（小天使）整理近期Tanya姐接出現在Podcast、電台、網路、電視各平台縱跡～

🎧《Lulu超強校》
心理課：帶著宇宙來的禮物《DEPART》！蔡健雅彈著吉他和全宇宙一起探索內心世界！
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📺9/12(日)晚上9點 公視13台 36題愛上你

文字 | 不二大叔 · 声音 | 九月

泰戈尔曾经说过：

「生活以痛吻我，我却报之以歌。」

生活总会有迷茫、忙碌和孤独，这是人生的必经之路。

余生，最好的活法：

迷茫时读书，忙碌时运动，独处时思考。

迷茫时读书

读书，能改变人的命运。

美国电影《风雨哈佛路》里的故事，是根据真实故事改编的。

电影描述了一个女孩遭遇家庭变故，父亲吸毒，她8岁就去乞讨，后来妈妈在她15岁的时候因为艾滋病去世，父亲也去了收容所。

但是如此大的创伤和苦痛并没有打倒她，反而让她更加珍惜读书的机会，希望通过读书改变自己的命运。

她开始发奋读书，抓紧时间读书学习，上学和放学的路上，地铁上，她一有时间就读书。

于是她用了两年时间，读完了四年的高中课程。

17岁的时候，她拿了《纽约时报》一等奖学金，进了哈佛大学，开启了她人生的精彩篇章。

迷茫时，请学会静下心来读书，因为它给予生命坚持的力量。 读书不仅能够改变命运，还会陶冶人的心灵。

董卿是大家公认的气质才女，说话不紧不慢，娓娓道来。

不管是《主持人大赛》上对选手的点评，引经据典，字字珠玑;还是在《中国诗词大会》中诗词歌赋信手拈来，名著典故脱口而出，她的现场表现都非常完美。

这样的高情商和内涵，都离不开她爱好读书的好习惯。

董卿从小就被父母爱读书的习惯所感染，很早就开始读古诗词，还会在寒暑假的时候读各种名著。

不管有多忙，每天至少都会保持一个小时阅读的时间，看到喜欢的句子，也会摘抄下来。

即使现在已经站到了更高更远的地方，她依然还是保持着阅读的习惯。

她实力诠释了什么叫做腹有诗书气自华。

一个人的气质，藏着她读过的书。

这绝不是外表的漂亮光艳，而是源自内在的修养和才华。

读书越少的人，思想越浅薄，越容易过得痛苦，活得艰难。

就像杨绛先生曾经回复读书的话：

「你过得不好，只是因为想得太多，读书太少。」

好好读书，才能遇见更美好的自己。

忙碌时运动

现代社会上班族的每一天，都像打仗一样忙碌。

而运动，会让整个人都变得更加乐观向上。

无论一天可能会多么匆忙、糟糕，运动都是避风港。

有互联网「劳模」之称的雷军，不仅仅是小米的董事长，还兼任着金山、YY、猎豹移动三家上市公司的董事长，平时日理万机，工作早已不仅仅是996。

高强度的工作下，除了强大的心理素质，还要有好的身体素质。

对于他来说，运动就是一件非常重要的事情。

雷军说过自己刚开始创业的时候，很忙很焦虑，于是每天就跑5公里，这个习惯也延续到了现在。

有一次他为了放松身心，放下工作，去到云南香格里拉徒步，走了10公里。

他说：「向着太阳一直走，你就会感到内心的平静和温暖的动力。」

运动，是治愈不开心最好的良药。 著名作家村上春树，平时在文思枯竭的时候，就喜欢去慢跑，让自己放松下来。

他认为，运动能够带给人全新的价值感和目标感，比起稀里糊涂地活，运动会使人更加目标明确、生机勃勃地活着。

后来慢跑也就成为了他的习惯，跑完步释放了压力，写作也就会有更多的灵感。

他在自己的书中，是这样描述跑完马拉松的场景的：

「我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。 解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动......」

这能看出，运动给他带来无尽的快乐。

现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。 当你开始爱上运动时，快乐和健康也会爱上你。

独处时思考

我有一个朋友苏子，她不喜欢自己的工作，就辞去了工作。

然后我看她没怎么找工作，就会问她：

「你怎么不找工作啊，不着急吗？」 她回答说还好，没想好要做什么。

后来我们也少有联系。

过了一年，她兴致勃勃地和我报喜，说她考上了公务员，也考了一个瑜伽教练证。

以后白天做公务员，晚上偶尔兼职做瑜伽教练。

原来在这一年里，她认真思考自己的目标，选定了方向便专心备考，努力学习各种课程，沉淀自己，极少参加社交活动，用这一年的时光，打磨出了更加卓越的自己。

孤独，是人生的本质。

学会在孤独时思考，才是出路。

就像《小森林》里的一句话：「那些静得只能听见呼吸的日子里，你会明白孤独即生活。」

每一个强大的人，都会经历一段没人帮忙和支持，也没人嘘寒问暖的独处时光。

在独处中，他们不断地提升自己的思想境界，丰富自己的知识和能力，让自己变得强大，最终获得丰盛的果实。

正如周国平在《灵魂只能独行》里说：

「许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而现实了。 那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。

真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。」

在读书中，读懂人生，照见自我;

在运动中，收获平静，跨越困难;

在独处中，思考真谛，提升修养。

生活不只苟且，还有诗和远方。

文字 | 不二大叔 · 声音 | 九月

泰戈尔曾经说过：

「生活以痛吻我，我却报之以歌。」

生活总会有迷茫、忙碌和孤独，这是人生的必经之路。

余生，最好的活法：

迷茫时读书，忙碌时运动，独处时思考。

迷茫时读书

读书，能改变人的命运。

美国电影《风雨哈佛路》里的故事，是根据真实故事改编的。

电影描述了一个女孩遭遇家庭变故，父亲吸毒，她8岁就去乞讨，后来妈妈在她15岁的时候因为艾滋病去世，父亲也去了收容所。

但是如此大的创伤和苦痛并没有打倒她，反而让她更加珍惜读书的机会，希望通过读书改变自己的命运。

她开始发奋读书，抓紧时间读书学习，上学和放学的路上，地铁上，她一有时间就读书。

于是她用了两年时间，读完了四年的高中课程。

17岁的时候，她拿了《纽约时报》一等奖学金，进了哈佛大学，开启了她人生的精彩篇章。

迷茫时，请学会静下心来读书，因为它给予生命坚持的力量。 读书不仅能够改变命运，还会陶冶人的心灵。

董卿是大家公认的气质才女，说话不紧不慢，娓娓道来。

不管是《主持人大赛》上对选手的点评，引经据典，字字珠玑;还是在《中国诗词大会》中诗词歌赋信手拈来，名著典故脱口而出，她的现场表现都非常完美。

这样的高情商和内涵，都离不开她爱好读书的好习惯。

董卿从小就被父母爱读书的习惯所感染，很早就开始读古诗词，还会在寒暑假的时候读各种名著。

不管有多忙，每天至少都会保持一个小时阅读的时间，看到喜欢的句子，也会摘抄下来。

即使现在已经站到了更高更远的地方，她依然还是保持着阅读的习惯。

她实力诠释了什么叫做腹有诗书气自华。

一个人的气质，藏着她读过的书。

这绝不是外表的漂亮光艳，而是源自内在的修养和才华。

读书越少的人，思想越浅薄，越容易过得痛苦，活得艰难。

就像杨绛先生曾经回复读书的话：

「你过得不好，只是因为想得太多，读书太少。」

好好读书，才能遇见更美好的自己。

忙碌时运动

现代社会上班族的每一天，都像打仗一样忙碌。

而运动，会让整个人都变得更加乐观向上。

无论一天可能会多么匆忙、糟糕，运动都是避风港。

有互联网「劳模」之称的雷军，不仅仅是小米的董事长，还兼任着金山、YY、猎豹移动三家上市公司的董事长，平时日理万机，工作早已不仅仅是996。

高强度的工作下，除了强大的心理素质，还要有好的身体素质。

对于他来说，运动就是一件非常重要的事情。

雷军说过自己刚开始创业的时候，很忙很焦虑，于是每天就跑5公里，这个习惯也延续到了现在。

有一次他为了放松身心，放下工作，去到云南香格里拉徒步，走了10公里。

他说：「向着太阳一直走，你就会感到内心的平静和温暖的动力。」

运动，是治愈不开心最好的良药。 著名作家村上春树，平时在文思枯竭的时候，就喜欢去慢跑，让自己放松下来。

他认为，运动能够带给人全新的价值感和目标感，比起稀里糊涂地活，运动会使人更加目标明确、生机勃勃地活着。

后来慢跑也就成为了他的习惯，跑完步释放了压力，写作也就会有更多的灵感。

他在自己的书中，是这样描述跑完马拉松的场景的：

「我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。 解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动......」

这能看出，运动给他带来无尽的快乐。

现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。 当你开始爱上运动时，快乐和健康也会爱上你。

独处时思考

我有一个朋友苏子，她不喜欢自己的工作，就辞去了工作。

然后我看她没怎么找工作，就会问她：

「你怎么不找工作啊，不着急吗？」 她回答说还好，没想好要做什么。

后来我们也少有联系。

过了一年，她兴致勃勃地和我报喜，说她考上了公务员，也考了一个瑜伽教练证。

以后白天做公务员，晚上偶尔兼职做瑜伽教练。

原来在这一年里，她认真思考自己的目标，选定了方向便专心备考，努力学习各种课程，沉淀自己，极少参加社交活动，用这一年的时光，打磨出了更加卓越的自己。

孤独，是人生的本质。

学会在孤独时思考，才是出路。

就像《小森林》里的一句话：「那些静得只能听见呼吸的日子里，你会明白孤独即生活。」

每一个强大的人，都会经历一段没人帮忙和支持，也没人嘘寒问暖的独处时光。

在独处中，他们不断地提升自己的思想境界，丰富自己的知识和能力，让自己变得强大，最终获得丰盛的果实。

正如周国平在《灵魂只能独行》里说：

「许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而现实了。 那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。

真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。」

在读书中，读懂人生，照见自我;

在运动中，收获平静，跨越困难;

在独处中，思考真谛，提升修养。

生活不只苟且，还有诗和远方。

Bell宇田《 蝌蚪》

『 我不停的走，放开你的手。』
没发作品的那段五年岁月，发生很多事情。有人得到了，失去了；有人分手了，恋爱了；有人坚持了，也有人放弃了。Bell宇田在这五年裡，也经历了很多不为人知的风风雨雨和变化。从家裡，音乐生涯，感情，梦想……就连Bell 最心爱的兔子Figo也离开了。

人生就是这样，兜兜转转，分分合合，像是一个十字路口。

Bell 宇田《蝌蚪》描述著她在这五年来的波折、茫然与忐忑，宛如十字路口。同时也在诉说著这个城市各种关于十字路口的故事：从小学到大学，从大学到成为一名上班族，之后再转换新工作，再从爱情变成婚姻等等，我们其实都在面对着不可预测的未来，做着不同的抉择。

身为一名创作歌手， Bell有时候觉得自己是一个微不足道，但却是很坚强勇敢的蝌蚪。经历过很多的挫折、打击与徬徨，却依然没有想过要放弃，而且还很努力的在为自己喜欢的音乐奋斗！
Bell宇田在《蝌蚪》这首歌曲裡有非常大的转折点！经过了这五年，她反而多了一种更纯粹、格局更大的人生态度。不管是音乐创作还是歌词诠释都加入了全新的元素和製作观点。这是一个努力改变自己和告别过去的尝试，这何尝不是一种人生的抉择？

我们都在同一个地球裡不停的行走，但我们知道，总有一天，蝌蚪也将会蜕变成为青蛙，希望藉由《蝌蚪》这首歌曲，带给大家相信自己和相信梦想的勇气。

蝌蚪 - Bell宇田
曲：Bell 宇田 词：卡夕

每天都睡不够　梦到我是个蝌蚪　我觉得很自由
带著我的小狗　要它跟著我离家出走

Do ti la do do la so　非常的担忧
我们走到了十字路口
其实我哭了很久　其实我发抖
害怕明天我会失去了所有

我不停的走　放开你的手
我不小心离开了地球 说走就走我也不能回头

Do ti la do do la so　我是个蝌蚪
可是我将要离开水沟
明天有甚麽气候　有没有怪兽
我要在黑夜裡坚持到最后

我不停的走　放开你的手
我不小心离开了地球 说走就走我也不能回头

我不停的走　甚麽是拥有
我不小心走过了宇宙 　却看不到这世界的尽头
我不停的走　放开你的手
我不小心离开了地球 说走就走我也不能回头
说走就走　却留下了小狗


製作： Bell 宇田， 黄子达， 卡夕
编曲：黄子达， Bell 宇田
电吉他／木吉他： 黄子达
小提琴：Rohnie Tan
和声／和声编写： Bell 宇田
配唱录音师：Alex Tan @ Starmount Studio
鼓：John Ashley Thomas
录音师：Faiz Rosli @ Nomad Studios
贝斯：Chit Wei
录音师：Vacen 奕忠 @ Songster Studio
混音师：Haw Vee
Mastering：Nick Lee


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#MeerNash #沙米尔 #抱歉如果伤害了你 #UniversalMusicMalaysia

2021重磅登场 疗伤系歌手 沙米尔
全新翻唱单曲《抱歉，如果伤害了你》
01.08 心痛上线
线上听 ► https://umm.lnk.to/sorryifihurtu

华巫情歌小王子亲为百万夯曲《Peluang Kedua》改编中文词
年终重磅情歌疗伤催泪 沙米尔演绎爱的诀别触动神经

沙米尔将马来乐坛小天后Nabila Razali 的百万点击率的夯曲《Peluang Kedua》改变成中文版本《抱歉，如果伤害了你》，不止将Nabila版本的痛彻心扉的伤感发挥到极致，更用忧郁的声线把自己「伤害了对方」、「无法挽留」到痴心等待「对方回头」的孤独沧桑感完美诠释，用歌声击溃深深爱过的人心房最后一道伪装。

《抱歉，如果伤害了你》讲述一个等待爱人回来、孤独无依的内心世界，MV在空旷的建筑内拍摄，简单色彩搭配却透露一种落寞感，被聚光灯照着的沙米尔，亦反映出内心隐隐作痛、五味杂成空虚感的画面。沙米尔笑言这次MV是One Man Show，直言感情经历是零的他，完全靠演技在线，才能把孤独感发挥得淋漓尽致：「原唱把这首歌唱得太「痛」了，我就用想像把情感都翻箱倒柜出来吧！ 」
沙米尔翻唱单曲《抱歉，如果伤害了你》的完整版本，重新制作全新的MV将歌曲的孤独、无力感纬度全面升级，抚慰都市孤独人心。今年入行迈入六年的沙米尔，也希望透过多元性的发展，为华巫乐坛掀开全新篇章。

Subscribe《抱歉，如果伤害了你》接驳铃声
Maxis (CRT): 请拨打 *131*675065#
DiGi (CT): 请拨打 *233*1530092#
Celcom (CMT): 请拨打 *323*745454#

Verse 1
寂寞
想着你 惩罚着自己
不断落下如雨般的泪水
无止境地
追忆

寂寞
想着你 煽动着自己
不断想起你我之间的回忆
无止境地
追忆

Pre-chorus
再没有
让我回忆起你的过错
当我还不够完美
你在我耳边 轻轻地告诉我
在你眼里 只拥有我

Chorus
抱歉 如果伤害了你
原谅我不是故意
不知不觉
伤害了你
懊悔万分

抱歉 因为我也伤痕累累
请求你让我
再次的爱护你
再次感受
你的爱

Pre-chorus 2
再没有
让我回忆起你的过错
当我还不够完美
你在我耳边 轻轻地告诉我
在你眼里 只拥有我

Bridge
倘若一天你敞开心扉
我会一直一直在这里等待着你
亲爱的 快回来吧 宝贝
到我身边

Chorus 2
抱歉 如果伤害了你
原谅我不是故意
不知不觉
伤害了你
懊悔万分

抱歉 因为我也伤痕累累
请求你让我
再次的爱护你
再次感受
你的爱

再次感受
再次感受
你的爱

制作人: Jeremy James Kong
执行制作人: Kenny Ong & Universal Music Malaysia
编曲: Jeremy James Kong
作曲: Hael Husaini, MFMF
中文词: Meer Nash, Lucas Looi Kai Bin
录音师: Rafiq Zahri

MV 制作
导演: Thaqif Saadon
制作人: Atypical Visual
导演助理: Hakeem Zolhaidi
摄影: Syamil Rasli
摄影助理: Afif Syahmi
灯光师: Syahmi Sukeri
制作设计: Jabir Atan
化妆师: Nadiah Nasir
造型师: DeannaDeanni


沙米尔Meer Nash
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微博: https://weibo.com/p/1005056347869305

Universal Music Malaysia
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全新单元【歌词少年】第一集跟你分享，S.H.E歌词中的那些爱情观！
想脱单的朋友，恋爱经验零的朋友，别错过了！
(p,s:谁也是听S.H.E长大的吗？哈哈！)

关注德廷IG：derting123

商业合作：derting123@gmail.com