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在 全家蒸蛋湯減肥產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅喬安花花 育兒塗鴉，也在其Facebook貼文中提到， 【媽媽的廚房新玩具開箱+3道簡易料理】 每個做過副食品的媽媽 應該都會入手攪拌棒吧~~~🥰 攪拌棒真的是活到老用到老的廚房好玩意❤️ 這次入手的是Braun德國百靈手持式攪拌棒 剛好我家的萬用醬：洋蔥醬油快見底了 不囉嗦~直接進入3道快速的簡易料理 🥣《#中食風味：萬用醬》 這道洋蔥醬油真的是我...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i 0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例 0:36 南瓜的營養 1:17 一份南瓜是多少碳水化合物 1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃 2:15 洋蔥的營養 2:45 糙米飯的營養 2:57 腰果的營養 3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間 4...
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全家蒸蛋湯減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的精選貼文
2021-05-17 07:14:37
又到了分享一日飲食紀錄的時間 就像現代人生活節奏快、容易營養不均衡 我也是個忙碌的職業婦女 但為了全家人健康，我還是盡量搶時間料理 這次三餐都在家裡煮 沒辦法像手藝好的媽媽們煮出四菜一湯 為了省時間，還會一大盤菜肉炒在一起XD 雖然賣像不好，但營養價值可是經過計算的(哈) 幸好家人不嫌棄我的手藝，仍...
全家蒸蛋湯減肥 在 Dodo營養師/運動營養小知識 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 11:01:52
- 又到了#健康星期一 持續來響應#全家健康志向 今天要來分享運動後補充的暖心組合 蒸蛋湯 + 夯番薯 🔥熱量：339kcal 🍝碳水化合物：50.3g 🥩蛋白質：15.7g 😈脂肪：7.8g - 在這麼冷的天裡 運動後來一份暖暖的蒸蛋湯真的不錯 這樣一碗就等於2顆茶葉蛋的蛋白質囉 - 還可以再搭配...
全家蒸蛋湯減肥 在 Dodo營養師/運動營養小知識 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 11:01:52
- 連假放完了 也到了該還債的時候 今天來分享最近在 #全家便利商店 發現的好物吧 - 不知道有沒有人也很愛吃炒飯🤣 我自己是很喜歡吃炒飯😋 但是外面一般賣的炒飯份量都太大 一份炒飯用的飯量就接近2碗 所以基本上吃炒飯就是560大卡起跳 再加上好吃的炒飯通常必須加較多的烹調用油 吃一份炒飯可能就快破...
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全家蒸蛋湯減肥 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
2021-03-05 20:00:18#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。![post-title]()
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全家蒸蛋湯減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最讚貼文
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全家蒸蛋湯減肥 在 唔熟唔食 Cook King Room Youtube 的最佳解答
2019-08-06 12:00:01太簡單 涼拌小食 + 懶人食譜，都好食嘅!
用咗兩隻皮蛋做實驗
#皮蛋 #涼拌 #食譜![post-title]()
全家蒸蛋湯減肥 在 喬安花花 育兒塗鴉 Facebook 的最佳貼文
【媽媽的廚房新玩具開箱+3道簡易料理】
每個做過副食品的媽媽
應該都會入手攪拌棒吧~~~🥰
攪拌棒真的是活到老用到老的廚房好玩意❤️
這次入手的是Braun德國百靈手持式攪拌棒
剛好我家的萬用醬：洋蔥醬油快見底了
不囉嗦~直接進入3道快速的簡易料理
🥣《#中食風味：萬用醬》
這道洋蔥醬油真的是我家常備醬料
連不愛沾醬的花爸都很愛
我基本款是洋蔥醬油，有時候我會加入蒜泥和蔥花一起釀
醬油的挑選很重要，他會決定洋蔥醬油好不好吃~
如果有需要的可以問我都用什麼醬油喔~
喬安挑的是連孩子都可以安心食用的無酒精、無化學添加物的零添加醬油
這款萬用醬做好之後
我會拿來當乾拌麵的基底醬
外面乾拌麵最便宜20幾元，最貴破百
重點是成分也不一定天然~
想要闔家歡樂一起開開心心吃乾拌麵，真的自己做最安心~
而且基底醬備妥之後，還可以全家人分別吃到不同口味
想吃沙茶口味，可以再自己加入沙茶醬
想吃麻醬、麻辣、油蔥...，想吃什麼口味再另外添入就可以完美變身
端午節要到了，也可以拿來沾粽子
吃水餃也可以拿來沾水餃~吃蛋餅、抓餅等都可以拿來當沾醬
相當實用好吃的萬用醬
《萬用醬食譜》
洋蔥：醬油：砂糖=1：1：7~8大匙
洋蔥大顆一點的我會用半顆，小顆一點的就全切了
糖的比例真的要自己試過比較準
我家口味是偏甜，所以我用大湯匙舀了7-8杓尖尖的砂糖加入
建議一邊添加一邊試味道，以免過甜
🥄 器具選用：德國百靈手持式攪拌棒+350ml切碎盆+小切碎刀(磨成泥也不噴濺，廚房還能很乾淨)
🥣《#洋食風味：南瓜濃湯》
我家也算常喝南瓜濃湯
因為真的很簡單，就是電鍋料理+攪拌棒+上鍋調味就完成的湯品
說到南瓜的好處真的說不完~
想減肥、想改善憂鬱症狀、預防癌症、保健視力等等南瓜真的是最天然的保健食品
因為南瓜本身就有濃郁的甜味
所以我家的南瓜濃湯是沒有用高湯去製作的
《南瓜濃湯食譜》
1. 南瓜切丁放入電鍋蒸熟(一顆栗子南瓜、外鍋一杯水)
2. 起鍋後去皮放溫之後，放入德國百靈切碎盤內攪成泥
3. 南瓜泥取出放入小鍋子內，放上瓦斯爐加熱倒入一些鮮奶和鹽巴調味(看狀況再加入水調整濃稠度)
4. 南瓜濃湯不用大滾，冒小泡泡就可起鍋
🥄 器具選用：德國百靈手持式攪拌棒+1250ml切碎盆+大切碎刀(磨成泥也不噴濺，廚房還能很乾淨)
🥣《#輕食風味：鮮奶油水果三明治》
有常在烘焙的真的超需要攪拌棒
不然就等著蛋白打發到死、鮮奶油打發到手變粗
前陣子我常在做餅乾、糕點、甜派等就很依賴攪拌棒
這次挑戰花朵系水果三明治
發覺挑對水果真的很重要(紅色火龍果會染色)
還有奶油乳酪也很重要，只有加鮮奶油會太軟無法固定包裹住水果
這次我們做的鮮奶油水果三明治就是超簡易版
準備的材料就是：水果、動物性鮮奶油200ml、砂糖2大匙
其他的材料則準備各種花朵造型的模具(小北就能買到)
《鮮奶油水果三明治食譜》
1. 各種水果去皮備用
2. 打發鮮奶油(中間加入兩次砂糖)，鮮奶油打得越硬越好
3. 吐司抹上鮮奶油(中間厚兩邊薄)，刀子要切開的地方擺上設定的花朵造型水果，其他角落則擺上零碎的各種水果
4. 包好的水果三明治用保鮮膜包好，並在要畫刀的地方用簽字筆畫上記號，之後放冰箱冷藏1個小時
5. 因為我選的吐司很小片，所以水果還剩不少，就通通打成果汁，鮮奶油也還剩一點點，就鋪在打好的綜合果汁上，酸酸甜甜剛剛好~
6. 從冰箱取出三明治後對切，擺盤就完成囉
🥄 器具選用：德國百靈手持式攪拌棒+1250ml切碎盆+打蛋器(盆子夠大，打發鮮奶油也不會亂飛濺，廚房還能很乾淨)；果汁使用600ml攪拌杯+金鐘罩攪拌刀頭(沒有果汁機這樣用也很可以)
以上這幾款料理真的都超簡單又不費事
重點是都很合我家的口味
每一道花花都讚不絕口🤣🤣🤣🤣🤣🤣
是說...養到吃貨真的很開心~不管做什麼料理她都會很捧場
養小孩真的才知道工欲善其事必先利其器
小孩在旁邊鬧~做料理就是要快狠準
德國百靈手持式攪拌棒這次使用的感覺就是真的很好用
底部有防滑吸盤，可以單手操作不用擔心
裡面的刀頭也不容易吸住底盆
還有21段變速+turbo鍵可以讓你依據食材的狀況調整攪伴的速率
有些攪拌棒強調一堆週邊配件
但對我而言太多選擇等於沒有選擇(給我一堆我也不知道怎麼用啊~~~~)
這次的8大配件對我來說就相當夠用
也不用苦惱應該怎麼使用才好
📍 哪裡可以購買
各大百貨的hengstyle恆隆行專櫃
hengstyle官網 https://www.hengstyle.com/products/410
#Braun德國百靈手持式攪拌棒 #德國設計歐洲製造 #拌出營養拌滿愛 #全球攪拌棒銷售NO1 #專利金鐘罩攪拌刀頭防飛濺不易吸鍋
BRAUN Taiwan
全家蒸蛋湯減肥 在 涵涵愛吃鬼 Facebook 的精選貼文
#超商美食 #全家
外食減肥從便利商店開始🥺
而且搭配全家「自由配」的活動最高可以折10元！
✨指定鮮食自由配2件折5元 3件折10元
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泰式雞肉麵沙拉 62
減肥一定要的就是沙拉🥗
沾醬搭配的是泰式醬 味道很足夠不過減肥還是不要沾醬比較好🤪底層還有麵條 份量少少的剛剛好👌🏻
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蒸蛋湯 49
第一次喝冷藏湯品就愛上❤️蒸蛋湯偏鹹不過好好喝~~
蒸蛋很大而且裡面還夾有肉絲好滿足🥰
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綜合水果 45
裡頭有芭樂、番茄、蘋果還有哈密瓜🍈
繽紛的顏色補充營養是一定要的！
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🔎#涵涵ㄔ超商
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📍全台全家便利商店
🏷️ #自由配play#減肥#減脂#健康飲食#健康餐
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全家蒸蛋湯減肥 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【便利商店中餐怎麼挑？】
每天到中午必煩惱的就是：「要吃什麼？」
這時候同事就會說....不然吃便利商店...
台灣最大的優點之一就是....超多便利商店！！
店員的技能從收貨到泡珍珠奶茶都會，
外食族中午晚餐不知道吃什麼、最方便買的地方就是轉角的7-11或全家~
只是便利超商感覺好像怎麼買都不健康，
高油、高鹽或營養不均衡等等~~
但其實現在越來越多便當跟輕食主打健康均衡，
所以稍微搭配一下也可以吃的健康且美味！
------選擇技巧------
● 至少滿足三條件 --> 澱粉、蛋白質、蔬菜
1. 主食澱粉怎麼挑？
可以選擇飯團、麵或烤地瓜，少選過度精緻麵包，因為裡面通常隱藏很多的油跟糖喔！
2. 想盡辦法要有蔬菜！
我個人覺得吃超商最難達到就是蔬菜，一定要稍微刻意選一下，
不然通常「看起來」好吃的便當都是以澱粉加上大塊的肉為主。
如果不想吃沙拉，可以選關東煮裡的菜，像是白蘿蔔、杏鮑菇等等。
3. 午餐就是要大口吃肉？
超商便當不用怕沒有肉，是怕沒選好吃下去負擔太大~
盡量以滷的、蒸的或煎的肉為主，炸的熱量會突然飆升，
也可以用茶葉蛋、豆腐等做替代，它們都是優質的蛋白質來源呦~
下面依照胃口大小搭配了四個組合
價錢都落在80~130左右，一樣吃得飽而且比較均衡呦~
《小鳥胃/我想減肥》 305大卡
烤地瓜1個(200卡)、關東煮(3個菜/30卡)、茶葉蛋(75卡)
《今天吃輕食》 465大卡
豆皮壽司(3個/278卡)、鹽麴雞腿溫沙拉(187卡)
《小資女異國風味餐》 539大卡
蔥鹽烤雞蔬食便當(373卡)、完熟番茄蔬菜湯(166卡)
《大便當配飲料啦》 759大卡
照燒雞炊飯(465卡)、無糖優酪乳(294卡)
有耐心的各位看到這邊應該有點概念了吧！？
還有很多種的搭配方式~
不過如果跟我一樣吃素的話，
目前便利商店的選擇仍然不多，
尤其是御飯糰為什麼沒有素的！人家日本都有！(突然很激動)
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