全台📍#全家便利商店
有人和我一樣喜歡三不五時到全家覓食嗎🙋🏻‍♀️
想不到要吃什麼時
到便利商店覓食就對了！
全家有$39/$49/$59套餐組合
鮮食、熟食、麵包自由搭配各式飲品
只要銅板價很超值耶～
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大口飯糰是我很常買的品項
早餐想吃飽一點就會買這個！
想吃輕食類就會挑麵包或夯番薯
不得不說全家的烤番薯真的好吃
香噴噴的地瓜 口感鬆綿又甜🍠
飲品部分我喜歡配牛奶或全家咖啡
搭配單價高一點的飲品比較划算😆
目前全家有推出集章優惠活動
常常在全家解決三餐的人
還可以集章換購物金唷👍🏻
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集章活動資訊ℹ️
🔺購買指定$39/$49/$59元餐餐超值配任一組合，即可獲得1章；夯番薯結帳金額達$35，可獲得1章；熟食區品項任2件，可獲得1章
🔺集滿5章，享優惠加購仙女紅茶、霜淇淋、茶葉蛋
🔺集滿20章，獲得全家購物金$100元
集章活動時間：即日起~10/5
贈品兌換時間：即日起~10/12
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💰極鬆餅+Let's café冰經典美式(中杯)$49
💰大飯糰+Let's café冰經典拿鐵(中杯)$59
💰夯番薯$秤重
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標籤搜尋🔍
#穗穗吃超商
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繼寒冷的天氣後，超溫暖的一天，
爸爸本來想要採菇（台北目前好像真的沒有採菇類的農場啊！台中倒是有好幾家）
剛好搜尋到這間，感覺選擇蠻多，看到有果醬DIY，更是吸引媽咪我！
剛好今天也是好棒的天氣，就約了阿公阿嬤一起來！橘子真的是不大好摘也不大好吃（我們也不大會挑）但在裡面享受自然生態倒是蠻舒服的，小孩也很認真的找昆蟲來觀察！
出來橘子園後，本來想要往地瓜園前進，看到了窯烤地瓜，大家就認真地停下來吃！兩個超大的地瓜，大約80左右！吃完當然就不想去地瓜園了！😄我們就來做草莓醬DIY！
雖然製作的過程蠻簡單！但覺得很不錯的是全家都出動一起做了！真的還蠻不錯的體驗！

橘子園入場費：大人70/學齡前小孩50/1人
果醬DIY費用：有楊梅/橘子/草莓 兩罐380
（如果直接買現成一罐是190）

草莓因為很多人採，感覺好的都被採光了，而且採出來秤重購買費用也蠻高！所以我們就打算看看就好！
因為就在內湖而已，所以來回的時間也很快！結束後我們大家還一起去吃了火鍋！
打算早點回家休息，明天又要開始上班上課嘍！
美好的一天結束！

[ 全家健康志向 營養師教你運動前後吃夯番薯🍠 ]

一年當中，冬天與春天是地瓜🍠盛產的季節！

近幾年來台灣吹起了運動與健身的風潮，
身為營養師一直被問起運動前後該怎麼吃，
所以這次就以營養師的觀點，
用地瓜來搭配其他產品，
告訴大家運動前後應該怎麼吃~

全文請看此👉https://reurl.cc/e8eQb7

⛹️‍♂️運動前的飲食重點：
運動時主要的能量來源是葡萄糖，
運動前補充碳水化合物可以增加肝醣存量，
避免身體消耗蛋白質來合成醣類，
而地瓜🍠就是很棒的碳水化合物來源~
除了地瓜以外，
水果🍎🍌🍊也是不錯的選擇~

🏋️‍♂️運動後的飲食重點：
依據不同的運動狀況以及目的而有不同吃法，
想知道的人可以點連結到完整文章觀看唷！
原始文章裡面也有更完整的搭配菜單~

🌟值得紀念的第一個業配🌟

老實說在營養麵包公開要開始接業配的消息後，
接到的邀約還是以我不接的保健食品居多XD
所以接到這個機會的時候，真的覺得很開心！

開心的原因除了地瓜是很天然的食物以外，
也因為從一個月前開始，
我的早餐就都是全家的夯番薯🤣（真心不騙）
我自己都是挑選2份全榖雜糧類份量的番薯，
大概是秤重起來20塊這個級距內~

能夠替自己每天在吃的商品，
而且還是這麼天然的食物宣傳，
真的是覺得非常幸運！♥️

希望大家看文章也可以學到一些營養知識喔！😁

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本集主題： #寂靜的家 #江蕙如專訪

~他的家是寂靜的，全家只有他正常，在家他只能和爸、媽、弟弟比手語，他才15歲，但家裡有些事，卻非要他做不可，今晚我們一起來聽他的故事~

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#這位小女孩深深感動著我
午餐～選擇了素食，座位已滿，小女孩座在同桌的對向。
由於菜色是秤重計價，看著她盤子裡只有非常少量的高麗菜、地瓜葉和一塊素雞～
我問她：妳這樣吃得飽嗎？
她說：可以，這樣才能省錢！
我：這是素食，下午很快就餓了
她天真笑笑的說：有可能，但我會忍耐。
我：不然；阿姨請妳…
她：不用了！謝謝阿姨～
席間聊到～她國中剛畢業，等待著放榜， 因為女兒今年上國一，詢問有關國中的生命活與補習等問題。
她很有主見的給了些建議及看法…，也透露雙親都是聽障者。
母親沒有工作，家裡收入都靠父親作模具微薄收入支撐。所以她第一志願選擇就讀高職，有了一技之長，將來便可以幫父親減輕生活重擔。
簡單的談話中，溫柔稚嫩，文靜有禮，乖巧懂事，獨立有尊嚴的。令我～心疼不已…
若不是她盤內的食物引發我好奇，她的外表無異於一般同齡的孩子!
看似富裕的社會，生活不虞匱乏的
現在，還隱藏著多少人認真努力生活在其中…
祝福妳～好同學，好女孩

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6月份的某一天，在一位童軍夥伴的版上貼出這個訊息，於是我透過該夥伴，連絡到這位小女孩，進行這次的的專訪

#以下是江蕙如寫的自介：
　　大家好，我叫做江蕙如，剛畢業於三多國中，現在就讀鶯歌工商一年級陶瓷工程科，我爸媽是後天聽障人士 弟弟也有點輕微聽不到，現在國三。想讀高職是因為想要擁有一技之長，好以後可以馬上出去工作，成為家裡的經濟支柱。
不怕吃苦的，吃苦一陣子；怕吃苦的，吃苦一輩子。