《任何人都適用的 完美學習法》(分享抽新書)

★融合《快思慢想》《刻意練習》等多本著作精華的完美學習法

★以下是我挑出幾段我覺得很有幫助的地方：

1.一般人償還債務，會優先把利率較高的貸款先還清、再依序還清利率較低的。然而，社會現象顯示出優先把較小金額的負債還清、依序償還金額較大的，順利脫離負債的成功者較多。「累積小成就來逐步實現大成就」是克服「習慣性的無助」（由於持續無法脫困而終至自我放棄）的最佳良方，這也是正向期待，帶來正向結果的循環。

2.有效提升記憶的四個方法：
(1)考試。但必須是學習一小階段即進行測驗，而非累積太長時間一次做考試。
(2)提取。透過討論、寫作、發表等較高難度的學習過程所形成的記憶，較易形成有效的長期記憶。
(3)分散學習。將一套複雜而冗長的學習過程，拆分成幾個較小模組、較短的周期內學習。
(4)交替學習。連續解同一種題目，速度快但較難形成長期記憶；交替解不同類型的題目比較勞神，但卻能刺激啟動大腦的神經纖維連結，而形成長期記憶。

3.五種高效記憶策略：
(1)自我參考效應。設法將新接受到的資訊，和自己扯上關係，因為和自身相關的事物較能夠深刻記住。
(2)情境相似。類似模擬考的概念，學習(或練習)的過程和環境、時間長度，要盡可能和真正應用的環境雷同。
(3)圖像式記憶。將文字或其他資訊想像為某些圖像，可以強化被記住的機率，尤其圖像愈奇特愈有效。
(4)歸類與組織化。將較多的資訊採取層級劃分、或者樹狀結構的細分，較能夠一次記住較多且複雜的資訊。
(5)關鍵字或字首。將幾個相互獨立而無關聯的資訊，萃取出關鍵字或字首，給予有意義的排列組合。

4. 「心流」狀態的學習效果最佳（高度投入而達到忘我、時間感消失）。而較容易進入心流狀態的方法，是設定難度稍高於自己原本能力範圍，而且有可能達到的目標。必須是具有挑戰性、引發全神投入，那麼在努力挑戰後成功而獲得滿足感，不僅會增加人生幸福感，同時也會使過程成為深刻的長期記憶。

5. 自制力、專注力，都是可以後天訓練而得。一旦習得在某一種特定行動的自制力，這份自制力也能在跨領域發揮正面影響。能夠克制自己忍住不吃眼前的棉花糖15分鐘來換取兩個棉花糖的小孩，在其他生活領域中（包含學習）也能夠發揮類似的自制力，因為大腦被啟動的部位是相同的。

6. 運動是最棒的學習策略。人們運動時，神經細胞所激生的一種蛋白質(腦源性神經營養因子)，可以生產出新的神經細胞，保護既有的神經細胞，促進突觸之間的連結，是打好學習和記憶的基礎。此外，運動能增加血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的神經化學物質，都會增強人們的專注力、耐性和自制力。

7. 賈伯斯說：「創意只是將事物連結。當你問創意人士是如何工作的，他們可能會感到有點內疚。」「因為他們不是去做，而是去看。任何東西，只要被他們看見，他們就會不自覺的思考。他們能夠連結自己過去的經驗，然後組合出新事物。之所以能夠辦到這一點，是因為他們擁有比他人更豐富的經驗，或是他們對於自身經驗更加深思熟慮。」廣泛涉獵和自己專業領域無關的興趣，閱讀不同領域的書籍，都是激發創意的最佳方法。

❤️ 2021/1/19(二)晚上20:20之前在粉絲頁上對此貼文按讚、分享者，將抽出2位獲各獲得新書一本！

願善良、紀律、智慧與你我同在！

#任何人都適用的完美學習法

【性格無好壞，因為天註定！了解孩子比改變他們重要】
【破解16型性格密碼，輕鬆溝通、適性教養∼MBTI 啟動孩子優勢潛能教養法】

這本書是依照MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)將人分類成四大面向、16種類型性格：

(拚命三郎型) (生活觀察家型) (關懷照顧型) (藝術家型)
(智多星型) (好奇分析型) (知心好友型) (夢想家型)
(掌控細節型) (開心果型) (熱心奉獻型) (自我表現型)
(天生領導型) (創新分析型) (心靈導師型) (自由樂活型)

➠作者潘美礽老師澳洲心理學會MBIT國際認證講師、也是NLP專業執行師、家族系統排列師，

她在書裡用科學論證的方式將16種性格分析得鞭辟入裡，每一個面向都附有「性格評估題」，供讀者父母為自己與孩子做評估，

更針對評估的結果給與「教養練習單」，對於想要抓準自己孩子個性的父母非常有幫助。

以下是菊仙閱讀後的心得推薦
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【透過MBTI在性格地圖上找到自己的座標】

我一邊閱讀此書，腦袋一邊跳出一幕幕咱家三個性格截然不同的孩子和我互動的種種畫面，特別是難解的死穴和卡點。

比如，每到段考前，我都會要求孩子做一個考前複習計畫，老二凱凱送上來的一定是一張讓媽媽我完全放心、甚至讚嘆不已的讀書計畫，

不但格子畫得整齊清爽、每一個科目複習進度填寫得極度詳實、連幾點到幾點要做什麼都規畫得非常精確；

而鈞鈞給我的通常就只有幾個字，例如，上午：數學；下午：國文及寫複習卷，有時鈞鈞甚至覺得根本不需要寫下來，直接瀟灑回答一句：

「媽，我口頭跟你報告就OK了！」

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我這個媽媽的反應是什麼？

依據MBTI，我和凱凱同一類型，也就是我們的處事風格都是屬於需要設定清楚目標、具體計畫、按部就班行事、深怕有任何閃失與變動的人，

因此，看到凱凱的計畫，我因為非常安心就大膽交給他自我管理；

而每次考前，我幾乎都會和鈞鈞起衝突，原因是，我完全無法苟同他大而化之的模式。

我總是問他：「可不可以精確地算出來每一科的每一課要複習的時間？」，

「你只簡單寫著『複習國文』，但是總共有三課要複習欸，每一課總要一小時吧，還要寫評量，那你一個上午不夠怎麼辦？請你務必把時間算清楚，然後寫出來！」
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無論我軟硬兼施，鈞鈞永遠臭臉一擺，撂下一句：「完全不需要！我自己知道就好！」

接下來，我會緊盯哪一隻呢？當然是鈞鈞，因為不放心。

不過奇妙的是，每次考試結果，和我行事風格南轅北轍的鈞鈞也不見得考得差，有好幾次還拿了很漂亮的成績，特別是大範圍的考試，我總歸因於他會猜題、運氣好。

看了潘老師的MBTI性格分析才恍然大悟，原來，鈞鈞是屬於「直覺+隨性型」的性格。

他雖然不喜歡拘泥於細節，卻很能掌握大方向、善於做整體、全像式的判斷，因此對於大範圍的考試，結果通常都比預期來得好。
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而凱凱是屬於「實感+果斷型」的性格，實事求是、就事論事，注意脈絡與細節，善於計畫且執行力很強，但卻容易糾葛在細節裡。

如同潘老師所述，這類的孩子很會考小考，因為細節掌握得很清楚，但是面對大範圍的考試，卻容易見樹不見林，缺乏鳥瞰全局的綜合比較能力。
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我依稀記得凱凱在國中準備會考時，雖然極度用功，但模擬考卻一次考得比一次爛，令我匪夷所思。

凱凱自我分析之後跟我說：「媽，模擬考範圍一次比一次廣，我愈來愈不知道每一個題目到底要考我什麼，這讓我愈來愈害怕，我可不可以去補習班多見識一些題目，好訓練我的整體判斷能力呢？」

因為認知到自己的弱點而做了適當的補強，因此最後凱凱也如願進了心目中的理想學校，如今對潘老師的分析，我更清楚不同個性的孩子真的需要截然不同的引導。
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回到大而化之的鈞鈞，果然在執行工作時常常因為計畫不周全而無法將進度完成，甚至會遺漏一些進度，

因此，我知道我絕對需要在這部分有更多的參與引導，每次做讀書計劃，我都會順著他的大方向、耐心地請他進一步補充必要的細節。

隨著一次次練習，我發現，這樣隨性型的孩子也能被磨練出具體計畫的能力。
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這本書真的很有意思，依據MBTI，我好像把自家孩子的性格透視圖都顯影出來，包括他們交友、娛樂、工作、做決定、反應的模式，

我也更領略到，性格真的沒有好壞，或許我主觀認定某個孩子的某項缺點，反過來卻是他生存上的最大優勢；

而我一昧讚賞的優點，在對照MBTI之後，也才發現隱藏著負面影響。
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這本書不僅只有分析十六種性格類型，最棒的是，潘老師對於不同類型的親子組合提出了非常具體有效的教養策略，

本書的敘述條理分明、組合類型完整又細緻，每一對親子都能在性格地圖上找到自己的座標。

我認為這本書不僅能運用在親子相處之上，各種型態的人際關係，包括夫妻、公婆長輩、親師、師生、同事朋友，都非常受用。

我不僅推薦給父母師長，更推薦給對性格類型有興趣、並企圖增進人際互動效能的朋友們。

呂昇達老師 秋季證照班 烘焙丙級麵包證照班（高雄場）
10/14(一) 10/21(一) 10/28(一) 11/4(一) 11/5(二)

額外加碼教學示範

進階乙級麵包產品

❤️菠蘿奶酥

❤️蜜紅豆吐司

❤️辮子麵包

❤️巧克力慕斯

大家為明年考乙級暖身唷!!!!

❤️還有堂堂加碼～ 商業食譜.創意作法～

#全部採用無鹽發酵奶油

#無使用 酥油 白油

#老師只要有能力/經驗～就可以無限制的任意變化啦

#頂級原物料證照班

#學考照..也要能安心放心開心吃啊..

#我愛三寶親子烘培料理教室

景氣不好

如何增加自己的競爭力或是培養一技之長呢?

或是想踏上麵包職人這一條路呢?

來吧~一起來考取最實用的烘焙丙級證照吧!!!

三寶媽證照教學找來了經驗豐富的《呂昇達 老師》 指導教學。

呂昇達老師以前在高中和大學任教的時候!!

就是輔導證照班考試的高手!!!!!!

老師指導過的班別都是超高考照率！（非常重要）

老師設計課程C/P超高的~堂堂加碼商業食譜喔

除了四堂標準的丙級檢定麵包包教學和烘焙概論及計算!

老師還額外安排一堂來讓大家做丙級檢定的模擬考~

而且模擬考試是100%個人單獨操作~

提前體驗模擬檢定考試的感覺!!!

怎麼樣~有沒有很心動呀呀呀!!!

日期

10/14(一) 10/21(一) 10/28(一) 11/4(一) 11/5(二)

代收 12000元/人 (兩人一組)

時間早上8點30分到下午一點半

第一堂課程 烘焙計算教學 紅豆麵包＆圓頂奶油吐司

第二堂課程 山形吐司＆橄欖型麵包

第三堂課程 奶酥麵包＆圓頂葡萄乾吐司

第四堂課程 布丁麵包＆山形吐司

第五堂課程 第一次模擬考（單人操作測試）

📣培訓班學費：含講師教授輔導費、講義教材書籍、學員實習材料。

📣學費不包含檢定費用1850元(含簡章)與廚師(衣、裙、帽共550元)。

**三寶媽有DIY教室可租借教室練習。報名者...送練習時數1次

**兩人一組實際操作，以上產品，一人可攜帶一半數量的產品回家與親朋好友分享。

**三寶媽再額外加送考照者...考取就可享課程堂堂95折

📣上課需自備用品：

1. 筆記..筆..計算機..還有足夠的保鮮盒及提袋來打包您的作品(必備)。

2. 乾淨的抹布一條(必備)。

3. 為了您的安全，請穿防滑的舒適包鞋 (請勿穿涼鞋)。

4. 穿著：可穿著廚師服、工作服或是圍裙 (非必備)。

📣報名資格：年滿十五歲或國民中學畢業

📣職涯規劃： 麵包師、個人工作室經營者、討戰&充實自己能力的家庭主婦

📣上課需自備用品：

1. 足夠大的保鮮或是提袋來打包您的作品(必備)。切記~足夠大~~~麵包體積很大唷

2. 為了您的安全，請穿防滑的舒適包鞋 (同學呀~千萬不要穿拖鞋啊!!!)。

呂昇達老師 學歷

芬蘭國立Aalto University EMBA 高階管理碩士在職專班

國立高雄餐旅學院 烘焙管理系

經歷

統一麵粉 烘焙技術顧問 / 講師

元寶食品 依思尼乳製品烘焙顧問 / 講師

力尹食品 經營管理顧問 /講師

豐盟麵粉 烘焙技術顧問 /講師

晶華酒店 服務經理

高雄餐旅大學 烘焙講師

元培科技大學 烘焙講師

中國醫藥大學 烘焙講師

著作

呂老師的甜點日記 ~ 典藏版

手揉麵包教師書：呂老師的86款超手感麵包全集

100%幸福無添加手作餅乾：呂老師的80道五星級餅乾與點心

證照

烘焙類別：西點乙級

烘焙類別：麵包丙級

烘焙類別：蛋糕丙級

丙級證照的相關知識加

發照單位 勞動部勞動力發展署

有效期限 終生受用

認證簡介

※為提高食品加工業從業人員技術水準，使食品工業升級及建立該業職業證照制度之需求，烘焙食品技術士，依技能範圍及專精程度分為乙、丙兩級。

1. 丙級技能檢定規範之對象是從事烘焙食品製作之師傅或工業化生產烘焙食品工廠的作業人員，即一般技術員。

2. 乙級檢定對象是烘焙食品工廠之技術員，或生產管理人員，負責生產規劃，執行及領導工作者，即為熟練技術員。

※本職類技能檢定合格後，赴業界就業時可視為具有擔任相當於下列職務的知能。

1.取得丙級技術士證照者──即為一般技術員，在烘焙食品工廠可視為具專業技術能作業員的知能。

2.取得乙級技術士證照時──即為熟練技術員，在烘焙食品工廠可視為具有擔任生產主管（相當於組長或課長）的知能。

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-\-\-\-\新加入學員-\-\-請詳讀以下-\-\-\-\-
⚠留言報名等於同意教室規定~~
⚠本課程 取消需30天前(不含當天)...需主動告知..(沒繳費...不等於取消)
⚠若離上課日30天內...是無法取消報名..請三思後才報名喔
⚠報名後如遇特殊狀況無法前來上課者，請自行轉讓名額
⚠月課表/開放時間 https://goo.gl/AexQW4
📣環保愛地球，請自備容器裝作品-\-\-超重要
📣不吵鬧兒童..可帶來教室..本教室有提供兒童遊戲休息室..(有玩具//書籍//兒童報紙)
📣上課地址:高雄市前鎮區正勤路55號-\-\-中華好市多前(捷運-獅甲站1號出口)
📣盧依增 (三寶媽)0926222267
📣繳費放式~轉帳匯款完成~~記得填寫這表單~~卡號末五碼別填錯喔
https://docs.google.com/…/1FAIpQLScdXSjHZ-wb07e5jQ…/viewform

【YouTuber 學校 － Youtube賺錢沒難度】
http://goo.gl/msrnP5

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Business inquiries : chachaxxtv@gmail.com

A level 5A 讀書心得

Hello 大家好我是加減乘除chacha

歡迎大家收看我的頻道

今天會做這個影片的原因是我之前在youtube上看到很多香港的youtuber做關於DSE讀書心得的影片。 在興起之下就搜索了一下A 水准讀書心得，卻發現中文界裡面好像沒有人做過關於A 水准的話題。

其實我在11月趕上A水准做的，可是拖延到現在。因為A level很多國家的学生都有take， 而且我聽說新加坡的A level好像比英國那邊要難點，所以如果你是在其他地方考A level，這個影片可能也會幫到你。

那看到這裏就算我不說也肯定會有觀眾會問關於我A水準的成績和拿了什麼科目。本人JC兩年是在新加坡的南洋初級學院度過，我是文科生，2014畢業，拿的科目是 H2econs，歷史，中文文學， H1 數學，pw 還有gp 啦。

除了gp之外其他拿的都是A。 在這裏要說清楚這些成績不是為了炫耀啦，因為我覺得要跟大家分享之前要以自己的成績證明我沒有在胡說八道啦。

當然，以下的方法都是我個人經驗，可能不是每個人都適合，那大家可以根據自己的習慣和愛好做出一些變動。

那因為稿子過長，這次我會先跟大家分享很多人都有拿的H2econs 讀書心得。因為歷史和文學都是一些比較冷門的科目，如果大家想要我繼續出這個系列請在comment box裡面告訴我。另外，我雖然是個文科生，但是身邊還是有不少考得還不錯的理科生，如果你想要看關於理科讀書心得，那也請comment box裡request讓我知道，如果很多人想看的話我會邀請我的朋友們上來分享。

在開始之前我覺得我有必要要打破一些迷思。
因為我還在準備會考的時候就有很多人一直說 要不停地做練習卷，並且time yourself。 這句話本身是沒錯，但並不是人人適用，特別是如果你的concepts還不穩，這樣做的話最終只會落得自己寫的答案不夠精準，又不能在設立的時間內完成卷子，這樣子對自己的打擊反而很大。

那當然我這些意見可能只適用於我拿的那幾科科目。 我知道一些理科科目還是要必須不停的做練習才能知道自己有concepts還不是很穩。

我當初個人的做法是我都把學校好幾次的模擬考試用來time自己，平時的複習和練習我是不會那樣子做的。那接下來我就要跟大家具體分享我的學習方法。


Econs 学习方式-如何应对essay question

1. 使用集齊其他學校問題答案的資料

－那在開始之前我首先要說明其實很多人都認為我們應該不停練習A level 的past year papers，因為最終我們還是要考A level，並不是學校的卷子。
－但是我有一點必須強調的是 其實很多學校在給我們練習的時候都一定會go through 很多的A level 問題，也會提供standard answer，讓我們清楚知道劍橋是怎麼給分還有他們出題的方式。
－在這個基礎下我覺得考生一定要多做其他A水準還沒考過的concepts， 那這個方法就是多做其他學校的題目
－我必須要強調study其他學校的卷子是由方法的，請大家不要一窩蜂的每個學校的卷子問題都自己一筆一劃把答案寫出來。
－跟你說句老實話，我當時一拿到資料第一件事並不是做題，而是study 它提供的answer scheme。
－我個人的順序就是 決定我要master的一個topic，然後study 每個學校那個topic的answer。 之後我會把我原本不知道的points 寫下來，做一個那個topic對應的notes，之後考試會很容易背。

這個做法有一下的好處
－全面知道這個topic有什麼不一樣的出題方式，了解出題的廣度&深度
－知道哪一些points是可以不停重複用的
－快速知道哪些學校提供的answer scheme是很好，哪些是寫了等於沒寫，下次不用浪費時間
－方便整理notes，要用什麼角度去整理。 當初在讀globalisation的時候就能整理 micro 和macro 的不同解答方法，都是一些可能textbook沒有cover的範圍。 整理那個notes topic的時候就能分成macro µ
－知道key words
－收集例子 拿高分
－evaluation

以上就是我如何study for econs essay，做好notes之後我通常考試前只需要被一下notes裡面的points還有複習key words，背背definitions 就ok了。

2. 如何複習case studies
－其實為什麼我剛剛先跟大家解釋我在essay上的複習方法是因為我的建議是先複習essay，因為複習過程中你會鞏固自己的concept。而在做case studies的時候就能很方便的把concept按照case studies的情況套進去。

－在開始之前先讀問題，在讀case 的時候知道自己應該找什麼樣的情報

－兩個case，先做你自己比較有自信的。 我個人比較討厭micro，所以通常都會先開始macro，那樣子的話就算micro不大有自信但是macro的分起碼拿下。 如果按照1，2順序，micro做不好花時間，macro還沒時間做好。

－case studies 以evaluation拿分， 秘訣：LR SR, root cause, problem that the government is facing, such as budget deficit, budget surplus

－case studies 比較多怪怪問題，個人覺得挑戰性比較高，多做其他學校的怪雞問題，一定time，小心macroµ 混合型题目

－必知：一定要一邊看case一邊make notes，write down key point

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