＃每天起床坐上馬桶感到輕鬆又舒暢真是開心🥰
最近天氣忽冷忽熱的. 經常又下雨，大家都窩在家裡不想出門去，不想動，但就是想要吃！吃！吃！而我又特別喜歡吃高熱量美食，時時刻刻都在補充熱量
#冷冷的天氣蔬菜水果就實在很不想吃😣

自從過年+元宵節後，大吃大喝好幾攤美食，都被孩子笑我的身型好像“有喜”了，唉~
應該就是肚肚裡面的黃金先生太冷都不想出來了（哭哭~）
而且我發現自己好多件褲頭都變的緊繃

但好在我找到一款秘密武器
「DR.SHINE超氧生酵素」
#6歲以上兒童也可以喝
它是抹茶拿鐵風味的，就像在喝飲料一樣😋
內含 #80種蔬果萃取外🌽🥝🍍🍑🥬
結合 #日本靜岡抹茶＆#紐西蘭牛乳，順口又香醇，真的很美味！

若是太忙碌，沒時間替自己攝取更多的蔬果時，就拿出一包來沖泡，補足營養也增添飽足感！😋😋
現在，每天我都能感受到特別輕盈舒坦🤸🥰

玉媽咪誠心推薦👉👉https://pse.is/3bxh6e

#全家人的健康食品
#酵素 #媽媽寶貝一起喝
#送禮好選擇

身為抹茶控🍵看到抹茶口味的甜點真的是眼睛會發亮✨
尤其「期間限定」之類就有種不吃對不起人生的感覺🤣（什麼？！營養師也會這樣
對啊🤷🏻‍♀️但看營養標示的職業病仍然改不了～

👩🏻‍⚕️奉上20款熱門抹茶系列 熱量排行
抹茶控必收啊！

#亞典菓子工場長崎抹茶蜂蜜蛋糕
1010Kcal/一條

#亞尼克抹茶生乳捲
918Kcal/320g/一條

#辻利抹茶包餡小湯圓
602Kcal/一盒

#Comebuy抹茶拿鐵
520Kcal/650ml

#CityCafe抹茶拿鐵
349大卡/杯

#健司X辻利茶舗抹茶雪藏泡芙
308Kcal/一顆

#OKmart海鹽抹茶拿鐵
289Kcal/400ml

#星巴克冰抹茶那堤
282Kcal/大杯473ml

#KrispyKremeDoughnuts抹茶甜甜圈
274Kcal/一個

#咖啡弄抹茶歐蕾
260Kcal/400ml

#伯朗咖啡館冰抹茶牛奶
260Kcal/480ml

#全家辻利濃抹茶拿鐵
250Kcal/大杯

#路易莎抹茶咖啡
232Kcal/660ml

#台茶1號抹茶拿鐵
200Kcal/500ml

#摩斯漢堡抹茶紅豆米派
191Kcal/一份

#格力高濃厚抹茶百琪棒
188Kcal/一包

#塔吉特靜岡抹茶千層
145Kcal/一片（8吋切成12片）

#健司辻利抹茶沖泡飲
100Kcal/一包

#新貴派大格酥（鹿耳島抹茶）
92Kcal/一包

#立頓絕品醇日式抹茶歐蕾
88Kcal/一包

看完之後我就會去喝 #日式煎茶🍵或 #無糖抹茶🍵～哈

對營養師來說
最可怕的其實不是一整條破千卡的蛋糕🎂
而是那種一人份幾口會吃完 熱量、糖份卻很高的品項～
最容易胖得神不知鬼不覺啊。。。😅
像是泡芙、甜甜圈、一口92大卡的餅乾⋯是比較要注意的⚠️

對於自己吃的東西有意識、有自覺是好事
才能品嚐更多美味🥰
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