「花蓮的孩子真棒！」

從穀稻秋聲離開的路上，榛蔚有感而發，花蓮的孩子為花蓮寫下的歷史，榮耀了花蓮，花蓮的孩子很棒！足以讓榛蔚阿姨和所有鄉親感到讚嘆與光榮！

從無到有統籌了穀稻秋聲山谷草地音樂節的發起人鍾雨恩，年紀輕輕，卻有滿腔熱情，不僅活絡在地，更凝聚返鄉在地青年，強化地方新創能量！

＃花蓮的孩子真棒！
身為體育大縣的花蓮，今年體育成績同樣耀眼，全國運動會更為花蓮力奪12金15銀10銅創下歷年成績之最；原民運奪下73面獎牌以及臺灣最速男楊俊瀚、三連霸花蓮女足隊、拔河隊，力創佳績!當然還有龍舟隊、棒球隊、跆拳道等等!

🎊花蓮的孩子真棒！
國、高中公費留學生帶著滿滿的收穫回來，在世界青少年發明展奪得一銀二銅的宜昌國中；國小的孩子們以物聯網對戰遊戲、貨櫃溫室以及海洋太陽能獲獎，當然還有網路小論文比賽、直笛隊等等!

🎊花蓮的孩子真棒！
我們的孩子，不管是國小、國中、高中、甚至大學、返鄉青年，不管出外、在地，都努力地扮演好自己的角色，也在各方面表現得如此傑出、卓越！

🎊花蓮的孩子真棒！
花蓮的孩子不僅是我們的寶貝，更是允文允武，才德兼具，成就並非一蹴可幾，多少時光的淬煉，造就花蓮的孩子們優異的表現，花蓮的孩子們，真的，很棒！

9/22、23別忘了來楊梅富岡踩街喔！

9/23登場的是我們青春熱情的高中職組，有哪些靚妹帥哥呢？讓小編帶大家瞧瞧。

歷史悠久的 #中壢高商管樂旗隊 成立於1957年，連續8年獲得桃園市學生音樂比賽優等獎，在桃園地區極具知名度，實力堅強。

#新興高中爵士舞蹈社 於2018年代表台灣參加世界啦啦隊錦標賽彩球組，這支全由女學生組合的團體，用熱情、活力四射的舞姿感染了整個校園及桃園區眾多學校。

#清華醒獅社 由 #清華高中 學生組成，這次將為地景藝術節帶來廣東獅雙獅領頭，搭配鑼、鼓、鈸的配合，展現傳統藝術精神。

#光啟高中原住民舞蹈社 則將帶來充滿原民風味的「Keloay a Kapah」(舞動原青)。該社成立於2008年，屢屢在全國學生舞蹈比賽獲得佳績，更於2018年受邀參前往日本北海道國際兒童音樂季演出。

#育達高中樂旗隊，歷年參加各項音樂比賽活動表演及踩街遊行活動，都深獲各界好評。

#南亞室設，讚啦」是 #南亞技術學院 帶來的創意展演，以桃園地區具有地標性及特色性的大型建築物為意象，將其轉換為實體大型模型或看板，結合桃園埤塘畔的荷花，變化出荷花、荷葉裝飾於遊行之中，增添一抹藝術氣息。

#北科附工管樂社（室行進樂隊）」成立至今已有73年歷史，多次獲得桃園市音樂比賽優等，並於2018年獲得全國音樂大賽優等，成績斐然，受政府機關青睞，多是受邀於正式場合演出。

#中壢家商 以「世代」為題，為地景藝術節帶來Cosplay踩街遊行，用流行文化妝點青春，做出自己，創造屬於自己的新世代。

#大溪高中班聯會 以舞蹈結合大溪的特色，希望透過踩街嘉年華得到觀眾的認同，並藉此了解大溪、認識大溪，創造屬於大溪的文化認同。

舞蹈是 #啟英高中表演藝術科 展演的基底，他們邊舞動邊敲響節奏，加入一點原住民傳統精神，用肢體展現青春的活力。

這麼多精彩的團隊演出，您怎麼能錯過9/22、9/23的踩街活動呢？

更多踩街資訊請見官網「樂踩街」：http://www.taoyuanlandart.com.tw/happ.php
FB：https://www.facebook.com/TaoyuanLandArt/

今期繼續為 吳師傅長跑大本營 執筆，談談香港長跑代表劉廣文參加福岡國際馬拉松冠軍賽的經歷。

《Sportsoho運動版圖》2016年3月號
吳輝揚〈比波士頓還要難的馬拉松〉（筆錄：蝦叔）

如果歌手以在倫敦阿爾伯特音樂廳演唱為榮，那麼對跑者而言，成功達標參加美國波士頓馬拉松（波馬），也就是跑界中人常說的「BQ」，同樣是莫大光采。

貴為六大馬拉松之一的波馬，向以參賽門檻高見稱。幾個月前賽會公佈了2017年參賽要求，以35-39歲組別為例，男跑手全馬成績須為3:10，女跑手則是3:40。注意，即使你剛達到這時間，也請別開心得太早——因為希望參賽的人太多了，而名額又有限，總有些勉強達標「邊緣人」，終還是搭不上波馬尾班車。

波馬雖難，但比它門檻更高的比賽，卻總還有。日本福岡馬拉松冠軍賽（福馬），就是其中一個。我的學生劉廣文，曾代表香港到不同地方作賽。近年他保持參與的，就是這場精英雲集的日本大賽。

參加福馬有多難？以去年為例，賽會對男選手的全馬成績要求是2:40，而這還只是次一組別的B組要求。參加A組，更須具有2:27或以上的往績。換言之，香港有資格參賽的跑手，可說是寥寥可數。

能躋身福馬選手之列，個人全馬最佳時間為2:35的劉廣文，直言近年五次參賽使他獲益良多。在這個非一般的比賽中，逾40公里的長途，竟然不容片刻分神，水拿慢了就可能從此落後，競賽之激烈可見一斑，也使他深切領略到甚麼是天外有天。

香港跑手相當熟悉的川內優輝，劉廣文就在福岡親身見識過他那全情投入的比賽態度。不時到日本比賽，常接觸日本跑步資訊，劉廣文漸意識到自小注重速度訓練，是日本跑手能揚威國際的其中一個關鍵。例如大學一年級生，若要進大學田徑隊，起碼要具有15分鐘內完成5000米的能力。能參加新年大賽「箱根驛傳」的大學生，10K成績30分鐘更只屬最基本門檻，日本長跑平均水準之高可想而見。

其中一個代表例子，就是3000及5000米日本紀錄保持者，現時年僅24歲的中距離新星大迫傑。他就讀早稻田大學期間，已代表日本出戰2013莫斯科世錦賽，可謂英雄出少年。

個人甚為認同劉廣文的觀察，跑手能自小接受訓練，他日發展必定更為理想。他們必須意識到怎樣的成績算是「快」，才會對自己有要求，從而才可以拉高全國平均水準。加上日本歷來重視長跑，歷年名將輩出，老一輩跑手有不少成為教練培育新秀，避免了青黃不接。另外大企業的支持亦令長跑運動員不愁出路。可見，日本長跑成績卓越，實有賴多方面配合所達致。

由於門檻如此高，故能參與福馬冠軍賽本身已是一份肯定。身為教練，我樂見劉廣文勇於挑戰自己。他在福馬表現不俗，2011年跑出2:36:53更是與個人最佳時間頗接近。而且，日本主辦的馬拉松賽，大多安排完善，質素有保證，值得參與。

其實在福岡之前，劉廣文已代表香港在不同國家出戰，同樣有不少體會，值得向大家一談。但礙於篇幅，暫且留待下期再續。