最近很多朋友line我的第一句都是：
「在家這麼久看了很多劇吧？有沒有推薦的？」
我就簡單紀錄了一下看劇清單跟心得，
主要以近期剛上檔、剛結束、正在on的戲為主，
不要問我哪部哪部怎麼沒看喔😂
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韓劇：
1. Law school
私心最愛、大愛、超級愛，一開始會覺得每個人都是嫌疑犯的設定有點像美劇“謀殺入門課”，很快就會發現差異。
這是一部很難推薦給大眾的戲，因為法律專有名詞多，演員語速快，又有很多關於司法跟實務的辯證，可能很多人第一集就被嚇退。可是錯過這麼有誠意的戲，真的很可惜。
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2.不瘋不狂不愛你
原本看預告時覺得男女主角真如其名的很瘋很吵，完全沒有興趣。但居然是韓國Netflix排行榜第一名，一片好評，就打開來試試看。
結果一天之內就追完了（只有13集，1集30分鐘）
隱藏在瘋狂之下的是各種傷痕跟來自社會的壓力與歧視，編劇對於心理陰影的描述很細膩，許多細節讓我覺得她一定是個很溫柔的人。演員很棒，沒有人能這麼瘋還這麼帥跟這麼美的。
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3.機智醫生生活
這部已經很紅了，戲好不用我多說XD
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4.Mine我的上流世界
衝著金瑞亨跟李寶英看，但簡直侮辱智商，劇情進度緩慢，財閥集團高層的鬥爭幾近幼稚園程度，論狗血也比不上Penthouse上流戰爭，看到13集怒棄。只有金瑞亨的演技跟扮相、還有演渣男演出知名度的李賢旭算是亮點。
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5.遠看是蔚藍的春天
收穫兩枚寶藏。最討厭無所事事校園劇的我，因為這個文青的片名打開來看，沒想到長相明明不是我的菜的男主角朴志訓演技意外令人驚艷，另一個男主角裴仁赫是“我的室友是九尾狐”的男二（女主角的學長），兩種不同樣貌都詮釋得不錯。目前只有四集，總共也只有12集，值得期待。
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6.婚詞離曲第二季
雖然是很八點檔的劇情，但是懸疑跟轉折都還算有趣，是質感狗血劇。
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7.阿斯達年代記
非常好看，真的是很好看，不要被第一集嚇跑，第一集倒數約莫15分鐘開始就好看了，張東健跟宋仲基演技極佳，金玉彬更是美得懾人。
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8.月刊家
是我最討厭的霸道總裁愛上小資女的題材，但裡面幾個角色對於“買房”的理想不同，滿有趣的，也可以看到一些韓國居住的現象，殺時間可以看看。
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9.無法抗拒的他
雖然宋江跟韓韶禧顏值真的天花板，可是第一集劇情就令人失望，像是很美卻沒有內容的長篇ＭＶ，讓我邊看邊搖頭嘆氣，這種劇情實在是嚴重低估現在觀眾的程度，難怪第二集即便獻出大尺度，收視率還是只剩下1.2%。
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10.羽球少年團
清新小品，遺物整理師的可魯演繹出一個完全不同類型的孩子，整部戲都很可愛。
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11.我的室友是九尾狐
張基龍已經演了連續兩部人物設定幾乎一樣的角色了，接下來跟宋慧喬那部看來也一樣，即便帥成這樣也難免審美疲勞。惠利依舊可愛但也誇張幼稚令人煩躁（雖然有少一點點）劇情沒有新鮮感。
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12.Imitation
講述偶像在演藝圈的生活，可能成本太低，拍得很廉價的感覺，有點可惜很有演技的兩位年輕主角，看到第5集決定放棄。
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13.大發不動產
這個應該滿多人看了，前面很不錯，大概從女主一直執著媽媽的鬼魂、同一段回憶拍了好幾個角度後就拖慢節奏，食之無味了。
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14.模範計程車
前面私法正義很過癮，中間換編劇之後可惜了，棄。
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15.五月的青春
1980年五月的光州為背景，演員很棒，但可預期的悲劇讓我沒有勇氣繼續。
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16.Undercover
最帥大叔池珍熙跟金賢珠再次搭擋演夫妻，最熟悉的枕邊人是特務的故事算老套，但是裡面用了一個也是1980的學生運動來強化當時堅守原則的人走上政治路之後的轉變，滿諷刺的。飾演主角年輕時期的延宇振跟善伙很有火花。起承轉合收得不錯，但反派太強大一直壓著好人打，會看得很煩躁。
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歐美劇：
1.東城奇案
連史蒂芬金都在追的劇，凱特溫絲蕾演技再登頂，無限推！
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2.找我經紀人
大推大推大推，這才是真正的職場劇，認真工作也認真生活，沒有多餘的推薦詞了，非常好的一部戲。
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3.第二聲鈴響
第一集懸疑感就營造得不錯，但後面有些部分轉折太刻意，拖慢節奏有點可惜。
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4.陌生人
前面幾集滿好看的，人物之間的錯綜複雜引人入勝，主角很像年輕+瘦版的金剛狼，結尾不至於爛，但倒數的鋪陳有點太多bug。
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4.利器
電影“控制"的原著小說作者真正的第一部作品，節奏很慢，但艾美亞當斯很美，揭露的主題滿驚人的。
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5.亞森羅蘋
雖然很多不合理，但．．．殺時間可以啦。
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日劇
1.打扮的戀愛是有理由的
清甜小品，女主角的打扮很好看，演技也自然，探討生活到底要很用力還是不費力、過度依賴網路社群等等的議題，不能說很深刻，但也因此少了日本劇最愛的說教氣氛，很適合這樣的夏日午後。
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2.名偵探主廚
西島秀俊很帥，我想吃他煮的菜。目前只有3集，輕鬆簡單可看。
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3.大豆田永久子與三個前夫
毛毛躁躁的女主角跟不是很幽默地說不停的台詞不是我的菜。但有好友滿喜歡的，僅供參考。
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#Netflix
#catchplayHBO
#FRIDAY影音
#愛奇藝
#KKTV

開啟斜槓人生　白馭珀計畫拍公益教學影片

作者 陳容琛／TSNA
台灣羽球好手「小小白」白馭珀，今（22日）出席合庫記者會，她提到近期規劃要做公益教學影片，將開啟斜槓人生，「因為感覺打球也沒幾年，趁這段比賽比較少時候，慢慢開始練習。」

「一直都想要做公益教學，剛好跟運動經紀人合作，但我比較龜毛，還在想內容要怎麼做比較好。」白馭珀說。她也認為，教學跟以前當選手經歷完全不同，「現在打羽球的人愈來愈多，我希望從入門的握拍，到比賽戰術，都想要分享。」

白馭珀透露，體悟到打球可能也沒幾年，所以想趁著這段比賽較少時候，開啟斜槓人生，「原本5、6月就會開始上架影片，但後來自己又想加一些東西，所以內容還在修改中。」

原先計畫要去印度、馬來西亞跟新加坡比賽的白馭珀，這星期二被通知印度站取消，「只能看馬來西亞跟新加坡能不能成行，因為前陣子比賽都沒有打，世界排名也有掉，剩下沒幾站比賽，積分賽都要結束。」

「其實之前有我跟體育署爭取3月歐洲賽，但他們說怕變種病毒，所以沒有去成。」白馭珀說。她表示，尤其是瑞士跟法國這2站最為可惜，「因為韓國、日本選手都沒有參加，而且有很多年輕選手拿牌，積分相對成長很多。」

今天出席合庫「守護PLUS 夢想更踏實」公益活動，白馭珀認為很有意義，尤其可以分享自己飲食經驗。其中，今天活動代言人坣那特別分享，多年前因為車禍，全靠瑜珈調理身體，讓她非常敬佩，「我之前有參加過課程，雖然看起來不難，拍照也都漂漂亮亮，但實際做起來很難，筋被伸展到1個角度，感覺快要窒息。」

新聞連結：https://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=38715

<🏸羽球初心者的入門十堂課📔https://www.youtube.com/playlist?list=PLoz2vTUxs1x3wyiaDkg96Oz4ycVS7wSnI>

現在台灣打羽球的風氣日益盛行，想開始打羽球卻完全沒基礎或剛接觸羽球的初學者該怎麼進入這個領域呢? 球類運動最重要的不外乎「正確握拍」、「基本球路」、「腳步」及「發力」。

💡別擔心～教練及小編幫大家從過往的羽球小教室挑選了10個對初學者最為重要且基礎的解說主題，歡迎大家直接連結至youtube頻道觀看喔!

1.握拍
(1) 正拍握拍 https://youtu.be/7CDtnuD4XZQ、https://youtu.be/1a9TcRDmdlc
(2) 反手握拍 https://youtu.be/GyQ9GWCAZDw
(3) 正反拍轉換 https://youtu.be/y0VCC_MIqQQ
(4) 正反拍轉換練習 https://youtu.be/cWU5ZLa8U60
2.長球(高遠球) https://youtu.be/AbHBCg83tOo、https://youtu.be/j9nNSi2NpbA、https://youtu.be/z0gpV4ZvQvw
3.挑球 https://youtu.be/2Ng_3mX-vn0
4.切球 https://youtu.be/-UV3ApuMa9M
5.小球 https://youtu.be/riOX8H6KrsE
6.雙打反拍發(小)球 https://youtu.be/B5jYxYMhYtM
7.如何正確運用身體發力 https://youtu.be/jFJV4NEdGiE
8.米字步 (六個點) https://youtu.be/1d-NrsY99zk
9.交換步(初學者適用) https://youtu.be/hjWi5rc-ito
10.兩邊切球腳步(適用初學者) https://youtu.be/kZwF6NIQ2pI

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＃帕奧 ＃盧碧春

【 製作團隊 】

｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 【東京帕運】check it 奧！不再傻傻分不清楚——帕奧入門介紹篇：https://bit.ly/3goXEJ6
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會桌球比賽：https://bit.ly/3sGiEje
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會舉重比賽：https://bit.ly/3DcpjXl
→ 2008年夏季帕拉林匹克運動會田徑比賽：https://bit.ly/3mq8v9i
→ 58歲身障桌球選手盧碧春 獲東京帕運門票！ @東森新聞 CH51：https://bit.ly/3sCou5r
→ 關於「身障奧運田徑項目」你不可不知的10件事（下）：https://bit.ly/3B4vISF
→ 楊川輝東京帕運最終戰！全盲跳遠風險高　未進沙坑恐扭傷腳：https://bit.ly/3gkujj1
→ Paralympics知多少?認識帕奧!認識十位台灣帕奧選手｜帕奧歷史和由來+簡介十位中華隊選手+國外帕拉競賽推動｜程銘志.盧碧春.田曉雯.林姿妤.楊川輝.劉雅婷.林亞璇.李凱琳.方振宇.陳亮達：https://bit.ly/384bPyD
→ 帕運點將／擲出一片天 劉雅婷連3屆叩關帕運：https://bit.ly/3j52tsO
→ 柔道》視力、聽力漸喪失 李凱琳在視障柔道摔出一片天：https://bit.ly/3ycjmpL
→ 《勇敢前行的生命之舟－帕運選手影像紀錄》：https://bit.ly/383nii3
→ 帕運／桌球程銘志車禍截肢！苦練拚到世界第一 誓言奪金牌：https://bit.ly/3mn2Ell
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羽球小教室：反手握拍（初學者入門）
很多初學者應該不太知道原來羽球需要正反拍轉換,反手握拍也相當重要，大拇指壓好，事半功倍，打球會輕鬆許多。
今天教大家正確反手握拍:
📍大拇指壓著球拍大的邊，主要大拇指用力，並且立起來，讓手掌不能貼住球拍。
📍不會握拍的人，可以先將食指大拇指壓好，剩下三指輕輕放著，食指跟中指要有一點點空隙，別握太緊，才能放鬆。
📍大拇指壓好後，手握立起來，小手臂才好發力。

常見錯誤：
📍大拇指沒壓好，只壓著側邊。
📍直接用正拍當反拍打。
📍手掌貼著球拍，所以用手臂的力量居多。

很多人會覺得反手發球發不遠，帶到太多手臂，可以先檢查自己的握拍是否正確，握拍正確會幫助大家打球更省力喔!!

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羽球小教室：正手握拍（初學者入門）
很多人打球，都會直接拿起球拍，握像蒼蠅拍的方式直接打球，一開始這樣握拍確實比較容易打到球，但因為用不到手腕的力道打球，所以打很久，也比較難進步。
今天要教大家正確的握拍方式，不太會握拍的人，一開始會覺得很卡是正常的，但慢慢習慣，就會發現用對方式打球會省力許多。
1.虎口對準小的邊，食指在上，大拇指在下面，要稍微分開點距離。

常見握拍錯誤：
1.蒼蠅拍拿法。
2.握拍太緊，沒有扣住球拍。
3.食指與大拇指平行握拍。
4.大拇指非常用力扣住球拍。

初學者比較常犯錯誤的握拍方式，大家可以自己對照一下握拍方式是否正確，絕對不要為了想打到球而用錯誤的方法打球喔。

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