👋👋👋👋👋凱莉戰友們～
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【活動詳情】
．報名時間：即日起-8/27(五)
．活動時間：9/1(三)-9/28(二)
．報名辦法：👉健身工廠App 打開報名

1️⃣於活動貼文下方留言：
✅ 『 Back to GYM我要減脂 』
2️⃣留言完成後，小編會發APP通知
（約莫隔天中午會收到）
✅請憑通知畫面至您運動的廠館
教練部櫃台進行Inbody檢測
3️⃣檢測完Inbody後
✅上傳至APP並於編輯貼文時新增標籤：『BacktoGYM Inbody』，才算完成。

💪加油凱莉的戰友們💪
🌸還沒歸隊的朋友趕快歸隊囉🌸
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桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

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🥲還記得今年5月時肥老闆說沒瘦到90公斤就要請雞排的賭注嗎？
😀經過了大概8個月的努力訓練，肥老闆終於不負眾望...多胖了五公斤！
完全就是越減越肥代表，也堪稱#全球暖化 元兇（？
所以我們直接把發放時間往前調，因為反正沒救了：）
大家也趕快來看看要怎麼領雞排吧！！👽

【雞排領取方式】
1.發放時間：12/26(六)下午一點後發放。
2.領取資格：凡當日按讚臉書、追蹤練健康唉居、訂閱我們的yt頻道，並發限時動態標註＠lkk_wellness即可領取。
3.當日場館開放免費測量inbody一次，請大家把握機會囉！💪🏻🔥

【最後！請問減脂時，🍡湯圓與雞排該選哪一個呢？】
答：雞排！因為蛋白質含量比較高！是不是很簡單呢？😀😀

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早上看了令人傷心的新聞，
讓EE媽回憶起自己產後的狀況，
情傷、單親+新手媽媽、經濟等各種突如其來的難題，
很慶幸自己沒因為這些，
被產後憂鬱給纏身，
真的真的只有慶幸來形容。
憂鬱症在現代社會是很普及的文明病，
無形且不易被理解，
就像曾被解釋為不知足，
但我想沒有人願意一直活在負面的深淵中，
有種…溺水感，想要浮出水面用力呼吸，
可是愈掙扎就有可能沉得愈深。
　
不知道你們有沒有同感，
雖然黃鴻升的離開很難過、不捨，
但他卻因此為我上了一課，
從小到大我只有”顧好自己，不要麻煩別人就好”的理念，
甚至出了社會後，
覺得人心複雜與險惡，
對友情追加了”合則來， 不合則散，減少麻煩”的想法，
但鬼哥卻用心、真誠照顧他眼前所看到的每一個人，
認不認識都是一樣，
這內心要多強大、多正能量才能做到這樣，
這對我個人而言是不可思議的，
而且鬼哥說的「什麼都可以輸，但想法不能輸」，
也是EE媽認同的，
所以我一直希望EE是一位有創意的人，
只要有創意、有想法，
那他做什麼就能一直向前闖，
這就是為什麼前些時間EE媽會低潮，
甚至停止了拍片，
就是因為我失去了想法，變成自己不想成為的人，
對於很多人來私訊傾訴心事，
我也已經無法接收了，唉呀呀～
　
樂於與人的交流、嚐試新鮮的事物，
用心、真誠感受這個世界，
也練習適當對眼前的人釋出善意，
是我現在的目標。
（當然也要對方是友善的，呵）
　
回來最一開始所提到的憂鬱，
希望這個世界上，
無論在網路上、還是在現實生活中，
我們都能減少抱怨、隨意批評，
在負面言論準備要脫口而出時踩個煞車，
改成正向的關心或話語，
會少了很多爭吵，
也可能讓在憂鬱世界裡的人，
提起愛自己的勇氣。
　
啊！更新一下我的健康狀態，
8月到現在沒認真飲食控制就算了，
還放肆吃了好幾次的麥當勞、鳳梨酥、炸雞排，
澱粉量也變多了，
今天上完空瑜後參加運動中心的免費測量Inbody，
體重沒變，體脂還降1.4%
也太感人了吧！
而且肌肉量微微的往上爬一點，
應該是因為剛上完空瑜的關係吧🤣
目前的減肥成績～
體重：-12.7kg
體脂：-12%
我要再認真的加油努力了！💪💪💪💪💪

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一週減脂挑戰室來賓海產！
相信海產是很多人學生時期的回憶
（台灣生大學～大學生什麼～）
這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減肥經驗
當初身高165公分、體重88公斤是怎麼瘦下來的？
現在體態已經不錯 又要如何跟著Ricky一週精進自己呢？
相信也有人應該很海產一樣 已經達到不錯的體態
接下來要如何調整訓練與飲食方式 讓自己有更好的效果！

影片中Ricky也告訴大家所謂的「欺騙餐」到底該怎麼吃？
隨意吃自己想吃的！大魚大肉吃起來就是欺騙餐了嗎？

【想體驗一週菜單的朋友！看這裡】
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00:00 開場
00:20 一週減脂挑戰室 來賓：海產
01:00 挑戰前Inbody測量
01:49 海產經驗分享
03:55 一週減脂挑戰室 飲食講解
05:10 一週減脂挑戰室 運動
06:25 挑戰開始
10:36 成果驗收！
15:41 接下來該如何精進呢？
16:55 一週減脂挑戰室 幫助最大的部分
18:09 營養師Ricky QA問答時間

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➤健身房：Purpose Space
地址：台北市大安區忠孝東路四段250號3樓之5（忠孝敦化站及國父紀念館中間，走路約5-7分鐘）
電話：02-2779-0670
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如果有你們一起練，那就更好了！

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