#小不點大夢想 小康軒親子網

✨與名人為友‧與經典為伍‧與夢想同行✨
🌍席捲全球28國語言、暢銷400萬本UP、坐鎮各大暢銷榜
跳脫刻板傳記生平，將知名人物縮回孩童視角，伴讀者成長❤️

小康軒一共推出15本歷史人物
包含了 #人文 #創新 #人權 #科學 #自我
使用精美的插畫風格，風格獨特，文字也淺顯易懂，涵義深遠！書末更附上年表與真實照片呦🥰

#藝術人文
🇫🇷香奈兒
「獨特設計改變女性時尚」
嘉畢烈‧香奈兒出生於法國，從小在孤兒院長大的她一直被修女認為她與眾不同，在其他小朋友玩耍時，她卻熱衷於裁縫，長大後的她一邊坐著裁縫一邊演唱，在一次因緣際會下她幫朋友設計了簡單優雅的帽子，從那之後她開了間帽子店，再後來她更是設計了款式簡單大方、線條流暢、好跳舞的洋裝👗
雖然一開始得不到贊同，但隨著時間過去，香奈兒的衣服在髮國發光發熱!可可‧香奈兒也成為最傑出的服裝設計師👒

#科技創新
🇺🇸賈伯斯
「影響世界的頂尖藝術家」
賈伯斯出生在美國舊金山，從小就對發明非常感興趣，後來加入了由電子公司未好奇孩子創立的電子社團，對於電子一直有很大興趣的他雖然討厭讀書，但卻熱衷於學習書法、到印度練習冥想🧘‍♂️
回國後的他和好朋友沃茲開了名叫蘋果的公司，賈伯斯向全世界展現了設計，讓我們的生活變的便利！
賈伯斯後來成為了最成功的企業家，更是我們日常生活的科技英雄📱

#人權社會
🇮🇹蒙特梭利
「不一樣的老師和她的學校」
蒙特梭利出生在義大利，她天生就有不可思議的學習動力，不過她卻覺得學校的課非常枯燥，她總是會發明一些遊戲讓學習變得更加有趣，長大後她熱中學習科學，更是義大利第一位 #學習醫學的女性！
畢業後的她進入了心裡專科醫院，她用愛與尊重治療著孩子，後來她創辦了 #兒童之家，她利用字卡教會孩子閱讀、利用旅行的故事讓地理變得有趣、利用昆蟲解釋著自然科學，她深信今日的孩子，將創造明日的世界，並將蒙特梭利的理念發揚光大😌

#科學發現
🇬🇧史蒂芬‧霍金
「與其困在腳下，不如仰望星星」
史蒂芬‧霍金出生在世界大戰的英國牛津，從小時候就與他的爸媽一樣喜愛科學，原以為會很開心但天不從人願他得了一種「罕見疾病」
即使如此他還是下定決心研究「宇宙」、「黑洞」，更證明了「霍金幅射」，並使用「語音合成機器」口述了一本書，更在後來成為當今傑出的科學家👨‍🔬

小康軒親子網
官網：http://bit.ly/小不點大夢想套組
粉絲團：https://www.facebook.com/Knsh.Home.Education/

#小康軒親子網 #藝術人文 #科技創新 #人權社會 #科學發現 #挑戰自我 #香奈兒 #賈伯斯 #蒙特梭利 #史蒂芬霍金 #親子共讀 #繪本推薦 #人物傳記 #跟著睿睿看書趣

⚡️火熱商品開團中⚡️
http://bit.ly/SWDK無線吸塵除螨機開團中

💃🏻睿媽出沒地點～快來追蹤我💃🏻
❤️睿媽のIG
https://www.instagram.com/pei_wen_tsai0731/
🧡吃喝玩樂社團
http://bit.ly/全台親子吃喝玩樂趣
💚LINE群組
http://bit.ly/專屬睿媽好康群組
💜LINE社群
http://bit.ly/台灣好拍網美地圖

《年前整理10天挑戰賽》
～Day.6 兒童衣物整理～

我自創的「七個6簡約穿搭術」，
不只適合大人，
也適合小孩的衣物管理，
今天的兒童衣物整理就以
1.數量、2.篩選技巧、3.搭配、4.收納技巧
四點來陪大家整理。

🔹數量：

🍉兒童版秋冬七個6（女童）
1.棉質薄T恤6件
2.厚棉衣、毛衣6件
3.棉質長褲6件
4.較正式的短裙或長褲6件
5.洋裝、背心裙6件
6.厚外套、背心、薄外套6件
7.鞋子4雙、包包2個

🍎兒童版秋冬6個6（男童）
1.棉質薄T恤6件
2.厚棉上衣、毛衣6件
3.棉質長褲6件
4.較正式的長褲或牛仔褲6件
5.厚外套、背心、薄外套6件
6.鞋子4雙、包包2個

*備註：男童沒有洋裝選項，
所以僅有6個6
（果然養女孩比較花錢🤣🤣）

另外睡衣+睡褲6件、
內搭衛生衣、發熱衣隨意
短襪、半統襪6雙
褲襪3雙

而未來衣（恩典牌）我保留自己喜歡的風格，
實穿的款式和材質，
以收納箱定量，姐姐留給妹妹的衣服，
一年一箱為限，
不做太細的分類存放，
換季時再一併檢視即可。

🔹篩選技巧：
在挑選的技巧上給予以下建議：
🔅一樣先挑選下半身款式，
素面佔2/3，有花紋的佔1/3，
素面顏色以牛仔、卡其、白黑灰
等色為主。

🔅上衣在篩選上可以保留平常穿的
舒適上衣或T恤2/3，較正式的上衣1/3，
顏色以可以搭配下半身單品的為主。

🔅女童的洋裝在秋冬時可展現強大穿搭力，
秋天洋裝外搭小外套，
或是背心裙內搭薄長袖、外搭小外
套都很適合，冬天時搭褲襪和厚外
套或套頭，可愛又保暖。

🔅男童沒有較正式的洋裝選項，
所以在保留上衣和褲子時，
記得保留一些較正式的衣服，
例如有領上衣、較硬挺布料的長褲或外套。

🔅薄外套建議至少有三件，
休閒連帽外套*1
素色針織外套*1
亮色或條文針織外套*1

🔅厚外套也可以選三件，
羽絨貨舖棉背心*1
較正式的厚外套*1
羽絨外套*1

🔅鞋子以功能性去篩選，
皮鞋*1
布鞋*1
涼鞋*1（冬天可換成靴子或雨鞋）
拖鞋*1
不需要留太多雙，因為馬上就穿不下了，
顏色方面皮鞋和布鞋建議仍是大地色系
或白黑灰為主，孩子小時我覺得白色皮
鞋或涼鞋是最百搭的，裙褲皆可，
和任何色系都不衝突，且有質感，
布鞋選擇上會以懶人鞋或休閒鞋為主，
不選運動鞋，若孩子比較大了需要運動鞋，
可以再加上此選項，
或將不常穿的鞋款改為運動鞋。

🔅兒童版的七個6要篩選出許多可有可無，
留著當備胎卻完全穿不上的衣服，
有些孩子很有主見（我女兒即是），
對衣服穿搭很有自己的想法，
她不穿的衣服我不會勉強她，
且這類衣服可以儘快出清，
只保留適合也喜歡的。

🔹搭配：
以女童搭配為例，可依照氣溫的不同做搭配：
（沒生兒子所以這點只先分享女童版的）

🎀20-25度:
薄長袖+短裙或薄長褲
洋裝+半統襪或內搭褲
內搭衣+背心裙+半統襪

🎀15-20度:
薄長袖+小外套+長褲
厚棉衣+長褲
洋裝+褲襪或內搭褲
內搭衣+背心裙+小外套+褲襪

🎀11-15度：
衛生衣+厚棉衣+厚長褲
衛生衣+洋裝+褲襪
衛生衣+毛衣或小外套+厚長褲

🎀大外套鋪棉或羽絨都很保暖，
如果寒流來可以穿兩件衛生衣，
或是大外套裡面加一件羽絨背心。

🔹收納：
兒童衣物體積較小，
適合直立式收納，
並搭配衣物分隔盒做分類，
無印良品的pp抽屜+分隔袋，
Ikea的衣櫥、斗櫃+分裝盒，
大小適中的白色收納抽屜，
都是我使用過覺得很方便的收納方式。

以上給大家參考，都是我實際執行、
認真思考過後的感想，真心不騙😁。

✳️兒童衣物、玩具收納好物推薦
https://www.facebook.com/1971888459694439/posts/2727905820759362/

#享生活
#兒童衣物
#斷捨離

#tomato生活雜舖推薦商品
🉐️
————ꫛꫀꪝ————
2021迎新年🧨高彈兒童德絨玻尿酸發熱內搭

尺碼：110-150
顏色：黃，灰，迷霧藍，在黑，草木綠，杏，紫，暗紅，寶石藍，卡其

親愛的寶貝款太冷了
寶貝也要一件自帶發熱 舒服又好穿的內衣
雙面德絨 不起毛球 彈力佳

◡̈°歡迎搜尋🔍IG：kuedith (tomato生活雜舖）
✈️商品皆非淘寶、廉價商品，如對商品有疑慮麻煩移駕專櫃門市購買
不回覆$不回覆$不回覆$請禮貌詢問感謝🙏

tomato生活雜舖多國連線社團
https://m.facebook.com/groups/1477460785723067?ref=share

我們有群組不想錯過訊息快加入我們！
僅限交易過買家！僅限交易過買家！僅限交易過買家！很重要，所以要說三次！
快加入我們👉line ID:tomato070708，加好友後記得跟我打招呼🙋才不會變幽靈人口👻

【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。