雖然這篇全家減肥餐2023鄉民發文沒有被收入到精華區：在全家減肥餐2023這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 全家減肥餐2023產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過21萬的網紅我可是生活家，也在其Facebook貼文中提到， 我有陣子很喜歡紙包雞和一堆蔬菜拿去烤，吃膩之後就換魚，而且是我很喜歡的鮭魚(油脂很香)，搭配適合的蔬菜、馬鈴薯和香草，簡單調味一下又是一道新菜－「紙包迷迭香檸檬烤鮭魚」👏 很懶嗎?一點也不覺得，因為做菜本來就要自己開心，而且既然都要親手來，這料理當然必須發揮它無比的價值，像是既賞心悅目...
全家減肥餐2023 在 我可是生活家 Facebook 的最佳解答
我有陣子很喜歡紙包雞和一堆蔬菜拿去烤，吃膩之後就換魚，而且是我很喜歡的鮭魚(油脂很香)，搭配適合的蔬菜、馬鈴薯和香草，簡單調味一下又是一道新菜－「紙包迷迭香檸檬烤鮭魚」👏
很懶嗎?一點也不覺得，因為做菜本來就要自己開心，而且既然都要親手來，這料理當然必須發揮它無比的價值，像是既賞心悅目又自然美味，是瘦身菜也是全家都能吃的健康餐，然後啊，宴客你也可以把它端出來，非常好運用，臉上還有光芒照耀，多得意啊！
🧡紙包迷迭香檸檬烤鮭魚🧡 2人份
🎬影片教學請見: 米粒媽食堂 https://goo.gl/72EvA9
材料：
無刺鮭魚排 1片(約250~300g)
青檸檬 1顆
洋蔥 1/4個
紅甜椒 1個
小型馬鈴薯 2個
迷迭香 2枝(或乾燥迷迭香調味料)
海鹽 適量
黑胡椒 適量
橄欖油 適量
做法：
1.將鮭魚排表面水份用廚房紙巾吸乾，在調理盤倒少許橄欖油，用夾子將鮭魚表面沾裹一層薄薄的橄欖油，然後灑上一層海鹽醃15分鐘。
2.檸檬切厚片，馬鈴薯切成薄片，紅椒切小片、洋蔥切成絲狀，加入調理盆淋少許橄欖油、海鹽和黑胡椒混拌均勻。
3.撕一大張烘焙紙鋪在烤盤上，將馬鈴薯、紅椒、洋蔥鋪在烤紙上，然後擺上鮭魚排，魚排上鋪上檸檬片、擺上迷迭香，將烘焙紙封緊四週封口，放進烤箱以170°C烤30分鐘即完成。
鮭魚本身含有優質油脂、口感肥美的鮭魚，是減醣時非常好的蛋白質攝取選擇，混合豐富的蔬菜和馬鈴薯這樣低熱量又含有高纖維質的抗性澱粉，加少許海鹽、香草和初榨橄欖油做簡單調味，全部擺進烘焙紙內包起來烘烤就完成一盤各種營養都囊括的瘦身餐。
輕鬆美味愉快，減肥真開心！
#紙包迷迭香檸檬烤鮭魚
#減醣 #低醣 #瘦身 #減肥 #瘦身餐
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我有陣子很喜歡紙包雞和一堆蔬菜拿去烤，吃膩之後就換魚，而且是我很喜歡的鮭魚(油脂很香)，搭配適合的蔬菜、馬鈴薯和香草，簡單調味一下又是一道新菜－「紙包迷迭香檸檬烤鮭魚」👏
很懶嗎?一點也不覺得，因為做菜本來就要自己開心，而且既然都要親手來，這料理當然必須發揮它無比的價值，像是既賞心悅目又自然美味，是瘦身菜也是全家都能吃的健康餐，然後啊，宴客你也可以把它端出來，非常好運用，臉上還有光芒照耀，多得意啊！
🧡紙包迷迭香檸檬烤鮭魚🧡 2人份
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材料：
無刺鮭魚排 1片(約250~300g)
青檸檬 1顆
洋蔥 1/4個
紅甜椒 1個
小型馬鈴薯 2個
迷迭香 2枝(或乾燥迷迭香調味料)
海鹽 適量
黑胡椒 適量
橄欖油 適量
做法：
1.將鮭魚排表面水份用廚房紙巾吸乾，在調理盤倒少許橄欖油，用夾子將鮭魚表面沾裹一層薄薄的橄欖油，然後灑上一層海鹽醃15分鐘。
2.檸檬切厚片，馬鈴薯切成薄片，紅椒切小片、洋蔥切成絲狀，加入調理盆淋少許橄欖油、海鹽和黑胡椒混拌均勻。
3.撕一大張烘焙紙鋪在烤盤上，將馬鈴薯、紅椒、洋蔥鋪在烤紙上，然後擺上鮭魚排，魚排上鋪上檸檬片、擺上迷迭香，將烘焙紙封緊四週封口，放進烤箱以170°C烤30分鐘即完成。
鮭魚本身含有優質油脂、口感肥美的鮭魚，是減醣時非常好的蛋白質攝取選擇，混合豐富的蔬菜和馬鈴薯這樣低熱量又含有高纖維質的抗性澱粉，加少許海鹽、香草和初榨橄欖油做簡單調味，全部擺進烘焙紙內包起來烘烤就完成一盤各種營養都囊括的瘦身餐。
輕鬆美味愉快，減肥真開心！
#紙包迷迭香檸檬烤鮭魚
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