👀護眼撇步 X 3C減量妙招🤓

歷經上學期一個多月的線上教學，以及暑假待在家，孩子們看3C的時間，比起以前在校大幅增加，更容易用眼過度。本集節目分享家長常見的護眼提問，像是戴藍光眼鏡、吃葉黃素是否有效、護眼撇步有哪些？且聽專家的護眼撇步、建議爸媽如何引導孩子使用3C。快趁開學之前，親子3C收心操，一起保護眼睛！

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👁️開學護眼大作戰｜3C收心、補救視力這樣做 https://cplink.co/XoynDUGX
👓知識補充｜遠距上課用眼時間增，藍光眼鏡、葉黃素真的有用嗎？https://cplink.co/JgKDN5mT
🤓護眼迷思｜兒童近視十大迷思Q&A，一次釐清、護眼好健康 https://cplink.co/mZDUV1Aa

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#大手小手FUN心玩
#護眼 #用眼過度 #藍光眼鏡 #葉黃素 #3Ｃ #線上學習
林鈺婷 Rita

#你最怕小孩講什麼話
#小孩講了我很怕的話敲三下有用嗎😖
瓜昨天邊噴D3邊得意的說：

「馬麻～妳不覺得我已經好～久好久沒感冒生病了嗎？😏😏😏」
（還故意拖長尾音）

天啊！！！這是可以說的話嗎？😭
我想拿鐵鎚狂敲牆壁三下😩
（咦⋯還是講了烏鴉嘴的話才要敲三下？例如：要是我真的不小心染疫⋯knock knock knock!👊🏻👊🏻👊🏻）

不過說真的，瓜這一年多來真的比較好照顧。以前動不動就給我上演人體噴泉秀⋯（彤粉應該都記得🤣）。

我就是注意他的飲食攝取，只要有一點怪怪的，就洗鼻子！洗鼻子！洗鼻子！（很重要所以要說三次😆）

會固定補充的營養素有：益生菌、維他命C發泡錠、葉黃素、多醣體⋯最近多加上 #維生素D3噴劑。
㊙️我都怎麼給瓜補充悠活原力的兒童營養品？這裡很詳細🔜 http://bit.ly/202107悠活原力兒童系列及D3與UC2喊單文

維生素D真的很重要喔！尤其是在疫情嚴峻時期。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻接受訪問時提到：

較需要保護力的長輩及幼兒，可依照以下三大要訣提升防護力。這三大要訣其實都跟營養有關～
🔜完整文章見此：https://heho.com.tw/archives/176371

這三大要訣分別是：
✔️運動
✔️進食習慣
✔️營養素補充

但各式各樣營養素那麼多，哪些是這時期要特別注意補充的呢？謝副院長第一個挑出來的就是：

🔺維生素D：

「疫情未出外曬太陽，容易使維生素D缺乏，應透過飲食或營養品多攝取。尤其長者合成維生素D能力較差，需要特別注意。另外提醒家中若有六個月以下的嬰兒，不建議直接日曬，可以透過維生素D口服滴劑補充。」

🔺 補充關鍵維生素及礦物質：例如維生素A.C.E, 以及鋅,硒等。

🔺 補充長鏈 Omega-3 多元不飽和脂肪酸：包括富含長鏈Omega3 的魚油及藻類食物。

我一直給家裡長輩補充美國進口的維生素D3滴劑，我自己也吃（基本上只要能不吃錠劑或膠囊，我都盡量不吃）。但小孩都不喜歡滴劑（雖然我根本不覺得有味道😡），可是這個 #青蘋果口味的D3噴劑，不得不說⋯⋯

連我都覺得相當好吃！🤣

一噴就是600iu，小朋友一天建議這樣就夠了。如果是大人或長輩吃，可詢問醫師或營養師一天吃多少足夠？我的營養師朋友建議我一天要補1500-2000iu, 所以這個噴三下就夠了～

更多相關保健資訊歡迎進社團看看囉！㊗️週末健康愉快～🙂

#兒童保健 #長輩保護 #維生素D3

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現代人完全離不開3C的環境，不管是手機 、電腦還是電視
別說大人了，連小朋友都是，也許我們不算很常給甯甯接觸3C產品，但除了3C，還有像畫畫 、拼圖 、玩玩具這些近距離的活動，甚至是戶外照射太陽，都是恐怖的危險因子

有在認真發摟我們的粉絲應該還記得今年過年時，我曾經發過一篇文，內容在說甯甯在那段期間出現一些狀況，
雖然就醫之後醫生說可能只是壓力或體質的關係，但也讓我開始正視保養的重要性

上網做了很多功課，也比較過多款葉黃素
發現這款悠活原力YOHOPOWER「金盞花葉黃素+蝦紅素複方軟膠囊」
除了有從金盞花萃取出來的 #游離型葉黃素 之外，還多添加了 #優質蝦紅素
而且她們家居然也有一款適合小朋友食用的「小悠活兒童葉黃素咀嚼錠」
一樣是擁有完整複方，只是劑量較低
還很貼心的做成葡萄口味的咀嚼錠，增加適口性，提升小朋友的接受度
甯甯超愛吃，每天都會催我拿「葡萄糖果」給她吃😆
再強調一次，保健食品一定要長期食用才會有用
所以挑選小朋友的保健食品，首要的條件就是她們願意吃
不願意吃的話，就算成份再怎麼好都沒用啊啊啊~

悠活原力YOHOPOWER的葉黃素產品真的十分火紅🔥尤其有一陣子某位名人在節目上推薦之後，更是常常賣到缺貨
這一團是我們全家人實際食用之後，回購再回購，然後跟廠商確定供貨充足才開的團喔！

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