在此鄭重宣佈，夕寶出生倒數二位數啦！99天預備備～👶👶👶
自從宣布懷孕消息之後，反而粉專的互動度大大提升，我猜想是不是因為和大家心目中對孕婦的既定印象大不相同，傳達了個不一樣的人生態度（和美照？
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粉專的男性受眾比頗高，為了造福廣大辛苦的女性們，我決定要好好教育各位男性捧優，
通常爸爸的自覺都會比媽媽慢很多拍，畢竟孩子不是裝在爸爸肚子裡🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
不過藉由產檢陪伴、生活同理、孕產及育兒知識的攝取，爸爸也能成為超級神隊友喔🤓
先感謝社團媽媽們對於以下資訊的貢獻，

✨女孩變媽媽，從懷孕初期到產後可能遭遇的各種身心問題✨
✅睡眠：嗜睡、失眠
✅胸部：乳房腫脹、乳暈變深、乳頭變大
✅皮膚：身體各處色素沈澱、過敏、濕疹、妊娠紋、冒痘、粗糙、凍瘡
✅消化及排泄：害喜（嘔吐）、便秘、拉肚子、頻尿、脹氣、胃液逆流、痔瘡
✅代謝：水腫、抽筋、四肢痠麻、關節疼痛、腰痠
✅呼吸道：流鼻血、鼻塞
✅頭髮：分岔、斷裂、掉髮
✅口腔：牙齦發炎、嘴破
✅體力：平衡感變差、肌肉無力（蹲式馬桶尤其痛苦）
✅精神：頭暈、情緒起伏大（易怒／憂鬱）、易疲勞、記憶力衰退
✅婦科：陰道感染、分泌物變多、外陰水腫、水狀分泌物還要擔心是不是高位破水
✅肚皮：抽痛、緊繃、宮縮變硬、肚子大穿不到鞋襪、擦不到乳液、看不見體重計、不能彎腰洗頭
以及各種免疫力下降可能出現的疾病、生產撕裂傷、肛裂、乳腺炎、哺乳、養育問題⋯⋯等等。

看到這裡一定會有人想問，從生孩子到往後的教養這麼辛苦，為什麼還要生？因為愛啊❤️夫妻雖然沒有血緣，卻是彼此最親近的人。
倘若有人敢不好好對待另一半，拜託不要來我這混了🔪🔪🔪
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接著推薦幾本淺顯易懂的好書：
📔《懷孕寶典！媽媽好孕，寶寶才好運：十個月，決定孩子的一生》楊濬光 著
📔《輕鬆當爸媽，孩子更健康：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒【暢銷增訂版】》黃瑽寧 著
📔《安心做父母，在愛裡無懼：黃瑽寧陪你正向育兒，用科學實證打造幸福感家庭》黃瑽寧 著
📔《用愛教出快樂的孩子-0-6歲正向教養手冊》衛生福利部 著
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祝大家都能過著happy wife, happy life, happy baby的輕鬆人生🥰🥰🥰
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前扣式比基尼：Mata Swimwear
肖想了一年的大溪地限量版花色（限量總是殘酷的，還不快搶起來！）
超大笑臉耳環：伊斯坦堡購入
天冷了，希望這篇能讓你們還是暖暖的☀️

#孕期分享 #神隊友養成
#暖陽女孩 #張書書 #Shu2

#卡哇伊
#kawaii
#5/31醫療紀錄

這一個月來，除了原本的眼睛問題，有發現卡哇伊變得明顯容易疲憊，雖然醒來時還是能正常的活動、跟核桃玩遊戲～但走路時發現有時候會怪怪不自然的感覺，後腳會踮腳走路，好像哪邊疼痛不舒服，但又不是持續的狀態，睡覺時呼吸也比平常快一些，喝水量觀測有比之前多（10-15cc/天）但又沒有到很誇張的狀況、跑廁所的頻率滿密集、體重持平在51-52g,所以心裡大概有底可能是心臟問題或糖尿病！

大概跟醫生說明這陣子的觀察，醫生也說卡哇伊看起來和之前比明顯老態，雖然體重沒有變瘦，下半身的肌肉摸起來變少了！
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🔎檢查結果如下：

✅X光部分:
脊椎側彎角度異常，關節處有骨刺、發炎狀況(一節一節不分明)、腰尾椎關節發炎、右腳仰躺時明顯異常外八狀，顯示膝關節無力！
整體來說可能因為先天就有異常長期累積下來，導致摩損，發炎提早老化！
心臟腫大導致氣管上抬變細，導致呼吸頻率明顯變快也相對容易疲勞！
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原本要先做尿液檢查確認糖尿部分，但因醫院尿檢儀器故障報修，加上複合式症狀滿多的，醫生建議照X光時他試看看能不能採取足夠的血液做全套血液檢查 +血液抹片。麻醉時順利從牙齦的部分抽取了0.2cc的血量做血驗。

✅血檢部分:
🔎血糖：指數225 mg/dl(正常值37-198) :血糖果然異常，不過超出安全範圍一些些有可能因為緊張 壓迫導致偏高，加上現在體重穩定也沒有下降的趨勢，醫生說暫時先不考慮貿然施打胰島素針，下次再做尿檢看看，先以治療關節，心臟問題為主

🔎血液抹片:淋巴球的部分，醫生發現球體有出現吞噬顆粒，表示他正在發炎可能是長期或曾經被感染，一般人類出現異常通常是白血球免疫失調，這部分目前看起來是還在正常範圍的，所以醫生有建議2-3個月可以再做一次血液抹片追蹤看看(抹片需要的血量較少)
註:吞噬細胞為一類防衛細胞

🔎多血症:在HCT/RBC/Hgb這三樣貧血判斷中顯示－血球容積/紅血球數目都過高，簡單來說就是血液濃度太高，這部分會影響血液動力和心臟甚至腎臟的負荷，也有可能就是讓卡娃伊心臟有問題的原因。

🔎報告還有其他一些指數都是呈現異常範圍，不過整體而言大至目前檢查發現就是三大病症：
1.糖尿病 2.心臟病 3.關節炎

✅醫囑：
醫生先開立了藥水（成分有消炎 、關節炎、保肝、抗生素、利尿劑、幫助心臟收縮的藥）7-10天後看回診再視情況調整，箱內的滾輪先拆除，也避免高低差太大讓他走路不舒服，目前沒有很喘的狀況暫時不需要氧氣機，注意喝水量，精神食慾狀況！

我自己會先調整一下飲食：多增加鮮食部分
保養品：牛磺酸／葡萄糖胺／魚油／黑酵母和其他增強免疫力和消炎的為主

👩‍🦰診後心情
其實卡娃伊才滿一歲，卻有提早老化和多重病症，所以醫生覺得先天基因問題很大，也知道媽媽都很細心在照顧這些鼠孩但還是發病了（謝謝醫生安慰我），卡娃伊是去年一線海中救援回來的母鼠生下的孩子，那案的一線也是大合籠混養被繁殖要作為爬蟲食物的飼料，基因不好其實也不會意外，就如這批百鼠案一樣，要領養前就該有一定的心理準備－我想每個孩子不管先天基因好壞，生命長短我都願意給他一個幸福的鼠生，他們也值得被疼愛！

只是想到可愛的卡哇伊之後不知道會收到什麼樣的折磨，還是很捨不得！

#掛號/診察/X光/麻醉/全套大血檢/血液抹片 /藥水 $5600

對抗病毒，這是一場免疫力的戰爭。

想有效地抵抗病毒入侵身體，避免許多感染源與疾病的威脅，

免疫力的維護至關重要。
免疫力一旦下降，最直接的反應就是容易生病，需要長時間恢復，而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡，也都是免疫力下降的警訊。
預防免疫力下降，必須補充8種重要物質

而免疫力下降的原因除了老化之外，還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常抽菸飲酒、營養不良或營養過剩、精神壓力過大等等因素，當然，當免疫力低下時，也代表人體體內有8種重要的物質正在逐漸短缺，急需補充。

這8種重要物質包括：

一、蛋白質：

蛋白質，是人體免疫功能的基礎物質，如果攝取不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖與擴散，降低抵抗感染的能力。如果要防止免疫力下降，每天都要補充適量的蛋白質，特別是容易適合人體的植物性蛋白等。

注意！請食用植物性蛋白質。

二、維生素A：

維生素A對免疫系統有重要作用，一旦缺乏時可能會引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。而要補充維生素A，可以多攝取深綠色或紅黃色的蔬菜水果。

三、維生素B2：

當身體缺乏維生素B2時，會導致身體的發炎，例如舌頭、眼角、嘴角或嘴唇發炎，就是免疫力下降的標準症狀，可以從蛋黃、或綠色蔬菜與豆類中攝取補充維生素B2。

四、維生素C：

維生素C可以減少外界病菌對細胞的干擾，進而促成免疫系統的形成，維持正常的免疫力，如果缺乏維生素C時會出現常常感冒、牙齦出血、或傷口難以癒合的狀況，可以從花椰菜、高麗菜、番茄、草莓、木瓜等蔬果中攝取豐富的維生素C。

五、維生素E：

維生素E是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑，可以提高抗感染能力，而人體可以藉由攝取植物油、堅果、豆類與穀類來增加維生素E。

六、鐵：

鐵是人體造血所不可或缺的要元素，如果體內缺鐵，會導致貧血、降低抗感染能力，而要補充鐵，可以多攝取富含血紅素鐵的植物。

七、鋅：

鋅是人體內100多種酶的組成重要成分，尤其對於人體免疫系統的發育和正常免疫系統的維持有相當關鍵的作用，對於兒童或老年人等免疫力比較弱的人，建議可以多吃一些海菜，藻苔類來補充鋅元素。

八、硒：

硒存在於所有的免疫細胞中，具有相當的抗氧化功能，是人體所必需的微量元素，人體可以透過水果與攝取海藻產品來補充硒元素。

補充，

為什麼植物性蛋白質優等於動物性蛋白質？

蛋白因取自於人類畜養的動物,而現在的畜牧業大量使用荷爾蒙/抗生素,這些東西都不會消失,吃進去當然對人有不好的影響..

植物性蛋白質優於動物性的蛋白質 查驗，
~大豆的蛋白質比牛奶高出12倍~是肉的2倍~是蛋的6倍

植物性蛋白質：大部分主要的碳水化合物來源〈如：小麥、米飯、豆類及堅果〉均含有蛋白質，但從植物中獲得的蛋白質只含有少數的必需胺基酸。往往某種植物性食物所缺乏的胺基酸，亦不含於其他的植物裡，所以植物性食物必需多元的互相混食，以便提供身體足夠的必需胺基酸

植物性蛋白質:如豆類（毛豆、皇帝豆、豌豆等）、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、秋葵、芹菜、馬鈴薯、豆腐、豆漿、花椰菜、豆乾...不可思議吧~其實蔬菜中也含有很多優質的蛋白質。

動物性蛋白質是指：〈如：家畜肉類、魚類、家禽肉類，或酪農製品〉皆含有九種必需胺基酸，這些是完全蛋白質，
但是肉類，尤其是紅肉類或高脂酪農品〈如：冰淇淋〉也包含了飽合脂肪，可能造成血中膽固醇濃度的增加。在日常生活中，宜吃少量的低脂酪農品〈如：脫脂奶〉豬肉、雞肉和魚。

1.所有的植物性蛋白都不含膽固醇,不會造成吸收的負擔.

2.動物性蛋白屬於酸性, 吸收之後人體會需要鹼來平衡,

所以當你吸收動物性蛋白之後,身體會從骨頭裡抽取鈣之類的鹼性礦物質來達到酸鹼平衡,所以會造成骨質的流失.

會讓鈣質大量流失的是動物性蛋白質,不是植物性蛋白質.

豆漿與植物奶比牛奶更有營養價值,多喝不會對鈣質有所影響,若是加糖的豆漿與植物奶就會對身體有影響。

原文：Penny Liu