#美好神隊友
#彷佛神一般的存在

昨晚自己才在碎念
冰箱冷凍庫終於空了
今天早上電鈴乍響
幸福包裹就又默默的來惹

感恩無肉市集 No Meat Chelsea 總是不忘送來好多愛❤️
感恩樂膳自然無毒蔬食超市｜Goodie-Veggie總為大家嚴選最「安心」的純素食品❤️

感恩CC帶領無肉團隊
無論為醫院送餐、關懷遊民、或偏鄉防疫生活箱🌸
總是大力付出著❤️

無限感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#樂膳自然甜味爆米花
#樂膳自然嚴選塔拉利戒指餅乾
#優穀美身多穀物麻花卷
#克里奇義大利蕃茄羅勒蘇打餅
#EDENVALE 無酒精紅酒
#新宏麻香醋醋傻瓜麵

上課沒空煮飯
那就⋯煮個傻瓜麵先😁😁😁

太幸福了❤️❤️❤️😘

下午的課就讓
#夢幻逸品爆米花 搭配
#來自澳洲的無酒精紅酒 惹🌸

《健熊綠色減重 第00→70天 的 飲食&運動&體重文字紀錄》共有三大段A.B.C.：
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
A.《健熊綠色減重 第00→30天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》
地獄級減重日記，切勿模仿³，以下為單純如實紀錄，絕不可複製危險減重做法：

05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
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B.《健熊綠色減重 第31→60天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》

#綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂

06.06 週六 第31天 擋風玻璃石裂修復1000元 罷免通過939,090票
¦體重 100.3kg
¦鍛鍊 啞鈴二頭三頭三角背肌
¦運後 100.1kg 睡前99.0kg
¦飲食 正常吃 喝醉酒
0.4L 小七大熱拿
0.3L 礦泉水
2口 百香檸檬綠茶
↑運前飲食運後↓
0.3kg 萬巒豬腳
0.4L 紅酒(13%酒精度)
0.5L 啤酒(12%酒精度)
0.5L 白酒(13%酒精度)
1口 蚵仔煎
2口 紅燒豬肉麵
1口 起司蛋糕
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06.07 週日 第32天 宿醉 貓頭鷹咖啡美學活動 尚品咖啡
¦《體重新低》98.8kg(-1.5)
¦鍛鍊 休息
¦睡前101.1kg
¦飲食 正常吃 飯後100.8kg
2.1L 清水
1塊 咖啡拿鐵Q餅
0.3L 黑咖啡
1套 原味牛肉小火鍋 尚品咖啡（牛肉 青江菜 南瓜 豆皮 冬粉 白飯 番茄 包肉貢丸 金針菇 高麗菜 海帶 沙茶醬 芋頭 焗烤雞肉飯 砂鍋魚頭 秋葵 雞蛋）
1顆 乾燥草莓
2片 熊爸餅乾
1根 芭蕉
0.6kg 芭樂(去籽)
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0608 週一 第33天
¦體重 100.0kg(+1.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.4)
¦運後 98.6kgkg 睡前100.1kg
¦飲食 正常吃 飯後101.6kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
0.6kg (清蒸鮭魚+薑片+蒜仁+高麗菜+福山萵苣+舒肥雞胸肉)
1KG 芭樂(去籽)
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0609 週二 第34天
¦體重 99.0kg(-1.0)(便前99.5kg)
¦鍛鍊 車加爬盤榕3雅座3(-1.0)
¦二練 啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 98.0kg 睡前99.8kg
¦飲食 正常吃 飯後101.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 奉茶
↑爬山前飲食運後↓
1.4L 清水
1.1kg 高麗菜(四分之三顆)
0.15kg 栗子魯肉
0.1kg 麻婆豆腐
0.7kg 蘋果
2片 熊爸餅乾
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0610 週三 第35天
¦《體重新低》98.6kg(-0.4)(便前99.1kg)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.3)
¦運後 96.3kg 睡前99.8kg
¦飲食 正常吃 飯後100.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
2.1L 清水
0.7L 零卡可樂
0.7kg 鮭魚+黑鮪魚
0.2kg 金針菇
0.4L 綠豆湯
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0611 週四 第36天
¦體重 98.9kg(+0.3)(無便)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.3)
¦運後 96.6kg 睡前98.6kg
¦飲食 減食 飯後99.1kg
0.7L 清水
1.4L 黑咖啡
70g 芭蕉
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
1.1kg 芭樂(去籽)
0.1kg 燻鴨肉(帶皮)
。。。。。。。。。。。。。。。
0612 週五 第37天 英迪格午餐
¦《體重新低》 97.9kg(-1.0)
¦鍛鍊 車加爬盤榕2雅座2共7.2km(-0.7)
¦運後 97.2kg 睡前100.9kg
¦飲食 蛋白質吃到飽補充餐 飯後101.1kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.1L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.4L 自泡拿鐵
英迪格自助午餐↓
烤牛肉 鳳螺 冷蝦 淡菜 鮭魚蛤蜊海鮮湯 西瓜 芭樂 布朗尼 切仔麵 香魚 炸蝦(去皮) 燒賣 芋泥包 橙香烤魚 三杯雞燴皮蛋蕈菇 冰淇淋 起司盤 麵包 玉米濃湯
0.5L 卡布奇諾+拿鐵咖啡
1.2L 開喜烏龍茶
1.8L 清水
0.2L 果汁
50g 雞腿肉
20g 魚下巴
20g 綠花椰
。。。。。。。。。。。。。。。
0613 週六 第38天
¦體重 99.3kg(+1.4)便前99.6kg
¦鍛鍊 步爬盤榕3雅座3共15.6公里(-2.9)
¦運後 96.4kg 睡前103.5kg
¦飲食 減食失敗 過量吃 飯後104.0kg
0.7L 黑咖啡
0.6L 奉茶
↑運前飲食運後↓
2.1L 清水
5顆 蛋白
2顆 蛋黃
0.9kg 芭樂去籽
50g 卡滋卡滋餅乾
0.8kg 高麗菜
0.2kg 栗子滷肉
0.7L 零卡可樂
5片 花生夾心酥
1根 三星蔥蛋捲
1片 大米果
2片 仙貝
1片 黑豆餅乾
2L 椰子汁
150g 鐵蛋
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0614 週日 第39天
¦體重 101.0kg(+1.7)
¦鍛鍊 休息
¦運後 睡前102.2kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
2.5L 黑咖啡
0.1L 氣泡水
梅鑫海產店 透抽 竹筍 香腸 松阪豬 地瓜葉 水蓮 菜心 花枝丸 蚵仔酥 甜芋泥 蜆仔 豆干花生 蟹腿 炒蛤蜊
。。。。。。。。。。。。。。。
0615 週一 第40天
¦體重 100.5kg(-0.5)
¦鍛鍊 步爬盤榕5雅座5共19.2公里(-3.3)
¦運後 97.2kg 睡前100.0kg
¦飲食 減食 飯後100.3kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
1.0L 豆漿(微甜)
0.7L 零卡可樂(含滿杯冰塊)
。。。。。。。。。。。。。。。
0616 週二 第41天
¦體重 98.8kg(-1.7)
¦鍛鍊 車加爬盤榕2雅座2共7.2km(-1.0)
¦二練 啞鈴2頭3頭三角闊背胸腹
¦運後 97.8kg 睡前100.7kg
¦飲食 高蛋白質 飯後101.2kg
0.7L 自泡拿鐵
0.1L 奉茶
↑爬山前飲食運後↓
1.0L 豆漿
10顆 蛋白
1顆 蛋黃
1.4L 清水
7口 蝴蝶餅(蜂蜜芥末+切達起司)
1口 水果麥片
0.7L 黑咖啡
0.54kg 雞胸肉
0.25L 零卡可樂
。。。。。。。。。。。。。。。
0617 週三 第42天
¦體重 99.5kg(+0.7)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.4)
¦運後 97.1kg 睡前100.4kg
¦飲食 青菜多正常吃 飯後100.9kg
1.4L 清水
0.3kg 蘋果
1.4L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
1片 熊爸餅乾
1塊 拿鐵咖啡餅乾
0.5kg 黑木耳
3顆 全蛋
0.4kg 金針菇
0.5kg 高麗菜
1份 鴨肉捲餅
0.2kg 烤鴨肉
0.7L 零卡可樂
5口 蝴蝶餅
1口 激浪汽水
。。。。。。。。。。。。。。。
0618 週四 第43天
¦體重 99.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步爬盤榕2雅座2共13.8公里(-2.0)
¦二練 啞鈴二頭三頭肩膀闊背胸腹
¦運後 97.3kg 睡前97.8kg
¦飲食 減食 飯後99.4kg
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
2口 蝴蝶餅
↑爬山前飲食運後↓
1.4L 黑咖啡加零卡可樂
0.7L 黑咖啡
0.2L 清水
1口 香蕉
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0619 週五 第44天
¦《體重新低97.1kg》(-2.2)
¦鍛鍊 啞鈴二頭三頭肩膀闊背胸腹(+0.9)
¦運後 98.0kg 睡前101.6kg
¦飲食 吃太多餅乾
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.1kg香蕉
0.3kg 蘋果
0.6kg 韭菜+地瓜葉
0.16kg 三顆全蛋
10顆 休閒丸子
4顆 小綿綿蛋糕
2口 蝴蝶餅
2片 黑豆餅
2片 仙貝
2片 大仙貝酥
2根 三星蔥蛋捲
3片 熊爸餅乾
2口 水果麥片
1顆 拿鐵咖啡餅乾
↑運前飲食運後↓
3.4L 清水
13顆 水煮蛋白
2片 仙貝
2口 蝴蝶餅
2根 三星蔥蛋捲
1片 大仙貝酥
1塊 麵餅
1片 黑豆煎餅
2口 水果麥片
1顆 拿鐵咖啡餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0620 週六 第45天
¦體重 98.8kg(+1.7)
¦鍛鍊 步踏爬榕2雅2共13.8公里(-2.3)
¦運後 96.5kg 睡前98.3kg
¦飲食 低卡減食 飯後98.7kg
0.7L 自泡拿鐵
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.7L 黑咖啡零卡可樂
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
0.1kg 舒肥雞胸肉
1片 洋芋片
。。。。。。。。。。。。。。。
0621 週日 第46天
¦體重 97.8kg(-1.0)
¦鍛鍊 步踏爬榕2雅2共13.8公里
¦二練 啞鈴二頭三頭肩膀背胸腹(-1.9)
¦《運後新低95.9kg》睡前97.3kg
¦飲食 減食 飯後98.0kg
1.4kg 清水
1.4L 黑咖啡
2根 香蕉
1片 仙貝酥
2口 蝴蝶餅
↑運前飲食運後↓
0.7L 玄米茶
1.4L 清水
2口 蝴蝶餅
1片 仙貝酥
。。。。。。。。。。。。。。。
0622 週一 第47天 墾丁砂點
¦《體重新低96.8kg》(-1.0)
¦鍛鍊 休息
¦運後 睡前未量體重
¦飲食 旅行自由吃
2.0L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 小七大熱拿
1口 起司包
1口 肉包
0.4kg 油雞胸肉
墾丁大玉食堂 鹹蛋苦瓜 炒水蓮 塔香茄子 口水雞 烤鮭魚肚 冷筍沙拉 2口白飯
2口 蝴蝶餅
50g 炸綜合菇
0.2L 冬瓜檸檬
50g 多力多滋玉米片
150g 醃芭樂
30g 蜜汁胡桃
30g 沙茶豆干
。。。。。。。。。。。。。。。
0623 週二 第48天 墾丁→高雄
¦體重 午餐飯後98.8kg(+2.0)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-2.3)
¦運後 96.5kg 睡前98.2kg
¦飲食 海鮮吃好吃滿 晚上飯後98.7kg
1.0L 清水
0.1kg 飯店早餐總匯三明治(吐司不吃)
0.6L 小七巨冰美黑咖啡
0.5kg 後壁湖阿興海產 蚵仔煎蛋 魚卵沙拉 汆燙鮮蝦 金沙鹹蛋豆腐 鮪魚鮭魚生魚片 炒山蘇 炒龍鬚菜 海菜絲 1口白飯
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 零卡可樂
0.7L 玄米茶
0.1L 香蕉牛奶
兩口 蝴蝶餅
。。。。。。。。。。。。。。。
0624 週三 第49天
¦體重 97.6kg(-1.2)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-1.9)
¦《運後新低95.7kg》 睡前97.8kg
¦飲食 減食 飯後99.0kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
1片 香蕉
1片 黑豆餅
↑運前飲食運後↓
2.1L 冰塊水+零卡可樂
1顆 芭樂去籽(250g)
4片 熊爸餅乾
1kg 清蒸(高麗菜+蒜頭+生薑)
1片 仙貝酥
。。。。。。。。。。。。。。。
0625 週四 第50天
¦《體重新低96.5kg》(-1.1)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-1.6)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹(-0.6)
¦《運後新低94.3kg》睡前96.2kg
¦飲食 減食 飯後97.4kg
1.4L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 玄米茶
0.7L 冰塊水+零卡可樂
0.7L 清水
1.0kg 芭樂
4片 熊爸餅乾
2片 仙貝酥
1片 鹹蛋方塊酥
1顆 拿鐵咖啡餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0626 週五 第51天
¦《體重新低95.8kg》(-0.7)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共12.0公里(-1.2)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹
¦運後 94.6kg 睡前96.6kg
¦飲食 正常吃 飯後97.6kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
3口 麻豆二姑姑肉粽
128g 去籽芭樂
↑運前飲食運後↓
0.7L 黑咖啡+零卡可樂
1.4L 冰塊水+零卡可樂
0.7L 清水
122g 去籽芭樂
0.4kg 熊爸蒜頭雞去骨留皮
0.4kg 熊爸蔬菜湯(竹筍 絲瓜 番茄 皇帝豆 白蘿蔔 金針菇 苦瓜 地瓜)
3口 好市多總匯披薩
5片 黑豆餅
0.1kg 香蕉
9顆 紅棗核桃
2片 三星蔥方塊酥
1片 仙貝酥
。。。。。。。。。。。。。。。
0627 週六 第52天
¦體重 95.9kg(+0.1)
¦鍛鍊 車爬揹20L盤1雅1共8.8km(-1.8)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹(-0.6)
¦《運後新低94.1kg》 睡前96.0kg
¦飲食 正常吃 飯後96.6kg
0.7L 清水
0.7L 自泡拿鐵咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 冰塊水+零卡可樂
1.4L 玄米茶
0.7L 薄荷茶
0.1kg 香蕉
0.8kg 熊爸精力湯(竹筍 絲瓜 番茄 皇帝豆 白蘿蔔 金針菇 苦瓜 地瓜 鳳梨)
0.4kg (海底撈自熱番茄牛肉火鍋吃料不喝湯+10顆蛋白+3顆蛋黃)
3支 烤雞小翅
0.2kg 日式沙拉(小黃瓜 玉米筍 番茄 秋葵)
4片 仙貝
1塊 芭蕉飴
。。。。。。。。。。。。。。。
0628 週日 第53天
¦《體重新低95.6kg》(-0.3)
¦鍛鍊 步踏爬榕1雅1共13.4公里(-1.3)
¦肌力 啞鈴二三頭肩背胸腹(-0.6)
¦運後 94.3kg 睡前97.3kg
¦飲食 正常吃 飯後97.9kg
0.7L 清水
0.7L 自泡拿鐵咖啡
1.4L黑咖啡
1口 香蕉
半顆 肉粽
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
熊爸廚房 芭樂 蘋果 黑鮪魚排 鮭魚排 綠花椰 秋葵 地瓜葉 蓮子綠豆湯 皮蛋豆腐 竹筍湯 金沙鹹蛋黃青椒杏鮑菇 鵝肉 烤葵瓜子薄片餅乾 海尼根啤酒
1口 香蕉
0.3L 零卡可樂
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0629 週一 第54天 台南 大姨告別式
¦體重 96.6kg(+1.0) 午飯後運前98.0kg
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共13公里(-2.4)
¦運後 95.6kg 睡前96.9kg
¦飲食 正常吃 飯後97.0kg
1.4L 清水
1.4L 紅茶包茶
1.4L 烏龍茶包茶
歡喜樓合菜 小烏賊 油魚子 鮑魚 干貝 蝦子 三杯雞 波士頓螯龍蝦粉絲煲 海蜇皮 清蒸石斑 西洋芹 紅椒 黃椒 佛跳牆 豬肚 排骨 芋頭 香菇 西瓜 葡萄 鳳梨 紅豆沙涼糕
↑運前飲食運後↓
1.4L 冰塊水+零卡可樂
60g 義美原味蛋捲4根
10g 仙貝4片
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0630 週二 第55天
¦體重 95.8kg(-0.8)
¦鍛鍊 步爬揹10L盤1雅1共13公里(-1.8)
¦《運後新低94.0kg》睡前95.5kg
¦飲食 減食 飯後96.0kg
¦二練 啞鈴二三頭肩背胸腹(練後94.8)
0.7L 黑咖啡
0.7L 自泡拿鐵咖啡
100g 香蕉
↑運前飲食運後↓
0.2kg 蘋果去籽
0.4kg 芭樂去籽
0.7L 冰塊水+零卡可樂
1.4L 清水
10g 仙貝4片
1塊 芭蕉飴
1塊 拿鐵咖啡餅乾
30g 鹹蛋黃方塊酥(3片)
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0701 週三 第56天 高雄→鵝鑾鼻砂點
¦《體重新低95.0kg》(-0.8)
¦休息無練 泡澡前96.8泡澡後95.3(-1.5)
¦睡前95.3kg
¦飲食 蛋白質補充日 飯後98.1kg
1.1kg 雞蛋白(31顆)
0.3kg 玉米筍(3包)
0.7L 自泡拿鐵咖啡
2.0L 黑咖啡
150g 香蕉
0.8kg 芭樂去籽
2片 海苔蘇打餅乾
2口 漢堡
1小把 薯條
0.5L 麥當勞無糖綠茶
2口 全家地瓜
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0702 週四 第57天 砂點→恆春鐵宿
¦《體重新低94.5kg》(-0.5)
¦休息 泡澡前98.1 泡澡2hrs後95.2(-2.9)
¦睡前 97.2kg
¦飲食 海鮮蛋白質補充日
6.2L 清水
0.4L 黑咖啡
※早餐-砂點民宿°紅茶豆漿°蘇打餅乾
※午餐-阿興海產店°魚卵沙拉°魚乾炒山蘇°清蒸石斑魚°爆炒海瓜子°金沙鹹蛋脆花枝°蛋炒海帶芽°沙拉冰筍°𩼣魚湯°綜合生魚片 鮪魚 鯛魚 鮭魚 等等°蚵仔酥°三杯花枝
※晚餐-大玉食堂°炒龍鬚菜°炒水蓮°炒糯米椒°紅燒鮮魚°烤鮭魚肚°鐵板豆腐°烤雞翅°蔥爆牛肉°塔香茄子
0.2kg 洋芋片
0.1kg 蘇打餅乾
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0703 週五 第58天 鐵宿→帆船石法尼斯
¦體重 96.6kg晨泡澡1.5h後94.3kg(-2.3)
¦休息 下午茶後97.1泡澡後95.8(-1.3)
¦晚餐泡澡後95.1kg 睡前96.1kg
¦飲食 三餐加下午茶 正常吃
3.0L清水
※早餐-鐵宿手作美式早點°培根°生菜沙拉°荷包蛋°餐包°芒果°拿鐵咖啡°牛蒡茶
※午餐-肥春號咖啡°冰美式咖啡°炸魚薯條°雞肉薄餅
※下午茶-阿嘉耕逃小翠越南美食°燜高麗菜°月亮蝦餅°QQ肉煲°越南春捲°涼拌酸甜海鮮沙拉°海鮮河粉°什錦炒河粉°蛋香雨來菇°越南煉乳咖啡
※晚餐-°肉鬆蔥花蛋糕°冬瓜檸檬
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0704 週六 第59天 船帆石法尼斯→高雄
¦體重 95.4kg 晨泡澡1.5hrs後94.9kg
¦回高雄後去爬山 鍛鍊前96.5kg
¦步爬13公里後《運後新低93.8kg》
¦睡前95.0kg
¦飲食 減食 飯後95.7kg
1.0L 清水
0.6L 小七巨熱拿
0.5顆 荷包蛋
1顆 蘋果
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.25L 零卡可樂
1口 香蕉
0.2kg 阿Q凍圓
20g 仙貝8片
。。。。。。。。。。。。。。。
0705 週日 第60天 川國演義餐廳
¦《體重新低94.1kg》日曬35分93.6kg
¦鍛鍊 車步爬盤1雅1共7.4km
¦運後 93.5kg 睡前kg
¦飲食 外食正常吃 飯後97.0kg
0.7L 黑咖啡
0.7L 冰塊水+零卡可樂
午餐-川國演義°酸菜魚°炒大白菜°回鍋臘肉白花椰°黃金豆腐°水煮牛肉°青椒茄子°紅油涼皮°煉乳銀絲捲°口水雞花生米°酸豆角
↑運前飲食運後↓
1.0L 豆漿冰沙(甜)
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡+一顆檸檬汁+零卡可樂
130g 香蕉
100g 芭樂
10g 仙貝4片
65g 蝴蝶餅起司口味
200g 蘋果(1顆)
。。。。。。。。。。。。。。。
C.《健熊綠色減重 第61→70天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》

#綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂

0706 週一 第61天
¦體重 95.6kg(+1.5)
¦鍛鍊 步踏爬揹10L盤1雅1共13km(-1.9)
¦運後 93.7kg 睡前97.0kg
¦飲食 減食 飯後97.7kg
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 黑咖啡+零卡可樂+1顆檸檬汁
0.7L 清水
0.11kg 法國麵包
0.2kg 蘋果1顆
0.6kg 空心菜
0.23kg 小白菜
0.4kg 青江菜
0.2kg 油菜
0.25kg 豆芽菜
半顆 紅豆麻糬包子
15g 仙貝6片
60g 蝴蝶餅起司口味
150g 香蕉1支
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0707 週二 第62天
¦體重 96.1kg(+0.5)
¦鍛鍊 步踏爬盤3雅3共16.6km(-2.6)
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦運後 93.5kg 睡前95.6kg
¦飲食 減食 飯後97.3kg
0.7L 自泡拿鐵
0.2L 奉茶
↑運前飲食運後↓
清水2.1L
150g 香蕉
0.5kg 芭樂去籽
1.0L 甜豆漿
54g 法國麵包
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0708 週三 第63天
¦體重 94.9kg(-1.2)
¦鍛鍊 步踏爬揹10L盤1雅1共13km(-2.1)
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦《運後新低92.8kg》睡前96.5kg
¦飲食 蛋白質補充日 飯後98.9kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 冰塊水+零卡可樂
0.3L 海尼根
0.9kg 內惟烤鴨
0.1kg 綠椒黃椒
0.5kg 芭樂
1.4L 茶包綠茶
125g 蝴蝶餅(蜂蜜芥末)
。。。。。。。。。。。。。。。
0709 週四 第64天
¦體重 94.7kg(-0.3)
¦鍛鍊 步踏爬揹10L盤2雅2共15km(-2.2)
¦遛狗 美術館步行2.5km
¦《運後新低92.5kg》睡前94.0kg
¦飲食 減食
0.7L 自泡拿鐵
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
0.7L 冰水+零卡可樂
0.7L 玄米茶
0.1kg 芭樂去籽
36g 洋芋片(玉米濃湯口味)
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0710 週五 第65天 剪髮
¦《起床新低93.5kg》(-1.2)
¦鍛鍊 步踏爬盤2雅2共15km(-1.8)
¦緩和 美術館散步2圈共5km(-1.0)
¦《運後新低91.7kg》睡前93.4kg
¦飲食 減食 飯後93.9kg
0.7L 清水
0.7L 玄米茶
20g 芭樂去籽
0.7L 黑咖啡
奉茶300cc
↑運前飲食運後↓
1.0L 冰水+零卡可樂
1.2L 清水
250g 芭樂去籽
50g 蝴蝶餅
1塊 拿鐵咖啡餅乾
23g 玉米餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0711 週六 第66天
¦《體重新低93.0kg》(-0.5)
¦鍛鍊 步踏爬盤3雅3共16.6km(-2.1)
¦《運後新低90.9kg》睡前92.6kg
¦飲食 減食 飯後95.1kg
0.7L 清水
0.4kg 芭樂去籽
0.7L 自泡拿鐵
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.7L 冰水+零卡可樂+1顆檸檬汁
0.7L 茶包紅茶
0.5L 無糖氣泡水
1個 超商壽司
3片 熊爸南瓜子薄煎餅
2口 熊爸滷杏鮑菇
3塊 熊媽冷筍
1口 麻豆二姑粽子
2塊 咖啡拿鐵餅乾
25g 蝴蝶餅(蜂蜜芥末口味)
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0712 週日 第67天
¦《體重新低92.3kg》(-0.7)
¦鍛鍊 步踏爬盤5雅5共20.2km(-3.6)
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦《運後新低89.7kg》睡前91.5kg
¦飲食 蛋白質補充日 飯後93.0kg
0.7L 清水
1.4L 黑咖啡
1.0L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 冰水+零卡可樂
335g 水煮蛋(3顆蛋黃+9顆蛋白)
144g 生青椒+生黃椒
一小匙 干貝XO醬
一匙 美式芥末醬
0.4L 清水+乳酸飲料
23g 玉米脆餅
0.1kg 芭樂去籽
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0713 週一 第68天
¦《體重新低91.2kg》(-1.1)
¦鍛鍊 步爬盤3雅3共16.6km(-2.3)
¦《運後新低88.9kg》睡前91.1kg
¦飲食 減食 飯後91.6kg
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
80g 芭樂
↑運前飲食運後↓
1.6L 清水
0.7L 黑咖啡+1顆檸檬汁
215g 蔬菜披薩×1 炸魷魚×3 小雞翅×3
200g 芒果
23克 玉米脆餅
100g 芭樂去籽
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0714 週二 第69天
¦《體重新低90.8kg》(-0.4)
¦起床 空腹日光浴1小時89.9kg(-0.9)
¦鍛鍊 步踏爬盤6雅6共22km(-2.3)陰天
¦運後 88.5kg 睡前90.5kg
¦飲食 減食 飯後91.1kg
0.7L 清水
49g 香蕉
0.7L 黑咖啡
0.7L 自泡拿鐵
100g 芭樂去籽
0.9L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 冰水+零卡可樂+1顆檸檬汁
478g 芭樂去籽
2塊 拿鐵咖啡餅乾
。。。。。。。。。。。。。。。
0715 週三 第70天
¦《體重新低90.0kg》(-0.8)
¦有氧 休息
¦肌力 啞鈴二三頭肩膀背胸腹
¦泡澡前92.4kg，泡澡後88.7kg(2h45m)
¦運後 90.4kg 睡前91.6kg
¦飲食 高碳補充日 飯後91.4kg
0.7L 清水
0.7L 自泡拿鐵
↑運前飲食運後↓
0.7L 清水
<午餐→文山特區斑馬餐廳> 青醬義大利麵 青醬義式臘腸燉飯 奶油白醬鮭魚燉飯 紐奧良酸辣雞翅 炸中卷 生菜沙拉 奶油泡芙 熱拿鐵咖啡

<晚餐→熊爸廚房 >煎魚 地瓜葉 高麗菜 苦瓜飛魚 五穀飯 冬瓜湯 水波蛋 豆腐蛋 蘋果 芭樂 椰子大餅 綠豆湯
↑泡澡前飲食泡澡後↓
2.1L 清水
0.8L 冰水+零卡可樂
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5月份節目歌單【好事自在Latte】

💟5/29(五)
2:04:07 PM同學會/羅大佑
2:08:09 PM牽牛花/錦繡二重唱/阿牛
2:11:43 PM喜歡你的理由/SUPER JUNIOR
2:17:29 PM你的情歌/TANK
2:22:25 PM過完冬季/李玟
2:27:53 PMRumour Has It/Adele
2:36:04 PMHeartbeat/安立奎
2:40:59 PM放逐愛情/解偉苓
2:49:19 PM遊行/Kick The Can Crew
2:53:19 PM忍不住想念/李佳薇

3:04:03 PM沒妳的城市/吳宗憲
3:08:31 PM無聲情歌/辛曉琪/齊秦
3:12:35 PMCan't Feel My Face/The Weeknd
3:18:58 PMDon't stop/孔令奇
3:22:39 PMLucky One/EXO
3:30:48 PM最怕冷戰/符瓊音
3:35:16 PM我愛你/中島美嘉
3:41:23 PM大舌頭/吳克群
3:47:37 PM終於勇敢了/袁詠琳
3:52:29 PMSweet Child O' Mine/Guns N' Roses

4:03:56 PM執迷不悔/王菲
4:09:17 PM少年/李榮浩
4:13:51 PMU Got Me/GOT7
4:20:15 PM睫毛彎彎/王心凌
4:24:34 PMBest 4 U/Maroon 5
4:33:09 PM你不是我的/陳勢安
4:38:00 PM呼吸/蔡健雅
4:43:11 PMThe Days/Avicii/Robbie Williams
4:50:20 PM誰都會寂寞/YUKI
4:55:02 PM公公偏頭痛/周杰倫

🥣5/28(四)
2:05:30 PM小小的/思衛Sway/鄭中基
2:09:47 PM紐約的司機駕著北京的夢/張學友
2:14:18 PMSouth of the Border/Ed Sheeran
2:20:17 PMKONOHOSHI/Orange Range
2:24:15 PM奇幻精品店/許哲珮
2:31:42 PM獨家記憶/陳小春
2:36:38 PM複數的孤寂/張語噥
2:41:11 PMDrop In The Ocean/OMI
2:47:30 PM好像都睡了/韶宥
2:51:05 PM愛在波希米亞/品冠/娃娃
2:55:46 PM傻眼了/Karencici

3:04:09 PM情歌出頭天/陳建瑋
3:08:21 PM歐兜邁/徐若瑄
3:11:51 PMBar Bar Bar/crayon pop
3:18:18 PM煙火的季節/F4
3:23:07 PM左右/廖文強/吳汶芳
3:25:45 PMI Won't Let You Down/Christopher
3:33:23 PM世界地圖/東京事變
3:39:08 PM老爸的詩/顏志琳
3:43:44 PM愛太遠/利綺
3:50:24 PM吼/MP 魔幻力量
3:53:58 PMThis Is The Girl/Craig David

4:03:56 PM一生愛你千百回/梅艷芳
4:08:31 PM第二次分手/童立安
4:13:24 PMLonely No More/Rob Thomas
4:20:15 PMRed Dress/Red Velvet
4:23:24 PM機場/ 曹楊
4:28:11 PM沒有你的每一天/徐婕兒
4:37:10 PM鬥牛/華晨宇
4:44:16 PMDOING IT/Charli XCX
4:50:19 PMSTAMINA 鬥志/黑色餅乾
4:54:26 PM呼呼/安心亞

☔️5/27(三)
2:04:40 PM越來越愛/飛輪海
2:08:17 PM祝你開心/孫燕姿
2:12:04 PM短髮/AOA
2:18:35 PMLook For The Good/Jason Mraz
2:23:32 PM忙與盲/周華健
2:32:24 PM不管有多苦/那英
2:36:43 PM忘了我是誰/楊永聰
2:40:55 PMI Seek/嵐
2:49:01 PM101滴點滴/李宣榕
2:53:45 PMBack For Good /Boyz II Men

3:03:55 PM跳舞到天光/江蕙
3:07:59 PM我只想唱歌/張學友
3:11:12 PM Mercy/Duffy 黛菲
3:16:54 PM就是愛你/陶吉吉
3:21:06 PM鯨落/林采欣
3:25:17 PMMAMACIT/SUPER JUNIOR
3:32:43 PMSHOW ME/4MINUTE
3:36:56 PM葉子/阿桑
3:41:57 PM關於小熊/蛋堡
3:50:44 PMSlow Hands/Niall Horan
3:53:51 PM愛要坦蕩蕩/蕭蕭

4:04:01 PM夢醒時分/陳淑樺
4:07:53 PM我夢見你/陳立農
4:11:49 PMRoar/Katy Perry
4:18:10 PM我不壞你不愛/鼓鼓
4:23:02 PMMake It Right/BTS
4:31:18 PM一人一半/旺福
4:34:15 PM明年你還愛我嗎/陳昇
4:42:28 PM夜晚/吳卓源
4:49:03 PMFlamingo/米津玄師
4:52:16 PM迷魂陣/張智成

🚿5/26(二)
2:05:15 PMMoney Money Money/Meryl Streep
2:08:18 PM嗨嗨人生/MC HotDog/張震嶽
2:11:51 PM我心已打烊/黃莉
2:17:52 PMHug/臉紅的思春期
2:20:57 PM等/黃湘怡
2:23:48 PM愛上陌生人/廖柏雅
2:31:24 PM我瘋你/伍家輝
2:35:08 PM甜蜜危險香氣/樹里
2:40:59 PM一定是他/黃小琥
2:48:55 PMBut I Am A Good Girl/Christina Aguilra
2:51:30 PM不是我的靴/陳瑾緗
2:54:46 PM我等你/光良

3:05:12 PM為什麼/玖壹壹
3:08:34 PMI Was Born To Love You/Queen
3:13:19 PM騙子/丁文琪
3:17:50 PM痞子的情書/信
3:22:24 PMMoment/2AM-李昶旻
3:26:21 PM愛我的請舉手/莫文蔚
3:33:52 PM浪人情歌/許茹芸
3:38:05 PM鬥牛/華晨宇
3:45:11 PMPicture Perfect/Chris Brown
3:51:21 PM洋蔥快樂頌/椎名林檎/椎名純
3:55:17 PM摩托車/兄弟本色

4:03:57 PM過火/張信哲
4:08:47 PM這種天真/容祖兒
4:13:52 PM你我之間/CNBLUE
4:17:40 PMComplicated/Rihanna
4:21:50 PM外婆的大海/文慧如
4:29:45 PM轉身/高慧君
4:34:10 PM老爸的詩/顏志琳
4:39:53 PMEl Anillo/Jennifer Lopez
4:43:35 PMHELLO五彩汽球/錦繡二重唱
4:48:14 PMShiny+/壽美菜子

🍬5/25(一)
2:05:11 PMNo/Meghan Trainor
2:08:41 PM我是我的/張靚穎
2:11:44 PM特別來賓/許慧欣/潘瑋柏
2:18:47 PM那個更衣間/渣泥
2:21:32 PMSilence/楊乃文
2:29:36 PM因為你愛我/王若琳
2:36:04 PM入迷/東方神起
2:44:00 PM心內事無人知/陳美鳳
2:47:26 PM打氣歌/柚子
2:52:50 PM胡鬧/吳克群

3:05:10 PM多情花/孫淑媚
3:09:35 PM誰來剪月光/陳奕迅
3:12:58 PMCaptains Of The Sky/Sky Sailing
3:19:54 PM愈愛愈愛/No Name 余荃斌
3:24:20 PMCapital Letters/Hailee SteinfelCapital
3:27:47 PMCHANGE /瘦子E.SO
3:34:37 PM我愛你/清水翔太
3:39:40 PM鯨落/林采欣
3:44:47 PM彼得潘/EXO
3:50:45 PM想你/范曉萱
3:54:54 PMTomorrow/Mika

4:04:01 PM灰色雨滴/趙詠華
4:08:17 PM臉/小宇-宋念宇 臉 單曲
4:12:05 PMDo You Know/Enrique Iglesia
4:17:49 PMSeek and Hide/女孩與機器人
4:22:03 PM電話皇后/蔡依林
4:24:55 PMClick Flash/Ciara
4:33:25 PM 小夫妻/歐得洋/蔡淳佳
4:37:04 PM星星，你/CNBLUE-鄭容和
4:41:43 PM親愛的/王力宏
4:49:18 PMSummer/MP 魔幻力量
4:53:10 PM樂園Paradise/Orange Range

💟5/22(五)
2:04:56 PMHigh High High/張惠妹
2:08:59 PMShe Bangs/Ricky Martin
2:13:27 PM來個蹦蹦/玖壹壹/Ella 陳家樺
2:19:10 PM撞/Bii畢書盡
2:22:32 PM夜的詩人/江美琪
2:26:47 PMSPIT IT OUT/Solar頌樂
2:34:34 PM乾啦乾啦/八三夭/任賢齊/阿信
2:38:30 PM心動/林曉培
2:42:05 PMAll Out of Love/Air Supply
2:48:57 PM彩虹糖果女孩/Hey! Say! JUMP
2:53:10 PM假裝/蔡依林

3:04:05 PM落雨聲/江蕙
3:08:55 PM開始時總是下著雨/Aska 飛鳥涼
3:13:06 PM管他啦/Matzka
3:20:19 PM友情值千金/來吧！焙焙！
3:23:40 PM錯覺/蘇慧倫
3:27:39 PMTake It Easy/Eagles
3:35:23 PMAwesome Girl /趙權/Yankie
3:40:07 PM讓我守護你/邱勝翊(王子)
3:48:10 PM不是你的錯/丁噹
3:52:50 PMThe Way You Make Me Feel/Michael Jackson

4:03:56 PM因為愛上你/鄭嘉穎
4:08:22 PM守候/5566
4:12:34 PMWHISTLE/BLACKPINK
4:18:14 PMBeautiful/Jessica Mauboy Beautiful
4:21:24 PMBOOGIE/吳建豪
4:25:29 PM女力/溫嵐
4:32:38 PM換日線/張智成
4:37:25 PM無法擁有的你/Hi.ni
4:42:56 PM天亮以後說分手/獅子LION
4:50:38 PMSweet but Psycho/Ava Max
4:53:41 PM雙人枕頭/花兒樂隊

🌧5/21(四)
2:04:03 PMGentlewoman/A-Lin
2:07:40 PMYou're My Number One/S Club 7
2:10:55 PMSuper Style/Spexial
2:17:29 PMYour Love/SIRUP
2:21:12 PM沒有醜女人/順子
2:29:56 PM我不再怕/梁心頤
2:34:10 PMMiracle/SUPER JUNIOR
2:43:50 PMGIRL GONE WILD/Madonna
2:47:41 PM陽台/鄭興/HUSH
2:51:27 PM我不哭/黃義達

3:04:03 PM愛作夢的人/蕭煌奇
3:09:23 PM一個人/中島美嘉
3:15:07 PM男子漢的浪漫/玖壹壹
3:22:29 PM搬家/梁詠琪
3:26:05 PMHigh High/金泰宇
3:33:14 PM不愛了/李玖哲
3:38:13 PMBe My Forever/Christina Perri
3:43:50 PM其實我們都忘了/王艷薇
3:47:48 PMSwitch /Will Smith
3:51:30 PM披星戴月的想你/告五人

4:03:56 PM味道/辛曉琪
4:07:49 PMBut She Likes/許書豪
4:12:52 PM為了愛/上戶彩
4:21:53 PM天使在唱歌/S.H.E
4:25:35 PM義大利麵/手越增田
4:30:18 PM倒著走/白安
4:37:29 PM微光/曹楊
4:42:07 PMKiss Me/MONKEY MAJIK
4:51:21 PMHoot/少女時代
4:54:37 PMABC /自由發揮

🇹🇼5/20(三)
2:05:14 PMHoney Honey/孫燕姿
2:09:33 PMSummer/田亞霍
2:12:37 PMLove Today/Mika _
2:19:06 PMBlinding Lights/The Weeknd s
2:22:22 PM金斯頓的夢想/B.A.D
2:26:28 PMROMANLESS/婁峻碩
2:34:22 PM不要來找我/吳汶芳
2:37:51 PM猜測/無印良品
2:43:31 PMSuper Shine/EXILE 放浪兄弟
2:50:27 PM眼淚博物館/鄭興
2:55:58 PMOne dream/BoA

3:03:54 PM愛情探戈/白冰冰
3:08:27 PM我要你愛/美秀集團
3:12:02 PMWhat A Feeling/Irene Cara
3:18:06 PM我在你家樓下等你/曾沛慈
3:22:39 PM春泥/庾澄慶
3:26:44 PMZero-G/嵐
3:35:00 PM跟你交往的理由/Kola
3:39:43 PM體溫/周蕙
3:48:15 PMMissing You/The Black Eyed peas
3:53:57 PM當我說真話的時候我感到自由/鍾明軒

4:04:01 PM如何把你挽留、天使之戀/黃鶯鶯
4:09:35 PMAll With You/少女時代-太妍
4:13:20 PM乾杯/五月天
4:20:18 PM叩叩/李玟
4:23:21 PMHallucinate/Dua Lipa
4:31:15 PM受了點傷/阿桑
4:35:55 PM最笨的人是我/方炯鑌
4:42:00 PMcan't stop the DISCO/鈴木亞美
4:50:10 PM狠狠愛/徐若瑄
4:53:40 PMSTAYING ALIVE/Adam Garcia

💰 5/19(二)
2:05:21 PM孩子氣/萬芳
2:09:35 PM倒霉農場/Lulu黃路梓茵
2:12:47 PMAS LONG AS I GOT YOU/Lily Allen
2:18:49 PMeight/IU/SUGA
2:21:31 PM舉起來/黃立成/麻吉
2:29:32 PM心如刀割/張學友
2:34:27 PMYou Get My Love/P!nk
2:39:56 PM勇敢的主張/多樂園
2:48:00 PM找錯遊戲/菅田將暉
2:51:33 PM摩登少年/1976

3:04:15 PM善良的歹人/蘇明淵
3:08:40 PM親密愛人/王若琳
3:13:08 PMThe Energy Never Dies/The Script
3:19:27 PMRED ANGEL/舒子晨
3:23:26 PMHoney/朴振英
3:30:51 PM旅行的意義/陳綺貞
3:35:13 PM秘密/獅子LION
3:41:43 PMLove Myself/Hailee Steinfeld
3:48:45 PM微光/曹楊
3:54:01 PM你今夜在何處懷想著誰的有力臂膀/虎斑☆恐龍王

4:03:56 PM愚人碼頭/熊天平
4:08:58 PM夠不著的你/安心亞
4:13:30 PM來自星星的你/Younha 潤荷
4:18:34 PM結果咧/大嘴巴
4:22:51 PMMy Way/Calvin Harris
4:31:16 PM星星/順子
4:36:10 PM陽光照耀的地方/MISIA
4:42:24 PM你我可以/熊仔
4:50:34 PM黃色夾克/梁文音
4:53:51 PMWe've Got It Going On/ackstreet Boys

⛈ 5/18(一)
14:04:57聽見下雨的聲音/魏如昀
14:09:23Paradise 天堂/Coldplay
14:13:49愛人錯過/告五人
14:21:13飄洋過海來看你/梁靜茹/艾怡良
14:25:51說謊/林宥嘉
14:34:28再見 Hip-Hop/MC HotDog
14:38:21Disco Lies/Moby
14:42:48變/蘇芮
14:50:24Just Do What I Want/邵雨薇
14:53:21櫻花坡道 feat.WISE/福山雅治

15:04:34飛在風中的小雨/伍佰
15:08:39Because we can/Bon Jovi
15:12:37你好美麗/PIA吳蓓雅
15:19:36My Life/德永英明
15:25:31如果沒有你/莫文蔚
15:30:03心引力 You&Me/廖柏雅
15:37:29下一個天亮/郭靜
15:42:58Urban Fever/申彗星/朴長金
15:48:44眼淚博物館/鄭興
15:54:35What's your flava？/Craig David

16:04:38小雨來的正是時/鄭怡
16:07:48陰天快樂/陳奕迅
16:11:52多變的天空/w-inds.
16:18:38我們快樂地向前走/何欣穗
16:23:41Old Me/5 Seconds Of Summer
16:26:42廣角美女/溫嵐
16:34:07眼睛溼溼的/彭羚
16:39:01Lost Stars/Adam Levine
16:44:32當我說真話的時候我感到自在/鍾明軒
16:50:31黑糖秀/棒棒堂
16:54:19Dancing King/EXO/劉在錫

🍉 5/15(五)
2:04:35 PM火/張惠妹
2:07:49 PMWe Found Love /Calvin Harris
2:11:19 PM平行宇宙/J.Sheon
2:16:59 PM不用告訴我/韋禮安
2:21:15 PM只能抱著你/梁靜茹/光良
2:25:49 PMBoy With Luv/BTS
2:33:50 PMBodyshakin'/911
2:38:21 PM孤單傻子/祈錦鈅
2:42:53 PMSuddenly/Billy Ocean
2:49:55 PM紅蜻蜓/EXILE 放浪兄弟
2:52:25 PM你好/王大文
2:55:54 PML.O.V.E/郭采潔

3:04:48 PM再會啦心愛的無緣的人/江蕙
3:08:52 PM暫停的時光/方泂鑌
3:13:51 PM1.2.3.4 /李遐怡
3:20:45 PMI Go /周湯豪
3:23:50 PMManeater/Nelly Furtado
3:32:05 PM愛我好嗎？/卓文萱
3:36:20 PM風花/森山直太朗
3:43:08 PM背水一戰/兄弟本色
3:49:04 PM我很愉快/孫燕姿
3:54:24 PM Burning In The Skies/Linkin Park

4:03:54 PM人間/王菲
4:08:34 PMOlder Than I Am/Lennon Stella
4:11:28 PM再見我的愛/獅子LION
4:18:05 PM愛的味道/楊韻禾
4:21:49 PMAll Time Low/The Wanted
4:25:06 PMParty All Night/N2O
4:33:25 PM我好想你/蘇打綠
4:38:45 PM一定都和藝術有關/王菀之
4:43:51 PMsky high/cross gene
4:50:39 PM黑鏡/Spark/Sydney
4:54:04 PMLive It Up/Jennifer Lopez

🍞5/14(四)
2:04:32 PM超人不會飛/周杰倫
2:09:27 PMSupermarket超級市場
2:13:29 PMGet Lucky/Daft Punk
2:20:26 PMClear color/iri
2:23:35 PM怪美的/蔡依林
2:26:29 PM全民偶像/黃明志
2:33:56 PM愛的代價/蕭煌奇
2:38:10 PM愛瘋了/戴佩妮
2:43:13 PMEnglishman In New York/The Police
2:50:56 PMIce Cream/泫雅/Maboos
2:54:10 PM永遠都不夠/鄭秀文

3:04:47 PM放風吹/許富凱
3:08:48 PM累格/戴愛玲
3:13:24 PMIf I Can't Have You/Shawn Mendes
3:19:51 PMCan't Stop Thinking Abou You/Boyzone
3:23:21 PM不讓你/女孩與機器人
3:31:01 PM樓下那個女人/游鴻明/高家惠
3:36:55 PM媽媽/王宥忻
3:42:54 PMWake me up.Before you go/Wham!
3:49:05 PM在光化門/Super Junior-圭賢
3:53:41 PM我無法不愛你/MP 魔幻力量

4:03:54 PM纏綿/劉德華
4:08:20 PM可是我們呢/林凡
4:11:42 PMComing Around Again/Simon Webb
4:17:23 PM超級瑪麗/田馥甄
4:21:56 PMFun With U/史蒂芬
4:24:27 PMTitanium/David Guetta
4:32:37 PM鴉片玫瑰/陳昇
4:37:30 PM日日夜夜/元 千歲
4:44:21 PM天降辣妹/小男孩樂團
4:51:02 PM停不下來/Spark/韓睿
4:53:54 PMLOVE/CNBLUE

🚲5/13(三)
2:04:58 PM氣溫37度的遐想/蘇慧倫/魏如萱
2:09:01 PM不得不愛/潘瑋柏/弦子
2:13:33 PMSome Nights/Glee Cast
2:20:36 PMalways, i'll care/Jeremy Zucker
2:22:49 PM兩隻戀人/曹格
2:26:51 PM可以唷/鼓鼓
2:34:08 PM我恨我愛你/張惠妹
2:38:30 PM不用告訴我/韋禮安
2:43:54 PM怦然心動/AOA
2:50:38 PM有一點動心/張信哲/劉嘉玲
2:55:30 PMGirlfriend/Icona Pop

3:04:41 PM海海人生/符瓊音
3:09:14 PM找到你/何維健
3:12:20 PMStronger/Britney Spears
3:18:05 PMDon't Start Now/Dua Lipa
3:21:03 PM青蘋果樂園/小虎隊
3:28:36 PM遺書/蔡健雅
3:32:41 PMLast Song/風味堂
3:38:55 PM走樣/張宇
3:46:00 PM轉圈圈/Crispy脆樂團
3:50:01 PMHighway Star/Shinhwa
3:54:25 PMBetter man/林憶蓮

4:04:05 PM故意/黃嘉千
4:09:01 PM續/莊鵑瑛
4:13:26 PM怪物小姐/平井堅/Aimyon
4:19:36 PM大風吹/許慧欣
4:23:12 PMPom Poms/Jonas Brothers
4:31:01 PM終於了解自由/周興哲
4:36:11 PM喜歡兩個人/彭佳慧
4:42:47 PMPARADISE/T-MAX
4:50:33 PMFENDI GIRL/Spark
4:53:24 PMBlank Space/Taylor Swift

🦠5/12(二)
2:04:52 PMCrying In The Rain/A-Ha
2:08:44 PM愛情雨/9m88
2:11:33 PMLove Rain/久保田利伸
2:18:54 PMLie/東方神起-MAX昌民
2:22:11 PMMama Mama/張韶涵
2:25:42 PMC'mon, C'mon/One Direction
2:32:38 PMSTUCK WITH YOU/Ariana Grande
2:36:19 PM明天我要嫁給你/周華健
2:40:38 PM球鞋蜈蚣/葛仲珊
2:43:15 PMDo It/Pitbull/Mayer H
2:50:15 PM伎倆/蔡旻佑/艾怡良
2:54:20 PMBetter in time/Leona Lewis

3:04:03 PM閨蜜/張涵雅
3:07:12 PMBLACK/G-DRAGON
3:10:34 PM我要為你做飯/阿妹妹
3:16:26 PM絕/莫文蔚
3:20:04 PMI Will Follow Him/Little Peggy
3:22:25 PM原本當初/伍佰& China Blue
3:31:57 PM不哭/黃昺翔
3:36:02 PM天涯/任賢齊
3:42:30 PMSunshine Girl/moumoon
3:48:21 PMFeedback/Janet Jackson
3:53:21 PM媽媽/王宥忻

4:03:56 PM別愛我/鄭中基
4:08:22 PM可是我們呢/林凡
4:12:30 PMLast days of disco /Robbie Williams
4:18:33 PMSmall Talk/Katy Perry
4:21:13 PMNaNaNa/吳克群/王心凌
4:28:58 PM年輪說/楊丞琳
4:33:20 PM風姿花傳/谷村新司
4:39:04 PM她沒在看我/瘦子E.SO
4:43:06 PM為你而活/神木與瞳
4:50:45 PM格林成人童話/Spark
4:53:45 PMPump It/The Black Eyed peas

🧟5/11(一)
2:04:43 PM和你巧遇在這裡/馬念先
2:07:22 PM珍珠奶茶/洸美-hiromi
2:10:52 PM祝你開心/孫燕姿
2:17:24 PM你存在/梁文音
2:21:56 PM舊愛還是最美/蘇永康
2:26:37 PMAll That I Need/Boyzone
2:35:04 PM打電話回/BOYS REPUBLIC
2:39:40 PM聽說聽說/藍又時
2:43:30 PMI Know Better/John Legend
2:49:44 PM暗戀萬歲/鄭茵聲
2:53:56 PM好久不見/張學友

3:03:55 PM啞巴情歌/黃乙玲
3:08:02 PM漸好/光良
3:12:16 PMBibia Be Ye Ye/Ed Sheeran
3:19:17 PM分享愛/郭富城
3:23:04 PMI'll Be There for You/Meghan Trainor
3:29:40 PM你的手/Every Little Thing
3:34:22 PM不用告訴我/韋禮安
3:39:47 PM瑪紀/紀佳松/Matzka
3:45:19 PMBaby/EXO
3:49:15 PM因為你/黃玠/女孩與機器人
3:54:11 PM就在今夜/丘丘合唱團

4:04:03 PM放一顆心/杜德偉
4:08:37 PM鯨落/林采欣
4:12:48 PMHow Long/Charlie Puth
4:18:16 PMHit That Drum/Red Velvet
4:21:25 PM愛無赦/蔡依林
4:29:17 PM如何忘記你/張若凡
4:34:02 PMHow am I supposed to live without you/Michael Bolton
4:39:19 PM噗嚨共之歌/浩角翔起
4:41:38 PM結婚鬥魂進行曲/氣志團
4:50:11 PM假高潮/Spark/Karencici
4:53:02 PMFantasy/Mariah Carey

🚽 5/8(五)
2:04:23 PM滿出來/呂薔
2:07:51 PMFeel This Moment/Pitbull/Christina
2:11:36 PM不如跳舞/陳慧琳
2:16:44 PM不用告訴我/韋禮安
2:20:59 PM善男信女/蕭敬騰
2:25:21 PMI My Me Mine/4MINUTE
2:33:22 PM其實我一直想對你說/莫文蔚
2:37:47 PMVanishing/清貴
2:44:21 PMSimple/葛仲珊
2:49:48 PMBlurred Lines/Robin Thicke
2:55:11 PM外面/郭采潔

3:04:08 PM陀螺/葉璦菱
3:09:24 PM貪心/張震嶽
3:13:35 PM泳池畔的美人魚/V6
3:20:29 PMPart-Time Lover/Stevie Wonder
3:24:07 PMBon Bon Bon Bon/宇宙人/熊仔
3:32:32 PM量力而為/蘇慧倫
3:36:57 PMA Moment Like This/Kelly Clarkson
3:41:48 PM馬戲團/陶吉吉
3:48:18 PM小幸運/田馥甄
3:53:43 PMBreaking Down The Door/Santana/Buika

4:03:56 PM飄洋過海來看你/金智娟
4:08:23 PM痊癒/許莉潔
4:11:57 PMOops!! SUPER JUNIOR/f(X)
4:17:55 PMRich Girl Feat EveGwen Stefani
4:21:50 PMBenz Booty高爾宣/SOWUT
4:28:56 PM你還記得嗎/徐懷鈺
4:33:31 PM時間教會我們的事/魏妙如
4:39:43 PM姐姐自由發揮/溫嵐
4:42:36 PMDo Me More安室奈美惠
4:50:30 PMShe Came to Give It to You/Usher/Nicki
4:54:24 PM先不要/陳漢典

🎂5/7(四)
2:04:35 PM汽球/許哲珮
2:08:42 PM橘子汽水/南拳媽媽
2:12:09 PMBe With You/AKMU
2:18:08 PMMy Feelings/吉田凜音/SANARI
2:20:54 PM少女的祈禱/王心凌
2:28:54 PM小情歌/蘇打綠
2:33:20 PM怎麼能這樣/曾沛慈
2:39:17 PMRapture/Alicia Keys
2:46:42 PM啞巴/潘瑋柏 illi 異類
2:50:10 PMLinger/The Cranberries
2:55:40 PM自己餵狗/何欣穗

3:04:04 PM甲你攬牢牢/江蕙
3:08:36 PM陳先生/朱興東
3:12:01 PM小小的勇氣/FUNKY MONKEY BABY
3:20:03 PMSweet but Psycho/Ava Max
3:23:06 PM我愛我/蕭亞軒
3:31:02 PM在一片黑暗之中等你找到我/廖文強
3:35:37 PM跟我說愛我/阿桑
3:40:05 PMGangnam Style/Psy
3:46:04 PM關於小熊/蛋堡
3:51:14 PM停不下來/Spark/韓睿
3:54:04 PMLove Letter To Japan/The Bird and The Bee

4:03:58 PM你是我的唯一/巫啟賢
4:09:03 PMDearest /濱崎步
4:14:22 PM我的未來不是夢/茄子蛋
4:19:08 PMGreen Light/Lorde
4:22:59 PM嘻哈沒有派對/MC HotDog
4:30:53 PM對你有感覺/江美琪/光良
4:36:03 PM幸福滿滿/蘇盈之/陳曉東
4:40:01 PMI Want To Know What Love/Tom Cruise
4:43:28 PM愛妳越來越多/伍佰
4:51:18 PM來個蹦蹦/玖壹壹/Ella 陳嘉樺
4:54:27 PMKill This Love/BLACKPINK

🧶 5/6(三)
2:04:36 PM草莓麵包/戴佩妮
2:07:33 PMMy Love/Lenka
2:10:35 PMBOOGIE/吳建豪
2:17:28 PMI'm Ready/Sam Smith/Demi Lovato
2:20:43 PM啤酒咖啡/許茹芸
2:27:36 PM我是不是該安靜的走開/陳潔儀
2:32:07 PM下雨了/李洪基
2:38:37 PM啦咪啦咪/吳映潔
2:44:53 PMRainy Days And Mondays/Rie fu
2:48:51 PM被遺忘的時光/王若琳
2:53:06 PM我愛看電影/李玟

3:03:56 PM真心換絕情/吳宗憲
3:08:50 PM不敢聽的歌/李千那
3:13:08 PMI Will/Eternity∞
3:18:24 PM了不起/張惠妹
3:22:06 PMNonstop/OH MY GIRL
3:29:18 PM不用告訴我/韋禮安
3:33:36 PM舊日時光的山丘/矢野真紀
3:39:33 PM勝者精神/方大同
3:46:39 PMFor the way I live/Tizzy Bac
3:54:01 PMBreak My Heart/Dua Lipa

4:04:03 PM好好愛我/郭蘅祈
4:09:56 PMWhy/平井堅
4:15:25 PM到了沒/葛西瓦/BCW
4:21:27 PMNever Really Over/Katy Perry
4:25:07 PM灰色地帶/符瓊音
4:33:21 PM最快樂那一年/梁靜茹
4:37:54 PM花的名字/森山直太朗
4:44:33 PMHug Me/Pharrell William
4:49:30 PMMaterial Girl/Madonna
4:53:18 PM暫時停止呼吸/鼓鼓

🍇5/5(二)
14:04:49渴了/八三夭
14:07:53熱情的沙漠/庾澄慶
14:12:11澀谷戀愛熱舞天國/前田健 澀谷甜心舞天國
14:18:16SPIT IT OUT/Solar頌樂
14:21:19Funky那個女孩/大嘴巴/藍心湄
14:29:25會不會/陳綺貞
14:33:39溫柔/五月天
14:41:33Please Me/Cardi B/Bruno Mars
14:47:08It's Just Love/MISIA
14:54:13主打歌/屁孩 Ryan/rgry,

15:04:04歹姐妹仔/戴愛玲/黃妃
15:08:06倫敦大橋垮下來/S.H.E
15:11:21Throwback Love/Meghan Trainor
15:16:54Back For Good /Boyz II Men
15:21:00七十億分之一加一/吳卓源/婁峻碩
15:28:29愛我/柯以敏/林志炫
15:33:13回到未來的路/可苦可樂
15:39:36百變紳士/TITAN泰坦
15:47:20原來我們都是愛著的/萬芳
15:53:22Colorful/SHINee

16:03:58灰色雨滴/趙詠華
16:08:11停不下來/Spark/韓睿
16:10:53When I grow up/Pussycat Dolls
16:16:42好人緣/郭修彧
16:19:41上心頭/錦繡二重唱
16:23:58Do-Re-Mi /SUPER JUNIOR
16:32:57Forever Young/艾怡良
16:38:02心的距離/陳奕迅
16:44:25Find U Again/Mark Ronson/Camila Cabello
16:50:02S.O.L/AAA
16:53:47想像愛/蔡詩蕓

🏊‍♀️ 5/4(一)
2:04:11 PM迷你裙/旺福
2:08:12 PMIf You're Over Me/Years & Years
2:11:16 PMCHEERIO/蔡佩軒
2:17:19 PM黑夜總會過去/聲林之王群星
2:21:56 PM眼淚知道/溫嵐
2:26:16 PMJiggy/F.CUZ
2:34:08 PM大齡女子/彭佳慧
2:38:58 PM各自遠颺/中 孝介
2:44:49 PM踢踢他/宇宙人
2:50:17 PM情人/潘嘉麗
2:53:59 PMOn The Loose/Niall Horan

3:03:56 PM心肝寶貝/鳳飛飛
3:08:35 PM想守護你/柚子
3:14:40 PM倒轉/黃奕儒
3:22:51 PM最高品質靜悄悄/9m88/leo王
3:26:10 PMGet Your Way/Jamie Cullum
3:29:49 PMFLY OUT/兄弟本色
3:38:27 PM歸宿/劉德華
3:43:21 PM秘密_Insane/BTOB
3:50:58 PMLove is Love/楊丞琳
3:54:19 PMWake Up Call/Maroon 5

4:04:03 PM記事本/周傳雄
4:08:13 PMGood Luck To You/有里知花
4:13:17 PM作戰/孫燕姿
4:19:03 PM迷魂曲/周杰倫
4:22:48 PMSomething Just Like This/The Chainsmokers
4:26:41 PM眉飛色舞PLUS/八三夭/鄭秀文
4:34:14 PM聽說愛情回來過/林憶蓮
4:39:16 PM不用告訴我/韋禮安
4:44:41 PMBLACK/G-DRAGON
4:50:41 PMEvery Breath You Take/Jamaica Soundsy
4:54:03 PM我心已打烊/黃莉

💗5/1(五)
2:04:03 PMSOSO/徐若瑄/李玖哲
2:07:44 PM三人舞Triangle/孫盛希
2:12:11 PMBody Count/Justin Timberlack
2:18:53 PM誤解/戴佩妮
2:22:25 PM燃燒/孫楠
2:31:40 PM秋鄉/魏如昀
2:36:26 PMBlue Berry -NARA Fun9 St/虎斑☆恐龍王
2:46:44 PMGet Up/Ciara
2:50:47 PMCOLORFUL/婁峻碩
2:54:54 PM最親愛的/梁文音

3:04:03 PM非常女/黃妃
3:07:19 PMFlowerwall/米津玄師
3:12:11 PMIt Must Be？/劉若英
3:19:08 PM那幾年/阿杜
3:23:21 PM旋木/王菲
3:27:26 PM不懂/APINK
3:35:16 PMHeaven on earth/Britney Spears
3:40:25 PM張三的歌/齊秦
3:49:44 PM在我們的星球眼淚不超過三秒/鄧福如
3:53:31 PMThe One/Mary J. Blige

4:03:56 PM不換/萬芳
4:08:12 PMmy all../小柳由紀
4:13:05 PM失眠是一種病/MC HotDog/J.Sheon
4:19:03 PM下巴/舒米恩
4:23:27 PMBeautiful Liar/Beyonce/SHAKIRA
4:31:35 PM北極星的眼淚/張棟樑
4:35:58 PMDream/李遐怡
4:40:42 PMSeek and Hide/女孩與機器人
4:49:09 PM半個海洋/B.A.D
4:53:23 PMI Feel Love/Sam Smith

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