【別氣了！常生氣會導致的幾種毛病⋯⋯】
老愛發脾氣的人可要多注意了！人家總說生氣會變老丶變醜，常保愉快心情自然能健康丶長壽，這些話其實一點也不假，憤怒的情緒會使免疫系統功能下降丶神經系統失去平衡，交感神經錯亂的情況下，造成白血球過於活躍，進而攻擊體內好的細胞，才會讓身體對抗外界的力道降低，難以防止疾病入侵，越愛發怒的人，越容易生病。
今天艾菲爾老師要告訴你，常生氣會導致的幾種毛病，下回別再頻說「氣死我啦！」等字眼，發脾氣不會讓狀況改善，維持心平氣和，處理事情也才能更有效率。記得告訴家人丶朋友，提醒大家少生氣喔！

1丶胃潰瘍
經常愛生氣的人，會使交感神經長期處於興奮的狀態，加上腦內細胞工作亂了陣腳，影響到心臟與血管的運作，造成腸胃血流量降低，腸胃蠕動變慢情況。

2丶快速老化
發怒時的腦血管會受到壓迫，易使腦部缺氧，造成壞情緒惡性循環，使腦細胞會加速衰老，掉發丶長白髮，腦中風都是潛在危險。想要自己看起來年輕有活力，就要避免常生氣。

3丶長黑斑
憤怒時常會臉紅脖子粗，血液衝上臉部，造成微血管破裂、黑色素沈澱、臉部的生理廢棄物殘留，便會造成粉刺丶痘痘丶斑點等慢慢出現在臉上。

4丶腫瘤
煩悶躁郁容易使免疫系統難以發揮正常功能，一旦免疫力系統作業力低落時，會使身體對抗外在病毒的力道減弱，難以與體內的腫瘤細胞抗衡；從中醫觀點來看，長期抑鬱造成氣血不通，氣脈打結越來越多的結果，最終集結成所謂的腫瘤。

5丶生理期紊亂
易怒丶壓力大都會導致荷爾蒙改變丶內分泌系統紊亂，進而出現月經失調的情況，經期亂丶痛經丶血量忽多忽少，或血色偏暗紅等。女性小夥伴請試著適當排解自己的情緒，勿壓抑丶勿放縱。而身邊的男伴別再隨意讓女性友人發怒了！

6丶失眠
經常有負面情緒的人，其睡眠品質會顯得較差，主因在於生氣會使得肝熱，使人不易入睡，加上睡前要多花許多時間處理不平和的情緒，無法平心靜氣準備入眠，而憤怒也會使心血管較為活躍，自然睡眠品質會逐漸低落，造成失眠。

7丶甲狀腺亢進
脾氣暴躁的人會影響內分泌系統，容易使體內甲狀腺分泌激素過多，久而久之，身體的新陳代謝也受到波及，造成甲狀腺亢進的症狀，如體重減輕丶易心悸丶手抖丶排便次數不正常等，要記住別放任自己暴躁，尋求方式紓壓是最有效的辦法。

8丶過度換氣
易怒丶情緒波動過大的情況下，會使血液流速變快，自然也連帶身體對氧氣的需求增加，這樣的狀況會迫使人體呼吸更急促，長期沒有放鬆，過度換氣的現象就出現了。

凡事沒有過不去的，適時的主動示好、認錯，你也不會少一塊肉，但卻可以避免失去一位摯友。天然的黑鈦晶，能擋煞去除負能量。

痘痘怎麽形成？從【#痘痘位置】看身體的小毛病
青春痘丶痤瘡丶面皰丶粉刺可以說是超討人厭的小東西，尤其一早起來睡眼惺忪的照鏡子，卻突然發現臉上冒出一顆巨大痘痘，絕對瞌睡蟲全部跑掉，腦海只剩我的天兒啊這麽大一顆痘痘要我怎麽辦啊！但哭天搶地努力遮瑕的同時，你知道痘痘的生長位置，竟然也是暗示身體出狀況的一種警訊嗎？還有痘痘是怎麽形成的？今天老師要來介紹痘痘這門學問，可要努力認真聽講，不要被當又慘來重修了！也別忘了提醒朋友丶閨蜜，一起征服痘痘，水煮蛋肌不是夢！

★首先要知道為什麽會出現粉刺丶痘痘★
人體皮膚表皮層有毛孔，毛孔內有皮脂腺分泌油脂丶外有角質層保護你的皮膚，而當你的皮脂腺油脂分泌過度旺盛，再加上角質層沒有代謝掉異常堆積，你的毛孔就會堵塞，塞久了就變粉刺丶粉刺再發炎感染就變痘痘了！這就是粉刺痘痘的出生史。

★從痘痘位置看身體出什麽毛病★
科普完痘痘的一生，也別小看痘痘的生長位置，這可是身體在提前告訴你哪些器官出了什麽毛病。痘痘可以不遮，但身體傳達的警訊絕對不能忽視！身邊有誰的臉上不平靜？記得讓他看看呦～～

★痘痘在鼻子★
如果是鼻子冒痘的話，除了是​​油脂分泌旺盛導致，另一個最大原因正是「消化系統」有異常，以及胃火過盛的問題，如果常有便秘和胃脹氣的問題，鼻子上也會長出痘痘，減少吃刺激性食物如辛辣丶烤丶炸丶咖啡與茶等，避免胃酸分泌過多造成胃火又旺。

★痘痘在額頭★
如果是額頭長痘的話，代表是「心火過旺」，經常壓力太大丶思慮過度丶勞心傷神所導致，再加上血液循環不良，才造成額頭冒痘的狀況，可以藉由多補充水分丶排解壓力丶充足睡眠，適當地往戶外活動，來改善心火過旺的問題；另外，額頭有頭髮蓋住使得不透氣通風，加上清潔不當也會讓額頭長痘痘喔！

★痘痘在雙眉間★
如果是雙眉間冒痘的話，也就是所謂的印堂部位，多半和「心臟問題」有關，可以檢視一下自己最近是否常有心悸丶胸悶丶心律不整的現象發生，唯有心臟活動力減弱，才會造成印堂長痘，為了保護心臟應避免劇烈運動，遠離菸丶酒丶刺激性食物。

★痘痘在左邊臉頰★
如果是左邊臉頰長痘的話，代表「肝功能」出問題，肝功能失調造成排毒丶解毒丶代謝丶造血能力不順，此時應注意平日作息要回歸正常，平時保持愉悅心情，適度運動丶多往戶外活動透氣好促進血液循環，平時可多吃有助退肝火的食物如綠豆丶冬瓜等。

★痘痘在右邊臉頰★
如果是右邊臉頰長痘的話，代表「肺功能」出問題，不管是肺火過盛或失調，都會導致呼吸系統異常，如常會喉嚨感到乾燥丶咳嗽，體質也會容易過敏，平時多注意呼吸道保養，經常呼吸新鮮空氣丶勿吸菸，也可透過有氧運動使肺臟加強運作，平日可多吃水梨丶木耳丶薏仁等潤肺食物好滋補肺臟。

★痘痘在下巴★
如果是下巴長痘的話，代表的是「內分泌失調」，體內激素分泌旺盛，與荷爾蒙分泌有不可分的關係，女孩子生理期不順的話，或月經來潮時，最容易長痘痘在下巴，平時應盡量少吃冰品丶生冷食物，飲食盡量清淡丶多運動，也可藉由按摩身體和淋巴有助改善。

★痘痘在嘴部周圍★
如果是嘴部周圍冒痘的話，代表的是因「腸熱」丶或胃部疾病相關，吃太多燥熱食物使腸燥熱，亦或者是便秘讓體內毒素堆積太多，都會使嘴部周圍長出痘痘，應多多攝取富含膳食纖維的食物如蔬菜丶水果等，促進腸道蠕動丶舒腸助排毒，並養成早晨起床喝一杯溫開水的習慣，以刺激腸胃神經幫助排便。

★痘痘在耳朵★
如果是耳朵長痘的話，多半是跟「腎臟」有相關，腎虛導致虛火上升，會讓耳朵裡面出現長痘痘的現象，平日養成多喝水的好習慣，有助於排毒清熱，也要注意飲食清淡攝取，加上不要熬夜，要有充足的睡眠，以避免身體再次上火，有助於改善耳朵冒痘的狀況。

★痘痘在人中★
如果是人中冒痘的話，多與「泌尿系統」和「生殖系統」有關，女性容易伴隨生理期失調一同出現，平日應盡量避免冰冷食物攝取，尤其在月經來潮時絕對禁止碰冰品，若有此困擾可向中醫諮詢丶服用中藥以調經養血。

★痘痘在腮邊★
如果是腮邊冒痘的話，經常與「肝膽」負擔過重有關，長期讓肝臟運作而缺乏休息，使淋巴循環不暢丶肝膽排毒不順，久而久之便會在脖子和臉交界處好發痘痘，若一旦出現此種警訊，應立即註意要有適當休息丶增加睡眠時間，不可再過度勞累，讓肝膽有充分時間可進行排毒工作。

★清潔丶防曬丶去角質是抗痘好朋友★
所以要避免粉刺及痘痘，記得清潔一定要做好丶萬萬不可馬虎帶過，還有隔離防曬絕對不能忽略，以免粉底還能稍微遮住的白頭粉刺，氧化變黑成黑頭粉刺。另外定期去角質也非常重要，把沒代謝掉丶堆積在臉上的老廢角質去掉了，才能避免粉刺痘痘的生成。可以視膚質，油性肌一周去3~4次丶中性肌一周2次丶乾性或敏感肌兩週1次的頻率。也可以詢問醫生後，適時的使用酸類產品，幫助減少痘痘生長。 #美麗人生

※《KISS音樂風》PM12-02留言集中區※
↬❻⑧週四就是要健康▶健康Day
【你有痘痘的困擾嗎？它都出沒在你身體哪些地方呢？】
痘痘除了會出現在臉上，也可能出沒在你的背、屁股、腰...等地方，無所不在！這當中可能是你的生活習慣或飲食不好導致的。

青春痘位置，揭露身體各部位警訊
1. 屁股：
如果屁股爆長青春痘，可能是內褲太緊會材質太悶。另一個原因是衛生習慣不佳：一定要定期更換內衣，用肥皂徹底清潔屁股和外生殖器。

2. 脖子和下巴：
不少人在這兩個地方都會長青春痘，這可能源自於攝取過多起司、優格和其它奶製品。可以嘗試停止食用它們一段時間，看看問題是否有改善。
另有研究顯示，脖子下巴長痘和內分泌失調有關。腎上腺素過多、受到精神壓力時，也容易在此處暴長痘痘。你可以嘗試一些方法(例如：冥想或簡單的運動)來釋放壓力，讓你的激素有機會重新平衡，青春痘狀況就會大幅改善。

3. 肩膀和背部：
上背部和肩膀上的青春痘可能是胃腸道出了問題。建議喝更多的水，多吃蔬菜和水果以及健康的蛋白質和脂肪。少吃加工食物，尤其是太精緻的麵粉、鹽和糖的加工物。

一段時間，減少酒精和咖啡的飲用也是值得的，這可以以幫助你身體消化維它命和礦物質的能力。如果問題仍然存在，請尋求專業的幫助。

4. 胸前：
若是胸部有青春痘，可能是因為荷爾蒙失調，亦可能是男性性激素生產過度。對女性來說，可以食用一些女性激素來調節，例如：藥丸。但無論哪種方式，如果問題仍然存在，那麼詢問醫生，絕不是一個壞主意。

5. 手肘：
你的手肘上有青春痘嗎？ 它可能是過敏反應或真菌感染的徵兆。建議下列這些食物先停止食用，例如：小麥、牛奶和雞蛋，每次停止一樣東西幾個星期。過陣子，看看是否有任何改善。
如果你的青春痘會癢，請到皮膚科進行檢查，你可能需要專門的藥膏來對付它們。

6. 腹部：
如果你的腹部上有青春痘，小心：這可能是攝取太多糖份的跡象，或是你的血糖水平不平衡。這種狀況長期不改善，可能導致糖尿病。嘗試放棄攝取糖份幾個星期，如果青春痘狀況越來越嚴重，宜諮詢專業醫生

7. 腳：
有時候，青春痘會從腳上蹦出，這通常是缺乏維它命的徵兆，或者對外用化妝品的過敏反應。

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