幽靈血管與癌症、失智有關！2食材延緩血管泡糖水的老化速度
遍布全身的 #微血管 連接著動脈與靜脈🩸，將養氣和養分運送至三十七兆個細胞，並回收廢物和二氧化碳，還要傳遞荷爾蒙等的訊息📝、保持體溫等資訊。但隨著年紀增長，微血管的管壁細胞會變性和消失，導致血管內皮細胞功能衰退✊！

📌資料來源：微生物病研究所訊息傳遞領域教授 高倉伸幸
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【婚齡越高越不愛人與人的連結？！】

剛剛上完一堂 Fit Strong 飛創國際運動教育平台 線上課，請到泌尿科權威醫師，聊性功能與運動。

真的觸動到我的，是關於熟齡女性的性（心）事。畢竟性功能與心因性有高度關聯，我不知道有多少婚齡資深的女性，還能始終保持著熱忱～因為我身邊許多朋友都開始變成後天性冷感。

醫師聊到台灣許多女性對於「人與人的連結」不熱衷，卻不是沒有慾望，好在現在有越來越多衛教，於是不想與人有連結的女性，也能從多樣化工具中找回快感與慾望抒發；這是健康身體的一環，過程中對於『女性骨盆底肌』的保健也頗有幫助。

但怎麼說呢？好像從小受到的教育與道德框架，讓女人覺得自愉是見不得人、丟人、可恥的事；很多人妻甚至不好意思瀏覽情趣用品的網頁，身心不協調都會導致越來越鬱悶啊～～

我想到前幾年因為推廣骨盆底肌運動，曾經推廣過「凱格爾訓練器」；因為許多人根本不知道凱格爾運動該是什麼樣的感覺，於是有些小電器加入軟體連結，成為十分棒的骨盆底肌訓練工具，同時因為放入陰道、會震動，當然也是女性按摩用品。

結果呢！！有女教練看到貼文後，跑去詢問我朋友：「她怎麼搞的？"淪落"到要賣情趣用品？」。

怎麼說呢？想要去揶揄一個人，卻顯示本身有多小眼界，用自己的認知來評斷世界，看到的範圍很淺；其實沒事閉嘴少說話，還不會到處顯現出愚昧。
#但是看出你很淺的人通常不會說出來

但是如此就害更多女性即使有需求，也不敢接觸相關資訊了，這樣的道德綁架實在應該被時代淘汰啦！！

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性生活屬於成年人人生的必要，更是健康指標呢～～
那些以為很難啟齒、很情色、很不入流的話題，其實是自己給的框架，性與健康本來就息息相關，避而不談才是不健康。

不良生活模式讓身體處於發炎，血管內皮細胞功能不好，一氧化氮減少，在性生活上便會出現性功能障礙；文獻也曾發現如果屬於三高族群，也會是性功能障礙的高風險族群；性功能障礙與身體健康是高度正相關的～

泌尿科醫生舉例曾經有男病患因為不舉前往就診，結果一測血糖竟然非常高，趕緊轉介到大醫院去治療；還有一個六歲小男孩因為一直頻尿媽媽到去看診，結果一測血糖也破500mg/dL（隨機血糖值正常會於140 mg/dL以下）！很多案例都是因為泌尿問題檢查反而抓出更多慢性病～～

文獻目前指向都是維持良好運動習慣，一定強度的運動，會有助於改善心血管、睪固酮、性生活品質；但是通常去泌尿科求診應該不會想聽醫生說：「你戒菸戒酒開始運動一定會好轉～」，病患通常希望速效的解決問題，但是最終沒有改善到根本。

#讓我想到的投資如果快速致富通常是取巧
#根本的投資方式還是需要時間滿慢壘積出來啊

所以是不是還是要好好養成運動習慣？
最好拉著你的枕邊人一起動起來，
雖然婚齡久了相看容易兩生厭，
但一起培養運動習慣，一定可以逐漸改善這樣的尷尬喔～

為什麼 COVID-19 特別喜歡攻擊人體內皮系統？因為它「#帶對了鑰匙」!

新冠肺炎常見症狀是咳嗽、發燒和呼吸急促。但是，重症患者中有相當高的比例是發生在內皮系統問題族群（例如，高血壓、血栓疾病、腎臟疾病、中風和糖尿病等）表明病毒的目標是內皮系統。

人體細胞本身本來有抵抗病毒侵入的功能，而最新研究指出， COVID-19 病毒正好帶了針對內皮細胞「#開門」的鑰匙，所以能「#侵門踏戶」！使用可以改善內皮細胞功能的藥物如 tocilizumab, colchicine, chloroquine/hydroxychloroquine, azithromycin and famotidine 可能可以有助於患者復原。(幾乎都是常見處方藥）

#俠醫的白話文醫學教室

原文連結: https://www.researchgate.net/publication/341106326_Hypertension_Thrombosis_Kidney_Failure_and_Diabetes_Is_COVID-19_an_Endothelial_Disease_A_Comprehensive_Evaluation_of_Clinical_and_Basic_Evidence

現今社會西化飲食盛行，隨著年紀增加，我們的血管會逐漸沉積很多垃圾，長久下來就容易積累成斑塊，如果不及時清理，斑塊愈來愈大，血管就會變得日益狹窄，影響供血。而若這個情況發生在頸動脈，就會造成 #頸動脈阻塞 ！頸動脈阻塞程度超過5成時，就容易產生血栓，進而引發 #腦中風 。

立達診所周孫立醫師說明，頸動脈位於喉結（無論男女生）後方大約一指到一指半幅處，主要功能是供應大腦血流。雖然不是所有大腦血流都依靠頸動脈提供，但大部分腦部循環還是靠它協助。

頸動脈阻塞會有那些症狀？

針對頸動脈產生阻塞的原因，周孫立醫師回應，無論是頸動脈的管徑變小，造成血流變少；或因血管管徑局部變小，讓血流通過時產生渦流，並使得血液中的凝血因子被活化、啟動，進而產生血栓朝腦袋跑去，或直接在原地塞住，造成供應腦部的血流不足，都可能引發相關症狀。

周孫立醫師說明，頸動脈阻塞的症狀很多樣，從輕微到嚴重都有。

輕微症狀：
頭部脹痛
頭暈
注意力不集中
坐立難安

嚴重症狀：
#中風
半身癱瘓
無法說話
意識改變

至於頸動脈阻塞是否會遺傳？周孫立醫師說，頸動脈狹窄的問題是有可能遺傳的，與血管內皮生成的相關因子，以及血液品質、凝血功能是否良好，甚至我們血液的代謝機能等都有相關。

周孫立醫師舉例，很多人會問「高血脂症」會不會遺傳，答案是會的，而高血脂的問題也跟頸動脈是否狹窄、阻塞也有莫大關係。

頸動脈硬化如何治療？

頸動脈內皮刨除術

周孫立醫師舉例，若是今天有水管塞住，或藏汙納垢造成管徑變小，我們最直覺的方式就是「把它清乾淨」。而頸動脈也是相同，我們可透過頸動脈內皮的刨除手術，將管壁清理乾淨。

但血管畢竟與水管不同，假設今天手術是為了清除右側頸動脈，就要確保左側的頸動脈情況是較好的，也不能過度狹窄，能夠繼續維持腦部的血流供應。周醫師進一步解釋，因為進行手術的血管血流肯定很差，甚至幾乎沒有血流；也可能在清除過程中產生血栓，若是兩側血管都無法提供充足的血液給大腦時，對患者本身就會有風險。

周醫師也指出，患者本身的心肺功能也不能有太差，因為手術需要全身麻醉，若患者心肺功能也有問題，則可能導致心跳停止、心肺衰竭等狀況。

「這樣的手術可以有效避免日後再發生頸動脈狹窄的相關症狀，」周孫立醫師提及，手術成功率很高，甚至能夠降低五年後中風的機率，但相對地也得承擔較大的手術風險。

血管支架
另一個較新的方式則是裝設血管支架，利用氣球擴張術擴張血管後，就能在血管中放置支架，確保血流暢通，也能預防血栓的形成。周孫立醫師表示，相較需要全身麻醉的刨除術，這樣的手術方式風險小很多。

藥物治療
此外，有些患者的頸動脈狹窄程度沒有那麼嚴重，可能只有20%∼30%，周孫立醫師說，其實是可以不必透過手術處理，較輕微的症狀會先考慮用藥物治療，預防血栓形成及避免雜質再附著在血管壁上，避免阻塞愈來愈嚴重。

頸動脈硬化的患者，飲食該注意什麼？

少油少鹽少炸物

周孫立醫師表示，就跟平常在談論任何與健康相關的議題一樣，我們都會提到減少攝取油炸物，因為經過高溫油炸處理後，就容易產生自由基等有毒物質，都有可能攻擊我們身體的所有細胞或組織，若在血管內皮上就可能造成硬化、粥狀的動脈硬化，進一步造成血管狹窄、阻塞，更不用說可能造成惡性病變，引發癌症等等。

日常生活中也要限制鹽分的攝取量，周孫立醫師說明，吃下過多的鹽，就會導致血管外的空間有大量水分被吸引出來，此時除了會造成血管內的壓力增加，心臟、腎臟的負擔也會升高。

另外，周孫立醫師也提及，頸動脈同時也是感應器，能夠偵測血液濃度，若身體長期處在鹽分過多，導致血壓不穩定的狀況下，感應器有可能快速退化。此時當血壓變化，身體就會有一些不良的反射出現。

周孫立醫師提醒，不好的飲食對身體造成的傷害都是長期累積的，不會是急性傷害，因此若是不改變不良的飲食習慣，長久下來對身體就會有很大的影響，都應該盡量避免。

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有「香料之王」美稱的肉桂，其樹皮被稱為桂皮，是中藥中非常常見的藥材之一，甚至也有「百藥之王」的名號。
桂皮不但可以健胃、排汗、解熱、鎮痛、整腸，也能增加體溫來加速血液循環及代謝。

而我們平常所食用的肉桂香料，其實就是指這個桂皮的部分。由於肉桂能夠活化微血管，
還能鞏固血管組織並防止90%的微血管滲漏及不正常破裂。主因就在於其內含的Tie2受體。

Tie2一般作用在人體的內皮細胞上，是用來維持血管持續發育與成熟的重要遺傳因子。
當人體攝取Tie2時，血管構造就能穩定下來。研究指出，一天食用0.6公克的肉桂就能夠讓微血管維持年輕，
可以有效改善臉部細紋、脫髮或白髮的生成以及手腳冰冷的症狀。

除此之外，肉桂還有抑制身體的脂肪細胞運作，避免肝臟合成三酸甘油酯的能力。
食用適量的肉桂也能加速人體分泌胰島素，舒張血管並提高胰島素的敏感度。
不但可以穩定血糖、血壓及血脂，也能夠避免肥胖造成的代謝疾病。

一天攝取的肉桂量應在0.6公克到3公克之間為最佳，除了加入咖啡及紅茶中一起飲用之外，還有十分豐富的食用方法。

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