即將邁入秋季，炎熱的感覺絲毫沒有退散，要在台北尋找一處避暑勝地，首選就是內雙溪的古圳與古道了！ 總裁這次帶我們探索三條古圳(登峰圳、坪頂新圳、坪頂古圳)、兩條步道(坪頂古圳步道、大崎頭步道)、兩條古道(瑪礁古道、內雙溪古道)，走訪縱橫交錯的健行路線，可以了解古人開墾引水的工法與智慧！ 參加總裁帶路的健行團，最不一樣的地方，是沿途會認識許多與常民生活息息相關的植物、地質特色、歷史背景與生態環境，簡直是一本會移動的百科全書啊！😆為了讓團員們記住當天的解說內容，行前特地發給大家幾頁自己製作的健行筆記，裡頭有近百種常見的植物名稱(水冬瓜、倒地蜈蚣、狗矸菜、野薑花、合果芋、糙莖菝契、雞屎樹、山蘇、紅樓花⋯等)、健行路線、以及途中會經過的景點與地理特色，都幫團員記錄下來，回到家可以複習，實在非常用心！👏 集合出發地是車友們十分熟悉的聖人瀑布附近的溪和宮，再往上走一小段會看到至善路三段370巷(往大崎頭古道、平等里) & 至善路三段371巷的路牌(往鵝尾山)，我們往370巷前行，開始這趟沁涼的古圳與古道探索之旅！ 「小橋流水人家」是映入眼簾的風景，正如元曲作家馬致遠的作品「天淨沙·秋思」的意境，當旅人行經於此，見到溫馨的小橋流水人家，想起遠方家鄉，暫時洗滌了心靈的疲憊，帶有秋意的惆悵之情！ 越過田尾仔橋，便是綠意盎然的坪頂古圳步道，右邊是一般遊客常走的階梯步道，但總裁帶我們走左邊的水管路，由此可以看出從清朝至今，平等里的居民還是仰賴山中的溪水生活，沿著水路往上切，首先來到1909年(日治時期~明治42年)建造的「登峰圳」，全長7公里，鑿山洞約400公尺，雖然已超過100年歷史，卻是這裡最年輕的古圳，往左走一小段路，可以走到隧道口再原路折返，沿著步道繼續拾級而上，會來到第二條古圳「坪頂新圳」，建於1849年(清朝~道光29年)，全長4公里，鑿山洞約300公尺，向左走也是可以來到隧道口，向右走則是會來到取水口，簡單來說，坪頂古圳步道串連了三條古圳，從地圖來看就像三橫一豎的「王」字，繼續往上走會來到第三條，也是歷史最悠久的「坪頂古圳」，建於1835年(清朝~道光15年)，全長3公里，鑿山洞約60公尺，以上三條百年古圳的圳溝都有經過整建，可惜的是，原本以石頭堆砌的圳溝，部分改由水泥砌建，反而讓魚蝦蟹類無法躲藏，而坪頂新圳隧道口附近的圳溝，因為旁邊是陡峭的山坡，特地設立一整排的鐵欄杆，雖然是為了遊客安全，卻破壞原本的自然美感，曾經引發反彈聲浪，還好只有這一小段啊！我們觀察到石頭堆砌的圳溝，才可以看到豐富的魚蝦蟹類，與自然共生共存的古人智慧值得學習！ 經過三條百年古圳之後，會來到步道的最高點「清風亭」，涼亭旁有三條步道，一邊可通往平等里(平菁街95巷)，另一邊是大崎頭步道，以及另一側沒標示的山徑(會看到榕樹上的藍天登山隊指示牌)，可通往四條古道(瑪礁古道、內寮古道、竹篙嶺古道、內雙溪古道)，總裁這次帶我們走林相茂密的瑪礁古道，這條路線可以通往內寮古道、竹篙嶺古道(可走到擎天崗，屬於魚路古道南支線，是早期先民扛轎迎娶，以及運送硫磺、漁獲、茶葉、藍染⋯等物資的路線)，而我們選擇從瑪礁古道下切至內雙溪古道，最後回到坪頂古圳的取水口，沿途綠意盎然，又能聽到潺潺流水聲，是山友的玩水秘境，坪頂古圳取水口這段保留了清朝時期的建築工法，彷彿走入時光隧道！ 沿著坪頂古圳再度走回清風亭，即將進入此趟健行的尾聲，回程我們走大崎頭步道，這條路線其中一條小徑可以通往海拔510公尺的鵝尾山，那裡有一個圖根點基石，途中有居民開墾的梯田，這時正好遇到金針花盛開，搭配遠方的大屯山景與藍天，就像一幅愜意的自然風景畫，美不勝收！再走回大崎頭步道，會經過一大片保存相當完整的梯田與幾處民宅，大崎頭的梯田風光可說是台北市數一數二的美，水梯田佈滿了水生植物「滿江紅」，彷彿大地的調色盤🎨，遠觀又像巨人的階梯，十分壯觀！ 走完一公里的大崎頭古道，會再回到至善路三段370巷 ，也就是剛開始出發的路徑，這樣環狀一圈走下來，因為沿途有總裁精彩生動的導覽解說，大約花了五小時，非常輕鬆自在的健行路線，又十分消暑！ PS：健行全程配戴口罩，在空曠處拍照時才將口罩拿下來喔！ #taipei #travel #hiking #taiwan #古道 #古圳 #內雙溪 #至善路 #陽明山 #平等里 #清風亭 #登峰圳 #聖人瀑布 #坪頂新圳 #坪頂古圳 #瑪礁古道 #內雙溪古道

喜歡晚上壞壞的(圖一) 還是白天乖乖的(圖二) - 最近因為疫情的關係，原本計畫三月中要去沖繩也暫緩，四月路跑好多活動都被延期，只能等之後再去，畢竟身體健康比較重要！ - 去不了日本也可以在台灣看櫻花。而且第一次晚上～雖然目前櫻花量不多，但燈光打在上面還是很漂亮！個人覺得超適合情侶約會❤️哈哈哈快來一起散步吧！ - 樂活夜櫻季沿著內溝溪畔的櫻花步道，寒櫻、八重櫻、昭和櫻與吉野櫻，盛開時間不同，建議出發時先搜地圖查一下有沒有開，免得撲空！ - 活動期間：2020/2/2起 點燈時間：17：30－22：00 地點：內湖樂活公園、樂康步道、五分埤步道 交通：1.捷運文湖線「東湖站」3號出口，步行15分鐘 #內湖 #櫻花 #內湖景點 #樂活公園 #樂活夜櫻季 #🌸 #台北景點 #內湖區 #櫻花季 #賞櫻 #夜櫻 #夜景 #防疫 #武漢 #日本 #福仁旅遊

LNT的行動準則 資料來源自LNT教育委員會與台灣國家公園網站 我覺得最重要的重點如下，希望各位愛好野營與大自然的朋友可以一起推廣。 要將所有的垃圾、剩菜及殘留物帶下山。 大多數的地方可接受將排遺埋在一個10---20公分深，離水源、營地或步道至少60公尺遠的貓洞（cathole）裡，並將貓洞的表面以原來的植被覆蓋。 記得要將使用後的衛生紙或及他的衛生用品帶出原野。 如果要洗澡或是清洗餐具，必須提著水遠離水源處至少60公尺以上的地區，以少量可自然分解的生物性洗劑清洗。並將菜渣過濾帶出原野（絕不可以掩埋），過濾後的水要分撒在泥土上。 原始文章如下： 1999 年時Leave No Trace 的教育委員會回顧原先的六大原則之不足，針對原先遊客對野生動物之衝擊與對其他遊客之體驗的影響，提出新的七大行動原則，並沿用至今。 LNT七大行動準則內容及其為保護環境所要求之重要注意事項如下： 事先充分的規劃與準備 (Plan Ahead and Prepare) 事先瞭解你即將前往地區的特殊管制規定、入園許可及相關生態環境狀況。 對可能發生的嚴峻氣候、危險及緊急事故要有充分的準備及應變能力。 規劃行程日期時，儘量避開尖峰的熱門時段。降低對當地環境的集中衝擊。 以小型隊伍前進，將大團體拆開成4~6人為一組的小隊分開前進。 重新包裝你的食物，將帶上山的包裝袋減至最少。 使用地圖及指北針定位，避免使用路標、記號及旗幟。 在可承受地點行走宿營 (Travel and Camp on Durable Surfaces) 耐踏的地表包括了：已設計好的步道、營地、岩石地形、躒石地形、乾草及雪地。 保護水源附近的生態。營地的選擇至少要遠離湖及溪流至少60公尺以上。 好的紮營地點是『尋找』來的，而非『創造』出來的。紮營在與一般不同的地點是沒有必要的行為。 在較熱門的旅行地點時：  集中在既有的步道設施及營地上活動及紮營。 為了幫助緩和步道的踩踏及侵蝕問題，只在現存的步道上行走，並盡量行走於步道中間成一直線。就算是積水或是泥濘也不改變步徑。 儘量縮小營地的規模，只在現存土壤堅硬寸草不生的營地上紮營及活動。不要再製造出另一個沒有植被的地區。 在較原始的、較少人的活動地點旅行時：  儘量分散使用人為的使用與干擾，避免製造出新的營地與路徑。 避免在剛受衝擊的地點上活動，可防止衝擊擴大。 適當維護環境處理垃圾（Dispose of Waste Properly） 將所有帶上山的東西要一起帶下山。詳細檢查休憩和紮營的區域是否有遺留的垃圾、食物、殘渣。要將所有的垃圾、剩菜及殘留物帶下山。 如果你願意，可以把排遺背下山。大多數的地方可接受將排遺埋在一個10---20公分深，離水源、營地或步道至少60公尺遠的貓洞（cathole）裡，並將貓洞的表面以原來的植被覆蓋。 記得要將使用後的衛生紙或及他的衛生用品帶出原野。 如果要洗澡或是清洗餐具，必須提著水遠離水源處至少60公尺以上的地區，以少量可自然分解的生物性洗劑清洗。並將菜渣過濾帶出原野（絕不可以掩埋），過濾後的水要分撒在泥土上。 勿取走任何資源與物件（Leave What You Find） 歷史遺祉是全民的資產，對於這些文化上、歷史上的遺產（藝品），觀察時不要觸摸它。紮營時也要遠離這些地點。 將發現的原野上的石頭、植物和所有自然界的一草一木留在原處。 避免破壞生態的平衡，不要引入原來不生活在該地的物種。 不要建造任何的構造物、家俱或是挖掘溝渠。 將營火的使用及對環境的衝擊減至最低（Minimize Campfire Impacts） 在野地裡生火會在土地上留下永久的傷痕，請使用一個輕量化的爐具炊煮，並在夜晚享受燭光的情趣。 在允許生營火的地方，請使用已架設好的爐架和生火點。 必須生營火時，請撿拾散落在地上、可用手折斷的樹枝。生一個夠用的小營火就好。 離開時，一定要將火完全熄滅，並把沒有燒完的東西通通帶走，灰燼必須分散灑在遠離營地的地方。 保育自然環境與野生物（Respect Wildlife） 在適當的距離外觀察野生動物，不要跟蹤或是試圖接近牠們。 絕對不要餵食野生動物！餵食的行為將危害到牠們的健康、改變牠們自然的行為、並使牠們暴露在掠食者與其他的危險中。 藉由小心的儲存食物及垃圾來保護己身及野生動物的安全。 請尊重其他的旅行者的權益（Be Considerate of Other Visitors） 尊重其他旅行者，並維護其旅行過程中遊憩經驗的品質。 保持應有的禮貌，並且讓道給其他同樣在步道中的旅行者。 在步道中相逢時，請避到下坡側等待，禮讓背重裝的旅行者。 休息或紮營時請遠離步道或其他的旅行者。 避免喧嘩或製造噪音，讓大自然的聲音與你我分享。