#親子天下 #線上課程 何其有幸，可以跟國珍老師、怡君老師用課程串聯​ 這堂課程，說起來還真的是偶然​ ​ 一通不到 3 分鐘的電話​ 國珍老師邀請我為品學堂跟親子天下的營隊上一堂線上課​ 由於之前國珍老師也協助我在善化偏鄉心智圖兒童營隊課程​ 我心懷感謝的答應，才有了這美好的偶然相遇​ ​ 想到法國作家沙特的《存在與虛無》中說到​ 把生命的『偶然』當作『必然』的命運​ 薩特用了一個詞 le regard，意思是注視，或許更好理解偶然​ ​ 你跟愛人開始時素不相識，​ 一個注視，偶然交談幾句​ 就知道一個人的深淺，知道了自己在別人眼中的位置​ ​ 合作也是一樣​ 一通短暫的電話，不用過多繁文縟節​ 就知道彼此會如何盡力呈現，各自有何優點​ 也知道怎麼樣不打擾，怎樣的節奏最好​ ​ 年初跟冠中老師的合作也是​ 或許一切美好的偶然相遇​ 都是命定的必然​ ​ 親子天下在暑假上百位學員見證過課程後​ 幾句偶然的留言說：「好希望有線上課程可以複習唷。」​ 親子天下看見了，然後重新包裝上架​ 成了這堂《黃國珍給中學生的閱讀素養課》​ ​ 用 9 堂課，培養孩子面對未來的思考理解力​ 希望培養孩子具備適應現在生活，​ 和面對未來挑戰的知識、能力和態度​ ​ 推薦好課程給有孩子的家長們​ 也推薦這堂課給想要重新理解閱讀的大人們​ 閱讀，是一件有趣的事​ 如果，你能更深的理解​ ​ 希望這堂課程的「偶然」​ 可以成為你我走入閱讀理解的「必然」​ #親子天下 #黃國珍 #課程報名在第一則留言

明天終於要開學了，恭喜爸爸媽媽要解脫了~(誤)🎉 孩子們上學去，擔心自己的小孩無法好好專注在課業上嗎？😣 想讓孩子贏在起跑點，首先就要從孩子的”飲食”著手，飲食均衡、營養充足，有了健康身體，才能專心在課業上。💪 👩‍🏫吃對飲食孩子們才有足夠的營養提供身體正常地生長發育，然而現代飲食型態的改變、外食族的增加，過多的加工食品、精緻糖類、零食、垃圾食物等隨手可得，導致許多慢性病也逐漸年輕化，尤其是兒童肥胖的問題更是日趨嚴重！ 雖然常聽到很多人都會說：「小時候胖不是胖，白白胖胖的才可愛啊！」👉但許多研究早已證實小時候肥胖，長大發展成胖子的比率其實也相對高，因此，如何養成孩子正確的飲食習慣就是現階段非常重要的課題了！ 👩‍🏫在學童階段時期，大約6-12歲的兒童，此時期的生長速率、心智及行為的發展已相當穩定，因此在飲食上的選擇建議以「均衡飲食」為原則 👉六大類食物一樣都不能少，作為供應身體各種營養需求的良好來源，尤其在蔬果的攝取量上要格外地注意！ 👉切記兒童要「天天五蔬果」，才能提供各式各樣的營養素如植化素、膳食纖維等，以幫助維持正常生理與腸道機能等作用。 但頭痛地是許多小朋友容易有偏食、挑食的問題，這邊建議可以選擇色彩鮮豔的食材，或是用可愛的圖案造型製作餐點，可促進小孩吃的慾望，或是將青菜切細絲入菜，讓小朋友無從挑起，甚至混合帶有甜味的食材，例如玉米、高麗菜、南瓜、地瓜等遮掩菜味，這些都是讓小朋友可以無形中均衡不挑食的小撇步。 👩‍🏫另外，在日常飲食的食材選擇上，建議可以挑選一些含有豐富營養的食材，以供應孩子全方位地發展，這邊Q老師特別挑選出孩童必吃的六大食物，營養夠了，自然頭好壯壯，讓您的孩子贏在起跑點！ 🔅頭好壯壯的六大食物：🤩🤩🤩 1.牛奶🥛：牛奶為高生物價的蛋白質來源，可提供完整的必需胺基酸以供應此時期孩童的生長需求，此外，牛奶的鈣質含量也很豐富，對於正在長高與換牙階段的孩童們更是有幫助，因為建造骨骼與牙齒的重要材料就是鈣質，因此，建議每天至少要喝2杯牛奶，才得以提供足夠的鈣質供身體生長使用。 2.雞蛋🥚：雞蛋是所有天然食物中蛋白質利用率最高的食物，所含的蛋白質與人體所需的必需胺基酸的量最相似，因此又被稱作「完整蛋白」，為最優良的蛋白質，有助於孩童的生長發育；此外，蛋黃中豐富的維生素A、維生素D對於孩童的視力發展與皮膚健康，以及鈣質的吸收都有幫助，此外，所含的卵磷脂還有益腦部發展。 3.全麥五穀雜糧：孩子由於正值生長發育的階段，因此熱量的需求、能量的代謝也相對拉高，因此基本的醣類攝取一定要足夠，而全麥五穀雜糧即為良好的醣類能量來源，供應基礎生長的熱量需求，此外，也是孩子們日常活動、運動的主要能量來源大宗，而全麥五穀雜糧還富含維生素B群，它參與了人體許多複雜的代謝反應，其中在熱量生合成及能量轉換中扮演重要的輔助者，維持身體能量代謝。 4.深海魚🐟：深海魚除了提供蛋白質之外，最重要是富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸─DHA 與 EPA，因此一般只能靠飲食獲取。在孩童成長過程中，DHA與EPA對於腦部與視力的發育占有重要的角色，DHA是構成大腦神經細胞、細胞膜以及眼部視網膜重要的成分，幫助維持腦神經細胞間正常訊息傳遞，而EPA則有促進細胞養分運送，幫助體內脂肪代謝的功能。 5.深綠色蔬菜🥬：含多種營養素如維生素C、葉酸、β-胡蘿蔔素、礦物質鈣、鎂、鐵、鉀、膳食纖維等，其中葉酸是人體細胞分裂時DNA合成的必要營養素，對於孩子神經發育以及造血系統也都非常的重要；鐵更是製造紅血球最重要的成分之一；β-胡蘿蔔素為很好的抗氧化營養素，也是維生素A的前驅物質，有助視力的維護，另外其膳食纖維有助維持腸道機能，使排便順暢。建議每天至少要有一份深綠色蔬菜如菠菜、地瓜葉、莧菜、油菜等。 6.蚵仔🦪：含有豐富的礦物質─鋅，鋅是人體必需的元素，對於生長發育、免疫系統的維持十分地重要，倘若兒童期缺乏鋅可能會有生長遲緩的問題；鋅也是體內許多酵素的組成份，故許多體內的生化反應都需仰賴鋅，以幫助維持正常生理機能。另外，蚵仔為低脂的蛋白質來源，相較其他肉類來說比較不會造成肥胖。 🔗更多詳細內容可點擊文章連結~ 『學童必吃的6種食物』，讓孩子贏在起跑點！ https://queena337.pixnet.net/blog/post/459505705-【親子營養專欄─吃對營養 讓孩子頭好壯壯的六大食物 *歡迎轉載分享~ #吃對營養 #贏在起跑點 #頭好壯壯的食物 #兒童營養 #青少年營養 #Q老師 #Q老師的營養教室 #張佩蓉營養師 #營養知識

當我們都在思考如何挑選孩子成長桌椅的同時，是否也注意到書桌燈的選擇其實也很重要呢？ 1個月前我在限時動態分享mindduo親子共讀檯燈的開箱，馬上就收到不少回饋，原來我附近有那麼多人都購買它，實際體驗後我個人真的驚呼不斷~ MindDuo親子共讀檯燈有「書本閱讀」及「螢幕閱讀」兩種調光模式，我覺得很方便，因為我超喜歡它底座的穩定以及燈光智慧調節， 而且BenQ超級暖心出了「居家育兒懶人包」喔 樺兒先分享懶人包內容~~~ ♡書本閱讀有： 1.親子共讀繪本-內有mindduo親子共讀粉絲專業所分享的繪本，甚至還有防疫書單提供參考唷 2.居家小小畢卡索-吸管吹畫 3.居家小小畢卡索-著色畫 4..趣味益智活動-貼紙書 5.趣味益智活動-迷宮遊戲 這樣的資源真的很不錯， 當我需要什麼而手邊沒有時， 就直接開啟懶人包，然後點我需要的，免費下載列印，訂起來也能變一本遊戲書呢！ 我這次印了恐龍圖案的數字連連看，果然一下就被恩寶畫光光~ ♡數位閱讀有： 1.線上親子共讀繪本~不需外出動動手指就可以借閱電子書囉 2.線上英語學習~快樂學習不需要有壓力 3.線上遊覽~無法出國但可在網路上行萬里路 我本來就不是3C育兒的父母，但看到兒童聯盟提出新3C的概念後，我也覺得很不錯。 「Company、Communication、Control」，只要父母佐以陪伴、溝通和控制，孩子的心智就能在網路世界健康成長。 所以當我開啟平板與孩子們一起閱讀電子書時，我們覺得很開心，因為省去太多我必須額外上網找的資料，也省去去圖書館的時間，懶人包裡面都幫你分類連結好了，一不小心與兒子們看了一個小時，雙眼還是很舒服呢~ 最後就是介紹#mindduo親子共讀檯燈 啦 1. #120公分超廣橢圓照明 ~照射面積是一般檯燈的1.5倍 看照片就能發現它的照射區域真的很廣~ 2.#內建智慧偵測器~周圍燈光太亮或太暗都不用擔心，有自動偵測感光調整色燈，給孩子最適合的亮度。 3.#入座感應紅外線自動開關燈 不必擔心孩子不會操作，孩子入座就會自動開燈，離席30分鐘自動關燈。 4.#底座上方有USB插槽 這樣孩子的點讀筆用到一半沒電需充電就很方便，或親子共讀時我需要幫手機充電，真的都超~~方便。 5.#球狀關節結合扭力彈簧能隨著孩子身高發展做位置調節 6.通過國際IEEE無頻閃認證及IEC 62471/62778無藍光危害雙認證 💡完整的「居家育兒懶人包」 可至IG帳號 ➪ @benq.lighting.tw 或是FB帳號➪@WiT智慧檯燈 產品連結：https://bit.ly/378w9yt (我已置於我個人首頁 @doremixs33有需要的朋友可參考唷) 另外現在只要參與#育兒一把照，就有機會抽到市價$6490的MindDuo親子共讀檯燈唷，更多抽獎辦法請追蹤 @benq.lighting.tw #育兒一把照 #兩種閱讀模式才可靠 #mindduo親子共讀檯燈 #benq #育兒好物#育兒分享#檯燈#書桌燈#智能操控#親子共讀#保護雙眼