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同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅天下雜誌video，也在其Youtube影片中提到，◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出； 但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢ 你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主...
內在對話 在 麥芷誼 Koyi Mak Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 13:31:56
真正的「快樂」是抽象的，學生時代的我們從未在教科書上知道快樂從何而來。 如一個人的快樂乃建於物質水平上，山外有山，他總能找到比自己擁有更好更多的人，活於無盡的物質的索求中，於外在尋求認同和肯定，如同不見底的深淵。 「自得其樂」的人，靠的是靈性的成長，亦只有堅持修行、反思、和內在對話，才能做到自愛...
內在對話 在 生鮮時書 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:10:03
人們對本土劇最常上演的「失去記憶」 常常被解讀為：短暫的解脫 能在痛苦時擺脫生活帶來的混亂 那些無法處理的似乎都能隨著「暫時失去」而「重新開始」 本書《強大內心的自我對話習慣》也提到 失去感知像是被放逐到外太空 原本用來建構自我的「小對話」通通消失了 卻也因為受創的大腦獲得了短暫的解脫 進入了夢幻...
內在對話 在 Alisa的豐饒角：用塔羅寫日記 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:19:45
很喜歡塔羅太陽牌的其中一個涵義：「陽光之下，沒有分別。」 當夜幕低垂，依然沒有分別地，大地籠罩黑暗，萬物進入休養生息，在旭日東昇之前，醞釀儲備，等待陽光普照下再度盎然綻放。 光與影，白與黑，向來不是涇渭分明，而是相輔相依。 今年的感恩月，我剛巧處理多年來的宿疾，在醫院與家中休養的日子裡，有很多...
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內在對話 在 天下雜誌video Youtube 的最佳解答
2021-05-31 13:58:30◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出；
但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢
你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！
我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
★亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本
★《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
★心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推
《強大內心的自我對話習慣》作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，作為頂尖心理學家，他在書中結合科學證據加上真實案例，解釋內在對話會如何影響我們的健康、工作，與人際關係，並提供我們克服小對話，發揮最佳實力的方法。
在書中你可以學到：
-壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？
-如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。
-如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？
-能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。
-了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。
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內在對話 在 天下雜誌video Youtube 的最讚貼文
2021-05-31 12:01:52◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出；
但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢
你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！
我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
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《強大內心的自我對話習慣》作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，作為頂尖心理學家，他在書中結合科學證據加上真實案例，解釋內在對話會如何影響我們的健康、工作，與人際關係，並提供我們克服小對話，發揮最佳實力的方法。
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-能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。
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內在對話 在 王宥忻財富女神 Youtube 的最佳解答
2021-04-28 14:56:36![post-title]()
內在對話 在 Facebook 的最讚貼文
【#FB重版 新放映七月假期录制的】#月媽媽假期故事屋｜Day 5｜《小耳朵》｜little Ears
這個假期第五本為你選讀的繪本，就像是進入了動畫電影世界里的精彩，每一頁都有豐富的元素，讓大小朋友可以”掉入”情節中。
月媽媽希望孩子身旁的大人，能在聆聽故事後，好好和孩子們對話，引導他們，也和自己內在對話，在這個資訊排山倒海而來、各種角色轉換的匆忙間，別忘了最初的你，走在自己的生命軌道，找回最安適的位置，你才是自己的領航員。
或許，我們有些地方，真的和別人不太一樣，但那又怎麼樣？只要遇見最真實的你、接納最初的自己，我們也能像披上披風的小兔子和同伴們，在自己的生活中活出最自在、自信的自己。
DAY 5 選讀的繪本｜《小耳朵》｜little Ears
作者｜小石強納森 , 湯婷婷
出版｜天下生活
適讀年齡｜親子共讀：3歲以上 ｜自己閱讀：6歲以上
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內在對話 在 Facebook 的最佳貼文
我很有價值，不是因為我贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。
這周〈脈輪一年療癒計畫〉主題是「價值」，我在透過牌卡觀照內在自我價值的議題時，腦中突然浮起一句話：
「我很有價值，不是因為我贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
聽過很多心靈療癒的案主，成長過程中都透過「贏」來取得自我價值。比如說考試成績、比賽得名、比外貌裝扮、比工作頭銜、比伴侶優秀．．．比到後來，只要失去那個東西，就覺得無法在他人面前立足，因為這種價值，原本就是透過「他人」來建立的。
＊＊＊
我在影片中說，透過這張牌卡，開始意識到人其實只要開始比較，就是一切盲目的開始。因為那一刻起，能量就向外散掉了，我們的行為處事也以「贏」為準則，而不是「自己要什麼」。
但是要放掉「贏」為依歸，對我這種拚一輩子的人來說是很恐怖的。我很喜歡一位療癒計畫的同學海倫，在課堂作業中說過的一句話，感謝她願意無私分享：「身經百戰之後獲得的安穩，伴隨而來的就是害怕失去的焦慮。」
那如果我從今天開始放棄「贏」當作手段，那之後要以什麼標準，來建立自己的價值？
我最後的決定是：今後我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。
＊＊＊
能把自己照顧得好，其實很不容易。
我要能觀照自己，現在的身體狀況舒服嗎？還是肩膀的緊繃、胃的糾結透漏出警戒的訊息？
我能夠用按摩、氣功、精油、運動、出去走走、靜心冥想、內在對話，來讓這樣的焦慮緩和下來嗎？
我能意識到自己最近焦慮，是在反映什麼需求嗎？是匱乏感、寂寞感、無成就感、還是單純沒睡飽的問題？
我能夠分析自己是哪一項，擬定新的工作目標、調整作息讓自己睡得好，帶自己找朋友聊聊、抽換最近大腦攝取的食物，多吸收一點含金量更高、頻率更好的書籍或節目？
這些能力都不是簡單能夠達到的能力，甚至比單純的「贏」別人，更需要紮實的觀照、內在覺察、甚至一步一腳印地吸收照顧身心的知識，比如說太極、比如說芳療、比如說持續不斷閱讀大量的自我療癒書籍。
但一旦我把「能夠隨時覺察自己的狀態，並且給予最好的照料」當成價值的依歸，那這樣能量是自己的、成長是自己的、最後創造的價值也是自己的，而那樣的場域，自己舒服、別人也舒服，何須再用力討他人的喜歡？
那就是你最有價值的樣子。
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療癒計畫的同學雪莉，最近和柚子甜有聯名合作哦。
９／３０前只要透過她的連結報名〈脈輪一年療癒計畫〉，不但享有完全相同的上課內容與優惠，還可以享有雪莉線上直覺式牌卡解讀15分鐘乙次免費哦！
要透過特殊報名連結才有，網址放在留言處，歡迎之前觀望的同學把握機會，偷偷說，雪莉的解牌很準哦:)
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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
☆ 柚子甜剝心事
閒聊日常：
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ＩＧ：柚子甜
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內在對話 在 塔羅的奇幻旅程 Facebook 的最佳解答
📣斜槓塔羅上架到 Youtube頻道了‼
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雖沒有非常傲人的成績
但伙伴們的努力與支持
才能讓節目在疫情中還能繼續前進
謝謝大家的訂閱與聆聽
#偉特78張牌 的講解還有很長的一段路要走
大家一起 #邀親朋好友加入旅程
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