#生活學習繪本
有人跟我家哥哥一樣
小時候量身高都站不直扭來扭去的嗎😆
有的話可以看看相當有趣的這本
《#來幫動物量身高》
大猩猩醫生來幫大家量身高
在來量身高的動物們裡
有企圖把耳朵高度加進去的兔子
有想邊彈跳邊量身高的袋鼠
還有想要疊在一起量身高的鱷魚😅
到底動物們還能在量身高的時候變出什麼花招呢？
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《#來幫動物量身高》
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大家有發現嗎雖然說是量身高
但又默默的把動物的習性帶在裡面
是可以輕鬆認識正確的量身高方式
又有點小科普的小品繪本哦！

是說小小孩上幼稚園之後
每隔一段時間學校會舉辦健康檢查
這本也很適合拿來幫小朋友做些心理準備
讓他們了解正確的量身高的方法
推薦給大家啦

#嘎咕的繪本探險

🐰糰長：今天是要出去玩嗎？好久沒坐車車囉！🚗😙

麻麻👩：今天我們去找👨‍⚕️小劉院長哦！

《文長》

2021.06.25
當天下午👩麻麻發現🐰糰長忽然一直爆淚，心裡自己在想是不是鼻淚管塞住了，馬上打電話給🏥醫院跟護士掛號最快的日期，然後麻麻下午到晚上就一直幫糰長按摩沒停過，一直搓手加熱加上按摩輕輕的推呀推，後來在下眼裏推出一個白白的東西，用衛生紙🧻擦就馬上黏起來，有點像我們的眼屎勾確定不是毛，非常的濃稠，之後就沒有再淚眼汪汪了⋯呼😗

👨‍⚕️：兔兔跟人一樣有眼屎勾，只是都藏在眼睛下裡，而且他們對眼睛異物的承受程度很高，所以有看到就用棉花棒擦掉就可以囉！

2021.06.26
這兩天起床發現便便好像有比平常小一點，不知道是挑草還是⋯，今天繼續觀察中，到了晚上11點決定灌草粉10cc，繼續觀察中⋯⋯

2021.06.27
早上到下午兩點大便231顆一樣偏小，到晚上12點大便172顆正常大小，下午2點尿尿兩泡，下午13:30灌草粉20cc，晚上七點灌草粉15cc，晚上大便恢復正常，晚上尿一泡，晚上11點:30灌10cc草粉，活力一直都十足

2021.06.28
昨晚12點到早上10點大便272顆偏小，尿兩泡，活力十足，出門看醫生囉⋯⋯

👨‍⚕️劉院長聽完👩麻麻講述後，開始檢查⋯（👩如果沒問題，今天可以順便一年一次大健檢）

👨‍⚕️肚子聽診🩺，沒問題
體重1.248，沒變瘦
牙齒🦷，很健康
耳朵，完美
（那我們來去拍X光+驗血哦！）
等報告出爐⋯⋯
X光片，腸胃沒問題，有便便大小直徑0.8正常，也有1.0很大顆，膀胱沒尿沙很正常，x光片都很正常哦！
（有請醫生幫忙多拍一張手手的）之前手指骨頭🦴x光片，也沒事哦！）
🩸血檢報告，正常
⭕️非常好👍，100分健康寶寶💯💯

👩：還好，只是挑草，回家麻麻買哦！隨便你挑健康最重要🤗🤗🤗

#糰長四歲大健檢
亞馬森特寵專科醫院
#細心溫柔的劉院長
#糰長最愛的醫生哦
#醫院分流上班詢問請有禮貌
#進醫院掃描實名制QRcode
#疫情期間只能一位進醫院哦
#如果人類不舒服請在家休息
#HB四年1個月1天
#糰長第1467天日常
#糰長的華麗冒險 #可愛い #道奇兔 #rabbit #冰抖哥 #灰白道奇兔 #兔子 #寵物 #毛小孩是家人 #萌寵 #萌寵當家 #rabbit #bunny #うさぎ #台灣加油 #疫情下的生活 #待在家
🗓 2021.06.28

哈嚕，大家昨天都有過了快樂的母親節嗎？

想跟大家分享一個小故事，其實我一直很害怕母親節。
因為在我小的時候，曾經被母親言語暴力過，甚至
有時候會沒有理由的，對我出氣打我。
（十幾年前的記憶，母親這詞對我好陌生）

我也變得很多事情都只會獨自面對。
在之前失戀很難過時，更加無助⋯

但是因為自己有學芳療，也會適時的給自己療癒
所以還是努力，獨自面對著我的人生！

直到去年八月開始，我突然很不舒服
每天吐得很慘，無法進食
連喝水也吐，後來什麼都不吃不喝吐！
造成了胃潰瘍胃發炎以及生理期異常。

那時候，我一直沒有試著去依靠的「大嫂」出現了！
我一直沒有去依靠她，是因為我一直希望
所有的女人都能夠嫁給愛情❤️
就算有孩子，也要追求自己以及和另一半約會！
不希望她花時間來照顧我。

但我的大嫂跟我說，她其實早就想關心我
因為把我當她妹妹，但是她也不知道如何開始關心
剛好藉著這次，她想陪伴我，說把她當姊姊就好。

所以以下，我稱我大嫂為姊姊❤️

姊姊首先，帶我到醫院陪伴我做每一項檢查
後來檢查出，我的腦下垂體上長了腫瘤，
我那時候好害怕，但姊姊一直安慰我
替我在網路上搜尋資料。

後來我開刀了！，
手術後住加護病房時和我哥一起來看我！
她默默替我準備：牙刷牙膏，毛巾，洗臉盆等等⋯⋯
我很感動，真的一直偷哭。

後來我清醒了，轉到一般病房
姊姊問我需要什麼？
我就說：我好想一個人好好休息（累
因為打完點滴人真的好累好累⋯⋯

姊姊這時候，也給我了空間
來探病第二次，然後其餘時間也會打電話關心我。

因為如果有人一直在旁邊
我想把衣服拉下來擦藥也會蠻奇怪⋯⋯
（因為打點滴全身過敏）

後來出院，迎接的是我的生日
姊姊塞給我一隻小兔子包裝（我放在一樓留言區）

打開是，圖中的保養品禮物
她跟我說：從今以後我要健健康康，然後把自己變得更好
再去談一場戀愛❤️

謝謝姊姊，總是默默的
讓我越來越有勇去面對。

很開心，在我以為只有一個人堅持不住時
有這麼一個溫暖懂我的人出現。

＃感謝姊姊

完整版故事在我的IG:shinw20

「我的Youtube頻道」
https://youtube.com/channel/UC3IzWx35riBTZt86v_vyFgw

‌#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題

*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride

(以下文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢！超實用，記得抄筆記！)

「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟，分解或排出體外，因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞，因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪，將從飲食攝取的過量熱量儲起。

膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。

膽固醇的製造
膽固醇很重要，所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的，只有20%從食物得來，並且部分會經糞便排出體外。

[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼，大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年，俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現，餵食兔子巨量膽固醇，兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上，最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家，基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係，但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害，這是因為大家忘記了一件事：兔仔日常飲食是草，不是蛋!兔仔是草食性動物，沒有分解膽固醇的能力。相反，人類是雜食動物，進食過多或過少膽固醇，身體可以自行追節。

-1937年，兩位哥倫比亞大學生物化學家提出：如果我們能避免攝取蛋黃，就可以預防膽固醇升高，進而遠離心臟病。

-1977年，美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下，將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內（相當於不能超過1顆蛋）

-後來安塞·基斯給推翻研究發現，不管志願者攝入多少膽固醇，甚至是每天2000毫克（相當於15個雞蛋）的巨量膽固醇，對總膽固醇影響也不大。

-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗，從一天1個雞蛋，改成一天吃8個雞蛋，一周後，他的總膽固醇反而下降12%（從278 mg/L 降到 246 mg/L）。

-1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗，讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇（750毫克），並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示，壞膽固醇上升的人占總受驗者的35％，其他65％的人沒有變化，壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44％。由這次的實驗結果可知，蛋不是只能吃一顆，而是吃愈多對身體愈好。

-1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文，調查了12萬人的飲食與心臟病情形，發現吃蛋與心臟病，沒有具體關聯。

-2013年，《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析，整合了17份、多達308萬人的研究，發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。

-2015年，美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)，取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚，蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。



** 文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢



参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年，《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析（整合了17份、多達308萬人的研究）
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)



以下是我推薦的必看影片：
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
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一般兔子都會自己清理耳垢，除非獲獸醫建議，否則不必使用洗耳水。不過主人亦可間中作檢查，用LED電筒可看到外耳，有沒有像蠟一樣的耳垢，有的話就要交給專業人士處理。垂耳兔的耳朵是垂下，耳道較窄，耳垢有可能於彎位積聚，所以飼主要自行為兔子定期檢查，嗅一嗅有沒有異味。「有人話似臭腳味、鹹魚味，如果有這些異味，即是有機會因為中耳或外耳發炎，導致細菌感染，這時候就要找獸醫檢查。」

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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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