼 223.142.23.72 07/10 11:22
→ mabo750166: 油肌千萬不要嘗試 尤其是最後一道乳液123.194.219.100 07/10 11:37
→ mabo750166: 可能會導致背痘喔123.194.219.100 07/10 11:37
推 CIRER: 看到艾咪想了一下+1 110.28.7.33 07/10 11:57
推 betty9032001: 薏仁很寒耶！喝檸檬水或是吃芭樂比 42.73.169.107 07/10 11:57
→ betty9032001: 較好吧 42.73.169.107 07/10 11:57
推 miminini35: 薏仁很寒，覺得要看體質吧~而且兩張照 39.10.100.73 07/10 12:30
→ miminini35: 片的光線確實不太一樣。。 39.10.100.73 07/10 12:30
推 htssvtyl: 我推薦吃奇異果，很有效！101.138.125.195 07/10 12:33
推 christov: 薏仁和薏仁水可以一起吃嗎，分開好麻煩 39.14.5.57 07/10 12:36
→ christov: 喔，要吃兩次 39.14.5.57 07/10 12:36
噓 aloofcat: 亮度差很多... 223.140.224.86 07/11 00:08
推 kju: 光喝1000ml薏仁水就幫代謝大忙，甚至光白開 104.3.29.180 07/11 08:07
→ kju: 水也可以看到區別。 104.3.29.180 07/11 08:07
推 Racci: 覺得沒變白+1 ：p114.136.239.253 07/11 12:48
推 cstyle: 亮度差很多，有人可以用軟體看一下原圖嗎? 1.169.224.188 07/11 13:22
推 snows94520: 看不出來有差耶，變白還是要靠時間QQ 202.39.58.43 07/11 13:26
推 jonisa: 直接敷雪肌精白超快 223.138.79.3 07/11 17:33
推 bobikung: 夏天天氣熱，身上抹乳液受不了，有時洗 61.230.135.233 07/11 17:48
→ bobikung: 完澡，熱到臉上也不保養，上個化妝水或 61.230.135.233 07/11 17:48
→ bobikung: 敷面膜就結束 61.230.135.233 07/11 17:48
推 mocjill: 我覺得妮維亞大瓶身體用的乳液其實是有 39.12.68.180 07/11 19:48
→ mocjill: 效的，但是很慢(倒是有朋友自己發現使用 39.12.68.180 07/11 19:48
→ mocjill: 期間好像毛會變多...?!) 39.12.68.180 07/11 19:48
推 lavenderbeth: 認真建議，妳把便宜化妝水和妮維雅 219.85.140.41 07/11 21:31
→ lavenderbeth: 身體乳的錢省下來，改買雪肌精乳液 219.85.140.41 07/11 21:31
→ lavenderbeth: 美白效果也很好 化妝水要濕敷不方便 219.85.140.41 07/11 21:32
→ lavenderbeth: 妮維雅我用也是有效果 但不如雪肌精 219.85.140.41 07/11 21:33
→ lavenderbeth: 夏天擦雪肌精就對了 真心不騙~ 219.85.140.41 07/11 21:34
→ lavenderbeth: (我說身體哦 身體比較不會敏感 219.85.140.41 07/11 21:34
→ lavenderbeth: 臉的話我要著量 我會敏感) 219.85.140.41 07/11 21:34
推 jonisa: 樓上專業，曬痕濕敷雪肌精，其他處用乳液 223.138.79.3 07/11 23:29
→ jonisa: ，保證白 223.138.79.3 07/11 23:29
推 kagura5566: 用心推 114.136.66.46 07/12 02:20
推 fobulous: 推！ 98.232.36.141 07/12 16:57
推 mikachuwo: 推 111.83.48.151 07/15 14:05
推 beberu: 推 謝謝分享 70.187.169.167 07/29 03:13
→ ab50326: 薏仁水那段很害人，覺得要加警語 61.230.196.94 08/02 01:16
→ ab50326: 你家的牆壁跟人一起變白了xdd 61.230.196.94 08/02 01:17
推 knchocho: 推 61.228.142.190 03/25 11:52
※ 編輯: chinchinyo (118.167.49.51), 05/11/2017 17:48:24→ minichuchu: 亮度差太多 117.19.119.113 07/01 11:14