療癒不安全是漫長的旅程，學習運用共時性
了解並清理自己，並校準注意力在進步與正面。

來信提問（已隱蔽個人資訊）：

「關鍵問題是－如何改善長年來的不安全感？圖上第二層是哪些方面有明顯的不安全感，第三層是不安全感在這些方面分別有什麼行為表現（提問者附上一張圖表，寫著害怕失去、被遺棄、沒有錢、被批評與否定，這四大項後還有分支的細項）。

自己回想不安全感形成的原因，覺得有兩種可能，一是爸媽從小不誇獎孩子，做得好應該做不好該揍；二是從小就胖，外貌造成很多言語和態度的傷害。我其實可以說是知道原因和負面影響，但沒有找到解開結的方法。」

愛必回覆：

「『不安全感與不自信感是人類兩大項恐懼與煩惱的根源。』－摘錄（大意）自 #靈性煉金術

不安全感本就是非常大、非常全面的課題，想要完全療癒它是一個漫長的過程，光是以七脈輪的議題來看好了，就有七大類的不安全感－生存的不安全感、親密關係的不安全感、自我價值的不安全感、愛的不安全感、表達與創造的不安全感、真相或幻象的不安全感、靈魂直覺或使命的不安全感...。當你的身心靈的各層面還殘存著陰影，許多情境都可能會牽動你的不安全感，不過也不必太害怕它們，當它出現的時候，就代表了你已準備好去面對它了－靈魂永遠不會給你你無法負荷的功課。因此不必太過心急去解決、清理。放慢腳步，請記得感到『不夠』、『不足』的永遠只有大腦。

至今我還不敢說我已經完全地療癒了所有層面的不安全感。我從開始認出內在的不安全感，直到目前懂得如何與不安全感共處，了解如何保持平衡，持續觀察、覺知錯誤信念（陰影）的形成，然後配合療法同步清理，大概花了至少三年的時間。以下分享我的歷程：

一開始藉由偉特塔羅來探索自己的潛意識，接著學習臼井靈氣協助淨化與平衡自己的能量，讀《零極限的美好生活》用四句話去平息不安，讀《靈性煉金術》了解到情緒與神性是怎麼回事（五顆星推薦），因情傷開始內觀靜心發覺傷心其實與他人無關，接觸天使卡後開始運用 #天使療法 向天使祈禱協助，學禪繞畫放下控制，玩過多次《蛻變遊戲》發現內在的障礙與靈感，

讀《阿納絲塔夏》打開靈性生活的腦洞，讀《夢想密碼》鞏固正向的信念，讀《陰影效應》學習到如何藉由情緒來覺察內在陰影，看 #巴夏 重新認識吸引力法則，喝死藤水的瀕死經驗中體驗到神，與龍族結盟成為夥伴，重新看待塔羅，接觸花精諮商持續清理兒時與親密關係的陰影，喝相思湯（類死藤水）進到神性之中的啟靈與甦醒經驗，藉由畫畫與水晶來穩定能量，讀《人類木馬程式》揪出更多錯誤信念...。

中間還穿插很多各式各樣的療癒，例如頌缽、奧秘學校的療法，以及許多與友人的會談交流，甚至連夢境也提供非常多訊息與協助（以上這些大多都有在粉絲頁分享過，有興趣可以搜尋看看）。

許多歷程未必是起因於不安全感，例如塔羅或魔法，後續的學習更多是興趣與成就感，但終歸幫助我很多。我寫了這麼多的途徑是要告訴你，內在的安全感，其實需要很多經歷去堆疊出來。我在第二次喝相思湯時進到神性之中，看清了自己的本來面貌，這才突然間頓悟－原來我曾經經歷過的所有神奇、靈異體驗，我讀過的句子，我所做過的療癒，都是為了讓我記起『這一切都是神的化身，我們都是神聖偉大的』這一件事（當下真是又哭又笑）。

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焦點回到你身上，當務之急是去認出你的行為所蘊含的信念，反之，也可以觀察目前你身處的環境，因為所有外在的人事物都是你內在信念的投射與顯化，兩相對照，將會加快成長。這部分除了好用的 #陰影效應 之外，我要鄭重向你推薦巴夏的傳訊。巴夏一直為人所知的是他提出的『興奮工具箱理論』，但我覺得更實用的其實是他對負面信念的偵查機制。

帶著恐懼，小步前進（巴夏社團的影片）：
https://www.facebook.com/groups/170489683622197/permalink/298625110808653/

習慣與選擇（以吸菸為例）：
https://www.facebook.com/ibeindeed/posts/723428817853848

回顧 陰影效應：https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.995105144019546/1002143466649047/?type=3&theater

濃縮成精華的話，就是藉由以下兩句話，去探索出你的恐懼核心是什麼。信念創造實相，認出信念就能修正設定，擺脫恐懼，體驗真實。：

『我到底相信了什麼是真實的（對的），才讓我在這種情況下產生這樣的感覺。』或是

『如果我堅定地向前進，做自己喜歡的自己，那麼我害怕發生的是什麼？』

建議當你恐懼升起、內在不安時，不妨停下來問自己這兩個問題，很多時候恐懼將不攻自破。

另外分多奇談恐懼也是精妙絕倫：
https://www.facebook.com/wangaijufandoch/videos/837487559926927/

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覺察與清理陰影與錯誤信念，若搭配正向的肯定語療效將會更好，以下我使用過的三種肯定語效果都不錯。記得請重複唸到內在沒有任何抗拒為止：

#靈極限 四句話－謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我。

#夢想密碼 的十二個敘述句
https://www.facebook.com/ibeindeed/posts/710926559104074

脈輪肯定語：https://www.ibeindeed.com/single-post/2019/03/17/重新校準脈輪能量的肯定語

但書：肯定語若在你沒有完全相信時使用會有副作用（談金錢焦慮）
https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.995105144019546/995403663989694/?type=3&theater

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有點老生常談，不過也是最實在的建議－回歸生活，好好照顧自己，順著能量的流動過日子。同時留意 #共時性，那些有意義的巧合都是宇宙，也就是你自己給你的提示。隨著你慢慢地前進，將有更多療癒的路標顯示，永遠無須擔憂沒有指引。

另外，最後提醒你，不要只關注生命中陰影、不安的部分，面向陽光，陰影自然消失。

『原來如此湯屋宣言：花太多時間談論自己的問題和困難是一種上癮的行為，改變這個慣性，開始談論你的快樂吧。』－ 心靈澡堂 (Spiritual Bathhouse)

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補充兩個有關減肥的訊息我猜大家會需要XD：

巴夏談減重：
https://www.facebook.com/groups/170489683622197/permalink/298021490869015/

分多奇談減重：
https://www.facebook.com/368026120657656/posts/385151188945149/

如果你也想提問－#療癒處方簽：每週開放七名，一問一答，每題500元，需接受匿名分享。

#愛必本業是塔羅諮商師與靈氣儀式療癒師
#大家不要忘記啊XD