#其實我沒有很完美 也不是一路順遂 39歲那年由於頭很暈 走路感覺傾斜45度 到榮總住院檢查被診斷出內耳不平衡 而這症狀是不可逆的 （就是不會好的）  由於不是先天的所以突然間有這種感覺的時候人真的非常不舒服 聽到醫生說這是不會好的只能試著跟它相處 内心其實覺得非常難過 這是一種什麼樣的感覺呢？就是你每走一步路都感覺好像是在船上走路一樣的不穩 尤其在你前一天沒有睡好的情況之下會更嚴重 心情不好的時候更會放大他 試過各種治療方法都沒有用 有到振興醫院的水療 遇到了一個姐姐她跟我說她也是後天內耳不平衡 人很不舒服 她花了10年才適應 10年 天哪也太久了😱  我的左耳平衡只有50分 右耳平衡100分 這就是為什麼我不能旋轉 舞蹈有嚴重肢體障礙 甚至於在開車的時候其實蠻經常偏右的😂😂😂 千萬不要給我載😂 除此之外 由於暈眩太過嚴重 在我留職停薪的20個月內我看了將近40個醫生 各科都去檢查 也做了全身性的M RI 檢測 然後在腦動脈上檢查出有一顆0.25公分的血管瘤 有醫生說要積極開刀 還好我沒有只聽一個醫生的 我又到台大做檢查然後醫生說每年追蹤就好 但建議我不要進行激烈運動 知道之後我整個人非常沮喪 坐在家裡連動都不敢動深怕動脈瘤會破掉 我女兒見我如此沮喪跑來問我怎麼了我跟他說媽媽的頭裡面有一顆0.25公分的動脈瘤 她拿一隻尺跟我說：媽媽 可是這個瘤這麼小耶 你需要這麼擔心嗎？ 女兒一語驚醒夢中人 加上以前第一金的男同事的客戶有一顆0.8公分的動脈瘤在40歲的時候發現 他現在已經70幾歲了活得好好的 他要我定期追蹤就好不必太擔心啦👏 我一開始只敢執行墊上核心訓練沒有任何重量這對我來說很安全也不必特別晃動頭部 但是後來被靠北的很嚴重 說我的身材除了腹肌沒了沒了這麼瘦一點都不像教練 我的個性不服輸 別人越挑戰我 我越要變強 於是我開始進行重量訓練 💪 如果你們是我 肯定不敢做大重量訓練 因為會擔心動脈瘤破裂 人就掛了😂 但我不這麼認為 我覺得人要過得精彩 我願意挑戰各種訓練項目只要頭不會過度的暈 包括 TRX 重訓 Bikini選手的訓練 芭蕾 瑜珈 …..我都學過 適度的換氣非常重要 包含什麼時候閉氣什麼時候急吐我比別人更注意 並且注意自己在進行50公斤以上訓練時身體是否有不適 實在很皮經過10年都沒有去追蹤 因為最近要打疫苗想起了自己頭上的動脈瘤才鼓起勇氣去追蹤它 結果是大小沒什麼改變 我興奮地跳起來跟Calvin說 又可以再活一百年了😂 #你們在乎的是生命的長度還是精彩度？ 我想活得精彩 所以你會發現我在每個行業裡面都非常的認真跟專注 我想要做到各行業的頂尖 絕對不會隨隨便便 就像既然自己是個教練 就要精進自己身材 要不斷進化也會強迫自己去比賽 去上教練課 學到更多的東西 然後來教自己的學生  我猜這就是為什麼有這麼多的學生支持我 喜歡我的原因 因為他們會覺得Linda老師很認真 都有在學習新的東西 他們覺得跟這種老師在一起 也會一起進步💪 恭喜自己又順利的活過10年 40-50歲 是人生非常精彩的10年 當然也累積了不少財富以及人生的閱歷👏 原本不想說自己的弱項 但王立山大哥跟我說：Linda老師你偶爾要說說你以前的逆境鼓勵別人 因為別人看到的只有你光鮮亮麗的那一面會覺得離你很遠 所以我要跟大家說 #我不是一路順遂 大學畢業進入富邦人壽做了四年半的團體保險業務員 然後跳到投信從27做到39歲 12年 41歲才開始運動42歲才當教練起步有點慢 體力當然不能跟年輕人比 所以要比別人更努力  49歲在Jerry師父的鼓勵之下才開始比賽 今年如果可以比賽我還是會參加 希望自己站在台上鼓勵大家無論你幾歲都可以透過訓練練出完美身材 在台上發光發亮 每個人都有弱點 記得 面對他 接受他 處理他 自從重訓之後 體力反而比30幾歲的時候更好 應該是肌肉量增加的關係精神也變得比較好喔 無論你幾歲20歲30歲40歲50歲60歲或者是70幾歲了沒有人不需要重量訓練 你可能會說因為疫情的關係不敢進健身房 但是真正想訓練的人一顆壺鈴一組啞鈴也是練 不要再幫自己找這麼多藉口了 希望疫情趕快緩解希望台北教室可以開放上課 我好想念學生們想再回去當你們的Linda 老師 今天故事說到此 共勉之 今年目標 1. 參加國內一場比賽 2. 年底之前上Lifewave資深總裁

『頭暈頻繁，不可忽視：腦血管中風！』 復健科李醫師繪畫故事 62歲陳氏公司總經理， 本身有高血壓及高血脂， 固定服藥 因數月頭暈就診， 有時還偶爾有暈眩， 看東西如天琁地轉， 暈眩跟姿勢移動無關 病人同時有脖子肌肉很緊症狀， 常常開會到一半需離席休息 病人說三個月前，有一次右半邊無力， 但只有一次， 症狀只有半小時就消失 目前其他症狀： 沒有步態改變、平衡困難， 沒有手腳無力、口齒不清， 沒有吞嚥異常、沒有大小便失禁， 但有右手輕微麻木， 兩個月前至耳鼻喉科門診檢查：內耳無異常、聽力無損 頸椎x光顯示有輕微退化， 耳鼻喉科醫師建議他到神經科或復健科就診找原因， 但病人自覺是頸椎神經壓迫導致， 加上近期公司擴展， 會議太多太累， 故不以為意， 常常去給按摩師推拿， 特別加重頸椎按摩 但這個月頭痛情形越發加劇， 血壓也常常飆到收縮壓180mmHg， 吃了降壓藥，頭暈也無太大改善 『腦部核磁共振』及『頸部超音波』顯示： 『腦幹血栓性中風』，『內頸椎動脈及椎動脈』有70~85%的狹窄阻塞 住院打點滴觀察，服用抗凝血藥物， 住院期間， 病人太太也一直問：是不是按摩師給按壞的？ 其實這個問題不好回答， 我想病人本身就頸椎動脈阻塞狹窄， 至於何時，腦部血管栓塞？或這栓塞又是因了而來， 我們無法推測 住院時，四個兒子女兒從外地回來，輪流照顧， 每次查房時都倍感溫馨， 病人能走能動，只是吊個點滴， 兒女們排除工作上的萬難，爭先陪伴 9天後，病人頭暈好一半， 出院回家休養， 暈眩逐漸恢復…… 頭暈很常見， 而大部分頭暈為內耳 或 頸椎的神經肌肉問題， 少部分為腦幹、小腦血液供應不良所致的中風， 然而腦幹、小腦中風， 輕為暈眩，（較輕為暈眩，不易察覺） 嚴重的會導致心跳、呼吸、血壓失調，甚至喪命。 然而病人曾發生過一次小中風（三個月前，有一次右半邊無力） 加上高血壓及高血脂病史， 中風或再中風機率就高， 若曾經發生過小中風的患者， 建議每天喝2000cc以上的水、戒菸戒酒、好好控制三高、多做溫和運動 未來當出現無法靠藥物或休息改善的暈眩， 提醒您，需小心腦部或頸椎血管的中風，儘速就醫！

感謝七年來認真的自己 左2013年 右 2020年 如果七年前我沒有因為暈眩憂鬱症因緣際會接觸健身 七年後50歲的我應該已得肌少症了 身高169cm的我 在金融業每天起床一定要量到52公斤的體重每天都吃很少 身體感覺輕飄飄的當時以為瘦就是美 殊不知身體已經開始慢慢在惡化 包含頭重腳輕的暈眩 現在想起來也是大腿跟臀部肌肉稀少的原因 99.6 因為頭暈眩到注意力無法集中沒辦法工作被迫留停待在家裡躺在床上20個月 每天暈到連手機都沒辦法看書也沒辦法閱讀 恐慌到不敢出門 情況真的非常糟糕 20個月當中 看了60個醫生以及老師 試過精神科的用藥 一直到100.5 吃了憂鬱症和焦慮症的藥後 才開始敢出門 101.2復職時 內耳不平衡依舊嚴重 只要前一晚睡眠品質不好隔天都會感覺自己在船上不穏定 很想吐 102.3 因為朋友介紹上了肌力訓練 體力才慢慢好轉 生病時感覺身體像千斤重一樣拖著走很沈重 每天行屍走肉 很不想活 只是女兒還小 不敢輕生 還好 接觸核心訓練後 我的專注力移到腹直肌的訓練上學了2個月 體脂從27.4-24 川字肌出現🎉 從2013-2020 迄今 七年來 我從來沒有想過一天不運動 會害怕自己掉到情緒低落當中運動是快樂的良藥 我一輩子都要訓練 因為我想當身材好又快樂的女人😘😘😘 我都會跟學生說訓練以年來計算不要只報一期 因為如果你只設定三個月要改變什麼會給自己身體太大的壓力 但如果你把它拉長到一年你可以慢慢進步慢慢調整身體的質量 一年到了再上第二年.... 如果你希望你的身材越來越好 你就必須不斷鍛煉下去 不能停 運動不會辜負你 它是永遠的正報酬 顏值不夠 身材來湊是真的 身材好 總分拉高到80分 身材不好 看起來真的就是歐巴桑😱 你以為一年要花很多錢？ 才怪 年費48堂 新生$27500 剛好打1cc玻尿酸連法令紋單側都打不足🤣🤣🤣 所以 如果你一年要花幾十萬醫美 為什麼不花$27500 打造自己的身材 根本太便宜c/p值超高 👌聰明如你 應該知道上了年紀花點錢投資身材才是王道 台北7/1開課 就是晚上七點到八點Linda老師全程班 剩下最後六個名額 快搶報名💪