雖然這篇內在外在鄉民發文沒有被收入到精華區：在內在外在這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 內在外在產品中有478篇Facebook貼文，粉絲數超過2,498的網紅外食減脂專家，也在其Facebook貼文中提到， 今年我換了一間做美甲的店💅💅 因為固定做了一段時間，彼此也算是小熟了👭 在一次做甲的過程，我就問她：「妳剛開始離職出來創業，妳不怕嗎？」🤓🤓 . 原本專注在指甲上的她，聽到我的問題 她迅速抬起頭笑著回答：「怕啊！」😂😂 「那時我每天晚上都在哭，壓力超大😩」 . 我接著問：「但是看你短短2年就開了第2...
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena，也在其Youtube影片中提到，☛想看更多夫妻育兒生活，可以追蹤W的IG帳號：@free_lifefamily https://www.instagram.com/free_lifefamily/ 這集來跟大家聊聊Mickey出生後，我們生活上發生了哪些改變？要怎麼做才會避免夫妻關係失和？ 如果你也是新婚夫妻或是即將要有小孩的爸媽...
「內在外在」的推薦目錄
內在外在 在 AJ Chen? ??Taipei . Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:47:50
太興奮了！困擾很久的...終於 小時候就一直告訴自己 千萬不能只當一個花瓶 不管是外在內在都要補足 知道自己學業不比別人好 小時候自學吉他，每天談8小時 直到把30首吉他書全談完 多看一些職場學、心理學的書跟媒體 充實自己的口才跟溝通能力 有任何不擅長的技能也多學 當然內在很重要，外在更重要...
內在外在 在 Mina小嬡? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 16:31:12
#文末抽獎 #抽獎文 一直一直持續回購「oh care歐克威爾」的商品❤️ 尤其家裡兩位孩子指定要他們的葡萄口味含氟牙膏🍇 這次超開心還有跟鯊魚寶寶聯名～ 麻麻我眼睛都亮了！（孩子眼睛都笑瞇了😂） 中秋限定組合「碰碰狐中秋歡樂組」 ✔️兒童口腔噴霧劑（我選草莓、百香果） ✔️兒童漱口水(原味...
內在外在 在 張齡予 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 02:36:48
齡予在9/16週四，化身一日公益彩妝師大使， 想找大家一起線上參與一個重要的活動！我們一起用愛心幫助更多女生重拾自信！ @beldora.beauty #蓓朵娜 我的公益好夥伴，攜手 #中華民國展業教育協會、#贈物網 一起當蓓朵娜自豪的 #效率保養專家，三分鐘完妝，為弱勢女性族群發聲，我們要讓她們內...
-
內在外在 在 Ms.Selena Youtube 的精選貼文
2021-09-16 17:30:05☛想看更多夫妻育兒生活，可以追蹤W的IG帳號：@free_lifefamily https://www.instagram.com/free_lifefamily/
這集來跟大家聊聊Mickey出生後，我們生活上發生了哪些改變？要怎麼做才會避免夫妻關係失和？
如果你也是新婚夫妻或是即將要有小孩的爸媽，希望影片中維持夫妻感情的方法能幫助到你！
0:00 為什麼有這支影片？
1:26 有小孩後，彼此的內在、外在跟以前的不同之處？
3:39 有小孩後，交友/工作/消費上的改變？
5:59 有小孩前，必須思考清楚的事-夫妻關係
7:18 有小孩前，必須思考清楚的事-經濟方面
8:18 小孩出生後，維繫夫妻感情的3個方法
更多影片推薦：
●月子中心介紹！一個月要花50萬的月子中心開箱！
https://youtu.be/FNinPDFiqHs
●新手爸媽經驗談，懷孕初期會發生這些事 !
https://youtu.be/bu7py9poVN4
● 新手爸爸的真心話是...？第一次當爸爸的真心話！
https://youtu.be/YNPdflk8XXM
#免費報名新手買房線上研討會
--------------------------------------------------------------------------
☛ 免費報名新手買房線上研討會，帶你買到人生第一間房：https://pse.is/3llmyc
☛ 你的一生要花多少錢？免費下載計算機：https://pse.is/38wga9
☛ 你適合打造哪一種被動收入類型？免費測驗：https://pse.is/szg4k
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://pse.is/3a8ddq
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南：https://pse.is/38kcae
☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp
☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)： https://msselena.com
--------------------------------------------------------------------------
哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）
在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：
📍1.如何把錢留住 (理財)
📹理財新手“新手指南”系列：https://bit.ly/2PK6am5
📹S不私藏獨家理財術系列： https://bit.ly/3avZMtS
📹通往財富自由心態養成系列：https://bit.ly/2GbNUzr
💡理財學習資源：
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp
📍2.如何賺更多錢 (賺錢)
📹如何快樂創造主動收入系列：https://bit.ly/2y5cNLO
📹想創造多元收入，請看斜槓研究室系列： https://bit.ly/36dLRFm
📹想看看達人們都是怎麼賺錢，請看達人會客室系列：https://bit.ly/2QtBKZA
💡賺錢學習資源：
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南: https://bit.ly/31dx4de
☛ 其它相關課程：https://msselena.com/resource
📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)
📹各種投資工具分享，可以投資工具介紹系列：https://bit.ly/2ri0shd
📹想多多了解被動收入，可以看被動收入的秘密系列：https://bit.ly/2R7UqPC
📹包租婆養成系列：https://bit.ly/2RFG6uW
💡投資/被動收入學習資源：
☛ 其它相關課程：https://msselena.com/resource
📍其它系列推薦加碼收看
📹兩性理財，讓我們大方談情說錢：https://bit.ly/37pIrkg
📹生活中的各種 斷 捨 離 系列：https://bit.ly/30JKvRJ
📹小心詐騙系列：https://bit.ly/37c0ZVa
📹Selena來解惑Q&A系列：https://bit.ly/2sOi6h2
📹用被動收入旅行系列：https://bit.ly/2ul58HK
📹S生活VLOG 系列：https://bit.ly/2G7juhx
希望你能透過我分享的內容不只邁向財富自由也打造自己喜歡的生活喔!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
📖Ms. Selena最新著作：
☛著作：打造富腦袋！從零累積被動收入：月收翻倍的財富攻略
-博客來 http://bit.ly/S0600018-B
-誠 品 http://bit.ly/S0600018-E
-金石堂 http://bit.ly/S0600018-K
-圓神書活網 http://bit.ly/S0600018
☛電子書連結
-博客來 http://bit.ly/2swdPy4
-Readmoo http://moo.im/a/56mtPQ
-Book walker http://bit.ly/2R5NRfc
-KOBO http://bit.ly/2LeqYSV
-Google圖書 http://bit.ly/2qclilh
☛網路書店海外購書方式請參考：
博客來海外服務說明：https://goo.gl/8p6a7H
金石堂海外服務說明：https://goo.gl/zl3gnE
誠 品海外服務說明：https://goo.gl/dpSOLb
讀 冊海外服務說明:http://pcse.pw/7W4BV
圓神書活網訂購說明：https://goo.gl/5ujPm5
📣📣📣關注更多的Ms. Selena 📣📣📣
☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)：https://msselena.com
☛打造富腦袋，從零累積被動收入(新手必備書籍)：https://bit.ly/2GcbdJf
☛財富自由終極攻略課程(新手進階指南)：https://bit.ly/2HK2Nvp
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南：https://bit.ly/31dx4de
☛YouTube（每週一四新影片）：https://bit.ly/2ZrYmv3
☛INSTAGRAM 讓理財融入你的生活：https://www.instagram.com/_ms_selena/
☛INSTAGRAM 一起養出財富自由的小孩：https://www.instagram.com/free_lifefamily/
☛FACEBOOK 天天激勵你：https://www.facebook.com/msselenabyse...
📢收聽[賺錢研究室]音頻節目
這節目分享各種斜槓賺錢案例/心態面/方法等內容分享
iOS Podcast：https://apple.co/3b3AfJ0
Andriod Podcast：http://bit.ly/2OboW7x
Spotify：https://spoti.fi/2GM8Ayp
✉聯繫：selenachueh@gmail.com![post-title]()
-
內在外在 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的精選貼文
2021-01-18 11:00:08會提升自我內在、外在，兼顧智慧與美的星座。
⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj
⭐節目淚崩憶往事！楊繡惠不捨老母哭花了
► ►https://youtu.be/nyloMFRcoV8
⭐天生貴人運超強！三命宮做什麼都成功
► ►https://youtu.be/Gt1h8R_xnKk
⭐晚年生活一級棒！財不匱乏的樂活命盤
► ►https://youtu.be/Xrpqo6TauCg
【37歲未婚懷孕！崔佩儀息影改變命運？老了不怕沒有錢，黃友輔開示女人幸福關鍵！好命永遠不嫌晚！】
完整版請點▶▶https://youtu.be/2SjXuxjYne4
精華版請點▶▶http://pse.ee/5Q2PD
📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky
#崔佩儀 #Ivy #命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢![post-title]()
-
內在外在 在 -營養師敏敏大夫聊療天 Youtube 的最佳貼文
2020-10-28 11:00:12"每當到了換季時刻...
皮膚總是癢到爆、抓不停嗎？
這絕對不是您的肌膚清潔不足，而是你開始出現濕疹了！無論是內在、外在因素，都要留意，初期是皮膚的紅腫癢，直到一直抓一直抓，可能會誘發其他的併發症，嚴重的話可能還會細菌侵入，導致蜂窩性組織炎哦！
所以，皮膚的保養，您覺得重要嗎？
👉👉👉https://www.oher.com.tw/
很開心能榮幸邀請胡醫師來當客座嘉賓，替我們解答肌膚癢癢的大小問題，您的健康，我們都很在意，趕快觀看這集的《敏敏大夫聊療天》哦！
★節目嘉賓★
胡怡萱 醫師
京硯聯合診所 皮膚科副院長
馬偕紀念醫院、淡水馬偕醫院 皮膚科主治醫師
臺灣皮膚科醫學會專科醫師
臺灣皮膚醫學會會員
臺灣皮膚暨美容外科醫學會會員
臺灣皮膚科光電醫學會會員
#敏敏大夫聊療天 #高敏敏 #胡怡萱 #皮膚科醫師
#過敏 #濕疹 #換季 #皮膚癢 #乾燥肌 #嬰兒肌"![post-title]()
內在外在 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳解答
今年我換了一間做美甲的店💅💅
因為固定做了一段時間，彼此也算是小熟了👭
在一次做甲的過程，我就問她：「妳剛開始離職出來創業，妳不怕嗎？」🤓🤓
.
原本專注在指甲上的她，聽到我的問題
她迅速抬起頭笑著回答：「怕啊！」😂😂
「那時我每天晚上都在哭，壓力超大😩」
.
我接著問：「但是看你短短2年就開了第2間店，看起來經營的不錯啊」🧐🧐
.
她搖搖頭：「把店面弄的乾淨舒適讓客戶覺得舒服是我該做到的事情。美甲工具買齊讓客戶覺得專業是我的責任。但是我內心的掙扎，每天對收入的擔憂，看到店租、水電帳單的焦慮，本來就是我自已知道就好，我不可能唉給客人們聽吧」😅
.
其實分享這段我生活中的真實對話🤗
是想要告訴大家，不要去羡慕別人🙅♀️
因為我們人類的天性
“對外一定都會展現出最好的一面”🏆🥇
由其是社群媒體🤳🤳
.
所以你看到有人在曬身材照，別羡慕👙🩱
也許在深夜時他瘋狂滑手機看各種美食照🍰🍨🌭🍔🍟
.
所以當你看到有人吃的「很健康」🥒🥕🥑🥗
別羡慕🙅♀️🙅♀️
也許他手機有更多炸雞照🍗🍗
但是他礙於經營原則不敢分享😅😅
生活是自已的👈👈
內在外在是否真的平衡只有自已知道🧘♀️
所以停止去追求別人展現出來的「好」🙌
.
專注在自已的努力💪
專注傾聽自已的聲音👂
.
可以努力的時候不要放棄👊
想要休息的時候不要勉強🤗
.
找到與自已最自在舒服的相處模式❤️❤️❤️
.
#身心靈 #心靈雞湯 #心情 #羨慕 #自己投資 #愛自己 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #卡路里控管專家 #營養師 #心情語錄 #憂鬱 #瘦身 #減脂 #減重 #壓力 #飲食控制 #飲食日記 #體重管理 #體脂肪 #自信 #比較 #舒壓 #外食 #微解封 #微胖 #心理學 #心酸語錄
內在外在 在 Facebook 的最讚貼文
【內在指令/外在指令是什麼? 哪個好?】
老師/教練，有時也稱為 Instructor。
Instruct代表引導，而身為一個動作引導者，就是引導學生在空間中做出各種動作。有的會說是cue下指令。
但你有想過，引導的指令還有分類嗎?
#內在指令 #外在指令
不管是瑜伽界還是健身界，如果你有看過一些指導學的文獻研究，一般來說引導的指令分兩種。
內在指令 Internal cue
內在指令是指在練習的時候，把注意力放在自己的身體上，手腳的擺位，關節的動作，甚至用力的方向等等。
例如：
肩胛骨左右分開
大腿外旋外轉
腹部前側有控制的拉長
臀腿出力把腳拉起
上臂外旋
屈髖90度
外在指令 External cue
相較之下，外在指令是在練習的時候，把注意力放在身體以外的環境或物體上當做參考。例如教室的方位，門的方向，天花板，地板，有輔具的話就是瑜伽磚，瑜伽繩或是健身的舉重槓等等。
例如：
胸口推遠離地板
膝蓋推磚塊
胸口指向天花板
腳往後踢向牆壁
把槓折斷
坐向後方的箱子
#各自的好處
一些以運動員為對象的研究表示，內在指令有助於改善所謂的“神經肌肉連接”，進而增加對肌肉的神經驅動。
在健身訓練中，這可能會對肌肥大有幫助。因為當肌肉中更多的肌纖維處於活化狀態時，可以刺激額外的肌肉生長。因此，當肌肉增長是目標時，內在指令可能特別有用(註：但補充有說也有沒明顯效果的案例)。
但回到運動或動作訓練時，內在指令也可能產生較低效率的運動模式。
概念是當我們聽到內在指令時，我們的注意力會被引導到我們的身體上，而忽略了環境的因素，實際上也會干擾我們的神經系統本能反射性進行的自動協調。
換句話說，就是當目前的練習或運動是目標導向的時候，外在指令有機會幫助我們在下意識的狀態中完成更好的成果。
所以會發現大部分的研究文獻都會說，外在指令比內在指令好。
#學習新動作
但針對學習新動作，又是如何呢？
一般來說，內在指令有助於有意識地覺察身體，外在指令將注意力從身體上轉移到外在的環境上。因此，內在指令因此可以增強學習的能力，而針對已經熟悉的動作，外在指令也許更恰當，因為它可以變成自動化模式。
然而，動作教育家 Jenn Pilotti 卻表示：這兩種指令都有助於學習新動作。
研究實際上支持內在和外在指令的混合可能是最有益的。
一般來說，處於學習認知階段的人會從更多內在的指令中受益。一旦他們進入聯想階段，外在指令往往更有效。有趣的是，研究顯示在特定模式或運動技能方面具有專業知識的人，在自己探索運動時通常會使用內在指令。
這一切只是代表單一的指令方式，不一定更適合學習。
It depends 視情況而定！
#回到瑜伽
我們不妨先問，目的性是唯一要關注的事嗎?
上課也有跟同學分享過，在瑜伽練習中，內在的指令，包含細微關節肌肉的動作等等是有幫助的，因為它讓我們有機會產生更多的連結與覺知，強化本體感覺，對動作的學習長遠來看是絕對必要的，而把專注力拉回當下的自己身上，也是一種正念的練習。
但同時，外在指令在瑜伽練習中也依然很有幫助，特別是針對一開始本體感覺還不是非常好的時候，外在的指令也許可以幫助增加內在的連結。
所以，在相對速度慢的基礎練習，我們可以運用內在指令去學習本體感覺的建立，抑或是用外在指令達到一樣的效果。
而在速度節奏較快的流動練習中，當然外在指令相對更明確易懂，但在情況允許或是針對已經熟悉的序列，重新加入內在指令的練習也不失為深入練習的好方法。
瑜伽的練習強調平衡合一，去二元性，所以即使在引導用語跟指令，也許我們也可以學習像太極一般，在最適當的時候，使用最佳內在外在指令的搭配，才是讓練習在身心上都能達到最大益處的不二法門吧。
覺得文章有幫助，歡迎分享轉錄tag我，大家的支持是持續產出的動力。
(部分資料參考自以下文章)
REF: Jenni Rawlings, “What’s the Best Way to Cue Movement in Yoga?”
#Cue #cueing #指令
#動作學習 #動作控制
#教學隨記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
內在外在 在 辛西婭的靈魂藥鋪 Facebook 的精選貼文
每年到了中秋過後，都是一股新的能量開始，想要變革的心蠢蠢欲動著，為明年的嶄新預先做好準備。
今年，有好多好多需要放下的、需要建立的、需要開展的、需要完成的。而這些都只需要一件事，就是「下定決心」。
所以，如果你願意在此時此刻對自己承諾，無論你的內在有什麼訊息或計劃，都邀請我們一起：
「我邀請我的內在外在，邀請任何一個時間空間的我，邀請我的所有意識、潛意識、無意識，邀請完整的我，通通在此時此刻一同敞開的承諾，我願意臣服於生命之流的帶領，我願意在該轉彎的時候轉彎，願意在該流往低處時流往低處，願意在該奮力前進時前進，更重要的是，我願意給出自己承諾，將全然的走向至高至善的靈魂道路安排上，張開雙手擁抱這份生命的所有約定，而我也願意將所有老舊的、不適合的、該捨去的都切斷，並且承諾不再與之連結，我在此刻承諾，我在此刻承諾，我在此刻承諾。」謝謝、謝謝、謝謝。
謝謝你，我愛你💕