【父母必看：1個月至6歲寶寶的平均身高、體重參考值】

👧🏻👦🏻小朋友keep 住係生長缐大落後，其中最常見有可能因脾虛腎虛令發育不似如期。

🧐你地面對緊，我也面對過；我現在也幫助不少孩子重拾健康生長的軌道。

👦🏻脾虛表現：胃口欠佳、不長肉、成日病、不長肉、爛便便
👧🏻腎虛表現：骨骼生長較慢、尿床、集中力腦力較差

👍🏻首要從生活飲食調理脾虛腎虛，食療+均衡飲食+運動+睡覺，由生活日常改變入手。

💁🏻‍♂️食療：紫淮山水（改善脾虛）、黑豆水（改善腎虛）、鵪鶉湯（蛋白質補返）、骨湯（鈣補充）
💁🏻‍♂️運動 ：每天30分鐘運動
💁🏻‍♂️睡覺： 每天930要睡且要深度睡眠 - 沉香茶（助眠）、沉香手串（穩定情緒）
#以上詳細資料 search 返之前的post

也有很多朋友，問我究竟他們的小朋友🧒🏻👦🏻👧🏻身高體重是否達標。

我列出６歲以下小孩的平均身高、體重，給爸媽們做為參考。

🧒🏻男孩平均身高 / 體重
1個月：50-60公分 / 4-6公斤
4個月：58-66公分 / 6-8公斤
8個月：66-74公分 / 8-10公斤
1歲：72-80公分 / 9-12公斤
1歲4個月：76-84公分 / 10-13公斤
1歲8個月：80-88公分 / 10.5-14公斤
2歲：82-92公分 / 11-14.5公斤
2歲4個月：84-94公分 / 11.5-15公斤
2歲8個月：86-96公分 / 12-16公斤
3歲：88-100公分 / 13-17公斤
4歲：96-106公分 / 14-18公斤
5歲：102-114公分 / 15-21公斤
6歲：108-120公分 / 16-23公斤

👧🏻女孩平均身高 / 體重
1個月：54-60公分 / 4.5-6公斤
4個月：58-66公分 / 5.5-7.5公斤
8個月：66-72公分 / 7-9公斤
1歲：70-78公分 / 8-11公斤
1歲4個月：74-82公分 / 9-12公斤
1歲8個月：78-88公分 / 9.5-13公斤
2歲：80-90公分 / 10-14公斤
2歲4個月：82-94公分 / 10.5-14.5公斤
2歲8個月：84-96公分 / 11-15.5公斤
3歲：86-100公分 / 12-16公斤
4歲：94-106公分 / 13-18公斤
5歲：100-112公分 / 15-20公斤
6歲：106-120公分 / 16-22公斤

來源：《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》整理而成。

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

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注意⚠️如情況嚴重，請儘快求醫，以免延誤生長

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超過幾歲尿床算病態❓成年遺尿是哪出問題❓中醫師講給你聽🙂

【小朋友大個左仍然夜晚癩尿】

🤦🏻‍♀️「啊！你點解又癩尿？」，這可能是很多父母每晚很困擾的一件事！

一般而言，🧒🏻👧🏻孩子在4歲前白天可以控制膀胱已是很不錯，而夜尿通常就要花比較長的時間，大約5到7歲才有辦法好控制好。如仍然常有遺尿問題，家長要盡快帶小朋友求醫，以免錯過發育纠正期。

💁🏻‍♂️中醫認為兒童常見的遺尿問題與腎氣不足有關。後天之本亦是兒童成長發育重要一環，嚴重偏食出現營養不均衡，五臟和大腦因得不到正常的營養供應而致發育進一步惡化。所以，盡早在食物上進行糾正也是極其關鍵的環節。

😕尿床的兒童通常也較沒有自信，影響社交，因此及早改善兒童夜尿問題是必要的。而且，兒童發育期時間有限，一定要把握時間去調整。

🍀日常補腎湯水 - 熟地杞子豆仁湯
材料: 熟地 5錢、黑豆 5錢、益智仁 5錢、紫淮山 5錢、杞子、蓮肉、芡實各 1錢、瘦肉 半斤。

做法
1.瘦肉汆水備用
2.將所有材料放入煲中，煲約1.5小時即可

適合: 3歲以上服用

📣有冇簡單的方法日常補腎健脾方法?

材料：1小匙「養腎黑豆穀物粉」、1小匙「紫淮山粉」、暖水150ml
做法：將所有材料攪拌即可
如3歲以上，加上天氣乾燥，可加入小量蜂蜜（建議用麥盧卡）
又或加入粥湯均可。每星期隔天服用穀物粉內黑米﹑黑芝麻﹑黑豆等食材有助補充腎氣改善。

如2星期內未見改善，請儘快帶小朋友面診，為健康作保障

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本集主題：「當心!打鼾，孩子健康拉警報：一次解決過動、過敏、睡不好」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 趙哲暘 醫師
　　
內容簡介：
　　孩子打鼾隱藏健康警訊！
　　．注意力不集中、過動
　　．腸胃功能不佳、過敏
　　．異位性皮膚炎、氣喘
　　．身體慢性發炎、尿床
　　．姿勢不良、口齒不清
　　．口腔功能異常、咽喉氣道狹窄
　　．長不高、記憶力與學習成績不好
　　
　　您的孩子是否有上述困擾？
　　看似小小的打鼾，嚴重時會引發小兒阻塞型睡眠呼吸中止症，不但影響呼吸，更讓生理發展出現障礙。
　　
　　本書是臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止症研究著作，透過全彩圖示、淺顯易懂的文字敘述，將艱澀的醫學理論化為一目瞭然的健康資訊，詳細說明睡眠呼吸中止症的成因、治療與預防。訓練舌肌力、遠離口呼吸、改善鼻功能、避免過敏原，孩子的健康從促進口腔功能開始做起！
　　
　　突破醫療的本位主義，建立跨領域合作，特別邀請精神醫學部陳田育醫師、小兒科黃正憲與沈貞俐醫師、復健科蔡昆守與王偉全醫師、周献剛與周暉哲中醫師、物理治療師陳湘婷、語言治療師王亦群、耳鼻喉科徐英碩醫師，一起幫助阻塞型睡眠呼吸中止症的孩童，提供更健全、更有效的醫療服務。
　　
作者簡介：趙哲暘
　　在花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。

　　學經歷：
　　氧樂多牙醫診所、仁祥牙醫診所院長
　　前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
　　臺灣整合口腔矯正醫學會理事長
　　國立陽明大學牙醫學系畢業
　　國立陽明大學腦科學研究所博士班研究生
　　家庭牙醫學會專科醫師、遠絡醫學會指導醫師、臺灣口腔植體學會會員、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師
　　
　　著有《一根吸管有氧治百病》、《牙齒有毛病，身體一定出問題》、《顧好牙齒，讓孩子不生病》、《矯正可以不拔牙》
　　
　　
作者粉絲頁： 趙哲暘醫師 、 氧樂多牙醫診所
　　　
出版社粉絲頁： 時報出版


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