好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。

在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」

作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。

一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」

這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？

首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。

作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。

在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。

其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。

最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。

作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。

在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。

最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝 格子外面 提供抽獎贈書

午安大家最近還好嗎～疫情真是打亂了好多工作上的事情，幾乎一切都搬到線上解決一下還沒適應過來，你也會這樣嗎😿😿

本來吧，近期花時間看了身體的一個器官大概也快45個月了，在這幾個月中一下看中醫一下看西醫的，看的自己都很錯亂也很挫敗，畢竟自己這麼愛護身體保健卻還是有個健康的缺口心中很難理解，就在5月疫情昇三級那天因為小英的介紹看了她的醫師，所幸就變成全然不一樣的安排，真的很特別。

面對人生的關卡，以前心中就會冒出一句「乾怎麼麼會這樣」，到現在細細拆解神的安排細膩到你無法理解，還有不清楚祂到底給妳什麼樣貌的未來，只是清楚的看見，祂不是按你想要的，而是給祢需要的（很明顯地告訴你那種）。

我吧～是那種急急忙忙即便休息也覺得心慌的那種人格(雖然常常急忙之間也不是表現得很好）可是即使人在廢也是抱著忐忑不安深怕自己退步的恐懼，有點不知道怎麼描述自己的心緒，簡單來講應該就是無法享受耍廢的快樂，3不5時還是覺得好像要做些什麼以表自己的價值😭😭

但近期思考著人生的每個階段，都有不同的事情需要去完成，去努力，不單單只是工作表現的單一面相，於是得有所取捨先後順序，也感謝一切是可以選擇的，不致無fuck說😅，也明白生命不是只單一追求快樂可言，喜怒哀樂交加，蹦出新滋味，口味很interesting ~就像風雨過後不一定要美好的天空，孤獨盡頭不一定惶恐一般～

「攻克己身」是聖經中一句很有力道和決心的話。使徒保羅說到在信仰的賽程中，最大的敵人其實是自己。「攻克」這兩個字有進攻、攻下、佔領，原文甚至有痛擊的意思，是戰勝自己不被私慾或軟弱控制。

要嚴格訓練、制服肉體，不成為肉體的奴隸，反而讓肉體成為我的奴隸。因此，奔跑不是漫無目標，擊拳不是打空氣，能不能有紀律、堅持、節制、放下該放下的，靠著加給我們力量的，一路跑到勝利的終點線。

「所以，我奔跑不像無定向的；我鬥拳不像打空氣的。我是攻克己身，叫身服我。」 - 哥林多前書 9:27

服裝是在祝福計畫買的我好喜歡
@theblessingproject
連上兩段文字都是出自他們商品的描述
逛起來很有智慧😌

#攻克己身#克服#口罩酒精擦不離身
#酷護目鏡是媽媽給的

【如果你想致富，就一定要睇《思考致富聖經》】

《思考致富聖經》這書已暢銷了大半個世紀，至今全球發行超過3000萬本，這本除稱為成功學的鼻祖及經典之作，至今亦被稱為有關成功及致富類的神作。

--值得一睇再睇--

我自己亦久不久會睇一次，至今已睇過了十次以上，每次睇完除了有新得著外，睇完後都不其然會有一團火（你自己睇完就明）。

本書的作者，即成功學大師拿破崙˙希爾（Napoleon Hill）用了20年時間，訪問了幾百位成功人士及富豪，總結他們的秘訣而寫成這本書的，每一個章節都包含著他們的賺錢秘訣。

書中不是教我們炒樓炒股做生意等的賺錢方式，而是教我們從思考方面著手，完全改變我們的思維。書中共有十五章，講述成就致富的十三步，而每一章背後都包含大智慧。

--十五章內容--

第1章：意念成就事實（靠意念成為愛迪生事業夥伴的人）
第2章：慾望（一切成就的起點--致富的第一步）
第3章：信心（想像並相信美夢必成--致富的第二步）
第4章：自我暗示（影響潛意識的媒介--致富的第三步）
第5章：專業知識（個人的經驗或觀察成就--致富的第四步）
第6章：想像力（心靈的工廠--致富的第五步）
第7章：條理分明的計劃（轉化欲望為具體行動--致富的第六步）
第8章：決心（克服拖廷--致富的第七步）
第9章：毅力（引發信心必備的持久努力--致富的第八步）
第10章：智囊團的力量（鞭策力--致富的第九步）
第11章：性慾轉換的奧秘（致富的第十步）
第12章：潛意識（串聯的環結--致富的第十一步）
第13章：頭腦（意念的廣播與接收站--致富的第十二步）
第14章：第六感（通往智慧殿堂之門--致富的第十三步）
第15章：六種恐懼鬼魅（找出有多少「鬼魅」阻擋了你）

--意念成就事實--

書中的中心思想，就是說明你希望成為甚麼樣的人，就能成為甚麼樣的人，任何有決心、有準備、志在必得的人，有朝一日，必能擁有金錢、名聲、讚譽及幸福。而所有的成就、財富，皆來自於一個觀念，即意念成就事實。

「凡是人心所能想樣並且相信的，終必能夠實現。」

「每一個逆境，每一次挫折，每一回不愉快的經驗，都會帶來相等或更大利益的種子。」

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來自《X戰警：黑鳳凰》的兩位明星及朋友蘇菲·特納Sophie Turner 和潔西卡·崔絲坦Jessica Chastain透過一頓晚餐重逢，聊到她們過去飾演過的角色以及未來計劃。

特納憶起她們第一次在片場的見面，聊到了試鏡前的緊張情緒；也說到她與《權力遊戲》聯合主角梅西·威廉斯的友誼－是一個「非常強烈的友誼，一種我之前沒有與任何其他女孩有過的友誼。」

同時，崔絲坦透露了她曾經在片場上發生過的最尷尬的事情；回憶了她在艾爾帕西諾Al Pacino面前試鏡的情況；也分享了她對於如何克服試鏡恐懼的建議。想知道她的終極秘訣？「不要把他們想成是在測試妳，妳才是做在控制台的人。」


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新一代旅遊作家Elaine&Vicky，兩位相識超過十年以上的摯友，一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機

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