誰說在家做比較省？///
　
分享我們家早餐桌，平日老公工作都到很晚，很難一起同桌吃飯，但他堅持早上做早餐給我們吃，時常都是愛心和份量爆量的豪華早餐。今天是使用全聯食材製作的豪華漢堡，大勝早餐店三千倍。
　
全聯漢堡15元
全聯生菜12元
全聯漢堡排25元
總計：52元

都說早餐要吃得像皇帝
雖然不是5200元的早餐
卻是無可取代的 #老公牌漢堡
重點是很好吃啊！

#早餐文
#大家有沒有好好吃早餐
#食攝這一家

週四食譜日

🥬韓式燒肉生菜🥬

最近天氣完全是熱到爆炸的現象
今天來分享適合夏天的一道料理
清爽的韓式燒肉泡菜
這次用偷甲部，直接用好市多買的韓式醃烤醬
來醃製五花肉
五花肉冷藏的半個小時以上

之後就可以拿出來烤
家裡有氣炸鍋的比較方便
沒有的話用平底鍋煎也可以

把加熱好的五花肉放進生菜裡
搭配著韓式泡菜
咬下去每一口都是清脆的生菜+甜甜的燒肉+酸酸的泡菜
超級開胃

媽媽一個人可以吃掉五卷
（難怪身材一直走樣）
孩子們接受度也很高，原本不太敢吃生菜
吃完後讚不絕口❤️

#好市多韓式醃烤醬
#好市多豬五花肉
#全聯韓式泡菜
#全聯生菜

水耕蔬菜＋希臘優格🥬👩‍🍳一齊來做「人間極品的低碳料理」囉🤗

今天分享江欣樺營養師的水耕蔬菜
🔸️無塵室栽種，讓我吃起來超安心
🔸️依照當天現採量隨機搭配3~4種蔬菜，直接低溫宅配到你家💯
🔸️我手上的就是一箱量，我跟豬屎爸B兩個人吃，約3~4天消光光♡

水耕蔬菜預定網址👉🏻 https://www.dietician.com.tw/product_info.asp?id=17

❤喜愛原因❤
✔在無塵室長大的水耕蔬菜不用洗，沒有土味，無農藥、蟲卵和重金屬，非常適合做沙拉
✔預約現採制...讓送到家裡的每一株都非常新鮮，一入口吃得到蔬菜的清甜和飽滿的水分，而且甜味會留在嘴巴很久喔~
✔台灣產，比進口生菜經濟許多！
(在台灣一般超巿例如全聯，生菜不常有，就算偶而出現可挑的不多...
我之前都在進口超巿買...很貴但很小包...做1~2次沙拉就沒有了)

平常分享的健康料理...沙拉是很常出現的菜色~
因為它健康又簡單，尤其現在天氣這麼熱，超適合吃沙拉的

🎉️今天分享3個我以水耕蔬菜做的低碳料理🎉

🍄雞胸藜麥沙拉
1) 藜麥洗乾淨煮熟 (藜麥可以熱吃也可以冷吃喔！看個人喜歡)
2) 雞胸以醬油、糖、香油醃約20分鐘後煎至金黃色
3) 選2~3種水耕蔬菜舖在盤子下面，上面放上蕃茄、藜麥跟雞胸 (喜歡的話也可以舖上酪梨跟雞蛋也很搭喔！)
4) 最後淋上一點點橄欖油就好了 (因為水耕蔬菜水份很夠，我個覺得不用沙拉醬也不會乾巴巴，很棒喔！)

🍄沙拉漢堡 ~ 以水耕蔬菜代替一盤漢堡的麵包，生酮中的也可以吃喔❤
1) 把兩種水耕蔬菜舖平平的作為底跟面
2) 裡面夾進漢堡扒/雞腿排、蕃茄片、起司
簡單，好吃，健康

🍄水耕香料紅蘿蔔優格
其實平常把優格加在沙拉裡，不僅可以取代沙拉醬，口味也很搭喔!
但也可以把水耕蔬菜跟優格攪拌在一起，羽衣甘藍或是水耕香料都很適合，這次我用的是水耕香料
1) 水耕香料、紅蘿蔔、希臘優格加一齊攪拌
2) 舖上堅果、水果、燕麥
口感很像冰淇淋，但是低卡健康，當作早餐或甜點也可

---以下是另外加購的---

✨「水耕香料」（味道特殊的蔬菜）
訂購水耕蔬菜後可用100元加購，水耕香料的味道比較香濃，可以一點點在沙拉，增加味覺層次或是用來煮菜增加香氣也很適合喔！(就是有點像九層塔的用法，但香味有點不同)

✨「希臘優格」（像奶酪一樣扎實的優格）
一般優格是12⼩時發酵完成，營養師堅持他們的希臘優格耗費66⼩時來發酵
口感很綿密，比很多冰淇淋還更濃郁呢！⼩小量⽣產，採預約制喔，想吃記得提早預約唷！

以上推荐在這裡加購哦👉 https://www.dietician.com.tw/product_list.asp

#水耕蔬菜 #希臘優格 ＃營養師輕食 ＃江欣樺營養師

#蔬果洗淨偵測器 #AsusPureGo

雖然媽咪我長年全職家庭主婦，練就一身廚房武林功夫
可以無懼高溫鐵砂掌、目測調味粉重量、聽聲辨位打蒼蠅、徒手抓蟑螂
但是，卻無法肉眼偵測蔬果洗滌的農藥雜質與汙染物程度!!!讓家人食用更安心!
可謂缺那臨門一腳就可以成就我廚房東方不敗大業!!!

沒關係，
最近有華碩獨家研發的 #蔬果洗淨偵測器
#直接放入水中就可以使用 #不用連結手機
就可以清楚地根據燈號知道水中農藥以及污染物程度~

真的是長年以來媽媽我遇到最厲害的神隊友了!
完全解決了主婦門長久以來的蔬果清潔問題
華碩ASUS #全球獨家智能的ＵＶ光學演算法
#智慧偵測水裡頭殘留雜質濃度!!!
讓家人可以吃得更安心又健康!!!

＃獨家智能 入水偵測
只要和蔬果一起放入水盆裡頭10秒!
就可以馬上偵測水裡頭的污染物濃度，
看著燈號變化，由紅色轉橘色到綠色，
就可以知道蔬果洗乾淨了沒·是不是太方便了！！！

＃智慧物聯 快樂分享
而且還可以連接app做日常的洗滌紀錄，可以支援ios 、 Android
全程監控洗菜的過程
然後你就知道在哪個市場或是哪家賣場購買的蔬果需要較多或較少的洗滌時間
也可以分享給親朋好友提供後採買的好攤商！
這點真的讓我覺得超棒的!!!

＃輕巧美型 無線充電
小巧可愛的造型也不會佔空間，無毒材質設計
直接擺在水槽旁，使用後隨手放回充電座，便可無線充電!
像我這麼視覺系的媽媽，圓滑外觀手感又好拿實在是我的菜阿!

搭配我最近喜歡吃的生菜料理，跟你們分享如何使用的影片唷~
這是廠商贊助葉佩雯，但是好東西我業配我驕傲阿!!!

@ASUS Store
廚房神隊友《ASUS PureGo 蔬果洗淨偵測器》
來偵測蔬果殘留農藥，就能為全家的健康把關
https://store.asus.com/tw/item/202011DM020000001


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❤.YUMMMY EVERY DAY!〰︎💌・🌷・🍒・
嗨~大家好，我是潔思米，三個寶貝的全職媽咪，喜愛料理、烘焙。
定期在這裡分享我喜愛的甜點烘焙和料理做法~
喜歡一起手做的朋友~歡迎訂閱我的youtube頻道!

Youtube訂閱，記得開啟小鈴鐺🛎新影片更新會馬上通知喔！
🎥 http://bit.ly/2vXUwiZ

如果想要看詳細圖文、配方食譜，也歡迎到我的部落格喔!
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【韓國芝麻葉包豬五花肉片】

昨天在全聯意外發現韓國芝麻葉，架上剩兩包，都被我掃回家。結帳的時候收銀小姐問「這是直接包烤肉吃嗎？」對的！我就是這麼打算的，希望你喜歡今天的影片喔，我現在吃得好飽，好滿足啊！買不到韓國芝麻葉沒關係，用一般生菜包就可以了。

使用Lacena烤盤來烤豬五花，烤肉超簡單的：）烤盤的的詳細圖文介紹請看 https://pse.is/3kgynf

#現貨只有30組，目前還剩下幾個現貨，下單後，依照訂單順序今天陸續出貨，超過30組的部分，就是預購，將於10/4出貨。所以想要早點到手的朋友，中秋節烤肉要拿出來獻寶的朋友，今天就下單，應該就能在中秋節前收到囉～

這個鍋子適用IH爐、直火、加熱板、電磁爐、電陶爐，當然也可以放在卡式爐上，在戶外使用。

✅ 本料理影片使用韓國Lacena34公分麥飯石不沾烤盤，團購資訊如下：
#團購期間：2021/09/06-2021/09/12
#團購連結： https://www.liqform.com/v/keiulzoe
#訂單客服：加Line @客服詢問（ID：@hialex）

✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ bomsblog@gmail.com
🌼𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 ▸▸ https://goo.gl/KApXtI
正在認真努力發文中🧡記得來追蹤我喔

#防疫日常 #日常vlog #dietvlog #每週五晚上七點準時更新

/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭

🇻🇳越南春捲醬汁：魚露、檸檬汁、水、糖、辣椒、蒜頭
比例真的很難說明，建議大家自己捉模一下喜歡的味道XD

🥗綠谷沙拉生菜農場
https://www.facebook.com/green.valley.salad/

🇯🇵日式醬燒醬汁：2水、1日式醬油、1米酒、1味霖

🐔雞胸肉不柴煮法
Step1：把水煮滾，放入雞胸肉，熄火
Step2：蓋上鍋蓋悶8~12min 看肌肉的大小及厚度
雞胸的湯可以留下來煮蛋花湯或豆腐湯喔


🌱本週菜單
法式櫻桃cream cheese吐司
越南雞胸春捲
越南涼拌米線
日式醬燒素食溫沙拉

/𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞
在25歲決定與交往七年的男友結婚
變成了人妻，展開不一樣的生活
頻道也從單純的美妝分享增添了一點生活氛圍
打造簡單輕鬆帶點質感的生活
讓枯燥乏味的柴鹽油米醬醋茶增添一點儀式感
但不變是依然熱愛分享、熱愛美妝的我
在這邊讓我們一起變健康變漂亮吧 :)

/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
Facebook ➪ https://goo.gl/KApXtI
blog ➪ http://bom1114.pixnet.net/blog

/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
*嘉丹妮爾vecsgardenia
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必買推薦：紅茶霜、水感防曬、面膜

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*Shopback返利網
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只要下單前透過返利網就會有回饋金
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*lookfantasic
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼

/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物

/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=9D18B769
Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday -https://thmatc.co/?l=F90C0F5A
Jeremy Vara - Down By The Water - https://thmatc.co/?l=7613CBA4
Bruno Merz - A New World - https://thmatc.co/?l=7FF084B2