為什麼愈是轟轟烈烈，愈是刻骨銘心？

關係中很多時候一個人無法走出一段傷害性的關係，其掙扎點很有可能是「對客體的依附」。也就是說那條早年與母親相連的臍帶，曾幾何時已結到對方身上去，與自己共生相連。因此，要斷捨離是有相當難度的。

以依附理論來看，焦慮矛盾型容易被迴避疏離型特質的人所吸引，除了事件上的重複再次經歷早年與母親的關係之外，若以自戀為動機對心理上的「拒絕客體的承認」執迷，則會是重中之重。

一般來說，焦慮矛盾型的人早年與母親的關係是存在著大量焦慮情緒及矛盾訊息的，比如母親雖未口頭或身體上的拒絕，但在情感上卻不具有可獲得性，也就是包含著隨時失去的風險（像是母親情緒不穩定或涵容力不夠）。這都會使孩子在得與失之間充滿了矛盾與恐懼，而發展成為對拒絕客體的承認的執著。

這樣的人進入關係時，並不見得會滿足於愛他、肯定他的對象（對他好的他不要）；相反地，會是迷戀於那種隨時都有可能會失去的不穩定對象（對他不好的他才要）。原因是因為早年不穩定的客體與受損的自體，而造成得先體驗過被拒絕（無價值感），之後再被肯定才有價值的感受。這就是為什麼這樣的人會執著於浪子回頭，如果對方是個渣男，但只對自己轉身，那麼比起安全穩定的懷抱，這更有可能達到自我救贖的目的。

因此可以看出，挫敗的背後，總是包含著期盼的。看著對方一次次離去的背影（拒絕），等待的也只是唯一一次為自己轉身的機會（肯定）而已。

至於如何修復？這得要從兩方面著手，一是修補受損的自體，另一個是重新經歷穩定的客體。前者可以以自我探索及學習來了解（大推靈魂之旅課），後者則需要找尋人格開放穩定的朋友、專業諮商輔導來重新建構（可預約深度心靈對談）。簡單講就是，我們能夠自我療癒的是自己的內在小孩，及與自己內在父母和解，完整內在人格，試著達到內外一致不衝突，找到心寧平靜與安定；至於對人及關係中的互動，則是需要歷程性的經驗來補足，無法單靠自己。

我們對世界感受的方式，決定了我們自己被世界對待的方式。而我們感受世界的方式，來自成長中積累的經驗，也來自我們內在世界的化學反應。

因此，結論就是，內心平安，外境就會祥和。

#靈魂之旅課10月2日開課
#名額滿後補一位
#要報名要快

illustrator: alexandradikaia

單親家庭不是破碎的家庭

單親家庭是現代常見的家庭樣貌之一。目前在社會上，容易看到的不同家庭樣貌，還包括隔代教養、多元家庭、新住民家庭、弱勢家庭……更別說「偽單親」家庭的流行，「缺席的父親」是我工作過程中頻繁被提出來討論的話題。

當我們對家庭種類的認識越深入，就不會隨意給予單親家庭「破碎」的標籤。有些單親家庭，是在大家庭裡，資源甚至比一般小家庭豐沛；有些單親家庭，則是等到孩子有適當的獨立能力，父母才離異；有些單親家庭，因為孩子少，所以能得到照顧者全心的關懷，教養方式也更一致。

單親家庭之間的落差，其實比我們刻板印象來得大；大眾認定的傳統家庭，也未必是幸福保證。

「因為我是單親教養，我的家現在變得平靜多了。」

因為擺脫了經常性的衝突爭吵，有些單親教養的品質反而更好，家庭氣氛更融洽。在研究上，單親家庭的孩子通常較為獨立；如果有高品質的單親教養，還可以看到親子關係更和諧，孩子因為很能體會照顧者的辛勞，主動分擔家務，對家庭更有認同感的情況。

相對來說，有些父母寧可長期爭吵，說是為了家庭的「完整」而堅持不離婚，卻又把責任都丟給孩子──「我是為了你而不離婚的」。我跟這種處境之下長大的孩子們互動，他們其實都期待，父母大可以各自追尋幸福，別把「不幸」的原因都歸到他們身上，成長過程中心理壓力一直很大。

但由於文化的制約，還有對整體家庭樣貌的認識不足，很多單親父母心裡面常感愧疚，也持續處在「受害者」心態。父母不知道怎麼愛彼此，卻在孩子腦中種下仇恨，不斷對著孩子發洩對伴侶的怨懟，這對孩子的心理健康有礙。

「無論你有多忙，都應該將自己作為優先事項之一；這不會自然的發生，你必須花時間照顧自己，因為無論你多努力，都無法滿足其他人對你所有的要求，但如果你讓自己精疲力盡，將無法繼續付出。意識到自己的侷限性，在必要時，對新的要求說不。」

我相當欣賞正向教養的地方是，它強調父母優先照顧好自己，這是我認為能教養孩子自重自愛的源頭──能漸漸成為我們自己內在慈愛的父母。我們怎麼對自己的內在小孩說話，我們可能很自然地用類似的語氣對現實生活中的孩子說話。

我身邊的朋友，就有很用心的單親父母。知道孩子在情緒上難免遭遇挑戰，所以特別主動積極，也刻意安排跟孩子的特殊時光，更是把溫和且堅定的態度當成教養心法。

正值疫情肆虐，親子相處時間突然變多了，這本書像是救命的繩索。相當榮幸跟讀者推薦這本書，希望藉著這本書，讓全家成為一個團隊！

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本文摘自《#跟阿德勒學正向教養_單親家庭篇》/推薦序/洪仲清
傾聽孩子的訊息密碼，增進信任關係，建立愛與歸屬感的環境
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作者：簡．尼爾森, 謝瑞爾．艾爾文, 卡洛．德爾澤

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各位朋友好：

我特別想分享這本書，讓版面上有需要的朋友作參考。

這本書破除不少單親家庭的迷思，因為我們都能理解，像是在雙親爭吵不斷的家庭中長大，沒有比較好。而且正向教養系列的書，對於所有父母師長，都有相當大的參考價值，但又能應用在特定族群。

「本書的三位作者都曾經當過單親媽媽。」

這本書能給出的同理，跟其他書籍會有些不一樣。其中又有應用甚廣的工具與技巧，這支持給得也很紮實。

祝願您，不管有沒有孩子，能從正向教養開始整理我們內在父母與內在小孩的互動，那正是教養的伊始！

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關係，是生命的本質。

渴望與他人在情感上連結，是人類很原生的需求。從與父母的連結、到青春期與同儕或異性的連結，到與伴侶及子女情感上的連結。只要是活在這個世界上，就沒有一個人能不渴望他人在情感上的理解或支持。以靈魂層次來看，也有很多生命課題在與他人之間的關係中呈現。少了他人的那一面鏡子，很難讓我們向內去看到自己能夠超越的部分。

我個人一直以來對於犯罪心理很感興趣，也是基於上述這個假設，我認為會成為一個被公認的「惡魔」，內在的情感斷裂應該是主要原因。可惜的是一本我很想珍藏的書藉早已絕版，只能從心理師武志紅的書「為何你總是會受傷」中窺見一二。以下與大家分享缺乏關係的連結與滋養，會如何導致一個連續殺人犯的形成：（摘自羅伯．雷斯勒的「世紀大擒兇」）

雷斯勒說他在FBI的工作數十年時間裡，對一百多名惡名昭彰的連環殺手進行深度訪談，他們幾乎全是偏執狂（如偏執型思覺失調或偏執型人格障礙），他們有些共同的人生軌跡：

1）六歲前，有一個糟糕的媽媽。孩子六歲前與媽媽的關係是最重要的，這個關係會讓孩子瞭解什麼是愛。而這些殺人犯沒有這個運氣。

2）八到十二歲，有一個糟糕的爸爸。青春期是孩子走出家並和同齡人建立關係的重要時期。如果說與母親的關係是「內向」的，那麼與父親的關係就是「外向」的。一個好爸爸，會幫助孩子走出家，走向更寬廣的世界。但是這些連續殺人犯通常有一個暴虐的爸爸。

3）十二到十八歲的青春期，沉溺在充滿暴力的幻想中。在青春期，每個人都有過各種各樣的幻想，尤其是一些性幻想。只是正常男孩的性幻想中，不僅他在享受，性的物件也在享受，幻想中的關係基本是平等的、充滿愛意的。但那些連環殺手他們的性幻想中，是獨樂樂的，而且他們的快樂是建立在對方巨大的痛苦之上，其中經常有死亡的內容。此外，因為他們既缺乏內向的好的人格特點，也缺乏外向的與別人建立關係的能力，這註定他們會非常孤獨。既不能和同性建立友誼關係，也不能和異性建立親密關係，這種孤獨生活令他們更容易沉浸在這種可怕的性幻想中。

4）二十至三十歲的成年期，開始殺人。第一次殺人，都有一些特殊的觸發因素，然而這次的殺人儘管看似偶然，但一些細節和他們的幻想內容相吻合，並因滿足了他們多年來一直沉浸著的幻想，他們會感受到巨大的快感。由此，儘管他們也會悔恨或害怕，但幻想和快感會驅使他們繼續殺人。

結論是，連環殺手最一致的人生特點，就是有一個可怕的童年。而對於早期一開始的關係就充滿恐懼，他們會相信世界上只有暴力關係，只有凌辱和被凌辱的關係。要想不被凌辱，只有去凌辱別人。

埃德蒙．坎伯的母親常羞辱他，他在十五歲時殺死了祖父母被判入獄服刑，後來出獄後與母親同住。母親不改羞辱的本性，在一次她對兒子說她五年內換了六個男人，都是因為兒子是殺人犯。坎伯聽後非常憤怒，於是開車出去決定：「今晚我看的一第一位美女必須死。」顯然，這個女孩只是一隻替罪羔羊。

約翰．裘伯特殺了多名男報童，他自小膽怯、害羞，常被父母羞辱。在一次戀人移情別戀後，他感受到嚴重的羞辱。於是他殺死了第一名報童，那名報童的性格和樣貌很像小時候的裘伯特，而且他自己也曾做過報童。這樣做含有特殊意義：「不是我裘伯特被羞辱，是那個報童受到羞辱。」

這樣的心理機制是「向強者認同」，裘伯特從父母那裡受夠了羞辱，結果他心中就有了一個實施羞辱的暴虐父母，和承受羞辱的自卑男孩。當裘伯特認同強者，就是認同了實施羞辱的暴虐父母，但怎樣才能把承受羞辱的自卑男孩的那種糟糕感受宣洩出去呢？最直接的辦法就是找一個很像自己的小男孩。

裘伯特殺掉「自己」，坎伯殺掉「媽媽」。這是一個人的內在父母與內在小孩相互仇恨的關係展現。因此，我認為一個人的早期關係，奠定了往後與自己及他人的關係狀態。這也就是為什麼新時代的自我療癒裡，很常強調內在小孩的療癒。因為我們每個人多少都受內在父母的影響，在「此時此地」與他人的關係中，演出「彼此彼地」與父母的關係議題。

而弔詭的是，人們很常避免觸及與他人「此時此地」的感受話題（更多時候是在無意識中運作的），卻繞著「彼此彼地」的事件打轉。比如不談我現在對你的感受，而是講之前事件的發展曲線。我自己的觀察是，這是一個自我揭露的防衛。因為若是談論此時此地與他人的關係，很有可能會揭露自己不想去面對彼此彼地與父母關係的內在議題。於是新時代的人最明顯的共同性是「孤寂感」，因為那是一種情感深度連結的斷裂。

所以轉向內在平衡自己的內在父母與小孩，才是找到心靈平靜及在靈魂層次上精進的唯一途徑。

#太多好書都已絕版
#對此議題有興趣可以看影集犯罪心理
#有蠻多啓發的
#更多家庭相關議題在靈魂之旅課
#六日班登記報名

#父母 #吳若權 #情緒勒索
學習面對情緒不成熟的父母可能永遠不會改變的事實
然後學會挺身而出溫柔地捍衛自己
畢竟長期的委屈與犧牲會更傷害彼此的關係

今天我們就來聊聊「如果父母情緒不成熟」這本書

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