每次別人問你「你有什麼感覺？」的時候，你總是顯得很煩躁嗎？你就是不知道自己有什麼感覺，但是就是有種感覺，又說不清楚，讓你覺得很卡，你當然很想知道自己到底怎麼了，但是又不曉得要怎麼說⋯⋯

心理學上有一個名詞叫做「述情障礙」*（Alexithymia），用來描述那些「身體有感覺到情緒但是卻無法好好表達」的人，這種人經常會感覺到一種「煩躁」：

1.覺得很煩，為什麼沒有辦法理解自己怎麼了
2.覺得很煩，為什麼別人要一直問
3.覺得很煩，感覺別人都有辦法表達自己的感受為什麼自己沒辦法好好表達
4.覺得很煩，不知道為什麼就是覺得很煩

為什麼我們會有這樣的狀況呢？有些時候，當我們陷入憂鬱或者是焦慮的症狀裡面，有可能會有這樣的情形（比方說，過去曾經發生一些創傷，需要透過某些否認，才能夠保護自己活到現在，久了之後，就無法去感覺自己的感覺），也有一些時候，是來自於先天的因素。

研究顯示，有些是跟大腦組成的結構缺陷有關*，所以不要再責怪自己了，有些事情不是光靠你的努力就可以改變的，不要給自己這麼大的壓力！還有一些可能是受到社會文化因素的影響，以華人的文化來說，我們大多數人本來就生長在一個「不習慣表達」的社會，長期下來被鼓勵要壓抑、內斂自己的感覺，長大之後要說反而不知道從何開始說起。

如果你的內心有一些感覺，可是真的說不出來，胸口悶悶的好像在便秘，那怎麼辦呢？有幾種做法可以參考：

1.轉換媒介：語言並不是唯一表達的形式，可以透過繪畫、創作、唱歌等等方式，也可以一樣表達你的感覺。說不出來的時候，就去唱歌吧！（打開App，強力推薦全民party）

2.利用投射：有時候我們從電視、戲劇、韓劇、故事、童話等等當中，可以感受到裡面的人的感覺，就算我們沒有說出來，但是這個感受已經在我們心裡面擴展開來了。所以打開Netflix，或者是來聽 #海苔熊心理話 吧，讓那些說不出口又不知道如何說的感覺，透過故事幫你說出來！

3.表達練習：老實說，我自己也是一個不擅長表達情緒的人，但幾年被我的老師、督導、諮商師「訓練」下來，我從感覺不到自己的情緒，到感覺到情緒但是不會表達，到可以表達一點點可是沒有辦法講得很完整，搞了將近七年，多多少少才有一點點小小的進步。這過程是很辛苦的（非常辛苦、而且很痛苦）、很辛苦而且進步幅度非常緩慢（如果你有一些亞斯的特質可能會更緩慢），可是當你發現自己能夠抓住自己的感受的時候，那種喜悅其實也是難以形容的。所以如果你願意，「練習」也是一種策略。

了解這件事情還有一個重要的點。對於很多人來說，講自己的感覺就好像是喝水一樣，但對於一部分的人，要他說「現在是什麼感受」他反而會很困擾。

所以，下次讓你問你的朋友/伴侶他有什麼感覺，然後他說「不知道」、或者是「就是很煩」的時候，不一定要繼續逼迫往下問他，給他一點點空間，或許有些事情反而會明朗起來。

畢竟，兩個人關係的靠近，並不一定建立在「彼此之間說了什麼」，而是「相處的時候感覺到了什麼」。真正親密的感覺，往往並不存在於語言裡，而在你們之間的那個空氣裡。
*可進一步參考這篇文章裡面的研究。
https://womany.net/read/article/17105
#述情障礙 #煩躁 #不要問

告別溽暑，再不久就是中秋，你知道在變成全民烤肉節的百年前，生活在這片土地上的人們，是怎麼慶祝中秋佳節的嗎？刊登在 1921 年「台灣日日新報」上的新聞，提到當年超過百位的淡水官民，組成了「海上觀月會」，晚間八點他們搭上「中越丸號」一船，從淡水解纜出港，在日人中野金太郎等人的準備下，船上有藝伎歌唱助興、一邊賞月一邊享用美酒佳餚，好有雅興。百年後的秋節前夕，位於淡水老街尾的 之間 茶食器，舉辦了場「煙花輕舟茶會」，只是這回沒有藝伎帶動氣氛，取而代之的是請來知名版畫藝術家楊忠銘，用他在地同時結合歷史況味的觀點，引導與會者從河面上欣賞右岸的歷史薈萃之美。這場水上雅集的主角，是茶，以「河上茶之路」為本次主題，「之間 茶食器」為了本次茶席、兩位老闆特別從三芝、坪林再往南跑到新竹北埔，追尋的不只是好茶，還要將百年前藉由淡水河輸出到全世界的幾款代表性台灣茶，在這場茶席一一重現，讓茶人們不光品茶香，同時也品味這條河道的昔日榮光。茶過三品，月光下享用的餐盒同樣深具淡水在地風味與歷史典故，相當用心。這場從一年前開始構思、執行一個半月的茶會，一席要價台幣 3,200 元，不算便宜但即使有錢恐也參加不到，包含工作人員總共也不過廿人能同船渡，也因此活動開放報名的隔日即秒殺額滿，讓有幸共赴這一期一會的我，直呼真是百年修得的福氣啊！

📌 到底是什麼樣的感動，讓我明早要出國，顧不得行李還沒收、快手先寫文？趕快瞧瞧！然後明年記得請早搶位 💪

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