本篇獻給辛勤的上班族 & 整日在外奔波的業務好友們
常常外食吃完三餐,熱量扣打只剩少少,卻還是有點嘴饞、肚子還有點空虛嗎?
需要熱量不高、方便食用、有點飽足、不要太不健康的食物嗎?
100大卡的即食點心idea,請收下~
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本篇獻給辛勤的上班族 & 整日在外奔波的業務好友們
常常外食吃完三餐,熱量扣打只剩少少,卻還是有點嘴饞、肚子還有點空虛嗎?
需要熱量不高、方便食用、有點飽足、不要太不健康的食物嗎?
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更多100大卡吃什麼,即將三連發!!!
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【超商都有賣】熱量計算是參考商品營養標示
1.地瓜: 冰地瓜都有營養標示好計算,如果你是買全家烤地瓜就要注意重量,對應價格是15元以下的大小。
2.優格(無糖): 無糖優格和優酪乳可吃150g,若你挑的是含糖的就要在減量喔。
3.即食雞胸肉: 各家賣的雞胸肉份量和調味都不一樣,請依照標示上的為準。
4.茶葉蛋: 約1.5顆,還有賣溫泉蛋和蒸蛋也是好物,不過價格就稍高一點。
5.生菜沙拉: 必須搭配和風醬喔,其它醬料熱量都不低,光醬料就超過100大卡了,需注意。
6.豆漿(無糖): 濃豆漿、含糖或高纖豆漿的熱量都略不同喔,請自行參考標示。
7.香蕉: 可食部分120g約是中等大小一根。
8.低脂鮮奶: 除了超商冰鮮奶以外,覺得保久乳也很方便,隨身攜帶或放在辦公室抽屜。
9.即食毛豆: 小七的毛豆成份頗單純,一包將近100大卡,可食部分是66g,帶莢重量是130g。
10.堅果穀飲: 大部分一包就是100大卡喔,這滿有飽足感的,也適合當做早餐。
11.甘栗: 通常跟果乾擺一起,成份單純是好的碳水點心,50g甘栗約有8-10顆喔。
12.水煮鮪魚罐頭: 鮪魚是低脂高蛋白的好食材,圖中小罐的一罐才100大卡,不過要單吃是有點困難,我常選擇搭配生菜一起食用。
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【其他通路】
13.即食蒟蒻麵: 一般超市雖然有賣蒟蒻麵,但還要開火煮&調味,覺得太麻煩。@ieat_ifit 的蒟蒻麵只需要熱水,像泡麵一樣附上調味包,很適合囤貨在辦公室,以備不時之需。
14.木耳飲: 超商有賣黑木耳飲,熱量也不高,只是多半有添加糖,@8more.taiwan的木耳飲是白木耳做的,口味超多且都是天然食材做的,最喜歡它的地方是可以客製無糖
15.仙草愛玉: 愛玉和仙草本身都很低卡,熱量主要來自糖水和配料。這裡是以無配料的 @blackball_tw 含糖仙草凍及檸檬愛玉凍去算的喔,有時真的很想吃甜食,選它超安全的, 而且全聯就買的到了!! #2eat2gether#wowforfood#營養#卡路里#健康飲食#飲食記錄#蛋白質#碳水#熱量#減脂#減肥#瘦身#增肌#增肌減脂#重訓#健身#健身餐#減脂餐#自己煮#料理#雞胸肉#肌肉#點心#上班族#業務#低卡#沙拉#豆漿#地瓜#輕食
全家超商茶葉蛋價格 在 Ruei的無肉日常 Facebook 的最讚貼文
🙋🏻 #超商素食 #全家素食
最近同事也在吃素,他今天從 全家FamilyMart 回來後,很興奮的說:「快來拍!我在便利商店找到素食的炒飯!」
今天在 #全家 🏪發現的是 義美食品 的 #紅藜蔬食炒飯,是純素的(包裝上有標示),粒粒分明的飯粒,搭配玉米粒、碗豆、紅蘿蔔、豆乾,還有還有營養的藜麥,吃起來口味剛好,不會太清淡!份量來說女生來吃差不多,男生的話可以再搭配個茶葉蛋或溏心蛋,或是全家有毛豆也不錯吃喔💙
💟 #義美紅藜蔬食炒飯
價格:59元
購買處:全家便利商店
#每次去全家都很認真找有沒有新的素食品項
全家超商茶葉蛋價格 在 今周刊 Facebook 的最佳解答
【茶葉蛋的告白】
我是一顆茶葉蛋,我從8元漲到10元了。
雖然我漲價了,但是請大家不要忘記我。
※附註:
茶葉蛋價格,目前全家、OK和統一超商都已漲到每顆10元,4大超商僅剩下萊爾富維持每顆8元。
全家超商茶葉蛋價格 在 東森新聞 Facebook 的精選貼文
💰漲價啦!統一超商茶葉蛋20日起賣10元💵
👼#在你身編:10元有找沒惹(淚💧
國際油價跌跌不休讓民眾感受小確幸,但民生物資可沒一起調降,繼去年全家、ok超商陸續調漲茶葉蛋價格,從8元漲至10元,統一超商也將跟進,自20日也漲為10元,業者表示茶葉蛋成本近5年來已漲25%,經評估後決定漲價。而四大超商中僅萊爾富未漲價,業者也表示,目前無調漲規劃,未來仍會討論。
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