#九陽豆漿機k96 #HOLA瑞斯餐盤系列 開團
#一樓有禮🎁

⭕團購連結：#已結團
(日期: 8/3 10:00~8/9 23:59)

⭕#獨享超優惠團購筆記

📌購買 #HOLA獨家九陽豆漿機 👉贈送雙贈品
贈品：組合1和組合2任選，先下單先挑選！
▪︎組合1：九陽智能溫控電陶爐 + 熊大/莎莉恆溫
杯墊
▪︎組合2：九陽北山慢燉鍋 + 熊大/莎莉恆溫杯墊

📌HOLA瑞斯餐盤系列質感外型都好美
超優惠團購價，#限量開團👉售完品項先關閉

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滿799就免運寄送到家。

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九陽豆漿機來到我家已經兩年多了，如果問我小家庭最好用的豆漿機，我會毫不猶豫推薦九陽！

黃豆只要清洗乾淨，#免浸泡直接打，而且打完還會自動煮沸，1000cc的豆漿只要one touch，23分鐘後就有香濃細緻的豆漿可以喝。

除了豆漿，還有五穀漿、紅棗漿、堅果乳、木耳露、米漿……，還是每天都想來一杯的咖啡，通通都能輕鬆搞定💪
想喝冰的就前一晚打好放涼，甜度又能自行調整，重點👉 #製作完飲品後_機器會自動進入高溫清洗，是洗得非常乾淨那種喔！

真心覺得它非常好用❤而且因為操作簡單方便，會很常使用、CP值超高的一台！

製作飲品有四種容量可以選擇:300ml、500ml、800ml、1000ml。

想全家人一起喝還是個人獨享，都沒問題喔！

隨機器附使用說明書，#裡面就有各種飲品的食譜材料和功能選擇，照著投料就可以變化出多種養生飲品，不用擔心不會用。
不然直接私訊我，我會仔細跟妳分享啦😘

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還有很多人已經再敲碗的美盤也來囉🤗
好不容易談到這次團購，價格又很漂亮，大家趕快幫餐桌增添新風景吧🥰

HOLA瑞斯餐盤系列最大的特色是質樸手感，
外層是砂釉加上手工刷塗，營造出古樸質感。
我最愛它邊緣點點和浮雕線條，一整個很有立體層次感！
可微波、可機洗、通過SGS安全檢測，
不論是中、西式餐點，還是蛋糕甜點，
擺上去就覺得好好吃🤤
煮婦撒汗做菜，放在美盤上凸顯美味還能拍個美照，絕對很必要啊😉

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👉付款方式：
1.信用卡、ATM轉帳、土城店現金付款(不取貨)、全家代碼繳費、街口支付、LINEPay共6種方式
2.如非HOLA會員，可以FB或Google登入選購
3.本團商品799免運，運送服務範圍限台灣本島(不包含離島地區)
4.訂單完成並付款成功後，約5個工作天陸續出貨
5.提醒大家，結帳輸入地址時，不能有全形、符號或是空格

👉團購客服：
HOLA 特力和樂
土城online店LINE ID: hola_onilne
服務時間: 09:30~12:00 13:30~17:30 (例假日公休)
電話：(02) 8261-0330
地址：新北市土城區青雲路152號3F

#居家防疫期間大家食物買什麼？
買東西不是為了囤貨
是為了減少出門的次數
適度買、正確買，不要過量買！

#囤健康不要囤肥油
還能增強免疫力💪🏻💪🏻💪🏻
　
精準買菜
#居家防疫期間最適合買的9種食物
#高營養價值X耐久放
圖可儲存下來備著先
希望這張圖可以讓陪大家度過難熬的時刻，
採買時打開看看清單
健健康康增強免疫力！
　
　
#居家防疫期間最適合買的9種食物👇🏻👇🏻👇🏻
　
1. #耐放的新鮮蔬菜水果
🕑 放冰箱保存期限👉平均2週
蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素
能夠幫助增強免疫力跟維持好心情
🍎 水果類
富含維生素C幫助抗氧化的柑橘類水果：
柳橙、橘子、葡萄柚、檸檬
富含膳食纖維幫助嗯嗯順暢的香蕉、奇異果、蘋果、木瓜
其中香蕉、木瓜可先買未完全成熟的
這樣好處是可以區隔一下家裡這麼多種水果中
吃水果先後時間
香蕉全熟後若沒辦法馬上吃完
可以切小塊放冷凍庫保存🤍
　
🧅 富含植化素及膳食纖維的蔬菜類：
洋蔥、高麗菜、胡蘿蔔、花椰菜、甜菜
　
🧄 辛香料也要記得備：
有助抗病毒抗發炎的大蒜
豐富薑烯酚增強免疫力的薑
　
2. #冷凍蔬菜水果 🕑 綠花椰菜👉 保存期限1年1個月
居家防疫時間抓不準，
備些冷凍的蔬菜水果其實也非常棒，
營養價值豐富營養不流失
仍然保有高量的膳食纖維、維生素、礦物質
價格比新鮮蔬果更可愛又耐放
不論是煮來吃，或是打成蔬果汁綠拿鐵、跟優格一起吃都非常棒！
而且製備快速省時！
像是莓果類、現正當季的鳳梨、抱子甘藍、秋葵（可自行放進冷凍庫）、花椰菜、有些人喜歡有些人不那麼愛的 #三色豆 等等都營養豐富！
這類蔬果就算是買新鮮的，也可以自行洗淨分裝放進冷凍庫保存喔！
推一下我愛牌冷凍花椰菜，
無添加、急速冷凍、免切免洗免解凍💚 冷凍庫必備
　
3. #豆類及豆罐頭
🕑 乾燥豆類👉 保存期限1年
是植物性又低脂肪的蛋白質來源！
同時含有豐富的膳食纖維、維生素Ｂ群及礦物質
像是毛豆、黃豆、生鮮鷹嘴豆、鷹嘴豆罐頭
使用範圍非常廣，作成菜飯、豆漿、毛豆炒蛋、當零食、燉湯都非常適合！
　
4.#穀類根莖類
🕑 免浸泡五穀飯👉 保存期限1年
🕑 乾燥麥片👉 保存期限2年
澱粉類這種的大家一定都會記得買哈
好保存、容易煮
米、麵、馬鈴薯、地瓜都會是常見的選擇
建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯
營養均衡完整富含葉黃素、玉米黃素、膳食纖維幫助顧眼睛的玉米粒罐頭
營養一樣不流失又美味鮮甜，是入菜好選擇！
（在家工作滑手機眼睛也要顧）
全麥吐司類也可買來放進冷凍庫當做早餐存糧也很棒！
　
5.#堅果種子類 🕑 堅果👉 保存期限1年
像是芝麻、無調味的堅果都是家中必備
有豐富的維生素Ｅ、膳食纖維、鐵及鈣
堅果很適合當零嘴喔看新聞、追劇、關心世界大小事都可以吃！
⚠小提醒：開封後務必放冰箱避免油耗味
　
6. #雞蛋 🕑 👉 保存期限1個月1週
雞蛋有完整豐富蛋白質
美味、耐放、變化多又容易上手
（蒸、煮、炒、煎、燉樣樣都適合）
新手主婦都可輕輕鬆鬆變神廚小當家
　
7. #蔬菜罐頭 🕑 👉 保存期限3年4個月
儘管建議生鮮蔬菜跟冷凍蔬菜是首選
但是像蘑菇罐頭（我吃過是好吃的）及
蕃茄罐頭都是很好的選擇！！！
🍅🍅🍅 蕃茄罐頭還可以做成義大利麵你說棒不棒！
又可以存放非常久，讓我們隨時能夠確保充足的蔬菜攝取量。
小提醒：盡量選擇少鹽或無鹽的喔
　
8. #魚罐頭 🕑 👉 保存期限3年
魚是蛋白質和健康脂肪的良好來源。
做成罐頭也完全不影響上述蛋白質及好油的含量。
不論做沙拉、乾麵、早餐加麵包、佐餐都能更健康！
小提醒：盡量選擇水煮魚罐頭，避免油炸魚罐頭或是鹽漬魚罐頭。
　
9. #耐存放的乳製品
🕑 保久乳👉 保存期限9個月
🕑 奶粉👉 保存期限1年6個月
乳製品皆含有豐富的鈣及蛋白質。
保久乳因為殺菌溫度較高，得以耐久放（保久乳沒有加防腐劑喔）
而奶粉因為加工製成乾燥的關係也是耐放的好食物！
起司未開封前也非常耐存放，
開封後記得可以分做小包裝放進冷凍庫
這樣可以新鮮保存並且存放更久！
　

🤍同場加映 #新鮮肉類海鮮冷凍(-18度C)保存期限
雞肉切塊：9個月
牛排：6-12個月
豬排骨：4-6個月
豬絞肉：3-4個月
一般魚類：6-8個月
高脂魚例如鮭魚、鱈魚：2-3個月
蝦子、透抽：3-6個月

*食物越大塊可保存越久，越小塊例如絞肉保存時間越短
**商品若是急速冷凍，或是有商品標示期限，以標示為主喔

以上為營養豐富、耐久放、值得囤的食物推薦給大家
希望之後疫情趨緩（理想），這些食物還是可以帶給大家健康🧡
而非肥肉堆肚肚 與 究竟該不該吃完的困擾🧡🧡🧡
參考資料：
World Health Organization, "Best food buys"
FDA

　
　
複習看這邊
#免疫力更升級6大營養對策
https://reurl.cc/o9WXVq

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更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper

【有心好物推薦- #只有熬米粥🥛】
https://lihipro.com/只有熬米粥
起來後，溫溫的來一瓶 #只有熬米粥💚
#加熱喝教學 #簡單加熱 #暖心脾胃 ❤

早起後沒有食慾？ 熱上一瓶只有熬米粥☕️
除了富有飽足感外，還能透過五穀雜糧補充營養呦！

現在跟著小編的以下圖示
教大家怎麼簡單加熱 #只有熬米粥🔥

🔴方法1
熱水浸泡加熱(隔水加熱)
將飲品直接放入不超過50℃的溫水中浸5～10分鐘！
🟡方法2
不需開瓶蓋，電鍋倒入約半碗水，蒸煮後即可！
🟢方法 3
用鍋爐直接煮，將熬米粥倒入鍋內，用慢火煮，邊煮邊攪拌，煮至表面有熱氣即可，不必煮沸！
🔵方法4
微波爐加熱，將#熬米粥倒入微波爐專用杯中，依照自己想要的熱度，微波加熱約30-60秒即可。

❗注意：
勿將完整玻璃瓶直接放入微波爐，以免玻璃瓶碎裂！

熬米粥這裡買 https://lihipro.com/只有熬米粥

#五穀雜糧 #太極米漿粥 #早餐 #粥 #米粥 #飲品

#只有熬米粥
#有心肉舖子

阿基師攜兩道五榖粽食譜，利用五榖飯取代部分澱粉，吃得滿足又健康。此外，阿基師在6月9日下午3點在家樂福新店店示範健康創意
阿基師運用 #桂格免浸泡五榖飯
#得意的一天五珍寶健康調合油
製作五榖百合干貝粽、龍眼白蓮蜜豆粽等2道健康創意粽，皆以五榖飯取代部分澱粉，但仍會搭配長、圓糯米一起使用。五榖百合干貝粽以小珠貝為主，再加入常見的梅干菜、五花肉、乾蝦米等食材。龍眼白蓮蜜豆粽則是使用龍眼乾肉及松子、蜜花豆，再填入白蓮蓉豆沙製作而成得意的一天x阿基師 -「龍眼白蓮蜜豆粽」食譜大公開！
▶材料(一顆份)：桂格免浸泡五穀飯30g、圓糯米60g、龍眼乾肉10g、白蓮蓉豆沙40g、松子10g、蜜花豆20g、 桂花醬1g
▶調味料(一顆份)：得意的一天五珍寶健康調合油2大匙、紅砂糖1大匙
▶做法：
①五穀飯先做熟成處理，長、圓糯米先預泡水4小時再乾蒸作熟處理。
*長、圓糯米若用電鍋蒸煮，則不需先泡水，米：水=1：0.7比例
②先拌入五珍寶調合油2大匙、紅砂糖1大匙及桂花醬，龍眼乾肉剁碎(輕微泡水滋潤)，松子(烤熟)，蜜花豆(熟成處理煨煮糖水，也可買現成的蜜花豆)拌撈均勻，先分兩半，取一半包入粽葉，中間先填充放入白蓮蓉豆沙，再取另一半鋪在上層包製即可。
③包製完成再回籠蒸40分鐘，作穿透殺菌以及讓粽葉入味，接著務必涼透再放冷凍。
阿基師推薦的健康甜五穀粽，趕緊在家自己做做看吧！

#阿基師 #家樂福新店店
阿基師攜兩道五榖粽食譜，利用五榖飯取代部分澱粉，吃得滿足又健康。此外，阿基師在6月9日下午3點在家樂福新店店示範健康創意

阿基師運用 #桂格免浸泡五榖飯
#得意的一天五珍寶健康調合油
製作五榖百合干貝粽、龍眼白蓮蜜豆粽等2道健康創意粽，皆以五榖飯取代部分澱粉，但仍會搭配長、圓糯米一起使用。五榖百合干貝粽以小珠貝為主，再加入常見的梅干菜、五花肉、乾蝦米等食材。龍眼白蓮蜜豆粽則是使用龍眼乾肉及松子、蜜花豆，再填入白蓮蓉豆沙製作而成得意的一天x阿基師 -「龍眼白蓮蜜豆粽」食譜大公開！

▶材料(一顆份)：桂格免浸泡五穀飯30g、圓糯米60g、龍眼乾肉10g、白蓮蓉豆沙40g、松子10g、蜜花豆20g、 桂花醬1g

▶調味料(一顆份)：得意的一天五珍寶健康調合油2大匙、紅砂糖1大匙

▶做法：
①五穀飯先做熟成處理，長、圓糯米先預泡水4小時再乾蒸作熟處理。
*長、圓糯米若用電鍋蒸煮，則不需先泡水，米：水=1：0.7比例
②先拌入五珍寶調合油2大匙、紅砂糖1大匙及桂花醬，龍眼乾肉剁碎(輕微泡水滋潤)，松子(烤熟)，蜜花豆(熟成處理煨煮糖水，也可買現成的蜜花豆)拌撈均勻，先分兩半，取一半包入粽葉，中間先填充放入白蓮蓉豆沙，再取另一半鋪在上層包製即可。
③包製完成再回籠蒸40分鐘，作穿透殺菌以及讓粽葉入味，接著務必涼透再放冷凍。

阿基師推薦的健康甜五穀粽，趕緊在家自己做做看吧！
#得意的一天 #阿基師

#好油好米作好粽
#包粽子
#美味廚房
#得意的一天美味廚房
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