【阿廸家書】
向大家報告一下廸的近況，以下文字由廸的3月底至4月初多封家書輯錄：

【健康】
📨之前那兩封信應該嚇親大家吧。等了一個多星期，今早突然說可以到黃竹坑葛量洪醫院睇眼科。
二十多年前讀大學時，我第一次到葛量洪，那時葛係胸肺科專科醫院，我的中學同學染了肺癆要住院，我去探病。之後我又無意中發現自己染了肺癆(應該是那個同學傳染的)，吃了半年藥才完事，很慘痛的經歷。
當年探病的大樓已經拆了，正在重建。葛量洪醫院眼科每天都人頭湧湧，我們一行X個犯，X個懲教，共X人，甚是觸目。但可能去得睇眼科隻眼都唔多好，而且大部分是老人家，還有害怕直望犯人的慣性，我見絕大多數人都對我們視而不見，反而有一個小女孩對手扣感興趣，看了一會兒。
護士替我滴了放大瞳孔的藥水，然後入房檢查，醫生將一塊鏡片塞入右眼，照了又照，結論是，視網膜沒有脫落或病變，只有飛蚊症。護士則說，檢查指晶狀體有老化，若情況持續，是有視網膜脫落的可能。現在要做的是再在赤柱驗眼，再配一副眼鏡，定時覆診，留意有冇出現異常，放風時避免被波打中頭。

📨操練身體方面也有了新發現，除了九式瑜伽，跑步和掌上壓的基本訓練，前兩日收到不知誰寄來的「自療法：五大功法演練圖解」小冊子，一試馬上喜歡，五大功法有「撞牆功」、「拉筋功」、「拍打功」、「扭腰功」、「貼牆功」(貼牆功好過癮)，其中「拉筋功」配合「拍打功」，多年來都拉不動的大腿筋，居然也拉鬆了，相當神奇。人老了就諗養生，冇偈。你們當中年紀過40的，可以自己上網尋找，自己練。我怕我咁練法，出番黎變番30歲，你們就個個變晒老公公老婆婆，咁唔掂喎！(CL除外啦［編按：CL是某位年輕同事］)

📨這三天每天都有做「拍打功」，即是由頭到腳拍打六位，其中頭部拍最多，挺神奇的是，雖然眼睛問題依舊，但不適感已減退了不少，可以如常讀書和寫信。

【生活】
📨這幾天午後氣溫達30C(CLS)，我也全面恢復了運動，暫時的項目有拉筋，跑20圈(約3km)，掌上壓，踢波(在場邊傳波)。我們期數大隻仔特別多，好波之人也多，每日都組到3至4隊比賽。監房的平均年齡比全港要低，和咁多靚仔一起運動，果然會刺激起健身的慾望，聽說有同案每天做100下掌上壓，看我多久後可破其紀錄。早兩日期數有個電子磅磅重，大部分人都說瘦了，我則維持入監的磅數－－127磅。
其實我由20歲開始到43歲，都是維持123磅的，是入冊前一個月跟X師傅做裝修，拎重野，食多飯(晚上回XX家大餐)、無憂無慮，體重才開始突破123魔咒。進監房時我還以為127磅難以維持，原來繼續心廣體胖(Lester肥得仲誇張，上一封信已提到)。
其中一個原因係食好多野。好多人成日問我為何不吃私飯，真正的原因是我挺滿意現在的食物組合，每日都有點不同，又夠飽，有一兩日仲可以用好味來形容。反正坐監都係金魚記憶，每星期有兩日好味，已經令整個禮拜都可接受。同埋，真係物以罕為貴，監房餐很少蛋，因此一見有蛋，馬上珍而重之，連剝殻時剩了些蛋白在殻上，也要回到吃得一乾二淨。其他人可能還在驚訝，「尊貴」的前議員怎會長出一個「垃圾肚」？
正餐之外，零食也吃得越來越多。傍晚晚飯完，再飲一杯大牛奶和吃提子包後，不到一個小時又開始開「零食4大」(即葱餅、朱古力、花生和魷魚絲）。連我自己都覺得誇張的是，昨晚因太早睡著，凌晨一點多醒來，居然又想到食餅！和同房也是零食怪，我哋便晚晚開餐，不亦樂乎。

📨我最近除了跟囚友討論案情和求情策略，也開始教人英文，我沒有KM那樣厲害開班，只是一對一教拼音和一起閱讀理解。有了這份新差事，本身的工作就需要再壓縮時間，快點完成。

📨4月3日是假期的第二天。疫情下香港人湧去郊野玩，但對於監犯而言，放假和不放假有什麼分別呢？原來還是有的，端看你怎樣理解監獄的生活，第一類人佔大多數，他們視工作為苦差，喜歡睇電視、睇戲和睇波，長假期代表不用工作，日日有戲睇有波睇，非常開心；第二類人是少數，視重複工作為修練，也是消磨時間的最好方法，這種人平日時間過得快，假期反而呼悶。咁我係屬於第二種，XX[編按：一位囚友］也是。今天他悶到整天坐在我身邊，將他在香港的經歷由頭講了一次。我再次確認，每個飄洋過海來香港謀生的，總是有過人之處。或者是應變力，或者是膽色。

【心情】
📨期數裡有幾個70多歲的老人家，幾十歲仲入赤柱，外人睇黎梗係覺慘，但其中有一位老人家，雙目有神，說話滔滔不絕。面對可能很長的刑期，面無懼色，他視監獄為修練場，赤柱監獄是Stanleyford University。有這樣的「人版」在，大家會明點解我都OK。

📨3月未完，午後天氣已達三十度，我估我在監房內將可見證夏天40C。感謝D幫我搵Bill Gates 本書「自我欺騙」下，左翼要先消滅資本主義，或右翼／自由派要先消滅中國才可解決，面對這些幻想式的政治議程，監獄裡消耗資源的速度根本不足掛齒。
改變不了世界，我們被迫改變自己以求存，要耐熱，要不怕太陽曬，要捱得過颶風。我會練，你們也要練。不是對世界仍存希望，而是在有事時減少身邊人的擔憂。

📨每天很多習慣都會令自己忘記正在坐牢，或正被困著。例如跟同房入房開床舖後，很自然就會把房門(即一道鋼閘)關上，然後聽收音機、吹水、食零食、寫信、睇書，通常8點多就睡著，也可以用意志力撐到10點熄燈時。
今晚當阿Sir替我們例行檢查閘鎖及再鎖上一下時，同房跟我解釋了程序，然後我才有一剎那跳離習慣被規訓的身心，意識到我是被關著，是「想」出去也出唔到的。但那也只是一時的感受，若把專注力回到已有的東西上，很快又會渾然不覺自己身處何方。
難道這就是傳說中，山不轉人轉的「終極正向自我欺騙」大法？

📨期數裡面也有一些在社會難以生存，覺得監獄反而比較溫暖的囚友，沒辦法把他們從循環中接上來。
大部份是二十多歲的年輕人，剛剛開始不斷進出監房的人生。他們自有自己的生存之道，在監房裡師兄弟多，就像寄宿學校一樣，紀律嚴格，同時又充滿生趣。他們是足球比賽的主力，踢到頭破血流也不介意。
今天氣溫稍高，又有太陽，嫩的自然脫光上衣踢球，老的如我也脫光上衣曬太陽。膚色都很健康，而我都有健身的衝動，想有朝一日好似班後生咁大隻。

(速寫credit to Lance Yan)

🖋🖋🖋寫信俾廸 Please write to Eddie 🖋🖋🖋
請寄至 Send to：
元朗水邊圍邨康水樓地下101
Room 101, G/F, Hong Shui House, Shui Pin Wai Estate, Yuen Long
寫信注意事項傳送門 Important information for letter writing：
https://www.facebook.com/chuhoidick/photos/a.203826656349933/3778653318867231/

【新聞】大豹溪防戲水意外 升級加裝監視、廣播系統、欄網

大豹溪水域以跳水意外最多，不要看溪水清澈，尤其瀑布邊跳下去，暗流恐深達3、4公尺深，掉進漩渦溺水非常危險，約8、9年前禁止跳水，且消防、紅十字等救生員進駐，已大幅減少意外發生。

➤戶外百科｜戲水安全注意事項
｜https://bit.ly/2MP4ueq

➤山友專屬的Google？
｜加LINE🔎關鍵字
｜goo.gl/K4mGKG

（記者魏翊庭／攝影）
＃健行筆記

#沃草快訊 #武漢肺炎 今日新增兩個確診案例 鑽石公主號返臺民眾二採皆為陰性
　
中央流行疫情指揮中心今(23)日下午舉行記者會，宣佈新增兩個案例。第27案（北部八十餘歲男性，有高血壓糖尿病等慢性病史）、28案（五十餘歲男性）。相關接觸者仍在詳細調查當中。此外，指揮中心也宣佈，將義大利與伊朗的旅遊疫情建議提昇為第一級注意。建議赴當地旅客需遵守當地的一般預防措施，返國後自主健康管理14天。記者會重點如下：
　
▶ 新增兩個武漢肺炎案例，仍在追查接觸者與感染源，目前累計28例。
　
▶ 鑽石公主號返臺民眾二採皆為陰性，將移往集中檢疫所進行14天隔離。指揮中心強調，這些旅客將進行14天嚴格的「一人一室」隔離檢疫措施，每人每天需監測兩次體溫，如發現發燒、呼吸道症狀或身體不適時，立即依規定後送就醫。
　
▶ 指揮中心表示，由於義大利、伊朗疫情升溫，將兩地武漢肺炎旅遊疫情建議列為第一級注意。建議赴當地旅客需遵守當地的一般預防措施，返國後自主健康管理14天，並建議醫護人員暫緩前往。
　
▶ 指揮中心指揮官、衛福部長陳時中指出，因應疫情升溫，保全醫療體系將會是工作重點，下週開始會進行醫療系統的整備。今日宣佈，所有醫事人員除報准外不得出國。醫事司將會訂定報准標準，權責單位將為地方衛生單位。
　
▶ 陳時中表示，將要求健保署、醫事司將所有旅遊史都將註記於健保卡，並擴大通訊診療。
　
▶ 指揮中心指出，目前已確立「地方政府居家檢疫及居家隔離關懷服務計畫」，預計3月1日上路。
　
#新增兩例武漢肺炎確診案例 #疑第27案小兒子相關接觸帶來感染
　
指揮中心指出，第27案、28案2人為父子關係。第27案本身為具高血壓、糖尿病等慢性病之洗腎病人，近期無出國史。第27案於2月6日出現咳嗽、流鼻水等症狀，9日因發燒、診斷為肺炎而收治單人病房治療，16日出現呼吸急促情形轉至加護病房，20日由於懷疑結核病轉負壓隔離病房，並於21日通報COVID-19，並採檢送驗，於今日確診。
　
指揮中心表示，衛生單位已對相關出現疑似症狀之接觸者進行隔離採檢，並於疫情調查時發現，案28曾於1月31日出現發燒、流鼻水及喉嚨痛等症狀，2月4日至門診就醫，8日因持續發燒至急診就醫被診斷為肺炎，後返家自主健康管理，並於11及18日2次回診，21日通報並隔離採檢，亦於今日確診武漢肺炎陽性。由於第28案與第27案白天同住，研判為密切接觸者傳染，為一起家庭群聚。
　
指揮中心初步已匡列第27案之醫院工作人員接觸者115人，已採檢40人，將持續調查、追蹤、採檢及隔離。目前調查發現，第27案之小兒子因工作關係頻繁往返中國大陸地區，最後一次為108年12月2日自廣州返台，且過年期間亦曾與具中國旅遊史之友人聚餐，感染源釐清中。小兒子有呼吸道症狀，已經採檢正在醫院隔離中。指揮中心將針對個案發病14天前之活動史與可能暴露者，持續進行回溯追蹤調查。
　
#地方政府居家檢疫及居家隔離關懷服務計畫3月1日上路
　
陳時中宣佈，因應疫情情況，地方政府在3月1日前完成居家檢疫、居家隔離關懷服務整備。指揮中心肯定各地方政府防疫作為，但希望能夠更緊密協作。
　
針對有臺商表示並未收到居家檢疫相關電話或監控手機，陳時中表示，有相關斷線的情況，希望這已是過去式。目前從入境到居家，希望能夠用資訊化的方式納入監控，掌握得更確實。
　
指揮中心指出，為落實居家檢疫及居家隔離措施並完善關懷服務網絡，針對檢疫及隔離對象的追蹤管理，指揮中心2月20日已經邀集地方政府進行全面盤點，針對指揮體系、第一線人員橫向聯繫、各項策略分工及諮詢整合專線建置等進行討論，確立「地方政府居家檢疫及居家隔離關懷服務計畫」，預計3月1日上路。
　
#因應疫情將日益加劇 #持續加強防疫工作
　
針對病毒可能難以確診的疑慮。專家諮詢小組召集人張上淳指出，目前檢測方式最敏感者仍為PCR檢測，檢測標準仍與各國一致。陳時中仍重申，不須過度關注不可測的部份，也不希望因為過度關注不可測而忽略可測的部份。
　
指揮中心執行官、疾管署署長周志浩表示，目前社區感染仍無涉大型集會，因此並無禁止大型集會，相關注意事項已經公佈指引。陳時中表示，根據疫情傳播的情況，指引將會隨時調整。
　
張上淳表示，目前仍是零星社區感染狀況。陳時中指出，感染案例將會越來越來越多。因此防疫的要務將會是阻止持續擴散，阻止對未來的影響將是首要工作。但若前端已經過了潛伏期，若能找出感染源最好，但並非是防疫工作的首要目標。
　
-
#沃草告急 #定期定額募集中
💪 每月 199 元，留下守護台灣的力量！
https://watchout.backme.tw/checkout/1227/8320
-
IG:@watchout.tw TW:watchoutTW