每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。 1.少吃點糖 癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。 2.最少開窗半小時 很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。 3.就著蔥蒜來吃飯 在中國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。 長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 4.每天四杯綠茶 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。 5.用乾毛巾擦背 日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右 ，直到皮膚通紅發熱為止。 6.一口飯嚼30次 調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 7.每天走路1小時 美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 8.曬15分鐘太陽 在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。 9.吃肉時喝杯紅酒 用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。 10.睡夠7小時 美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性 ，起到一定的防癌作用。

🏠居住在大馬路旁，完全可以體會到空氣品質越來越糟糕，家裡又有過敏兒，即使減少開門窗的機會，還是很害怕PM2.5的空污，想改善室內空氣品質，家裡就少不了一台空氣清淨機。 💡逛特力屋時，注意到這台 🔅 #德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機，時尚美型又具有高cp值功能。 🪄落地面積約A4大小，擺放居家不佔空間，適合8-16坪大坪數的空間濾淨。 🪄造型極簡不搶戲，這台是旗艦黑~放置在家中各個角落都可以很好融入，另外白色控有經典白可選擇，超美! ✨功能介面清楚好設定： Auto智慧偵測模式、4段風速、4段定時功能 (1 / 2 / 4 / 8小時)、濾網更換 / 清潔提醒。 ✨空氣清淨機每隔一段時間就要更換濾網，著實是一筆不少的開銷，看上這台的優點之一，就是ifD濾網可水洗清潔，重覆使用，減少耗材購買費用，更加經濟環保； VOC活性碳濾網則需視使用情況定期更換喔! ✨SensorAir空氣清淨機雙重淨化機制，來自兩層濾網: ifD環保濾網+VOC顆粒活性碳濾網，利用正負相吸的靜電原理主動吸附99.9% PM0.3過敏原，以及濾除99%甲醛及其他揮發性有機化合物及異味，輕鬆還原居家好空氣。 家裡的空氣變好了，就像到山林裡一樣的舒服自在，就算只跟小孩窩在家裡，也覺得好幸福，陪伴就是這樣溫暖而美好。 德國百靈Braun SensorAir 空氣清淨機 🔗線上購買： https://is.gd/7uxUlH 🛒實體購買： 恆隆行全台百貨專櫃、全國電子、HOLA內湖、特力屋 ㊙️百靈百種生活接力活動詳見：https://is.gd/dVkkdC #德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機 #百靈清淨機的百種生活 #ifD靜電主動式集塵 #水洗免濾網 #life #lifestyle #lifeisgood #親子 #媽媽日常

#空氣清淨機的選擇要點（2019更新版） 對於空氣清淨機選擇，我每天都會收到訊息詢問：「請偷偷告訴我，你家的空氣清淨機是哪一台？」 「鳥事多正在特價一台可以省$2000，我要衝了嗎？」 且慢！奶爸Dr.乾脆把選擇的重點簡化成幾個要素: 1.#機型：市面上有非常多種機型：負離子、電漿、活性碳、類HEPA⋯首選True HEPA類型(真正的HEPA)。要能過濾0.3micron 的細小份子。很多魚目混珠的機型，他可以過濾2.0micron（例如比較大的分子：花粉、寵物的毛）但是真正對呼吸道有危害的0.3micron小分子，卻直接通過濾網, 又再排出來室內空間，所以各位消費者/父母真的要睜大眼睛 2.#濾網也有等級：H12、H13或H14以上. 同樣是HEPA, 其濾網也依過濾的效率有分等級。要至少H13等級以上才能稱得上有效的HEPA。所以要看清楚細節. 3.#CADR值：簡單來說，CADR指「過濾空氣的效率」。他是美國家電協會AHAM定的一個標準。 大家一定是直覺認為：CADR值愈高愈好,其實不一定。當中有許多細節：室內空間大小、花粉過濾、灰塵、二手煙過濾、CADR值愈大就必然地使噪音愈大。他只測試三樣污染物：灰塵、花粉、煙。其他很多污染過敏原也沒有測試，嚴格來說，他不完全是唯一的指標。 如果父母，單單只看這一個CADR數值的話，就會有可能選錯機型。而且要留意，不同的機型，適合的室內空間大小是不一樣的。 4.不產生臭氧 有在追蹤奶爸文章的朋友們，應該都知道，安全是我的第一考量 有些機種，他會產生臭氧，則非常不建議選購！但這時候一定有人跳出來說：「臭氧很好啊！它可以殺菌！而且可以除臭」 的確很多臭氧機，都是拿來除臭的，因為臭氧有一個特性，他聞起來的味道很像乾淨的空氣一樣。臭氧要能夠殺菌，濃度要相當高才能有殺菌效果。 任何產生臭氧的機器，都不適合靠近小朋友或大人。上面建議的純種HEPA，他就不會產生臭氧。臭氧會刺激呼吸道、會胸悶、頭痛。如果買了會產生臭氧的空請清淨機回家，就等於拿石頭砸自己的腳。所以最好選擇註明：零臭氧的機種 5.#節能：能源之星 如果正確使用，空氣清淨機是要長期打開放在孩子活動的空間，所以這也是蠻耗電的。所以耗電量也是一個重要的考慮因素之一。簡單來說就是認：「能源之星」標章，有這個標章，就號稱可以比其他機子省15%到20的電力 6.#附加功能：過濾VOC、甲醛 純種HEPA的機子，單靠他的過濾網是沒有辦法完全過濾VOC揮發性有機物質跟甲醛的，必須再輔助一些別的濾網，才能夠捕捉或分解甲醛。 但是各位要有一個觀念，真正能夠完完全全過濾甲醛的機種，是非常非常非常昂貴的，不是一般市面上能夠購買的到的。現在市面上能夠過濾甲醛的機制，都只能加減／多少過濾一些些而已 7.#操作簡單、靜音功能、定時開關 操作越簡單、越容易使用，消費者越願意把它打開開啟使用。 說到靜音模式，很多父母會一整天都使用靜音/睡眠模式，但是要提醒一下：開啟了靜音／睡眠功能的話，過濾的效率是最差的。 比較好的方法：孩子不在房間的時候，開到正常模式，晚上孩子下課回來之後，要準備睡覺，再切換成靜音／睡眠功能 現在市面上也有一些可以遠距離控制、偵測室內空氣品質或者定時開關的功能，這也是很實用的附加功能 8.#耗材：別期待 「不用更換濾網」的機型。 最近有一些市面上，主打：「不需要更換耗材／濾網的機種」。的確父母購買空氣清淨機時候，濾網的費用，常常是決定因素之一。 所以聰明的廠商，就異想天開地，#把濾網弄得比較稀疏，#這樣可以自行用吸塵機或者沖洗淸潔，把濾網作為可以永久或重複使用。 但是任何事情都有正反兩面，他的代價就是：濾網比較稀疏_只能過濾分子較大的微粒，#小的分子不能過濾。而且也有國外報導，這樣重複使用的濾網，機器的壽命只有大概2-4年。 所以如果你問我，「要不要選用不需要更換濾網的機型？」⋯如果你是認真要把空氣的細小分子過濾的話，我會勸大家還是乖乖選用需要更換濾網的機型⋯如果你只是純粹要過濾大分子例如：家中寵物的毛屑、花粉的話，就真的可以選用這一類不用更換濾網的機種 奉勸各位家長，跟健康有關的空氣清淨器，購買選擇的時候，千萬不能像其他育兒用品或3C產品，只看性價比CP值 #左手打開過濾模式_右手按追蹤我的Instagram📸：https://instagram.com/drblackeye 詳細版本的 空氣清淨機挑選文章 在這裡👉：https://wp.me/p7jKO9-jU