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[爆卦]全身激痛點是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 全身激痛點產品中有38篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， https://drbao.org/latissimus-dorsi/ 本圖取自：全身激痛點地圖 一書 [闊背肌激痛點] 闊背肌主要功能是使 肩部伸展、內收、內旋。 在所有拉類動作中，闊背肌都會參與，無論是水平拉的動作(如划船)，還是垂直拉的動作(如引體向上) 垂直...

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「全身激痛點」的推薦目錄

全身激痛點 在 健美人生K教練 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 19:31:11

2021年我要跟大家分享的個人書單  1月《體能！技術！肌力！心志！》所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？  2月 《生活需要儀式感》生命需要儀式感，它提示著我們轉變已發生  3月《儀式的力量》成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作  4月《康普茶聖經》如果你對康普茶有任何問題...

全身激痛點 在 阿普 | 雙胞胎媽咪 | Aggie ? Instagram 的最佳貼文

2021-01-14 05:24:59

#首圖左邊那位好搶鏡🐕 你有好好對待自己的身體嗎？⠀ 我好像都沒有🥴（還敢說）⠀ 顧小孩常常腰痠背痛的，想去按摩又沒時間⠀ 加上前陣子去健身一次就痠痛三天的（好爛）⠀ 每次上教練課看到別人在用筋膜槍就很想試試⠀ 但外貌協會的我找很久都沒看到好看又厲害的⠀ 其實有廠商接洽但都婉拒直到遇到這支！！⠀ 兼...

  • 全身激痛點 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-22 07:39:23
    有 84 人按讚

    https://drbao.org/latissimus-dorsi/

    本圖取自：全身激痛點地圖 一書



    [闊背肌激痛點]



    闊背肌主要功能是使 肩部伸展、內收、內旋。



    在所有拉類動作中，闊背肌都會參與，無論是水平拉的動作(如划船)，還是垂直拉的動作(如引體向上)



    垂直拉類動作對闊背肌的刺激更強烈。



    闊背肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂脊，連接到肌肉終點肱骨結節間溝。



    ====



    闊背肌是人體背部體積最大的肌肉，功用為將手臂拉向後側。



    自由式游泳者若是用力過度，拉傷的機率很高。會造成肩胛骨下側的激痛點，

    延伸至大手臂、小手臂的內側，以及第 4、 5 手指的 區域。



    #激痛點
    #闊背肌激痛點



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  • 全身激痛點 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-18 08:46:36
    有 148 人按讚

    全身激痛點---按圖索引

    完成度95%

    光分類就想破頭

    從頭部 臉部 頸部 肩頸 肩膀 手肘 手腕 手指
    胸部 腹部 "脊椎". "內臟" 下背 臀部 腿後
    膝蓋 小腿 足部

    想破頭的點在於：頸部 脊椎 肩頸 頭部 臉部(顳顎關節) 這裡到底該分的多細...?

    內臟 脊椎 該放在哪裡比較順？真的是破頭

    我覺得內臟脊椎 放這個位置還沒到很理想

    有建議排序怎麼放更好 歡迎跟我講😁

  • 全身激痛點 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-14 07:38:39
    有 88 人按讚

    https://drbao.org/triceps/

    每日一激痛點 這樣大概兩個月就可以全身肌肉都run一輪囉～

    本圖取自：全身激痛點地圖 一書



    [肱三頭肌激痛點]



    著名的 「蝴蝶袖肌」



    三頭肌是三塊不同方向的肌肉形成，內側頭的激痛點與高爾夫 球肘疼痛有關;長頭/外側頭會局部疼痛，以及肘窩內疼痛。

    常見於打球拉傷，或是游泳時過度推水、用力拉傷造成。



    #激痛點
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