最終～我們只有三件事是重要的：
我們如何活過
我們如何愛過
我們如何放下

本來覺得一定會入圍的傳藝金曲，竟然沒有入圍！有些失望⋯

原來，壓對寶真的很重要，朋友們分析我應該報宗教，不要報跨界，對評分來說我比較佔優勢，學到報名的眉角！
但我想就是時機未到，好事多磨吧，也許這樣會加速我想快些啟動第二張製作的念頭。

滿多朋友都知道我去年一整年爲了這張專輯真的是用盡全力了！

在這過程之中⋯
沒有機會好好謝謝為這張專輯付出的幕後功臣們，沒有他們，就沒有這張專輯，缺一不可！

❤️謝謝AKASH阿喀許老師開啟了我喜歡聽世界音樂，並愛上了Mantra！我就是那個每次下課都要追問老師歌曲，一首都不想放過😂到後來變成大家問音樂的information center
也感謝老師特地支持我，來到林口錄音室，獻聲了超有能量的Om
❤️謝謝Janet Lau - Yoga & Wellness老師當年邀請我寫了心經，讓我開啟了寫歌這件事，不然我真沒想過我會寫歌，而且還專寫洗腦歌
❤️謝謝好友游子芸推了我一把，陪我一起製作了這張專輯，兩隻牡羊總是很有默契也超級行動派，常常陪我錄到天亮，還弄超豐盛的晚餐宵夜給我吃
❤️謝謝老友林世龍，沒有他的重新混音，這張專輯我不會發出來，雖然他總說：我沒有混音呀，我只是腦中有個畫面，fader推一推！但這根本就混音最高境界了呀（沒有混音的混音呀，我覺得就是oneness呀）
❤️謝謝孫仲舒老師，超細心的幫我Mastering，還送了我法王加持過的聖物，超感動呀
❤️謝謝吳宗憲老師超辛苦幫我唱了超多合聲，有些歌他唱的合聲，比我的主vocal還多
❤️謝謝蔡科俊老師的吉他，他搭的吉他真的很融化我的心，好喜歡
❤️謝謝遠在日本的gumi ，幫我搭了兩首超好聽的bansuri笛，其中一首還長達20分鐘
❤️謝謝吉他老師彭敬之，在緊急要改編曲時，很迅速的幫我搭了吉他，超好聽
❤️謝謝好友和芸義氣相挺從彰化扛了好多顆水晶缽來幫我敲缽缽
❤️謝謝Anson安心臼井靈氣療癒室去年一整年的靈氣加持，還有Om的合聲
❤️謝謝Effie幫我的專輯設計的超美
❤️謝謝我小時候唱片公司的同事阿伯幫我生出產品條碼
❤️謝謝楊博智大哥細心的壓片和印刷
❤️謝謝好有感覺音樂事業有限公司（Feeling Good Music Co., Ltd.）的代理發行
❤️還有謝不完的幕後合聲群，還有古箏宜萍
❤️謝謝爸媽給了我一副好歌喉
❤️謝謝我所有的好朋友們，因爲有你們的陪伴，我ㄧ直都好豐盛
❤️謝謝聽得懂我音樂的大家們💗
❤️謝謝用行動支持我專輯的朋友們，在沒有宣傳的情況下，已賣了超過500張，對獨資做專輯的我是很大的支持
❤️最開心的還是謝謝這些音樂有傳遞到需要的人身邊，已滿足
❤️謝謝讓我有機會練習感恩
❤️最後我謝謝我自己的努力，已走在我這一生，我最想做的理想當中，做靜心音樂對我來說，是想傳播更多愛的能量，不是比賽，我只爲我的初心而做！
我決定會再做第三版的心經（本來說好兩年不進錄音室唱心經，唱那一首等於三首歌的量，太累）
希望明年萬事皆備可以開始第二張（其實歌早都寫好了呢）只欠東風，這次不能再任性自己獨資了😂

💕感謝！感謝！感謝！我好愛你們💕

圖為上週帶完線上靜心課程之後，內在的能量滿滿的狀態，覺得很適合用在這篇感謝文上面❤️

🎶送上專輯裡的歌曲：零極限（像心跳聲的鼓聲，是為了搭這首內在小孩而編的））

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誰不都有一些孤獨拼搏的時光，懷著巨大的希望，又遭遇接連的失望，夢想的東西不敢聲張，還要小心翼翼地藏著，生怕露出了一點蛛絲馬跡被人發現――怕被無情地嘲笑，也怕被身邊的人擔心。

用一些看似無意義的小事情來耗過最沮喪的那幾個鐘頭，雖然不能痊癒，但能多一些安詳，這樣熬過去那些壞時光，就會保住尊嚴，留住希望。

這是膽怯，也是勇氣――決心要跟眼前的失望死拼下去！

取自《吃飽就沒事了》

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各位朋友，晚安：

我最近跟一位很有智慧的女性朋友談男性，男性因為不重視心靈成長，所以在面對自己的情緒，以及處理關係的時候，常顯得不夠成熟。當然，不用以偏概全，願意追求心靈成長的少數男性，也能鐵漢柔情。

以這篇摘文來說，所表現出的男性面對悲傷的樣子，算是一種經典了。一定要在某個脆弱的時間點（有人是在喝酒後），或者情緒爆發時，才能搞清楚男生在想什麼。

其他時間，好像要把自己武裝成情緒鋼鐵人。這顯然跟整個社會的制約，大大有關。

也因此，當男性朋友不再拿錢回家之後，不管是退休，或者失業，男性在家中的地位常常一落千丈。男性因為跟家人的關係疏離，這時的困難或困擾就會顯露無遺。

「一個人，心中最難解的那些問題，通常不是源自於知識的匱乏，而是思維方式的禁錮。這些禁錮悄無聲息，自己無法察覺，卻總是能把人侷限在一個狹小的認知牢籠中，糾結於不該糾結的問題，煩擾於紛繁蕪雜的表象，而看不到一個更寬廣的世界。」

不知道各位朋友有沒有跟老男人相處的經驗，而且是非常古板的那種？

我真不想這麼說，可是這種男人的自我中心，常讓人生厭。同樣的論調容易重複八百遍，話常常挑最難聽的講，當事人卻難以覺察自己的狀態。所以那些積怨與責怪，就會不斷往身旁的人拋去，誰碰到誰倒楣。

有這種人在，連好好吃飯都是困難。不得已上了餐桌，一言不合情緒就激動起來。

摘文裡的父子互動，也是難得了。父子之間，藉著紅燒肉與陶瓷碗，有了淺薄的理解，有了雙方熟悉的連結。

「人生總是在前行，那些所有你以為過不去的過去，最後都留在了過去。」

好好度過現在，那些難過的，終究會過去！

祝願您，食來運轉！

ps. 這紅燒肉超下飯啊～
https://www.youtube.com/watch?v=43BlP6f7lnA

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哭著吃過飯的人，是能夠往前走下去的。
紅燒肉

【文/ 喵個不停】

五十分鐘前，唐小七接到了爸爸的電話。有著二十多年軍旅生涯的老兵在電話裡哭得聲嘶力竭，「我怎麼辦啊？爸爸沒有爸爸了！」
「爺爺去世了！」這讓唐小七有些不知所措，因為他沒辦法馬上回家。他的樂隊在上個月底和一家酒吧簽約了，要連唱一個星期。作為主唱，樂隊離不了他。如果臨時毀約，那樂隊五個人下半年就得喝西北風。

唐小七把吉他輕輕地立在門口，然後給爸爸打了一個電話。
「爸，我想吃你做的紅燒肉了。下個星期， 我就回家，這次換我給你做。」說完之後，他就準備去演出了。
看得出來，他有點兒緊張。
他嘗試去安撫自己的情緒，安撫的方法是一位同行教給他的――假裝和觀眾有某個相同的嗜好，比如大家都喜歡吃魚，或都喜歡雪納瑞。當認定了臺下的這些人和自己有一個共同點之後，觀眾也就成了相對熟悉的人，成了可以為之演出的人。

唐小七的假設是，他們和自己一樣，都喜歡紅燒肉！可才唱了兩首，底下就有一桌年輕人在起哄：「下去，下去， 滾下去！」他有點兒不知所措，這是他從未遇到過的，但他很快就想出對策了，賠著笑臉說：「好好好，我下去。」

他走下一個台階， 接著唱第三首歌，再接著被轟， 再下一個台階唱了第四首。
唐小七這麼做的理由並非是因為熱愛這個舞臺，也不是想證明自己還不錯，而僅僅是因為他和老闆的約定是「每天必須唱滿四首歌，才能拿到當天的報酬」。

唱到第三天的時候，一位醉酒的客人將啤酒瓶直接砸到了唐小七的腦袋上，他是被攙扶進醫院的。而醫生的建議是，至少得住院觀察三天。

那個晚上和第二天的白天，唐小七都是自己待著，他不想打斷樂隊的訓練。肚子餓了，他就在APP上叫外賣，一連吃了兩頓紅燒肉。鄰床的大媽見他無人陪伴， 還總是點餐，就問了一句：「你的家人呢？」

他一下子就忍不住了，一邊往嘴裡塞肉，一邊咬著牙哭。
同時還不停地提醒自己：「一定要把肉都吃完，不然好得更慢！」

哭著吃過飯的人，是能夠往前走下去的。因為深知生活還要繼續，不吃飽飯怎麼有力氣站起來，去跟狗血的生活比劃比劃，去跟未知的明天較量較量？
不認真吃飯，只會讓自己被不可收拾的爛攤子再弄哭一回。

好不容易熬完了七天，唐小七坐最早的一班飛機回家了。錯過了爺爺的葬禮，他唯一想要安慰的人是爸爸。
一下飛機，唐小七就馬不停蹄地去買五花肉。挑五花肉這件事，他顯然是得到了爸爸的真傳：紅燒肉一定要用五花肉，最好連皮在內肥瘦夾花七層，最少也要五層，再次的就不值得拿來燒紅燒肉。
進了家門，爸爸正坐在一個圓盤前面製作陶瓷碗。唐小七知道，這是爸爸獨創的對抗沮喪的方式。
苦悶難熬的時候，爸爸從來不會乾坐著。他要麼是到外面的菜市場裡挑選新鮮的蔬菜水果，要麼是在家裡製作他的陶瓷碗。當年在異地他鄉駐守時，別人不是在哭喪著想家，就是找機會偷閒去睡覺，唯有爸爸，拿出了寶貴的休息時間用來做陶瓷碗。

用一些看似無意義的小事情來耗過最沮喪的那幾個鐘頭，雖然不能痊癒，但能多一些安詳，這樣熬過去那些壞時光，就會保住尊嚴，留住希望。
兩個男人之間的招呼打得異常簡潔。
一個說：「我回來了。」
另一個應：「嗯。」
然後， 唐小七就進了廚房做紅燒肉，而爸爸則繼續在雕琢他的陶瓷碗。

唐小七做紅燒肉有三個特點：
一個是慢。他喜歡用小火慢慢熬，他的理論來源於蘇東坡，後者在《食豬肉》一文中寫道：「慢著火，少著水，火候足時它自美。」
其實小火慢燉是有科學原理的，燉紅燒肉的過程中，蛋白質與葡萄糖會反應生成一種褐色物質。這種褐色物質在小火時更容易產生，它不僅無毒，而且香氣撲鼻、色澤誘人，是紅燒肉成為大眾美食的功臣。
二是材料簡單。他不喜歡別人往紅燒肉裡加雞蛋、蜂蜜、豆皮，他用的食材只有五花肉、冰糖、醬油，再加少量的清水。
三是必須用爸爸做的陶瓷碗來盛肉。在他看來，這些紋理很粗的陶瓷碗很有靈性，把慢火燉出的紅燒肉放在裡面，就好像生活中經歷的苦和難，都有人理解和疼惜了似的。
大多數菜餚追求的是「色香味」，但紅燒肉更注重的是「味香色」。即首先是味道，其次是香氣，再次才是外觀。好的紅燒肉入口鬆潤，咬上去有微弱的抗拒力，稍微一咀嚼就已酥爛無形。
有人喜歡把肉炸了再燒，這樣做出來的紅燒肉不會收縮，只是看著漂亮，但肥油會被封在肉裡，吃上兩小塊就難免膩了，而且口感也不夠軟爛。

飯菜做好了，父子倆圍著小飯桌開吃了。
「給你筷子。」
「嗯。」
「給你米飯。」
「嗯。」
「我覺得今天的紅燒肉挺成功的，爸你覺得呢？」
「還行。」
「哦。」
「你腦門上的傷是怎麼回事？」
「演出的時候，場面太火爆了，我一激動，自己撞吉他上了。」
「哦。」
「你眼睛怎麼那麼紅？」
「捏陶瓷碗累的。」
「哦。」

父子倆各自藏著心事，潰不成軍卻也能橫掃千軍，小心翼翼又無比堅強。
他們當然曉得，這世界常常是冰冷無情的，但每當他們準備要硬起心腸、單槍匹馬地和這個世界硬碰硬的時候，廚房裡飄出來的紅燒肉的香味，門口轉動的拉坯機上柔軟的泥土帶來的觸感，以及電話另一頭那個人的悄無聲息的牽掛，這些微小的東西總能輕易地將他們打動。

這時候，他們就會覺得「這生活，還真不錯呢」，他們就會忍不住地想要對這世界再溫柔一些。
是啊，誰不都有一些孤獨拼搏的時光，懷著巨大的希望，又遭遇接連的失望，夢想的東西不敢聲張，還要小心翼翼地藏著，生怕露出了一點蛛絲馬跡被人發現――怕被無情地嘲笑，也怕被身邊的人擔心。這是膽怯，也是勇氣――決心要跟眼前的失望死拼下去！
誰不都是這樣呢？ 為了得到想要的，為了保護所愛的，多苦都甘之如飴。
　　
《銀魂》裡有這樣一句台詞：「等你們長成大人了就會明白，人生還有眼淚都沖刷不掉的巨大悲傷，還有難忘的痛苦讓你們想哭也不能流淚。所以，真正堅強的人，都是越想哭反而笑得越大聲，懷揣著痛苦和悲傷，即使如此，也要帶著它們，笑著前進！」
熬過那些無法做選擇的時間，才能選擇自己想過的生活。
來，乾一杯，遙祝理想不死。
來，跳起來，把天空砸出一個窟窿！

***

R E C I P E 紅 燒 肉

食材：
五花肉、冰糖、八角、桂皮、蔥、薑、蒜

作 法：
1 五花肉洗凈後切成方塊狀，汆燙去掉浮沫，盛出瀝乾。
2 鍋中倒入油，用小火把八角、桂皮煸香（30 秒鐘左右），加入蔥、薑、蒜繼續炒1分鐘，然後放入五花肉，改成中火，煸炒至五花肉的表面至微微泛黃盛出。
3 鍋燒熱後倒油，調成中火，放入冰糖，慢慢炒到冰糖溶化，出現微小泡沫即可。
4 把炒好的五花肉放入鍋中，迅速翻炒使肉的表面都裹上糖色。
5 加水，小火慢燉1小時左右，最後轉大火收汁，即完成。

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以上文字取自
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最讓我失望的
不是那些過眼雲煙的人事物
卻是我最在意的你

Julia 吳卓源 2019 全新專輯《5 am》第三波主打〈全世界的朋友都讓我失望〉，說穿了就是一首對友誼失望透頂的歌曲，赤裸真實的文字展露出面對情感勒索時，脆弱不堪至理智坍塌的一刻。儘管對人性描寫毫不隱藏，Julia 吳卓源想藉由這首歌傳達其實人在孤獨時，往往會放大對他人的期待，扭曲對現實的感受，最無法放過的，始終是自己。

有別以往作法，此次製作人 terrytyelee 梁永泰力邀合作過 TIA 袁婭維、Jessie J、Mac Miller 的多位洛杉磯節奏藍調樂手參與編曲，真實樂器的樂隊編制完美襯托出 Julia 吳卓源靈魂嗓音深處的情感糾結，對她來說又是嶄新一次的音樂進化體驗。



專輯製作人｜梁永泰 terrytyelee
總監製｜ 陶逸群 Tower da Funkmasta
營運｜ 高琮期 Gregor Kao
統籌｜ 邱瑞敏
企宣｜ 朱 凱
企宣｜ Benny Yang
執行｜ 劉宗霖 Zero Liu
藝人經紀 ｜ Austin Chen
創意總監 ｜亨記 Yeah hamm

詞：Tower da Funkmasta 陶逸群、terrytyelee 梁永泰
曲：terrytyelee 梁永泰 、王知音、Julia 吳卓源
製作 / 配唱 ：terrytyelee 梁永泰
編曲：terrytyelee 梁永泰、Kin Lee
電鋼琴 / 鋼琴：王知音
電吉他：Elijah Kai
貝斯：Taiki Tsuyama
鼓：Sergio Gonzalez
合音：Julia 吳卓源
錄音師：terrytyelee 梁永泰、 Adam Kagan
錄音室：Safehouse at Strawberry Park、Sound Factory Studio B (LA)
混音：Brian Paturalski

製作公司 Production Company:形上娛樂有限公司Metaphysics.co.
導演 Director:JLG
副導演 1st A.D.:徐雲生Hsu Yun Sheng 助理導演 2nd A.D.:黃大維Huang Ta Wei
製片 Producer:林子强ZQ
執行製片 Line-Producer:吳宜庭Sunny Wu 製片助理 P.A.:
陳可兒Claire Tan Ke Er
鄭詠中Walt Zheng
攝影指導 Director of Photography:Carlos.w 攝影大助 1st A.C.:趙世平Samuel Chao 攝影助理Assistant Camera:
鍾士偉Nakao Chung
賴建榮Minbed Lai
燈光師 Gaffer:林宏洋 Yang 燈光助理 Best Boy: 鄭智遠Cheng Chih-Yuan 曾宥運Tseng You Yun 吳宗育Zong-Yue Wu
攝影燈光器材 Equipment:和寬攝影器材有限公司HeKuan Equipment Co. Ltd. 場務 Grip:何政達Zheng Da He
場務器材 Equipment:貞寶企業有限公司ZBTS Film Studio
美術指導 Production Designer:黃冠理Kuan Li Huang
美術執行 Set Decorator:聶彤Tung Nieh、葉辰峰Chen Fong Yeh 美術助理 Assistant of Art Department:
王彥博 Yen Po Wang
洪晨 Chen Hung
段書元Shu Yuan Duan
蔣希謙 Xi Qian Jiang
黃濬宇 Jyun Yu Huang
許丞皓 Cheng Hao Syu
簡靖宣 Ching Hsuan Chien
劇照 Still photography:洪晧珉Hao Ming Hung
造型 Stylist:卓別林Cloud 造型助理 Assistant:綸Lulu
妝髮 Make up & Hair:平平Naomi 妝髮助理 Assistant:皮皮UJ
剪輯 Editor:JLG. Carlos.w.亨記
調光師 TC:洪雪芹Hong Syue Cin 時間軸影像製作有限公司 Timeline Studio
特效師 VFX Artist:謝政霖Jack"Y" Hsieh
字卡設計 Graphic Designer :段書元Shu Yuan Duan
車輛 Car Rental:
協明影視器材有限公司Sming Television Equipment Co. Ltd. 永笙汽車租賃有限公司Yung-Sheng Car Rental Limited Company
群眾演員 Extra: 李文欣、陳柏宇、楊楓笛、郭育睿、陳昱清、潘人賓
滃滃國際有限公司Wong Win International Co., Ltd. 李育旻、楊明正、王博賢、李維中、吳聖璋、沈菲、李珮君、陳姵璇、賴雅鈺、徐琬茹、張翔瑋、丁信淵、陳政翔、王彥傑、陳姵宇、廖婕涵、黃鈺甯、 詹凱心、白又云
特別感謝 Special Thanks: 台北市電影委員會TAIPEI FILM COMMISSION 大南汽車股份有限公司Danan Bus CO., LTD



數位平台：
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