【秋天護肺 。潤肺】

🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。

🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。

未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」

👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。

💁🏻‍♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。

❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。

2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）

3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。

4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力

☘️養肺　白色食物滋陰補氣

「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。

初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。

因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。

❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️

👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）

💁🏻‍♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身

每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可

☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可

💁🏻‍♂️清燥湯
。清熱潤肺作用

☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味

💁🏻‍♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河

👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI

👉🏻加強上呼吸道免疫力
❤️防流感香包👉🏻 bit.ly/2QMl0up

👉🏻健脾袪濕茶飲
❤️提升免疫力
成人 https://bit.ly/2vxG7dE
兒童 https://bit.ly/2Ut4QcZ

👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
https://bit.ly/37ZOI8K

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx

MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/2VOZD1Q

有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

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#九月十五天氣晴
#出門來去找食物
#最近就是夯什麼
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今年這樣咻～的一下又過了四分之三
雖然現在開放內用，但難免覺得很恐怖～
小編今天就來跟大家推薦可以「拿了就走」的食物
除了可外帶性以外還是近期夯品
各位走過路過千萬不要錯過呢～❤️
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✏️7-11-糖葫蘆 $35
✏️7-11-頌丹樂香辣打拋雞 $60
✏️CITY CAFE-荷包蛋美式/拿鐵咖啡 (大)$60/70
✏️全家-乳酸多多冰棒 $49
✏️全家-再睡5分鐘蜜香歐蕾 $35
✏️麥當勞-雙餡派 $45
✏️Mister Donuts-皮卡丘甜甜圈$75、吉利蛋甜甜圈$70
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📍「711糖葫蘆」目前於台北160間門市限定販售
（販售門市請參照官網資訊）
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嘿嘿原來IG近期紅這些‼️
有甜、有鹹、有飲料、有冰品，我還不吃爆！
底下歡迎tag朋友告訴他：「我想吃！！！」
大家如果想看什麼主題也歡迎下方留言告訴我們唷❤️

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🥤#全家familymart x #再睡5分鐘 🦥
我終於也買到啦～颱風天需要一點療癒嗎?🌪
颱風天趁著早上還有一些陽光來拍開箱文🌤

滴妹和「再睡5分鐘」的人氣就不多說啦～
之前還為了我愛滴妹的堂弟跑去南陽店排隊😂
現在「再睡5分鐘」全台北中南共有四家分店
這次新推出的新品蜜香歐蕾在全家獨家上市‼️
在門市是買不到的唷~~
不過去門市當然要喝現搖的啊🤣❗️

蜜香歐蕾選用蜜香紅茶搭配精焙烏龍
茶味比較沒那麼重但奶味滿濃郁的
喜歡奶味重一點的人會喜歡
品嚐之前建議搖晃一下讓糖份搖均勻
可以再加入一些冰塊🧊
就像是真的再喝手搖飲啊
甜度高一點但不至於膩
瓶身兩面有不同圖案的療癒樹懶🦥
這隻樹懶就是再睡5分鐘的LOGO人物
想喝手搖飲料但不想跑太遠
這瓶蜜香歐蕾是一個好選擇唷😆～

大家都喝過蜜香歐蕾了嗎?🥺
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👉🏻 #00愛食記 #00喝飲料 #00喝再睡五分鐘 👈🏻
☀️蜜香歐蕾 $30
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👉🏻 #哪裡買 全台全家
全家9/8～9/21「全家APP隨買跨店取」3入特價$79！
平均一件只要$26 商品可兌換至10/31
轉贈給他人再加碼送全家點數500點
(每購買一組限轉贈一次)
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發了一整天的傳單，大家有空就來大安店玩玩吧！也可以去全家買蜜香歐蕾喝喔嘿嘿！
再睡5分鐘台北大安店：大安區大安路一段17號
記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown

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