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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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老四川新式麻辣湯底 ( 2-4人份)，160元/包

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紅燒豬腳 500g/包。 150元/包
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鮮凍草蝦20P/盒 210元/盒
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手工鹹奶油餐包 20顆/包。180元 香濃好滋味，早餐下午茶點心最好的選擇

初鹿鮮奶饅頭 (9顆/袋)。 149元。 初鹿鮮奶製作，散發淡淡牛奶香氣，大人小孩都喜歡的早餐及午後小點心

初鹿小饅頭 250g/袋(10入/袋)。 89元
香濃綿密，淡淡的甜，與綿密的雞蛋奶香，是一股清流般的香濃，融在嘴裡，完全不膩口，隨手一小包，隨時想吃就啟動

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來自荷蘭與馬來西亞的獨特配方可可粉，將濃郁可可加入麵衣壓延成絲狀，再與白麵帶交疊輕捲，可可微香入口，滋潤香甜

奇美小銀絲捲 40g*25粒/包。 199元 。(8月工廠調漲價格)
小朋友的最愛，新產品起司味，蒸過後口感Q軟，也可以使用油炸料理，香酥美味，全家大小都愛吃

香酥魷米花 1000g/包。320元
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香酥魷米花 500g/包。188元 (覺得大包吃不完嗎?這裡有小包裝的)

日式唐揚雞塊 1kg/包。188元
日式統傳風味，精選雞腿肉製作，解凍後直接油炸即可食用，可當正餐，下酒好菜，便當菜色也很適合。

安佳起司片84片入。 288元/條
紐西蘭進口，搭配麵包土司蛋餅良伴，方便即食口感滑順，富含鈣質、蛋白質、維他命A和D

安佳雙色乳酪絲 1kg/包。288元/包 焗烤在家自己輕鬆做，享受拉絲的樂趣

港式鍋貼 50顆/包。119元
不用退冰直接用一點點油煎就可以，超好吃，超方便，大獲好評，吃過都說讚

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青花菜(冷凍) 1000g/包。100元
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綜合炒蔬菜 1kg/包。 180元
採用來自比利時的高品質鮮採蔬菜，內含青花菜，甜豌豆，四季豆，胡蘿蔔，黃蘿蔔，紅甜椒，茡薺，洋蔥丁。冰箱常備菜不可少，泡麵，炒飯，炒麵，便當怎能少了這一味

葡萄牙花椰菜米 1000g/包。185元
花椰米替代白飯成為零澱粉新選擇，熱量及含醣量只有白飯的1/9，營養價值又高，很適合當主食食用喔!可以分裝到分裝盒，放進微波爐就可以吃了。

黑胡椒里肌豬排 1kg/盒(20片)。 239元
嚴選新鮮豬里肌，長時間浸漬及按摩再精心調理，使整塊肉排完整呈現懷舊古早味，肉質紮實可口，香煎後做為便當主菜，或早餐夾土司都很適合。

碳烤里肌豬排10片/包 135元。非重組肉，不鹹 不油 非常嫩

金園排骨厚切手打排骨 200g/片/包。 95元
獨家醃製醬料，搭配親手敲打，讓肉質鮮嫩多汁，搭配沙拉清爽有味，一上桌立馬秒殺。

香酥無骨雞排(原味)10片/包 165元。小資族的最愛，一片雞排不用20元

爆濃牽絲芝士條250g/包。 120元
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優質NG干貝1000g/包(包冰40%家庭號) 288元 一級棒的鮮甜滋味

紅東地瓜(栗子地瓜) 1kg/包。199元
栗子地瓜外皮是紫紅色，經加熱調理後果肉會轉變為金黃色，皮薄肉質細緻，其最大的特色是具栗子的口感及天然甜味，含有豐富的纖維質及高度維他命C，能幫助腸胃蠕動，富含營養價值

呱呱園冰烤地瓜 台農57號(微波，烤箱，電鍋加熱，冰食) 500g/包75元
地瓜高溫烘烤完經急速冷凍後，表面會有白色物質，為地瓜本身葡萄糖結晶體，是正常現象，請安心食用，介意者請勿下單

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阿在伯(原味)蔥抓餅10片/包100元(冷凍)

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紅龍紅燒牛肉湯450g/包70元(冷凍)

港式蘿蔔糕10片/包65元

紅龍小巧雞球 1kg/包 150元 大朋友小朋友都愛吃的紅龍小巧雞球

紅龍雞塊 1kg/包 165元。與麥當當同款口味的紅龍雞塊又來囉

正點雞塊 1kg/包 150元。含肉率爆表的雞塊

紅龍香檸雞柳條 1kg/包 165元

鐵板麵(黑胡椒) 5組/袋 75元
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📢請在文章底下留言 無編號:麻煩留言品名+數量及取貨點📢
如果要訂購菜單上没有的品項，麻煩一樣留言品名+數量即可
例如: 鳯凰酥+1，雞軟骨+1，A點取
或手寫於紙上拍照上傳也可以 無法確認當日可自取者請勿下單！
防疫優先，幫小編自備零錢取貨，取貨時保持安全社交距離，
保護自己也保障他人，省時又安全
9/15(三)21:00結單
9/17(五)下列各區面交
🛵A 區17:30-18:00(建國國小)
新北市鶯歌區育英街2號

🛵B區 18:15-18:45(鶯歌國中溫水游泳池門口)
🚚車子停這👉 (建國路420號)消防局

🛵C區 19:00-19:30(二橋國小)
新北市鶯歌區中正三路106號

🛵D區 19:45-20:15(自由聯盟超市巷子內公園旁)
桃園市八德區桃鶯路132號

幫小編自備零錢取貨省時又安全…. 感謝配合

20190708
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打造完美婚禮小物 為新人呈獻派帖新意思




近年，不少年輕一族絞盡腦汁締造難忘的婚禮，包括選購別具意思的精緻婚禮小物，展現獨特個性。鴻福堂集團（下稱「鴻福堂」）深明顧客需要，特別聯乘台灣手工愛餡蛋捲第一品牌「海邊走走」帶來全新合作企劃，推出香港獨家限定版「櫻花蝦蛋捲小禮盒」，為一眾新人打造甜蜜「婚禮小物」全新選擇，藉此禮盒與親友分享新婚喜悅。




幸福浪漫象徵 鴻福堂獨家呈獻

櫻花象徵愛情與希望，更是高雅純潔的最佳代名詞。鴻福堂今次聯乘「海邊走走」推出香港限定口味「櫻花蝦蛋捲小禮盒」，於鴻福堂獨家發售。禮盒設計呈現櫻花花季的浪漫氣息，讓一眾新人可以與親友分享櫻花盛載的甜蜜與幸福，又不失獨特個性。




「櫻花蝦蛋捲小禮盒」嚴選台灣屏東東港三寶之一的櫻花蝦作主要材料，再利用烘烤工序技術去除蝦中多餘的水分，鎖住鮮味及保留櫻花蝦的獨有香味，加入五倍厚實的滋味手工蛋捲中，可同時享受酥脆的櫻花蝦口感與濃郁蛋捲奶香，讓內外兼備的「櫻花蝦蛋捲小禮盒」成為婚禮小物的不二之選。


現憑鴻福堂$50結婚禮卡，即可換領「海邊走走蛋捲小禮盒」1盒 (價格:$50/盒)，1盒4條 (25克/條)，可選櫻花蝦或花生口味。兩款口味任選，一齊與親友分享開心驚喜!

盼伴港人成長 締造雙方合作良機


鴻福堂積極開拓不同類型的產品，最近正進一步拓展婚嫁及喜慶市場。鴻福堂集團零售營運及管理署總經理杜淑貞女士表示：「鴻福堂結婚禮卡為新人提供傳統餅卡以外的健康之選，此後，客人不但可憑卡選購鴻福堂的自家產品，如：保健自家湯、養生飲品，更可換領深受港人喜愛的『海邊走走』產品。我們相信，憑著雙方的合作，加上鴻福堂的廣泛網絡，鴻福堂結婚禮卡可成為更多新人的婚禮小物之選。」

「海邊走走」食品股份有限公司董事長游盛凱先生

表示：「我們很榮幸與鴻福堂合作，讓香港朋友可以於鴻福堂百多間分店，品嘗到海邊走走的幸福滋味。今次特意為香港打造獨家櫻花蝦口味蛋捲，答謝香港朋友對我們的厚愛，希望這個禮盒將能成為新人送禮的首選。未來，海邊走走將繼續與鴻福堂合作，為大眾提供新鮮、真材實料及地道的食品，讓大家吃得開心又放心。」




鴻福堂「自家喜慶系列」照顧人生每一步


除了婚嫁之外，鴻福堂一直關顧顧客在各個人生重要階段的需要，以多元化的無添加健康產品，由結婚、懷孕以至產後調理都一一兼顧周到。鴻福堂自2015年起推出「自家喜慶系列」產品，包括「自家豬腳薑醋」、「雞煮酒」及「蒜頭雞湯」等，為不少生活繁忙的新世代爸媽解決了產前及產後滋補養身的需要。「自家喜慶系列」還有香港製造的「有機滴雞精」，此產品不僅適合懷孕及坐月期間的孕婦作調理及補身之用，亦適合病後復康者服用，全方位照顧大家的健康。




積極創新求變 提升客戶體驗

鴻福堂亦致力加強客戶體驗，位於沙田置富第一城的分店最近亦以全新面貌亮相，給顧客耳目一新的感覺，讓他們可以更悠閒地選購及享用鴻福堂的產品。


革新店面設計只是第一步，我們將陸續在不同的分店加入更多設備，如自助付款機，以方便客人更輕鬆付款，亦可使用會員儲值額或電子e劵結帳。鴻福堂將繼續積極創新求變，為顧客提供優質的產品及最佳客戶體驗，以應對瞬息萬變的新時代。

抽獎不手軟，就是回饋給你💪
感謝全聯提供調理食品要各位囉～
(巧克力咖哩雞、紅酒燉牛肉、西打燉肉、百菇雞湯、人參雞湯)

全聯上架一段時間了，因為價格跟內料不成比例
很多朋友都勸我別賣了...也太划算！🤔

『我說不行，這樣的品質跟價格才是我要出的商品』😤
很開心有你們的支持能走到現在！當然要來送東西 嘿嘿

PS：冷凍網路宅配商品也都暫停調整中，包括出貨、客服等
感謝你們的體諒，2019年會有全新的樣子！😊

到粉專這篇文按讚留任何言都可並標記以下特質的人，
1.愛逛超市的人
2.晚上懶得煮飯的媽媽
3.不太會煮飯的夫妻
4.住外面的租屋族
3/19號由留言抽出兩位，並冷凍宅配寄給你喔
(留言越有創意不重複，越有中獎機會喔）

千呼萬喚始出來的2018空空賞
還是不爭氣地分成了上下篇了
累積好久的數量真的驚人!!!
今天介紹到的東西都在下方
我幾乎都是實體通路購買
所以附的網址僅供參考並不代表是我購買的網址喔!

先來去上班
更詳細的使用心得我之後再更新在下方喔~
掰餔
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2018/06/25更新
嗨嗨~
已經將每個產品的詳細心得打出來了
大家可以參考喔!!!



==========產品資訊==========

【MUJI溫和卸妝油 400ml】
https://goo.gl/E6iJK5
要不是我乳化功力很弱，我真的會愛死他
沒有特別的異味(油耗味)，用起來也是很清爽
整個臉不會很有負擔的感覺，沖個一兩次就乾淨了
清潔力也很足夠!但因為我會長粉刺所以只好割愛QQ
→目前不會回購~下次想買ORBIS的卸妝凝露來用~


【L'OREAL巴黎萊雅-溫和眼唇卸粧液 125ml】
https://goo.gl/537AQE
這款不多說就是無限回購!!!從我開始會化妝以來就愛用到現在
至今還沒找到可以超越他的眼唇卸妝液(頂多平手)
卸除力很夠之外最重要的是完全不熏眼!!!!
自從遇到他之後再也沒有卸妝到紅眼睛過啦~
然後!!!最愛他常常做買一送一的活動(兩罐399)
根本小資族福音~~~一千兩百萬個喜歡
→無限回購ING


【Maybelline輕柔眼唇卸妝液70ml】
https://goo.gl/uN4Uyx
這款其實用起來感受跟L'OREAL的差不多
不過感覺會稍由一些些(真的很細微的差異)
但整體上還是很好用的!美中不足就是太小瓶了
不喜歡要常常添購的感覺XD
→L'OREAL沒做活動時我會買來擋著用~算是會回購XD


【KISS ME 花漾美姬 睫毛膏卸除液升級版 4ml】
https://goo.gl/TfX2YG
這也是我覺得本世紀最偉大的發明!
自從用了他，每次卸眼妝都要卸個3-4次的我(尤其是防水睫毛膏)
塗上後再敷上眼唇卸妝液，只需要各一張就能卸的乾淨溜溜!!!
第一次用的當下只覺得太神奇了!!!
不僅可以節省卸妝時間，還可以省下好多眼唇卸妝液~
總之就是一句話：省時省力省荷包阿XD
→無限回購ING


【薇佳 微晶3D全能洗顏霜100g】
https://goo.gl/JGr2ne
這款洗面乳我當初其實是看邵庭的直播被燒到的XD
腦波很弱的直接搶了買一送一的兩條洗面乳組合
使用下來覺得泡沫非常細緻，洗後不緊繃
整體的清潔力不會太強但是足夠的，很舒服
用起來也沒有特別刺鼻的味道(基本上沒什麼香味)
對香味敏感的人可以參考這款~
→手邊的洗面乳如果都用完~就會回購


【orbis澄淨化妝水(現在改名為潤澤活顏化妝水)】
https://goo.gl/qXMeGc
我找連結時看到官網好像改名字了
之前爛臉時期到處爬文，這款化妝水上榜超多次
瘋狂出現到讓我覺得好像不買來試試不行XD
整體用起來是偏保濕的化妝水
冬天使用還行，但夏天會比較滋潤些(但也沒到超滋潤)
那時用一陣子覺得沒特別感覺就放著了

直到被皮膚科醫師禁止一切保養品(只能化妝水)
那時陪我度過這段日子的就是他
提供了我唯一保濕來源，意外發現還不錯用
以價格跟容量來說CP質算滿高的
但並不會讓我想瘋狂回購他~
→手邊化妝水用完應該會回購~


【理膚寶水 溫泉舒緩噴液】
https://goo.gl/LvDiF7
這款真的...是我爬文看到最神但我用起來最失望的一款
這款網路上推薦的人真的超級多!!!
但我用起來還真的沒什麼感覺...
可能我膚況真的太差了QQ
或許對肌膚只有小問題的人有幫助~
→不會回購


【Labo Labo 毛孔緊膚水EX 100ml】
https://goo.gl/DN2dz9
一樣是好評不斷的這款，當初想直接買大罐的但逼近1000下不了手
但我覺得用起來是有一點點改善毛孔的(非常輕微XD)
不過拿來當手賤擠完粉刺用的收斂化妝水還不錯!
用起來涼涼的很有鎮靜效果~很舒服
→未來應該還是會回購(又可以擠粉刺了XD)


【薇佳 速效抗痘調理菁露120ml】
https://goo.gl/srt5TN
用起來跟曼秀雷敦同類型商品有點像
一樣是有粉體要搖均勻再擦拭的化妝水
我覺得使用感受還不錯，拿來濕敷會覺得有一點收縮毛孔的感覺
持續用下來有比較不會出油嗎?(因為是冬天所以不知道XD)
但敷在紅腫痘痘上感覺鄭淨效果還不錯~
→看情況回購~


【薇佳 速效抗痘調理精華50g】
https://goo.gl/fH42cZ
這款我覺得沒有超級厲害的效果
(敷在痘痘上也沒什麼消炎效果...)
為了不要浪費還是全臉薄擦把它用完了(擦心安的)
→不會回購


【innisfree 綠茶水平衡調理乳 160mL】
https://goo.gl/RGNahB
那時聽說綠茶系列超厲害
害我躍躍欲試~但整體用起來偏滋潤
感覺皮膚有點小負擔，感覺比較適合乾肌使用
綠茶香精味還滿明顯的，但我覺得還不錯聞
介意味道的人要考慮一下~
→不會回購


【innisfree 綠茶保濕卸妝油 150ml】
https://goo.gl/47YuWE
這款卸妝油其實用起來我還滿喜歡的
要不是因為長粉刺我應該會繼續愛用
(是說我乳化功力到底是多差?XD)
整體綠茶清香味搭配卸妝感受還滿放鬆的
會很享受卸妝的感覺~
→(如果哪天我學會乳化了)就會回購


【fancl 膠原蛋白保濕基底液】
https://goo.gl/6kPRU9
單純被CATIE燒到不行的一款~只能說膚質差太多還是不要盲從
挑選自己最適合的保養品還是最重要的
這款對我來說負擔太大，用完肌膚反而變得不穩定
太營養了阿~~~
→不會回購


【理膚寶水 多容安濕潤乳液 40ml】
https://goo.gl/9tsDsS
這款乳液其實用起來還不錯
沒有油份保濕度也夠~
唯一的缺點應該就是價格了
一不小心就用光了阿QQ
→(預算夠的話)無限回購


【BCL Saborino 早安面膜 保濕型 32片】
https://goo.gl/jmCZi9
愛到不行的一款面膜~根本懶人必備
早上只需要一分鐘就完成保養
又不會太滋潤影響到後續底妝
但對乾肌來說保濕應該不夠力
夏天冰在冰箱使用超級消暑+醒腦阿~~~
→(預算夠的話)無限回購


【蘭芝LANEIGE 睡美人極萃滋養晚安唇膜20g】
https://goo.gl/6SdbcY
乾唇人&唇紋人必備~!!!!
超愛這款~晚上睡前厚厚敷上一層再去睡覺
隔天起來我會用棉花棒輕微擦拭嘴唇
會有一些些死皮被推掉~換來光滑的雙唇!!!
每天都超期待醒來的這一PART(哈哈)
我是找韓國代購買的會比較划算~~
→無限回購


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