幸運的人，用童年治癒一生；不幸的人，用一生治癒童年。 - Yo我Billy 臭直男的我，肥來辣~ 你這幾天過得還好嗎？ 最近我焦頭爛額 二份工作各種忙碌 我這陣子也在忙換新家 前幾天總算租到好地方 之後又要忙搬家哩 今天啊 我想跟你談談比較內心 有點偏心理學的東西 你知道什麼是「內在小孩」嗎？ 「內在小孩」是由與阿德勒齊名的 20世紀心理學家, 榮格 在1940年首次出版《兒童原型心理學》裡頭提出的 榮格在書中闡述， 他發現自己內心一直住著一個孩子 他內心最真實的情感、情緒與行為 本質的源頭，都來自於他內心住著的孩子 這孩子渴望愛 受傷會哭 單純地相信 你可能會覺得奇怪 這孩子，跟你有什麼關係？ ▍母親，是孩子眼中的上帝。 2006年電影《 沉默之丘 》 對孩子來說， 其對父母的依賴與需求是百分之百 但父母並不是全能的 常常很難滿足孩子每時每刻的需求 即便父母已經盡全力，或無心使孩子失望 只要孩子感到自己的需求沒有被滿足 就會很容易解讀成「自己不被愛」 更別談有些父母 會透過言語、打罵與情緒勒索， 去傷害毫無反抗能力的孩子 並且成長過程， 來自師長、同儕之間的不被接納，甚至霸凌 人的本能 是保護自己不要受到傷害 這樣的童年成長背景塑造的小孩 會因之產生出好強、 要求完美、依賴、自卑、批判等特質 有些會內化成個性的一部分 並與之一同長大成人 而隨著步入社會， 伴之而來的工作和生活壓力的增加、 人際關係的互動、自我期待等因素 長期累積下來， 在內心中轉變成更複雜多樣的狀況與內心狀態 講到這，你可能漸漸了解到 這孩子，其實是你最熟悉的陌生人 這孩子，是另一個你 是你外表冰山下 藏在海平面下那巨大赤裸真實的你 你童年的創傷，並沒有過去，一直存在 並且會烙印在你心中的內在小孩上 並且時刻影響著你 現在你知道這位小孩了 那為何我希望你正視你內心的這位小孩呢？ 童年時期的傷害， 會在內在小孩身上印上一個創傷印記 當遇到某些同樣的情境時 這印記會使我們做出與兒時受傷相同的情緒反應 或展現出我們從父母上學習與複製到的行為反應 這些創傷印記 大大影響著我們所有的關係 舉凡人際、感情、金錢、工作與健康 只要我們還沒認知到要去療癒內在這個小孩 這個另一個自己 我們很容易會繼續將孩童時期的創傷 複製在我們每個人生的階段中 對我來說 直到成年後 我才發現 自己與伴侶爭吵時，我的反應 就與我童年時父母吵架的現場一樣 那時刻，我才發現 即使童年距今已過了十多年 但我還是會不經意間 重複我原生家庭錯誤的相處方式 在我現今的親密關係當中 那時我深刻體悟到 一個人的原生家庭 對一個人的影響有多大 如果我們不主動意識到， 去自我覺察與處理 我們會非常容易複製以前的家庭悲劇， 到我們未來的人生或家庭身上 甚至繼續複製到我們的下一代子孫去 過去已過去 我們無法改變過去 但我們可以改變未來 我們需要認知到內在小孩的存在 我們需要去主動意識地去覺察我們的習慣、 情緒狀態與內心聲音 因爲很多時候， 那是內在小孩的反應 我們需要正視自己與內在小孩的關係 與內心的那個孩子和解 因爲從出生至今 這孩子一直與你在一起 與你一同承受那些傷害、委屈與痛苦 去擁抱內心的那個自己吧 跟那孩子說我知道你很難過，你很受傷 去陪伴那孩子吧 因爲過去你一直在陪伴他人，滿足他人的期待 但你一直花很少時間，陪伴自己 講到這 最後分享個故事 德蕾莎修女在發表諾貝爾和平獎獲獎感言時 被問到：「我們能為促進世界和平做些什麼呢？」 德蕾莎修女並沒有回答要捐款、要救濟窮人 或著拿飛彈炸伊拉克 她只是回答：「回到家裡，愛你的家人。」 以前的我 非常不懂她為何這樣回覆 我現在知道了。 - Billy

1，大部分滿懷理想的人最終都沒能把自己理想變成現實，如果你的理想很美且很堅定，那從一開始就要玩命往前衝，而且越早越好。 一旦你從一開始就養成了一馬當先領跑的習慣，那麼你會發現在未來成長的過程中你將很難再變得懈怠和偷懶。這個技巧的心理根源在於人的競爭性，通常人在各方面都不希望被別人超越，尤其是年輕人，尤其是有進取心的年輕人。 2，你身邊值得信任的人並不多，大多數普通人思考和行為的基本點都是從自身的利益出發，要坦然的接受這個事實，並且要將這一點牢記一輩子。 如果在與人交往中發現不順暢和阻力重重，多數情況下都是影響和涉及到了某方的利益，不要苦惱，不要沮喪，這就是社會的普遍規則，既然你有自身的利益，那別人也一樣。在成長過程中，會遇上很多把胸脯拍得地動山搖、把牛吹得滿天飛的人，我個人的感受是與這樣的人接觸一段時間後，就會發現其做人做事做學問都不太靠譜。老子說的“輕諾必寡信”，大致說的就是這種人，記住這一點，能讓你在今後少上幾次當，少挨幾次忽悠。 3，心理學是一門必學的知識。 大多數人都是進入社會之後才開始重視這門知識，迅速並準確的判斷別人的心理，洞察對方的意圖，不論在校園裡還是在社會中都是保護自己的重要手段。除此之外，心理學也是職場和商場裡很實用的工具，你至少應該選一個應用領域認真下一番功夫，比如消費心理學、廣告心理學、戀愛心理學、兒童心理學、教育心理學等。根據實際生活中的觀察，身邊情商不高，人際關係不夠通達的朋友，在心理學知識方面基本都存在著不同程度的短板。 4，學校裡所學的東西遠遠不夠，越早知道這一點越好。 多數老師只是循規蹈矩講授自身所學領域的知識，而在其他方面他們和你的父母一樣都是普通人，尊重即可，不必膜拜。每次畢業後聚會時，很多同學都會說上了這麼多年學，其實最有價值的就是英語和計算機了。 個人覺得還應該補上一門課程————市場營銷，對於這門當年偶然自學的課程，現在回想起來它的最大價值在於引發了對商業知識的興趣，開始留心觀察身邊發生的商業行為，比如買一袋方便麵就會琢磨它的包裝，看電視廣告就會留心它的廣告詞，去超市就會看產品的擺放位置等等。 再加上一直都有閱讀的習慣，所以畢業後找工作的過程，的確比其他同學相對順利了很多。如果在學校教材之外非要學一門知識，那還是學商業吧，這幾乎是令古今中外、歷朝歷代普通人過上自由生活的最實用的知識。 5，人的內在和外在同等重要。 這世上大多數人都不具備寧澤濤林志穎吳彥祖那樣的顏值，但讓自己有教養有禮貌，把自己捯飭得乾乾淨淨、清清爽爽的，幾乎在生活、職場、戀愛等所有領域都是加分的。多健身，多運動，年齡越大，你越會明白“主要看氣質”的含義。 6，愛情是好東西，到了該談戀愛的年齡就順其自然。 身邊人對你的建議聽聽即可，無論他們是否出於好心。因為真相是：在跟你講這樣那樣建議的人中，其實沒有多少是過得幸福的。愛情，無論在何時都是關注度很高的話題，雖然現在大學比以前寬容了很多，從各種媒體上也能很容易地獲取到各種愛情的知識和方法，各路大師和情感專家也層出不窮，儘管如此，依然還是有很多人在愛情方面不知所措。 7，小馬過河的故事可能是在人生成長方面最有啟發性的故事，尤其是當你遇到困難和挫折的時候。 我國的挫折教育很欠缺，基本上只有挫折，少有教育。經常思考人生的經歷，會發現其實導致人與人差距懸殊的原因並不是誰比誰的意志品質更堅強，而在於不同的人對困難和挫折對於人生成長的價值的認知水平差距懸殊。有的人會在遇到困難受挫之後，奮勇向前，越挫越勇，有的人則會畏縮不前、甚至一蹶不振。遇到困難和挫折之後的態度和行為，才是人生真正的分水嶺，別人的意見和建議，都只能僅供參考，不是每一個人都能成為那匹最終勇敢過河的小馬。 8，世態炎涼和人情冷暖是這社會的常態，身邊真正關心你的人其實沒幾個，過命的朋友一輩子確實只有幾個。 多對老爸老媽好點，別總出去胡吃海喝、也別總跟狐朋狗友稱兄道弟，有時間的時候多陪陪父母。雖然你給他們買東西他們未必識貨，但我保證那一刻你和老爹老媽心裡都會有一股暖流在蕩漾，而將這會是人一輩子最美好的回憶。 9，時間的珍貴，在年輕人中沒幾個能懂，大多數凡人都是在意識到自己有一天也會離開這個世界的時候才明白的。 日常多讀書，多交點腦子好的朋友，多去了解這個世界。別讓自己成為生活無趣思想陳舊的那種人。 10，如果你認為自己有求知慾，有上進心，那互聯網很有可能是你這輩子能親眼見到的人類最牛的發明和最有力提升自己的工具，沒有之一。 PS：學好英語。 #elitesinsider #智慧舆人生 #賺錢 #行動 #語錄分享 #學習 #勵志 #生活 #夢想 #時間

講到制約人們常常有負面的情緒，認為制約是不好的，然而「制約」其實處處可見於我們的生活當中。例如業績獎勵就是操作制約中的正向增強，當員工有期待的行為出現後，給予正向增強（獎勵）刺激。 完整部落格文章在 @zion.zenith 主頁連結處 《如何正確制約你的孩子？你所不知道的心理學教養好工具！》 我們常常在講，把孩子當狗養，不只是髒養，也是像訓練狗一樣來訓練孩子的概念，其中最重要的工具就是制約。如果你推崇阿德勒正向教養的話，那你必須知道《跟阿德勒學正向教養｜學齡前兒童篇》中並沒有提到三歲以前的教養方法，因為約莫2至3歲左右的孩子才有判斷因果關係的能力，也才有一定的溝通能力。 制約這項教養工具不只是三歲以前可以用，用到成年離家前都沒有問題，因為他是本於生物行為的心理學，只要是生物都會對於制約效果有反應。而制約是每位父母都在使用的教養方法，卻不知道其原理，而常常出現反效果的制約，例如過度管教、限制個體意識等等。 教養的過程就是不斷的制約孩子，讓他們來適應家中的規則，像是打、罵、體罰（負向增強）等等也是屬於制約的範疇。因此與其對制約抱有負面情緒，不如正確了解行為心理學理論中的制約，讓教養的過程事半功倍。 制約的英文是 Conditioning ，是行為心理學中的一個現象，Condition 是條件的意思，而 Conditioning 制約就是條件反射行為的概念。換句話說即是，在某種條件出現下，生物會因此出現的反射行為。 ⏰神奇小鬧鐘 很多父母很堅持不給小孩看任何螢幕，包含電視，但我們認為電視是很好的教育工具，只要使用得當，電視可以作為自動化的幼教老師。然而關鍵在於看電視的內容和時間，隨著在恩成長，我們給在恩早上下午各一個小時的電視時間。但沒有時間觀念又不會看時鐘的在恩要如何知道一個小時到了呢？如果我們直接關掉電視，他一定會崩潰。 於是就要拿出神奇的小鬧鐘來制約在恩。 根據古典制約的方法，利用鬧鐘的聲音制約在恩，讓他知道看電視的時間結束了。當然他每次聽到鬧鐘的聲音時，都會說「看～看～」，我們會讓他把該影片看完（通常都是看YouTube）。 如果影片還太久才結束的話會再給他5到10分鐘，並且重新設定鬧鐘。如果直接關掉電視的話在恩會爆哭，為了我們自己的耳朵，我們會放寬一些恩典。但有時候他還是不想結束看電視，這時候我們就會使用到下一招。 🍑午後小點心 下午的電視時段，我們會擺上水果作為午後點心，吸引在恩轉移注意力。通常水果擺上桌之後，在恩就會自動自發地說「不要看～不要看～」，接著自己關掉電視跑來吃水果。使用水果小點心作為制約工具要注意兩件事，第一是他必須關電視才能來吃，不能邊看邊吃。第二件事是他午餐必須吃得好，如果在恩不吃午餐，或者愛玩只吃一點點，下午肚子會餓的話，我們就不提供水果給他吃。 這運用到了古典制約和操作制約，古典制約的部分就是下午時段關掉電視後有水果吃，操作制約的部分是午餐吃得好（期望的行為），我們便會給予水果點心作為獎勵（正向獎勵），若午餐不好好吃（問題的行為），我們便會挪去他吃水果點心的權利（負向懲罰）。 更多有關古典制約及操作制約的方法請見部落格文章 《完整文章在 @zion.zenith 主頁連結處》 終於打完有關制約的文章了，各位朋友還有想知道哪些我們的教養方法呢？ 我知道很多人在敲碗如何獨自入睡的方法了😂 #教養 #教育 #幼兒教育 #兒童 #鬧鐘 #嬰兒 #幼兒 #育兒日記 #寶寶日常 #嬰兒用品 #嬰兒服裝 #英語教育