《下篇-術後》 可以先看上一篇☺️☺️💬 ———————————————————————————— 圖1 👉🏻剛開完刀昏睡の我 圖2 👉🏻很怕那個點滴覺得針打的好低手都不敢亂動 圖3👉🏻術後第一餐我爸很鬧事的買了哇沙米御飯糰給我吃🤣🤣🤣笑爆 圖4👉🏻第一天的練習走路排氣，真的世界痛苦！！ 圖5👉🏻讓我動彈不得的引流管，插在肚子裡好痛☠️ 圖6👉🏻第二天的走路練習，很痛可是看起來好多了^_^ 圖7👉🏻每天晚上媽媽都會煮飯，弟弟送來醫院 圖8👉🏻來刷牙洗臉囉～沖天炮是爸爸綁的好可愛❤️ 圖9👉🏻終於要出院了！復活的左手！！ 圖10👉🏻這幾天最辛苦的就是爸爸全程陪病❤️看他變得憔悴但嘴上一直說不累，內心非常感動😭😭😭 ———————————————————————————— 🔺6/4 （住院第一天） ▪️01:15 手術完在觀察室隱約一直聽到護士在叫我 張開眼的瞬間頭好痛有種我是誰我在哪的疑惑 伴隨而來的喉嚨讓我清醒 啊我開完刀了～～ 又休息了半小時被推回緩衝病房 （因為核酸檢測還沒出來要繼續先被隔離） ▪️05:30 護士叮囑開完刀8小時內要排尿，不然要導尿 我太緊張了 5個小時後再痛也要爬去廁所 這才發現哇靠傷口也太痛了 完全無法起身，肚子像被人揍完後又中刀中彈的感覺 我爸很努力把我的背撐起來 勉勉強強的站起來一下下就很喘很暈 傷口一直刺痛，才意識到我怎麼肚子上還插了一條引流管！😭😱😱😱 ▪️護理師進來不斷叮嚀 就算再痛你還是要想辦法下床走路 腹腔鏡手術雖然傷口很小 但是手術是利用二氧化碳打滿整個腹腔撐開來手術的，所以腹部現在開始必須排氣才會好轉 抗戰了一天我終於在22:42分放屁了😭🎉 🔺6/5 （住院第二天） 昨天睡了醫院的枕頭一晚 今天起來整個全身痠痛僵硬還覺得落枕🤣 痛到美叮噹，趕緊叫家人帶家裡的枕頭過來 今天一樣很痛寸步難行但已經比第一天好了 繞著護理站練習走路也可以走到30分鐘 而且今天終於排便了！（可惜是拉肚子💩） 但至少對護理師有交代了😆 這一兩天的痰很多，很想咳又咳不出來 喉嚨像重感冒的痛😭 🔺6/6（住院第三天） 今天傷口好像變比較好了！ 剩引流管的傷口還在痛 肚子裡的異物感還是感到很不舒服 坐起來和下床都需要爸爸幫我撐著才有支撐點 今天還有嘗試翻身🎉 下午的時候是四天來第一次刷牙洗臉～ 和用乾洗髮噴噴頭（真的超髒拉哈哈哈哈） 而且今天不停的拉肚子和頭暈想吐🤮 血壓太低不能打止痛針非常不舒服😭😭 止痛藥對我來說完全沒效😐😐 🔺6/7（住院第四天） 今天終於可以出院了🎉🎉🎉 很期（緊）待（張）拔引流管 一直無法想像直接從肚子把管子拉出來是什麼感覺！ 套句某愛姊跟我形容「就像拉衛生棉條的感覺」！ ㄟ確實～拔了3秒鐘，不會痛 但感覺太奇怪了實在母湯🤣 引流管拔掉後肚子沒異物感了好很多只剩下傷口的隱隱作痛 但今天算是數一數二痛苦的一天 回家後 頭暈噁心感巨強烈 走路時整個世界都在搖晃🌀🌀 整個像廢人一樣 只要聞到食物的味道就差點要吐出來 覺得回家並沒有比較好啊特別難受😩... 🔺6/8 今天睡醒意外的神恢復 頭暈想吐的感覺沒了！ 只有看到油膩東西會噁～一下 也是這幾天來第一次有「餓」的感覺🥰 身體還是特別很虛很容易累 醒來滿三小時就會開始頭暈想睡覺 不過不頭暈想吐後真有回到人間的感覺^_^ 阿阿重點是我今天可以獨自上下床了！！🎉🎉 明天要回診了🏥☺️ 應該可以拆線了（？） 希望能慢慢變好，還好我現在專案事假可以休到15號 公司一知道我開刀～哇噻超熱情關心 還強烈推薦我留職停薪😂😂😂 很難得聽到管理課對我說「學姊～上班重要但身體更重要千萬不要勉強喔！！多多請假」 哈哈哈哈哈哈 感謝收看！如果你有看到這邊的話😅❤️ 雖然生病了，但愛拍照紀念跟寫日記是我的天性？！ 最後也很謝謝這幾天照顧我的護理師和醫生😭

#文長 #Az疫苗副作用簡直像地獄 這期間收到好多人私訊 各種好奇詢問施打後感想以及建議 感受幾天後決定來個流水帳分享  首先要先感謝男友任由我聲控哈哈哈😄 除了三餐都給他煮外 連洗衣洗碗遛狗也包辦了 過程沒有一句怨言 只叫我乖乖休息乖乖睡🥺🥺     是說⋯ 下次拍可以把我拍好看一點嗎😀😀        #6月3日 10:10 第一天施打 施打前吃一顆普拿疼 跟一小塊50元大小麵包 （施打完1個小時）左右身體開始發熱 有點頭暈 意識清楚   （施打完4個小時 ）全身些微酸痛  一直流鼻涕 有點恍神 體溫36.6 冷氣開很強 還是覺得整個人很悶熱  （施打完12小時）吞了第二顆普拿疼 上班八個多小時 體溫36.9 因為久站 腳感覺不是自己的腳  肩膀很沉 感覺肩上坐了一個人（誤 施打的地方很酸 碰到像電到 開始會流鼻水 腰痛的感覺就跟生理期來的腰痛不舒服一樣 偶爾會噁心、乾嘔、胸痛、呼吸困難 以及胃突然抽筋 有點畏寒 - 你會不知道自己在幹什麼 上一秒做的事 下一秒會忘記想不起來  （施打完14小時）回到家直接累癱 全身發燙不想動 很餓但沒胃口  洗澡的時候想說肥皂怎麼需要用那麼多（誤 原來是四肢臃腫到不行 還以為是胖了🤣🤣 - 四肢無力 碗都端不動 平常最喜歡的食物端到面前 完全無感 沒胃口 胃一直不斷抽痛 吃東西的時候味覺沒啥反應 吃到後面還覺得噁心 持續乾嘔想吐 索性不吃決定去刷牙睡覺 準備刷牙的時候 直接吐爆水槽（來不及掀馬桶）  （施打完16小時）清理完畢回房間躺床時 頭巨無霸疼 又去沉又暈 天旋地轉的感覺 有人說想被卡車輾過/火車撞的感覺 （我是沒被卡車輾過/火車撞 所以不太清楚是什麼感覺哈哈哈） 個人覺得比較像急性腸胃炎 然後位置不是在胃是在腦袋 大概就是有人雙手像擰毛巾那樣擰你的腦袋 擰完再丟地上踩一踩 還是用細根高跟鞋踩🥲 全身都疼痛感像是  有人大力揍你已經嚴重瘀青瘀血地方的那種感覺     #6月4日 第二天 昏昏睡睡一整天  中途有被痛醒幾次  不過很快又昏睡回去 真正睡起來約 22:30 大概昏睡了20個小時左右 - 一整天沒吃 很餓 但沒胃口 看到食物會反胃 吃一碗粥吃了一個多小時 還沒吃完 吃到一半跑去拉肚子 順便洗澡 洗到一半開始吐 剛剛吃的都吐光了😀 - 頭還是沈沈的 但比第一天好 不過身體還是燙 擤鼻涕 左邊鼻孔有些微血塊 喉嚨乾癢又痛 感覺有東西噎住     #6月5日 第三天 （昏睡到17:30） 大概也是十幾個小時 決定明天再沒好轉就要來去掛急診了🥲 頭還是爆疼 超沈超暈 全身肌肉痠痛 呼吸會喘 胸悶會痛 胃還一直抽筋的感覺 一直乾嘔 下顎骨靠近耳朵地方/後腦勺偶爾像電到 抽痛  （19:00） 身體還是有點燙燙的 能坐就不站 能躺就不坐 換了上百種姿勢 側躺會想吐 頭痛感會加深🤮 只有正躺姿勢把頭墊高是舒服的 - 走路走一下就會喘 胸痛 吃東西吃完 覺得胸悶 肚子脹想吐 一樣吃不多 沒胃口  （21:30） 睡意濃厚 再度昏睡過去    #6月6日 第四天 （02:35）半夜甦醒 生命力提升到 87% 腦袋雖然還有點沉，但整體狀況好很多 剩下全身些微痠痛，轉頭有點疼 起來活動一下天亮時睡回去  （10:00）全身無力 睡很飽但沒精神 全身痠痛 肚子痛 餓到痛 翻滾幾圈又睡回去  ·這個狀況重覆好幾次  （17:30）起來上廁所（期間喝太多水） 一坐起來 直覺發現不對  立馬衝進廁所 直接大血崩 腳跟地板滴的到處都是🩸 迅速清理完畢 找出暖宮袋 躺回床上繼續睡 - 生命力直接打回38%😀😀😀 再次登出  （21:00） 起來吃幾口食物  抱著暖宮袋窩在沙發不想動 繼續睡     #6月7日 第五天 （睡到17:00） 滿血回歸(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)     💡 以下簡單回覆幾個最多人問的問題～～ Q：建不建議打疫苗？ A：我是覺得啦～如果能打就打唄！ 再怎麼難受也就這幾天  確診的後遺症是一輩子難受耶  Q：怎麼先打AZ？不等其他更好的再打 A：我就問 病毒會因為 你未來要打某某疫苗就先不攻擊你嗎？ 不會！  Q：是打公費/自費？怎麼能預約到的？ A：我打的是公費疫苗，第一類人員  ⚠️ 施打前記得吃飽睡飽 打之前先服普拿疼一顆，之後四小時吃一顆 打之後要喝大量的水，至少3500 c.c   疫苗施打完的副作用因人而異 聽說跟年紀成反比 年紀越年長者越無感 跟免疫力也是成反比 平常越容易感冒生病的反而都沒事 越不常生病的 會很嚴重😂😂 最後還是提醒大家☝🏻☝🏻 #沒事別出門， #盡量待在家中！     還有什麼想知道的 下方留言～ #AZ疫苗施打紀錄 #AZ疫苗副作用 #AZ #covid_19

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰” 在開始進入主題前，要請大家先看一下，下面的問題中，你中了幾個？ 🔸常常頭痛或感覺頭很重 🔸常常脖子痛或超級緊繃 🔸覺得無時無刻肩膀僵硬 🔸沒有理由常常感覺頭暈 🔸偶爾會沒有理由覺得想吐 🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來 🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊 🔸經常眼睛乾澀、流眼淚 🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題 🔸動不動就想躺下來 🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞 🔸感覺對什麼事都提不起勁 🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳 🔸無法集中精神、記性不好 🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶 🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性 🔸頭部發熱，手腳冰冷、麻痺 🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感 上面的這些症狀，你有沒有發現很多症狀，在你的生活中，其實還真的一點都不陌生？ 我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間，每天都超過6個小時，當我們長時間低著頭，低頭的動作讓頭向前傾，整個身體的重心也會跟著向前移動，為維持身體的直立與平衡，我們的上半身就必須向後拱起，造成駝背，視覺及體態上就造成虎背熊腰，日積月累下來除了會造成體態不佳，可能也會影響胸廓空間變得狹窄，而造成胸悶、壓胸感，整條脊椎的彎曲，會直接壓迫胸椎旁的交感神經，當交感神經失調，會直接影響我們的心臟功能，造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。 我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統，我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時，為了讓身體發揮最大效能，身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入高速運轉模式，相反的，在我們的身體放鬆、休息的時候，副交感神經就會啟動，讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能，讓身體獲得舒緩與休息，如果油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至產生故障。 肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機，肌肉異常，其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息，久而久之，就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣，間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙，大家有沒有發現，原來平常看似不重要的肩頸，對我們的身體健康是如此的重要！ 另外，因為我們長期低頭族的習慣，會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性，直接增加我們落枕的機會，當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性，頸部肌肉長期過伸或過屈，就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節，也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔，只要一個動作稍作不對，肌纖維就會拉傷而斷裂，然後接下來就是一連串落枕的惡夢，甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。 多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿，姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息造成缺氧缺血，肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳，如果我們可以每天伸展放鬆肌肉，減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛，也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。 今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子，就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動，會建議大家在上班坐辦公室的期間，可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展，順便讓自己的眼睛有機會休息，好好喘口氣專注在自己身上，早上睡前也可以做一次，只要給自己每個小時5分鐘，真的一點都不難，大家馬上拿張椅子開始做練習。 貓式頸關節伸展 60 Sec 牛式頸關節伸展 60 Sec 椅子前彎式伸展 60 Sec 坐姿扭轉伸展 60 Sec 坐姿老鷹式伸展 60 sec 🙉大家來分享一下，上面的問題症狀你中了幾個？ #每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #stretch #neck #neckstretch #pilates #yoga #homestretch #homeworkout #abs #workout #shoulderworkout #home #personaltrainer #personaltrainerhongkong #anniekao #age #discoverybayhk #anniek #請分享 #實用