【#瘦身營養學ep178】 原本室友要搬去高雄了，所以我們要來招募新室友啦！ 💡更：由於報名人數眾多，現已截止報名，請見諒 ⁡ ✨ 留言『我想住健身公寓』索取 #租金資訊、#更多照片、與 #看房申請表單，歡迎標記正在找房的朋友，也記得確認有追蹤我才不會沒收到私訊喔！✨ ⁡ 怕寫太長大家懶得看，先列出住在這的 #三大優點： 1⃣️ 廚房真的優，氣炸鍋、舒肥機、要什麼有什麼，連洗碗機也有，大家可以一起煮好吃又健康的料理、還能偷懶不洗碗 2⃣️ 全套健身器材，在家就能量 Inbody，省去上健身房的錢，也不再有偷懶的藉口 3⃣️ 地點超方便，生活機能也很好，跟我同住也不怕瘦不下來(?) ⁡ Bonus： 🌟 若正在減肥，且入住後一個月內成功減脂2%，給予獎金 $3,000 🌟 若正在增肌，且入住後一個月內成功增肌1kg，給予獎金 $3,000 ⁡ 【出租基本資訊 📝】 ・地點：南京復興捷運站，走路約 2 分鐘 ・時間：最早於 8/1 起租 ・格局：3房2廳2衛2陽台1廚，採光通風都很好！ ・房型：雅房 x 1 ・人數：1 - 2 人 ・樓層：公寓 3 樓，無電梯 ・寵物：可議，內建橘貓x2 ⁡ 【你的室友 👫🏻】 ・🙋🏻‍♂️我…就是Alex本人XD 目前在 @piccollage.company 擔任產品經理，喜歡打籃球、音樂創作、也很愛當阿宅 ・🙋🏻‍♀️我女友則在一間廣告公司當行銷，比較慢熟、但其實很好相處，小有潔癖，所以拜託你也愛好清潔不然我會被殺死 ・🙋🏻‍♀️另一名室友現職旅遊 OTA 擔任 Account Manager，人很好聊也很好相處，不過時不時會跑去住男友家，把這邊當作頂級豪華倉庫，好消息是這些日子你都可以一個人霸佔衛浴 ⁡ 【家中設備 🛋】 (以下都是去年寫的，請把『全新』以『用一年』代換) ・市價15萬以上全套健身器材（含 Inbody、按摩床） ・全新粉刷 ・全新的廚房用品，如洗碗機、氣炸鍋、鬆餅機、章魚燒機、微波爐、其他餐廚具等 ・全新的裝潢擺設，如沙發、電視、燈具、實木長凳與餐桌、走廊草皮與鞦韆等 ・全新的其餘設備，如正負零吸塵器、Brita 濾水壺、電子密碼門鎖、空氣清淨機、除濕機、洗衣機、100M網路等 ・全新的保命必備，如滅火器、額溫槍，我們很怕死 ・還有雖然不是全新但我們都很喜歡的五門冰箱！ ・還有浴室都是乾濕分離～ ⁡ 【這裡適合怎樣的人？🔍】 ・講究生活品質、又樂於結交朋友的人 ・喜歡健身、或正在增肌減脂的人 ・愛自己開伙的人 ・愛貓的人 ・有潔癖的人 ・不喜歡、不喜歡、不喜歡洗碗的人 (因為我真的很討厭洗碗所以講 3 次，碗盤請放心交給洗碗機 ⁡ 【住在這裡有哪些缺點？💢】 不想都只講好的，有些缺點還是先說一下： ・沒有電梯，強迫你多走樓梯消耗熱量 ・要追垃圾車（或是也可以集資請人代收垃圾） ・這裡的健身空間同時算我的小工作室，有時會有學生來上教練課，所以可能偶爾會有外人出入 (疫情期間都不會請放心)，但基本上我會盡可能避免影響到室友們的生活起居（例如上課時間限制在晚上 6-10 點之類的） ⁡ 【關於生活機能 🚀】 ・捷運公車走路 2 分鐘 ・小七全家走路 2 分鐘 ・藥局買口罩走路 2 分鐘 ・F Gallery Bar 走路 2 分鐘（先不要） ・星聚點夜唱走路 4 分鐘（母湯） ・遼寧夜市走路 6 分鐘（賣啦） ・全聯比較遠要走 10 分鐘，但我常常騎車去可以順便幫你買東西 ・附近還有很多美食、咖啡廳等你來挖掘 ⁡ 【其他補充 💻】 ・一些小東西像是公共區域衛生紙、菜瓜布、洗碗精、垃圾袋等我會直接提供、不會跟大家細算這些錢 ・由於平日工作繁忙，看屋時間希望集中在下週六日 (7/3、7/4) 為主，還望配合 - 👨🏻‍🏫 Alex 的話 大概是這樣，然後不管最後是否有緣住在一塊，都祝福大家找到合適的住處與相處愉快的室友。如果你剛好有朋友在找房，歡迎幫我分享給他、或是在下面留言 tag 他喔～ ⁡ #租房 #雅房 #全新裝潢 #健身公寓 #轟菌 #共生公寓 #健身 #增肌 #減脂 #增肌脂 #減肥 #減肥日記 #瘦身 #apartment #rental #workout #fitness #coliving #homegym Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

昨天睡前，我跟妹妹猶豫著到底要不要早八起床倒垃圾。 畢竟防疫期間鮮少出門，一週一次，打開家裡垃圾桶的分佈地圖，光是一般垃圾就包含諸位房間、廚房、廁所、浴室、客廳，再加上資源回收的四箱鐵鋁罐、紙類、塑膠盒、玻璃。我看著那些巨大附繩的黑色垃圾袋心想，如果神色稍微緊張偷摸地扛著在門口晃，其他住戶肯定以為此戶把運鈔車停在這附近。 不過這陣子跟空白日曆談戀愛，好說歹說半夜總是要對夜癡笑、咆哮再和好，誰知道會不會紅著眼看到明天的太陽，於是我跟妹妹佛系的決定管他的就睡爆，鬧鐘也沒定，明天有醒來再說吧！也就懶得提醒晨昏夜醒的弟弟。 結果翌日遙遠的琴鍵聲前五個音才按下去，我跟妹就在各自房裡彈起來衝下樓，八點多兩人已經大包小包在門口，恭候兩台令人敬畏的大車。 ：我拿這三包，妳可以拿剩下四小包嗎？然後我們再拿回收！ 我妹顯然已經想好對策。輪流脫手途中，最害怕挺立在回收車上，俯視你與手中袋狀物的大哥一句「妳們不要堆這麼久喔，最好每天都出來倒！」我們只得一面稱是與抱歉，一面用害怕被退貨的心情把眼睛擠出笑意。拜託啦大哥，防疫時間一間屋子裡有五個國家的時區作息，早八一週一次真的是聯合國了。 回收車來了！我們以最歡快跟陽光的聲音輪流像大哥吶喊。 ：這是紙類喔！ ：這是塑膠喔！ ：這是鐵鋁罐！ ：玻璃喔小心割手！ ：謝謝謝謝！ ：再見！ 看來大哥也是不忍眼屎還乾在眼角的女子們活力十足的逞強，他大手一揮車子就轟轟而去。我跟妹妹兩人才發自內心的笑出來，丟個垃圾簡直像在面試。 看著時鐘都還沒九點，我決定陪妹去採買做蛋糕的材料。近一個月防疫以來，首次坐上妹的後座，騎了這陣子最遠的距離，到六分鐘抵達的超市。採買過程中花光錢包裡的幾百塊與負重兩袋，除了買酒被要求看證件，值得提的是某位阿姨把購物籃放在收銀的防疫黃線上佔位置，人溜噠去，再回來竟然好意思打破防疫距離，插隊與我們並排。 我退後一格說出『這樣真的很沒禮貌。』後換得她的道歉，看到我笑眼沒要追究，她就繼續笑著解釋「我想說我繞一下很快就回來了！」想起剛才六位排隊民眾都得跨越她的籃子繼續排隊，我搭配爽朗笑聲說『沒有喔，妳真的沒有很快喔！』誠心希望我們不管幾歲、不管何時，都可以明白除了全家就是你家，其他地方都不是你家。喔還有，伸手不打笑臉人，有時白目除外，我是不會動手的，我說的是排你前面正回頭斜睨的先生，他，我就不太確定。 這久久一趟回來，我貢獻久違的早午餐之外，見識到妹妹的甜點功力，以及迎接晚餐弟弟「隨便煮」都像餐廳的廚藝，我常想，廢物如我，家人都如此有才華，世界末日若來我應該會最早放棄求生吧！ 話說回來，因為太早起，而玩了妹妹的全新眼影盤，（早上真的可以做很多事）於是中午帶著全妝在廚房遇到我弟，講沒兩句話就被他問。 ：姐，你是有化妝嗎？ ：當然有啊！（我畫成這樣） ：喔，難怪有一點不一樣。 他繼續翻煎鍋，我在背後翻白眼。 不過畢竟我是有妹妹的，一時興起，她就在我房間指使我「坐在這裡」、「把這個移走」、「穿這個！」然後拿著強光（檯燈）瘋狂照我的臉。 總結我換了三套衣服，這是第一套，衣服是她給我的呢！床頭旁的書本來就在那裡，我正在看，那不是擺設。這樣拍蠻害羞的，可是難得無業在家可以有全妝照，再害羞都要逼大家看。正經拍沒幾張我就不正經的爆笑出來，附圖，牙齒上是我的牙套，初次見面你好。 終於可以安心晚安，〈給愛麗絲〉可以給愛麗絲就好了，希望不要夢到回收大哥（畢竟我最近接觸的人不多）我只想好好睡覺。 Photo by @shelly__1215 我妹

拍攝完 HANGTEN 的「 BIG BLUE海洋保衛隊」聯名款T Shirt 後，我們就衝來淨灘了！前晚腦公跟米妮趁媽咪睡覺時，討論淨灘這件事～隔天詢問我意願，我覺得很好，可以寓教於樂！ 沒想到淨灘會撿到很多不可思議的東西，例如：洗衣精空瓶、摩托車燈殼、家用燈管、保麗龍，還有很多單腳的鞋👟，以及一大堆沒人帶走的食物跟空瓶⋯⋯ 一開始還不相信很乾淨的七星潭，能夠撿到什麼，沒想到黑色大垃圾袋，快兩小時就裝滿了。 我才在想我們一人拿一邊，拿著垃圾走好遠、好重，結果走不到五分鐘，剛好遇到環保公司的阿伯幫忙載走垃圾，阿伯說謝謝我們，還說下雨天還來淨灘，我們也謝謝阿伯們，也謝謝默默為台灣付出的辛苦奉獻朋友們！🙏 淨灘到後面其實蠻有成就感的！把海洋變得乾淨許多～🥰 #hangtentaiwan #ECOLOVE #LOVEOCEAN #BIGBLUE #減塑愛海洋 #守護海洋 #全家福 #OOTD #Fanpyotd#淨灘#淨灘愛海洋#淨灘初體驗#淨灘日#淨灘活動#守護海洋#守護台灣#cleanbeach#親子活動#愛心做公益#公益活動#公益