🍱 你們知道我在一個山上的科技廠上班 走出去公司一間商店都沒有😂 下山才能回歸都市生活 公司自助餐真的很便宜也真的很難吃 所以如果沒帶便當我的唯一選擇 只有全家便利商店🤗 瑞丘我每天早餐都吃全家是真的😅 所以收到全家健康志向試吃邀約 立刻答應～因為我都吃過啦🤣 / 💡#今天吃什麼 ✔️香草閃電泡芙+希臘優格（早餐） ✔️生滾皮蛋瘦肉粥+日式茶碗蒸（午餐） / 每天早上開會完，同事們都會一起去全家買早餐，哈哈工程師很可憐沒有早餐店這個選項的😂，不過全家商品很多這樣每天吃選擇還是很多的！現在全家又推出《全家健康志向》的企劃，這個規劃對於飲食控制的人很棒！每項產品的營養成分熱量都表示的很清楚，也都是營養師推薦後規劃的，讓飲食控制的寶包每餐碳水不超過40g，可以減醣也可以吃飽飽，真的很貼心！ / 瑞丘今天早餐選香草閃電泡芙（碳水12.3g)，搭配希臘優格（碳水18.1g)，在自己帶點水果、堅果加進去，就是健康又飽足感十足的一餐😋，我平常早餐比較愛吃甜的🥳，泡芙裡面香草慕斯香濃不膩口，搭配外層的黑巧克力不錯吃👍🏻，吃甜點怕肥其實也還好熱量也才81卡！都有清楚標示成分熱量，讓大家可以自己算要攝取的熱量，做好飲食控制也是可以吃一點想吃的食物😉 午餐的部分呢！最近天氣轉涼了，吃粥是個好選擇，生滾皮蛋瘦肉粥（碳水38.1g)，茶碗蒸（2.6g)，一餐吃吃飽飽碳水也才40g！皮蛋瘦肉粥我也很喜歡，粥是綿密的口感不會很水也不會吃到很米粒的感覺，而且味道很濃郁好吃，搭配我最愛的茶碗蒸💗（當早餐也很可以），這個日式茶碗蒸應該很多人都吃過，非常日式覺得好吃👏🏻，瑞丘隱藏吃法把茶碗蒸加到粥裡面，這樣更好吃🤣 / 大家去全家愛吃什麼呢？ 還有好多我也推薦的～ 像是香菇雞湯、麻油麵線、全家紫薯、夯薯塊、提拉米蘇、三角骨、水果也常買～ 反正跟全家很熟，真的全家就是你家🤣，是大家外食方便的好選擇❤️ / #手作便當#便當#便當日記#便當手帳#健康飲食#自煮#午餐#早餐#健身餐#飲食日記#家常菜#家常菜#料理日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#全家#Familymart#減醣#減肥#健康志向#lifeforfood#2eat2gether#bento#bentobox