《情緒的原力覺醒》

有一些人在面對自己情緒時，由於沒有太多的經驗，往往會肆意的對號入座。

怎樣的人沒有太多面對自己情緒的經驗？

外向的人平日所習慣把注意力導向外面的人際互動，他跟人互動著的時候才覺得踏實，那麼有限的注意力資源就越很大的部份被分去外面了。另外的一些人雖然是內向的，但如果對手機上癮了後，他的注意力也可能對外面小銀幕著迷。

要習慣面對自己的情緒，是需要時間來培養你跟自己的想法相處的經驗和能力。那麼喜歡戶外的人是否就一定是外向呢？

不一定。

喜歡戶外的人有可能是外向，特別是如果他喜歡在戶外活動中見到其他人，或者更其他人一起戶外活動。

喜歡戶外的人也可能是很內向，獨自一個跑步走山等等，也不失為一種屬於自己的時間（Me Time），所以過去不少的文豪或科學家等，都喜歡步行的這個運動，特別是工作有關卡不動時，到戶外走一段時間，腦袋機會靈光一閃。

往往這些靈光一閃，是發生在很機械式的一些單調行為上，而且往往也是獨自一人的時候。

因為有些人不習慣跟自己的想法相處，往往他們會錯解自己會很孤獨而覺得不舒服。簡單來說，他只是把不習慣的感覺看成不舒服，把不舒服對號入座成為所謂的「孤獨」，然後腦中就會有更多其他從電影、新聞、聊天中所聽到跟「孤獨」掛鉤的畫面出現了，霎那間又覺得自己可憐、沒用或自卑。

所謂覺得自己有不舒服的孤獨感，其實也只是因為自己單身，然後又在社交媒體上看到自己的朋友成雙成對，對比之下，可能只是嫉妒「為甚麼他這種傢伙也有那麼漂亮的女友？」又或者是心有不甘的覺得「自己那麼高素質為何沒有男人愛上我？」

然後因為你本身可能被灌輸了對人家的成就嫉妒、不甘，是很要不得的心態，你會盡量的壓下這些「要不得」，同時你又解釋不到「為甚麼自己怎麼好卻沒人要」，結果可憐、沒用、自卑可能就會湧現，然後你又標籤自己很孤獨寂寞云云。

其實這些人在有嫉妒或不甘出現的時候，首要的不是給予價值對錯的判斷，特別是你對自己出現的想法給予「錯」的感覺時，你確實很難跟自己的這個想法相處，天下有誰肯接受一個「要不得」的自己呢？

第二步你需要做的，不需要花時間去想「為甚麼人家做到，我卻做不到？或為甚麼沒有人要我？」你這樣問自己，你的腦袋一定會給一些理由你，那些理由往往對自己的幫助不大，例如：「因為那個人比較帥、比較有錢或比較花言巧語，所以女生會喜歡他」，但你得到了這個結論會對你有幫助嗎？

不會。

然後你只會可憐自己不夠他帥，覺得自己不會賺錢很沒用，然後因為你看不起他的花言巧語，所以你為了自己的骨氣而對任何討女人歡心的話語你都會抗拒，硬硬的把自己變成越來越直的戇男，然後還滿腔烈士情懷的對女人拋心肝、灑熱血。

結果，你還是覺得自己更沒用、更孤獨。既然你嫉妒、不甘，你就好好的面對自己的嫉妒和不甘，認清楚它們是你的一部份，而且是很重要的部份，因為所有我們感受到的情緒，都是在告訴我們要採取一些行動或作出一些改變。

妳的上司對妳色迷迷、口黃黃、手摸摸，如果妳覺得噁心或憤怒，其實噁心的情緒就是告訴妳妳有東西要注意了，妳的界限可能被侵犯了，妳要離開或者是要劃清界限。

你看到朋友的成就覺得嫉妒或不甘，其實你的情緒就是告訴你你有東西要留意。

你看到朋友有了女朋友而你嫉妒，會不會你自己其實也一直很想有女朋友？

如果是，你就去找娘啊。

如果你已經有女朋友，你嫉妒的原因是人家女友是你喜歡的那種外形，但你也還是很喜歡自己的女友的話，你可能上網搜尋一下一些日本愛情動作片的女星是恰恰有點像你喜歡的那種外形，可能自己解決三五次就行了。要意淫人家女友，很耗想像力的，找個有點像她的女優，可以360度，前、後、上三門皆叩的畫面，淋漓盡致後就看破這一絲的紅塵了。

又或者可能你在反思的過程，你發現你一直以來也不是很喜歡自己的女友，你就要再問自己需要待下去還是不要耽誤人家青春？

你見到人家賺錢而自己有嫉妒不甘，我真的勸大家不要太快的把它壓下來或用那些宗教或身心靈界的操作，要自己強行看開放下。

你的嫉妒可能就是你本身要賺錢的需求一直沒有得到滿足，所以才會以嫉妒姿態出現，因為嫉妒是一個很大的推動力。

我常年辦課時，所聽到的問題是很多人在事業上的動力不大。我給你知道為甚麼你的事業或人生的動力不大：因為你成長的過程，把那些很有動力的情緒，全部被社會灌輸、標籤為負面形象。

憤怒和嫉妒出現的時候，你不想面對這麼負面的自己，你會開始壓它們下來，或者又催眠自己要豁達看開，甚至轉移精神去追求平靜、喜悅。

長年下來，你已經不習慣有動力了。

不習慣有動力後，可能還會對你的生理功能有影響，特別是男人長期壓抑了憤怒的話，你在性行為時候的勃起功能會變弱的。（No joke）我本身以前也是在男女關係上，常年的壓下了憤怒，其實會更容易在關係當中擦槍走火的有言語摩擦，而且勃起能力也逐年的衰退。

直到我正視了我在男女關係裡面壓抑了的憤怒，明白了這是我的一部份，反而不會再擦槍走火，而且勃起能力回歸正常。

很多人問我他沒有甚麼情緒，要怎麼辦？

其實我們活著，是不可能沒有情緒的。

你覺得自己沒有情緒，是因為你的注意力常年被外在的互動、娛樂、手機所分心 —— 你沒有學會跟自己的想法相處。

記得，很大的情緒當然會推動你很衝動的去做一些事情，但很大的情緒是沒有很強的後續，往往情緒很火的時候，半到一分鐘內你會衝動的做出一些你之後會後悔的言行。情緒一過了，你就會打回原形。

所以一些人被敵人羞辱時，會很生氣要發奮圖強，認為自己的成就比敵人強，就是最大的報復，但情緒一過了之後，你又繼續的去跟隔壁女同事嘻嘻哈哈互動、繼續泡劇、繼續刷你的臉書看看最近那幾個網紅又有甚麼糗事。

報復不是不重要，但先追看了那男網紅有沒有用自己的咕咕頂女網紅的任督二脈。

這種很大的情緒，本來出現的機率就是少的，就算真的出現了，它的推動力是不足以用來長期推動你為自己規劃的人生方向前進，反倒是那些隱隱約約、似有似無的情緒，能夠維持得久一點。

這些小情緒，到處都有，時時刻刻都存在，但你要跟自己想法相處習慣了，你就會注意到。

你甚至還可以在一個領域產生的小憤怒，有策略性的導向一些特定事物，你的嫉妒或好鬥心就會萌芽。

你會累積這些情緒燃料，你的生命才有火花。

#江魔設教
#廣渡魔粉

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小編也治療過一位在複雜的身體症狀背後
其實有著長期憂鬱症的女大生
也找出了背後有一個需要治療的生病家庭
這個時候心理治療的角色就蠻重要的
不是只有憂鬱症的患者
而是整個家庭的成員
　
我也為她轉介了精神科的心理治療
但後來卻因為家人不准而不再回診了
如果家人能多一份想要改變的心
相信結果不會只有這樣

【#還願—#迷信的心理機制】
「美心跟爸爸最好」，深愛爸爸的美心，看到爸爸「割舌、挖眼與開掌獻血於觀音，只願愛女飛黃騰達」，在美心的世界中，看著爸爸深陷迷信，感受到的是爸爸對她的愛嗎？還是爸爸愛的是飛黃騰達的美心？迷信，阻隔三人之間的愛，造成不可挽回的悲劇。

一、【迷】： 人迷上算命的心理機制：

何老師或算命師真的這麼厲害，可以算準未來的命運嗎？那是因為你不懂心理學，不知道【包南效應】。

其實，凡人如你也可以當神準的算命師。

有一個實驗，將雙魚的星座預測放到網路上，內容是：

👉「你有時候會有不務實的奢望，如需要別人喜歡、羨慕、尊敬你。」
👉「你擁有許多潛能，但尚未發揮。」
👉「你自覺在人格上有缺陷，但你有能力去彌補它。」
👉「你有時很外向、開放，但有時卻又相當內向、保守。」

每位雙魚座的人，都在下面留言：「神準」、「好準阿」、「我要去找你算命」

一個禮拜之後，將同樣的預測內容，放到牡羊座的星座預測上，下面留言，一樣每個人都說神準。

拜託！一個雙魚座，一個牡羊座耶！怎麼一樣內容，不同星座的人都說準呢？

這就是【包南效應】的心理現象，當我們被用一些很普通、廣泛的形容詞來描述一個人時，人們往往很容易就接受它，認為敘述中所說的就是自己。例如我們每個人都認為自己有某些性格上的缺陷，但有能力去彌補它；又如我們有時候會比較活潑外向一點，有時候會比較安靜內向一點，誰跟你無時無刻都精力充沛阿，又不是金鼎電池。

當神棍算命師善用【包南效應】影響人心，被算的人覺得這位老師說的好像滿準的，尤其當生活中發生老師所預測的事物時，會特別再想起老師先前算命的結果，再次得證神棍準！

然而，由於【肯證偏誤】的心理影響，人們傾向找符合神棍描述的證據，忽略不符合神棍描述的部分。因此，當生活中發生與老師所說相反的物事時，人們不太會想到這老師根本不準！因此無論怎樣，神棍的唬爛都可以成真，信眾逐漸對神棍【沉癮】、【成迷】，愈來愈愛跑去找神棍。

二、【信】：對神棍的信任心理如何產生？

心理學家史金納曾做過一個實驗，他找了一群鴿子圈養，每隔15秒就投入食物，不論鴿子在得到食物之前做了甚麼動作，都會得到食物。

鴿子開始以為，是因為自己做了某個特意動作，例如俯身，才會獲得食物。為了得到食物，鴿子更賣力的做出俯身的動作。

史金納這時候好奇了，如果不再給予食物，鴿子會停止做出俯身的動作嗎？

答案是：「會」。

問題是鴿子在停止俯身動作之前，牠跪拜了超過「一萬次」。

這就好像爸爸第一次帶美心去找何老師，美心病情卻突然好轉，於是爸爸開始信任何老師，認為何老師是治癒美心的希望，殊不知美心病情之所以好轉，是因為爸爸送給她一本繪本、以及家人的陪伴關懷，才讓病情好轉。

何老師＋美心好轉＝迷信行為
鴿子俯身動作＋食物＝制約反應

與其說爸爸被何老師騙，不如說因緣巧合讓爸爸相信何老師真的具備治癒美心的希望。爸爸如同鴿子般，受到動物制約反應的本能影響，產生迷信行為。

更嚇人的是，根據心理學實驗，不固定時間與數量的獎賞，比每次都給獎賞，更能增強制約行為！

也就是說，何老師偶而瞎蒙遇上美心病情好轉，比何老師真的有神力可以治癒美心，更能鞏固與增強爸爸的迷信行為！這就是為什麼深陷迷信中的人很難脫離的原因。

因此，明明不是因為何老師的神力，卻恰巧好轉的病情，形成『何老師是美心治癒的希望』的制約反應，隨口唬爛的言語，受到包南效應影響，讓美心爸爸，把符合描述的字句，對號入座，加深『老師真神』的信念，過度迷信造就誤殺愛女的悲劇－把美心泡在藥酒中七天！害一堆人現在看到廁所就怕。

三、真正生病的不是美心，是家庭：

美心的病，其實是家庭的病。美心只是做為家庭中的代罪羔羊。透過生病，爸媽暫停爭吵，齊心合力將注意力放在美心身上，一起關心、陪伴美心。孩子要的，其實只是父母的愛，一個安全和美的家。

該去看醫生的，不是美心，是父母。父母應該要去接受夫妻諮商，尤其爸爸「杜豐于為了生計，時常埋首案牘，性格也因壓力變得暴躁易怒」。

憤怒，有時候是憂鬱的表現，如果爸爸當時願意去看身心科，或許跟媽媽之間的溝通會改善，家計不會因此陷入困境，美心也不會因此罹病。

四、美心的悲劇，現代社會仍持續上演：

有人說，還願的故事背景是在1980年代，那個時代台灣精神醫療的發展還相當落後，諮商師更是寥寥可數。另一方面，當時人們普遍跟爸爸杜豐于一樣，無法接受孩子有精神疾病。

『否認可以假裝問題不存在，卻會延誤就醫』。

我要很心痛地說，在2019年，台灣心理諮商資源可謂亞洲之冠的現代，仍有許多家長遇到孩子罹患精神疾病，不願意帶孩子就醫。

我在實務現場，常遇到孩子疑似患有憂鬱、過動、亞斯伯格的症狀，有些甚至出現幻聽幻覺，可是家長非常排斥帶孩子就醫，認為吃藥不會好且傷身。

殊不知不吃藥更傷阿！

許多家長認為孩子看到鬼，會帶孩子去收驚、喝符水，甚至說這孩子帶天命，卻忽略這可能是思覺失調（也就是「精神分裂」）的徵兆，思覺失調是跟大腦內部分泌的多巴胺失調有關，發病早期若透過藥物治療，其實很大機會可以控制住病情。

可惜，大多父母會不斷帶孩子去收驚或求神問卜，甚至命令孩子不要吃藥，延誤就醫的後果，就是讓病情惡化。

『迷信，給的是速成的希望感』，就好像為鴕鳥造一堆沙，讓鴕鳥埋首其中，忽視真正的問題。

我的許多學生罹患憂鬱症，年紀大一點的，如大學生，會自己偷偷去看病吃藥，擔心被父母發現，父母無法接受自己孩子有精神疾病，年紀小一點的，例如國中、高中生，很少父母願意配合醫療，除了擔心吃藥傷身，錯誤地認為孩子孩子不會罹患憂鬱症，誤解憂鬱症是屬於大人的疾病。

五、心理疾病是家庭關係破裂的警示：

其實，孩子心理生病，而影響到整個家庭，是給家庭一個機會，重新凝視家庭的傷痛，而不是繼續否認，讓家停傷口形成爛瘡，直至不可挽回。幾乎所有的精神疾病，除了遺傳或大腦激素的問題外，幾乎同時都跟家庭問題、環境問題有關。

生病了，代表生活中哪個環節出問題了。疾病作為一種警示與提醒。否認疾病的存在，就等於否認孩子受傷的心。唯有直視傷口，傷口被看見了，才有機會進行治療。

心理諮商的過程，不同於跟朋友聊天、也不是在吐苦水，透過諮商師的引導，能夠增進解決問題的能力，提升自信。

例如【還願】中，爸爸擔心媽媽出外賺錢，受到當時社會價值觀的影響，認為爸爸是個沒用的男人、無法養家活口，這，其實引發爸爸內在的自卑情結。這個自卑，爸爸自己無法意識到。即便意識到，也羞於開口的。

討論家計問題，就好似質疑爸爸的能力，羞愧感讓媽媽每當要跟爸爸討論這個問題的時候，爸爸用憤怒來包裝脆弱的自我，卻造成問題愈演愈烈、夫妻失和。

身為孩子的杜美心，看著爸媽間的失和，歸因於自己的錯，孩子吸收了父母的情緒，認為若自己歌唱比賽表現更好，爸媽就不會吵架，卻反而給自己過大壓力，導致無法呼吸、無法開口唱歌。孩子需要的，是與父母建立情緒界線，理解大人爭執不是自己的錯。

至於媽媽鞏莉芳，則需要學習溝通技巧，接受婚姻諮商，透過諮商師的專業引導，就會理解，他們的敵人不是彼此，「家計問題」才是他們的共同敵人，他們只是用不同的方式，嘗試解決家計問題。

認清共同敵人是「家計」之後，夫妻從敵對狀態轉為盟友，放下防衛，一起討論雙方有哪些解決家計的方式、哪些是彼此都可以接受的，例如媽媽想要重回演藝圈，爸爸不接受，但怎樣的程度不接受呢？繼續當明星不接受的話，可以接受媽媽出書嗎？接受媽媽去演講嗎？或是接受媽媽當訓練新興明星的老師嗎？

解決問題的方法有很多，但不溝通直接否定對方的提案，很容易沒轉圜餘地。相愛的兩人，獨自承受壓力，各自面對問題，不知所措。

如果媽媽用爸爸可以接受的方式出去賺錢，「家計」問題不但解決了，他們夫妻之間的溝通，以身教的方式，給美心上了最好的一課，美心會理解，生活中沒甚麼問題過不去，問題都是可以被解決的，學會溝通，是父母能夠給美心的最大資產。或許，這次，美心不會生病，媽媽不會離開，爸爸也不會殺了愛女。

#Ashley心理師
#Ashley心理科學苑

（雷）
圖片做得非常精美，果然是心理師，開始想到要如何協助美心這個家庭！
.
不過在迷信的部分，總覺得還是要再加入認知失調，這樣比較能夠解釋為何杜先生就算聽到錄音帶之後仍然把它關掉不相信。
.
而且我在猜想，「沉沒成本」做用在自卑的人身上，是不是有更特別的加乘效果？
（翻譯蒟蒻：對於自卑的人來說，他過往投入的那些時間和精力，讓他比一般人更難以脫身、難以放下一個人）

【#還願—#迷信的心理機制】
「美心跟爸爸最好」，深愛爸爸的美心，看到爸爸「割舌、挖眼與開掌獻血於觀音，只願愛女飛黃騰達」，在美心的世界中，看著爸爸深陷迷信，感受到的是爸爸對她的愛嗎？還是爸爸愛的是飛黃騰達的美心？迷信，阻隔三人之間的愛，造成不可挽回的悲劇。

一、【迷】： 人迷上算命的心理機制：

何老師或算命師真的這麼厲害，可以算準未來的命運嗎？那是因為你不懂心理學，不知道【包南效應】。

其實，凡人如你也可以當神準的算命師。

有一個實驗，將雙魚的星座預測放到網路上，內容是：

👉「你有時候會有不務實的奢望，如需要別人喜歡、羨慕、尊敬你。」
👉「你擁有許多潛能，但尚未發揮。」
👉「你自覺在人格上有缺陷，但你有能力去彌補它。」
👉「你有時很外向、開放，但有時卻又相當內向、保守。」

每位雙魚座的人，都在下面留言：「神準」、「好準阿」、「我要去找你算命」

一個禮拜之後，將同樣的預測內容，放到牡羊座的星座預測上，下面留言，一樣每個人都說神準。

拜託！一個雙魚座，一個牡羊座耶！怎麼一樣內容，不同星座的人都說準呢？

這就是【包南效應】的心理現象，當我們被用一些很普通、廣泛的形容詞來描述一個人時，人們往往很容易就接受它，認為敘述中所說的就是自己。例如我們每個人都認為自己有某些性格上的缺陷，但有能力去彌補它；又如我們有時候會比較活潑外向一點，有時候會比較安靜內向一點，誰跟你無時無刻都精力充沛阿，又不是金鼎電池。

當神棍算命師善用【包南效應】影響人心，被算的人覺得這位老師說的好像滿準的，尤其當生活中發生老師所預測的事物時，會特別再想起老師先前算命的結果，再次得證神棍準！

然而，由於【肯證偏誤】的心理影響，人們傾向找符合神棍描述的證據，忽略不符合神棍描述的部分。因此，當生活中發生與老師所說相反的物事時，人們不太會想到這老師根本不準！因此無論怎樣，神棍的唬爛都可以成真，信眾逐漸對神棍【沉癮】、【成迷】，愈來愈愛跑去找神棍。

二、【信】：對神棍的信任心理如何產生？

心理學家史金納曾做過一個實驗，他找了一群鴿子圈養，每隔15秒就投入食物，不論鴿子在得到食物之前做了甚麼動作，都會得到食物。

鴿子開始以為，是因為自己做了某個特意動作，例如俯身，才會獲得食物。為了得到食物，鴿子更賣力的做出俯身的動作。

史金納這時候好奇了，如果不再給予食物，鴿子會停止做出俯身的動作嗎？

答案是：「會」。

問題是鴿子在停止俯身動作之前，牠跪拜了超過「一萬次」。

這就好像爸爸第一次帶美心去找何老師，美心病情卻突然好轉，於是爸爸開始信任何老師，認為何老師是治癒美心的希望，殊不知美心病情之所以好轉，是因為爸爸送給她一本繪本、以及家人的陪伴關懷，才讓病情好轉。

何老師＋美心好轉＝迷信行為
鴿子俯身動作＋食物＝制約反應

與其說爸爸被何老師騙，不如說因緣巧合讓爸爸相信何老師真的具備治癒美心的希望。爸爸如同鴿子般，受到動物制約反應的本能影響，產生迷信行為。

更嚇人的是，根據心理學實驗，不固定時間與數量的獎賞，比每次都給獎賞，更能增強制約行為！

也就是說，何老師偶而瞎蒙遇上美心病情好轉，比何老師真的有神力可以治癒美心，更能鞏固與增強爸爸的迷信行為！這就是為什麼深陷迷信中的人很難脫離的原因。

因此，明明不是因為何老師的神力，卻恰巧好轉的病情，形成『何老師是美心治癒的希望』的制約反應，隨口唬爛的言語，受到包南效應影響，讓美心爸爸，把符合描述的字句，對號入座，加深『老師真神』的信念，過度迷信造就誤殺愛女的悲劇－把美心泡在藥酒中七天！害一堆人現在看到廁所就怕。

三、真正生病的不是美心，是家庭：

美心的病，其實是家庭的病。美心只是做為家庭中的代罪羔羊。透過生病，爸媽暫停爭吵，齊心合力將注意力放在美心身上，一起關心、陪伴美心。孩子要的，其實只是父母的愛，一個安全和美的家。

該去看醫生的，不是美心，是父母。父母應該要去接受夫妻諮商，尤其爸爸「杜豐于為了生計，時常埋首案牘，性格也因壓力變得暴躁易怒」。

憤怒，有時候是憂鬱的表現，如果爸爸當時願意去看身心科，或許跟媽媽之間的溝通會改善，家計不會因此陷入困境，美心也不會因此罹病。

四、美心的悲劇，現代社會仍持續上演：

有人說，還願的故事背景是在1980年代，那個時代台灣精神醫療的發展還相當落後，諮商師更是寥寥可數。另一方面，當時人們普遍跟爸爸杜豐于一樣，無法接受孩子有精神疾病。

『否認可以假裝問題不存在，卻會延誤就醫』。

我要很心痛地說，在2019年，台灣心理諮商資源可謂亞洲之冠的現代，仍有許多家長遇到孩子罹患精神疾病，不願意帶孩子就醫。

我在實務現場，常遇到孩子疑似患有憂鬱、過動、亞斯伯格的症狀，有些甚至出現幻聽幻覺，可是家長非常排斥帶孩子就醫，認為吃藥不會好且傷身。

殊不知不吃藥更傷阿！

許多家長認為孩子看到鬼，會帶孩子去收驚、喝符水，甚至說這孩子帶天命，卻忽略這可能是思覺失調（也就是「精神分裂」）的徵兆，思覺失調是跟大腦內部分泌的多巴胺失調有關，發病早期若透過藥物治療，其實很大機會可以控制住病情。

可惜，大多父母會不斷帶孩子去收驚或求神問卜，甚至命令孩子不要吃藥，延誤就醫的後果，就是讓病情惡化。

『迷信，給的是速成的希望感』，就好像為鴕鳥造一堆沙，讓鴕鳥埋首其中，忽視真正的問題。

我的許多學生罹患憂鬱症，年紀大一點的，如大學生，會自己偷偷去看病吃藥，擔心被父母發現，父母無法接受自己孩子有精神疾病，年紀小一點的，例如國中、高中生，很少父母願意配合醫療，除了擔心吃藥傷身，錯誤地認為孩子孩子不會罹患憂鬱症，誤解憂鬱症是屬於大人的疾病。

五、心理疾病是家庭關係破裂的警示：

其實，孩子心理生病，而影響到整個家庭，是給家庭一個機會，重新凝視家庭的傷痛，而不是繼續否認，讓家停傷口形成爛瘡，直至不可挽回。幾乎所有的精神疾病，除了遺傳或大腦激素的問題外，幾乎同時都跟家庭問題、環境問題有關。

生病了，代表生活中哪個環節出問題了。疾病作為一種警示與提醒。否認疾病的存在，就等於否認孩子受傷的心。唯有直視傷口，傷口被看見了，才有機會進行治療。

心理諮商的過程，不同於跟朋友聊天、也不是在吐苦水，透過諮商師的引導，能夠增進解決問題的能力，提升自信。

例如【還願】中，爸爸擔心媽媽出外賺錢，受到當時社會價值觀的影響，認為爸爸是個沒用的男人、無法養家活口，這，其實引發爸爸內在的自卑情結。這個自卑，爸爸自己無法意識到。即便意識到，也羞於開口的。

討論家計問題，就好似質疑爸爸的能力，羞愧感讓媽媽每當要跟爸爸討論這個問題的時候，爸爸用憤怒來包裝脆弱的自我，卻造成問題愈演愈烈、夫妻失和。

身為孩子的杜美心，看著爸媽間的失和，歸因於自己的錯，孩子吸收了父母的情緒，認為若自己歌唱比賽表現更好，爸媽就不會吵架，卻反而給自己過大壓力，導致無法呼吸、無法開口唱歌。孩子需要的，是與父母建立情緒界線，理解大人爭執不是自己的錯。

至於媽媽鞏莉芳，則需要學習溝通技巧，接受婚姻諮商，透過諮商師的專業引導，就會理解，他們的敵人不是彼此，「家計問題」才是他們的共同敵人，他們只是用不同的方式，嘗試解決家計問題。

認清共同敵人是「家計」之後，夫妻從敵對狀態轉為盟友，放下防衛，一起討論雙方有哪些解決家計的方式、哪些是彼此都可以接受的，例如媽媽想要重回演藝圈，爸爸不接受，但怎樣的程度不接受呢？繼續當明星不接受的話，可以接受媽媽出書嗎？接受媽媽去演講嗎？或是接受媽媽當訓練新興明星的老師嗎？

解決問題的方法有很多，但不溝通直接否定對方的提案，很容易沒轉圜餘地。相愛的兩人，獨自承受壓力，各自面對問題，不知所措。

如果媽媽用爸爸可以接受的方式出去賺錢，「家計」問題不但解決了，他們夫妻之間的溝通，以身教的方式，給美心上了最好的一課，美心會理解，生活中沒甚麼問題過不去，問題都是可以被解決的，學會溝通，是父母能夠給美心的最大資產。或許，這次，美心不會生病，媽媽不會離開，爸爸也不會殺了愛女。

#Ashley心理師
#Ashley心理科學苑