這個禮拜開始我不是去還債嘛⋯⋯😫
滿滿一個暑假2個月沒有運動⋯⋯
很怕站上那台精密儀器。

但是還是逃避不了⋯⋯為了知道自己的身體狀況，忍住那恐懼感站上去了！（我覺得這很需要勇氣！）

數據出來好緊張！！
那張熱騰騰的紙就馬上被教練拿去看！

想著自己一定是體脂肪增加（因為每天陪著大胃王吃），肌肉減少⋯⋯

教練在解讀我的數據，然後和暑假之前比較後。出我意料之外居然說：「還不錯啊！」

原來我 #肌肉沒有減少反而增加一點！
在意的 #體脂肪也沒有增加還減少了耶！

跟你們說！
我 #超級得意的😄✌️🎉

回想一下暑假做了什麼，飲食方面改變了什麼。

其實好像就是幾個重點：
1。我完全沒有讓自己餓到。該吃的時候就吃。
2。戒掉有糖飲料（有時候還是會喝但是喝的很少）。
3。每天一定吃油切兒茶素錠。搭配我必備的MCT椰油和酵素膠囊（讓我很順暢）。

我要朝美麗目標繼續前進💋❤️

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#我的天啊好開心 #如果妳要減重就不要餓自己 #油切兒茶素超級厲害 #我的健康秘密

如果妳想要變美，想要變得對自己更有自信。
如果妳願意，花一點時間看看我的經歷分享。
文或許有點長。。。但這是從我 #曾經是一個6字頭胖女孩變成現在的我的經歷。

從去年底開始，我開始運動。
原本懶懶的我，寧願每一天回到家都坐在沙發上或是坐在電腦前，開始有了改變。
這個改變，讓我對自己更有自信。
不怕別人看著自己的目光。
因為我知道，不是因為我比誰好，而是比以前的自己更好。

晃動的蝴蝶袖不再亂飛。
穿上低腰牛仔褲原本會擠出的2塊馬鞍肉也跟我就此告別。
超級扁平身的我居然也可以擁有不一樣的身段。

決定上運動房的這個重大決定改變了我的生活。
不僅身體上有了改變，精神也變得更好。
好像整個換了一個人一樣。

我是一個無法不碰澱粉的人。
要我做斷食，斷糖，不吃澱粉是完全不可能的事情。
人生有那麼多美食擺在眼前。如此控制自己的食慾的事情我真的無法做到。
然而我的代謝又不好。
在生完小孩後，就常常便祕。然後腿部容易腫脹。
最不好瘦下來的地方就是那腹部上的馬鞍肉和四肢。

女人嘛。
誰不愛美。
然而愛美好像通常都要付出很大的代價。
有些人去微整形，有些人為了瘦到像仙女就做了激烈的斷食。
但那些對我來說是太可怕的生活改變。

高中大學時代的我。。曾經是一個接近65公斤的女孩。《嚇死！第一次公布自己以前的體重！》
那個時候的我，買不到褲子穿！
不誇張，我真的買不到一般的褲子。一定要穿有非常有彈性的鬆緊帶褲頭的褲子才可以。
聽到很多聲音說我胖。
但是固執的我就是放不下那自尊心，不承認自己肥！（金牛真的可以固執到底！）

直到。。。我阿母對我說我真的太胖了。拜託！請我減重。
當時，我記得我實行了那時候最流行的蜂王漿斷食。
那種酷刑的感受我還記得。
很痛苦。因為一個禮拜，只能喝蜂王漿泡水加辣椒粉。其他的什麼都不能吃。
也不知道哪裡來的毅力。我居然這樣維持了一個禮拜。
一個禮拜後，我瘦了。少了6，7公斤。（沒吃當然瘦啊！）
但是這種瘦法太不健康了。
要我再試一次等於是把我丟到地獄裡面。

後來的我，慢慢的用健康飲食調整了我的生活。體重才降下來接近50公斤。
再逐漸的做一些生活上的調整，配合運動，才達到現在的40多公斤。

現在的我。不想要要求自己是瘦的。
我想要有健康的身型，健康的心態來面對每一天的生活。
我曾經為了減肥這件事苦惱嗎？
答案是有的。
我曾經為人家說我胖這件事難過嗎？
答案是有的。

自尊心被摧毀很簡單，但重建很難。
說要運動很簡單，但要持久很難。
但如果妳知道，這個決定會改變妳的人生。
我覺得妳和我一樣會持續下去。

運動以外，我的飲食呢？
我照常吃。波霸奶茶，鹽酥雞都會偶爾來一些。（我說過我不可能放棄美食～）
要吃就要動，而要動就要吃。
吃了才是健康的健身！千萬不要把健身＋斷食放在一起了！
嘗試過斷食瘦身的我，真的勸大家一定要用健康的方式變窈窕！

去年開始，有和大家分享，
我在家裡有 ＃跳繩。一天一千下。做為基本的有氧運動。
然後一個禮拜去 ＃健身房重訓2－3次。一次一個小時。
搭配運動，我有吃一點保健品。讓我代謝更好。也 ＃解決了我長期便秘的問題。
相信很多人有跟著我吃 ＃椰油 的也有所感覺～是不是便祕感全消！

最近暑假來到日本，跟著孩子們進進出出，大吃大喝。
因為我的健身房在台灣，也無法一周兩次的運動。
還好我帶了椰油和 ＃油切力很棒的兒茶素！
真的不用怕吃太多。兒茶素大家都知道油切力超厲害的然後又是日本的一極保健品。
很多身上的頑固脂肪都是兒茶素可以幫助去除。
一般在市面上看到的飲料上面標示綠茶油切。那個兒茶素的含量真的不多。
兒茶素錠真的很推薦大家！可以當成長期保健品。

選擇對的方式達到自己的最佳體態很重要！
極端的方式或許可以快速達到效果，但是人的健康是要看一輩子的。
為了現在卻耗了未來的底子。
不值得。

＃轉變人生，＃運動，＃油切兒茶素，＃我的便秘救星，＃人生態度，＃健康重要，＃第一次說出我以前的體重
＃兒茶素好不容易拿到一點量明天給大家團購了

好東西分享～
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這個我已經嘗試1個月了～～～～
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剛開始吃會覺得眼睛比較不疲憊（因為有蝦紅素）。
然後漸漸覺得皮膚狀況變好。
後來陪孩子們開始在外面跑，沒戴帽子也沒有曬黑！整個到現在的體驗就是很有感覺～

然後另外一個綠色包裝的是很厲害的兒茶素！
這個如果妳有運動+吃兒茶素錠的話可以加速體脂代謝～～就是達到最好的油切效果啦！
維持體態～～很推薦這個！

#美白錠，#兒茶素，#蝦紅素，#白藜蘆醇，#油切，#控制體脂肪

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