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「內臟脂肪是什麼」的推薦目錄
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- 關於內臟脂肪是什麼 在 greenutss?飲食營養•運動健身•心靈雞湯 Instagram 的最佳貼文
- 關於內臟脂肪是什麼 在 吳馨 Wendy 溫蒂愛運動 Instagram 的精選貼文
- 關於內臟脂肪是什麼 在 非洲魔術醫生 - 黃大胖 Facebook 的最讚貼文
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內臟脂肪是什麼 在 阿凡/Evan Joe Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:52:01
. ⭕️「內臟脂肪」是什麼？ . 「內臟脂肪」通常被又稱為「腹部脂肪」，它堆積在腹腔內並包裹「內臟」，很難用簡單的方法判斷你有多少內臟脂肪，但突出的「腹部」和過大的「腰圍」是有太多內臟脂肪的兩個「主要特徵」。 . ⭕️「內臟脂肪」高會有什麼風險？ . 內臟脂肪也是導致「生活習慣」病的起因之一，例如：...
內臟脂肪是什麼 在 greenutss?飲食營養•運動健身•心靈雞湯 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:01:04
相比起大家常常嫌棄的 皮下脂肪🌝 其實內臟脂肪 對身體的影響更大🤯 過多的內臟脂肪 對人的健康是非常有害的 它與第二型糖尿病🍬 胰島素阻抗🍚 心臟病⚡️ 甚至某些癌症的風險增加有關😭 今次就和大家看看 內臟脂肪是什麼 還有和運動🏋🏻 睡眠💤及食物的關係吧🔥 大家看完後可以嘗試綜合一下要點 在日常...
內臟脂肪是什麼 在 吳馨 Wendy 溫蒂愛運動 Instagram 的精選貼文
2020-05-03 17:43:46
#這是我今天突然很想跟大家說的 #是長長的文但是很重要 - 近幾年發現越來越多女生 瘦的很瘦像紙片人、竹竿型身材 體脂肪測量出來真的嚇死人 30%！40%的真的滿街跑😥 真心的要奉勸各位女性朋友包括（男性朋友） #預防勝於治療 不要等到身體出了狀況發出警訊了 才找醫生！醫生也救不了你呀！ 體脂肪容...
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內臟脂肪是什麼 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
2021-08-17 20:00:08#開箱 #實測 #InBodyH20B體脂機
專屬Ashlee粉絲才有的超便宜InbodyH20B體脂機折扣🎉
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折扣碼【Ashleeinbody】
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大家有測體脂的習慣嗎？健身減重除了要注意身圍、體重，體脂也是需要特別注意的數據，不只可以知道自己的身體狀況，還可以確認自己的訓練有沒有成效！但你知道市售很多體脂機的數值都只是「預估」的嗎？今天我們就要來開箱InBody推出的家用版體脂計，跟專業版一樣都有把手可以8點感測，不是預估而是準確測量全身數據，再微小的肥肉都藏不住！
【重點】
0:00 本集預告
0:08 開場
0:55 開箱InBody H20B
1:38 H20B的特色是什麼
2:38 健身不需要的東西是什麼
3:33 測體脂的原理
4:10 測體脂的注意事項
5:49 實測時間
12:31 結尾
＊資訊更正：
6:56 Inbody測量肌肉量的部分單位為公斤(kg)，不是％
#體脂計 #肥胖 #內臟脂肪 #皮下脂肪 #健身 #減重
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⚠️小提醒⚠️
測體脂如果姿勢不正確可能也會讓數值有落差喔！
提供給大家正確的測量方式：
【測量前】
1.確定儀器放置地面是否平整水平
2.測量時請穿著服裝避免四肢與身體之間碰觸
3.依照使用建議，六大點進行測量
【測量中】
1.輸入身高按下旋鈕，身體站上體脂機保持直立狀態
2.等待體重數字測量完成
3.儀器出現POSE❗️，提示時再提起握把
4.等待顯示幕運算身體數值
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更多影片
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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內臟脂肪是什麼 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-05-04 21:30:19#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功
很多人問黑媽，
之前做了一整年的168間歇斷食，
總成績如何呢？
體重的變化，因為我本身不是大基數，
所以最多減到47公斤，
但是減脂的成績讓我覺得厲害，
從21.1%減到15%，
來賓請掌聲鼓勵鼓勵👏
（註：今年開始黑媽改利用168+TDEE增300的方式增重，
目前體重回到5字頭，體脂控制在18～19%）
從我自己的實測經驗來看，
168間歇性斷食不是「減體重」，
也可以利用它來「增重」
因為168最大的目的是幫我們控制「體脂」。
我的操作的方式如下：
👉減體重減體脂，TDEE-300，配合運動。
👉增體重控體脂，TEDD+300，配合運動。
不過黑媽要提醒，
健康的減肥是「減脂」，不是「減體重」，
不要再讓體重數字一直綁架自己了。
雖然間歇斷食看起來這麼神，
但是換成自己執行的時候，
都會遇到大大小小的疑問，
來，今天黑媽整理了10個執行間歇斷食前，
必須先做好的準備與心理建設，
一次幫大家解答，
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
00：20～01：54 👉執行間歇斷食前要先準備這個。
01：54～03：13 👉168和1410斷食，我適合那一個？
03：13～04：36 👉斷食時間中我可以吃什麼？
04：36～05：44 👉斷食的時候我可以運動嗎？
05：44～07：22 👉斷食期間運動後要補充營養嗎？
07：22～08：12 👉斷食？少量多餐也會瘦不是嗎？
08：12～09：18 👉我現在的狀況能執行斷食嗎？例如更年期、生理期等。
09：18～11：39 👉斷食對於減少內臟脂肪有幫助嗎？
11：39～13：25 👉執行間歇斷食有停滯期嗎？
13：25～14：14 👉睡前要隔多久不能進食？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥![post-title]()
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內臟脂肪是什麼 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
2021-02-26 21:00:19貼心小叮嚀：
戴牙套會不會變瘦真的是因人而異，在IG上面很多戴牙套的朋友們發現我變瘦都覺得很不可思議，因為多數人好像不是沒什麼改變不然就是變胖，所以大家可別衝動性矯正了😊
斷食介紹：
完整名稱是間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 168 斷食 & 222 斷食 。
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#減肥 #瘦身 #減重 #斷食 #減脂![post-title]()
內臟脂肪是什麼 在 非洲魔術醫生 - 黃大胖 Facebook 的最讚貼文
內臟脂肪是什麼東東
內臟脂肪是什麼 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最讚貼文
《🍗🍗🍗內臟脂肪...究竟...是什麼?🍗🍗🍗》
為了肌肉，小編固定都會跑健身房運動增肌🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️，有次聽到旁邊的捧油在討論著內臟脂肪⁉⁉⁉，突然想到...在皇脈測量的...《內臟脂肪指數》。我和她們鑽研了許久，但好像又說不出個所以然...所以立馬丟出訊息...😺😺😺
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https://reurl.cc/WA2EL
(好棒影片)
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編：『怪醫怪醫～請問內臟脂肪指數是什麼？🙋♂️』
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怪醫：『就身體的脂肪指數，怎麼了？』
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編：『…那它怎麼測出來的？🤔』
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怪醫：『既然你誠心誠意的發問到了，我就...大發慈悲的告訴你吧！😎😎😎』（寶可夢梗XD）
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⁉內臟脂肪是什麼?⁉
簡單來說，內臟脂肪位在軀幹，存在於腹腔與胸腔中，日常生活中看不到也摸不到，但是卻會直接影響到..五臟六腑的健康。
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⁉怎麼測量?⁉
目前市售體脂機最常見測量原理是『生物電阻測量法』，利用脂肪與水分導電率不同的原理，藉由電流通過測試者之兩極肢體，來測量體內脂肪比率。
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⁉內臟脂肪的影響?⁉
內臟脂肪雖然負責支撐、穩定與保護我們的內臟，但過多卻會引起 #脂肪肝、#心血管疾病 與 #糖尿病，在醫學上又稱為"危險的脂肪"，一般建議指數要在9以下。女生甚至要落在5以下。
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㊙㊙要怎麼瘦內臟脂肪?㊙㊙
一般來說，只要減重成功，全身性的脂肪就會減少，尤其在減重的過程中，你有徹底實行減糖少糖的飲食策略，還有健走慢跑的習慣，也能夠幫助體內脂肪的代謝。👏👏👏
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#埋線當然也能夠
#消滅脂肪
#小貝爾❤️分享
內臟脂肪是什麼 在 三寶媽Joan陪你運動很享瘦 Facebook 的最讚貼文
有學員覺得自己肚子大大的，裡面都是黃金，吃了市面上的拉肚子梅子乾、酵素就會‘瘦’肚子。
親愛的，你除了體脂肪，還需知道內臟脂肪，除非你把脂肪減掉，不然就算吃了ㄧ卡車的拉肚子產品，脂肪還是在你左右！
📢📡 📢內臟脂肪是什麼？
越來越容易累？
走路上樓梯會喘？
內臟被這麼多脂肪包著，能不累嗎？
內臟脂肪就是你心，肝，脾，胃，腎，外面包裹著一層厚厚的脂肪。
有些人外表看起來不胖，
但不等於你沒有內臟脂肪！
不代表你就不需要減肥！
所以減肥不等於只減重量，
把脂肪減掉，減脂才是真正的減肥！
為身體減脂，為內臟減壓！💪💪
想了解自己的內臟脂肪請私教練！
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