JOYCE.
⠀⠀⠀⠀
🍁Maple 100%天然手工加拿大楓糖
（明晚收單不再提醒囉～）
⠀⠀⠀⠀
✦ 第二批預購一樣100組（剩不到50組），售罄後楓糖不再開放預購噢～
✦ ＃無敵熱賣的鹹派依舊可單獨購買，歡迎大家持續GOGOGO!!!!!!
✦ 今天要給大家一口接一口絕對停不下來的「Mascarpone Cheese 堅果食譜」！
✦ 10～12月 Maple超強預告都在胎胎社團，廚房就不多囉啦～
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
▌超好吃的堅果冰淇淋：「＃MascarponeCheese楓糖堅果餡」
大大大大感謝大家對Maple的支持和喜歡，週末胎胎要來上超強食譜：「Mascarpone Cheese 楓糖堅果餡」！這款食譜你可以冷藏吃，嘉麥片、餅乾、Gronola、Oreo等等，通通都超好吃，而且會一口接一口停不下來，更推薦大家直接抹或夾在軟餅乾中間後，放到冷凍，就會像冰淇淋一樣，超級無敵好吃，超級！
⠀⠀⠀⠀
▌＃如果你熱愛提拉米蘇絕對不能錯過這麼簡單的食譜！
這款食譜連我老公都愛爆，因為需要的食材超簡單：「Mascarpone（500g一盒）、楓糖約60～70cc、各種堅果果乾、一大湯匙優格（建議使用光泉鮮奶優酪，味道比較好～）」，楓糖口味皆可，我個人愛香草＆薰衣草。
⠀⠀⠀⠀
把以上材料全部拌在一起，果乾可以壓碎一些，拌均勻後冷藏或冷凍都行，建議三到五天內吃完，但基本上是不可能放這麼久，因為爆好吃，有小孩的家庭個人建議一次做兩盒吧，保證小孩或自己一定一口接口，停都停不下來！
⠀⠀⠀⠀
加入一大湯匙優格是因為怕有的人會覺得Mascarpone可能太稠不好攪拌，我嘗試過覺得最優秀的就是光泉鮮奶優酪，不建議馬修（太酸），日青尚可，光泉的最好。因為純淨無糖也香醇，跟Mascarpone攪拌一起最優秀。如果你不怕胖，也可以加入自己打發的鮮奶油一起混合，也會很好吃，但我個人愛優格阿涅～
⠀⠀⠀⠀
▌＃你也可以做各種變化版
如果你喜歡甜一點的，也可以加入「巧克力豆、OREO」，買一般的海綿蛋糕或手指蛋糕，淋上濃縮咖啡液，歐喲喲喲喲，不正統但方便簡易的提拉米蘇就完成了，而且各種堅果的口感真的超級好吃，而且好的起司真的好好吃啊各位～ 拜託大家做起來啊！！！！！
⠀⠀⠀⠀
▌＃無糖優格加各種楓糖都勝過果醬啊～
說實話我以前真的沒有在用楓糖加無糖優格＆冷凍莓果，但自從老娘做給我吃以後，我跟巨嬰真的愛爆，他已經連續三天晚餐都只吃「楓糖＋冷凍莓果＋無糖優格＋燕麥」，再吃一小杯Mascarpone Chees＋燕麥脆片 當結尾，他無敵滿意，非常飽足身體也不會感覺到有負擔～
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
、、、、、、、、、、、、、、、、、　
✅ ＃第一天必收的超簡易食譜
https://bit.ly/3hQzKXQ
烤Brie起司楓糖堅果、無糖優格楓糖、楓糖美式、楓糖拿鐵、楓糖奶油烤酸種麵包、冰淇淋、鬆餅、楓糖氣泡水等等。
⠀⠀⠀⠀
✅ ＃第二天必收爹娘最愛烤洋梨／烤蘋果食譜
https://bit.ly/3zBmFH
糖烤蘋果／洋梨（加堅果＆奶油）、楓糖沙拉醬、薰衣草或肉桂楓糖薑片奶茶（暖宮、暖身）、楓糖花生烤吐司麵包、肉桂楓糖烤鮭魚、香草煙燻鹽雞腿排
　　　
⠀⠀⠀⠀
✅ ＃每楓糖漿團套組內包含四種口味
- 薰衣草楓糖漿 (NT$429)
- 肉桂楓糖漿 (NT$429)
- 玫瑰楓糖漿 (NT$449)
- 香草楓糖漿 (NT$499)
⠀⠀⠀⠀
◑ 楓糖漿套組價格為 1,799元 (每組包含四種楓糖漿口味各一瓶)。
◑ 楓糖漿黑貓宅配運費
- 運費 : 120元 / Shipping fees : NT$120
- 買楓糖漿套組一組可享有免運費
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⚠️ ＃出貨及優惠注意事項
1、表單Email、收件地址、聯繫方式請「務必」填寫正確，感謝。
2、購買楓糖套組四種口味即享免運（單瓶常溫運費$120）
3、鹹派滿兩千運費$160，兩千以上未滿三千$225，滿三千即免運（因有大小盒材積問題，還請見諒）
4、可直接與Maple約時間到店自取 >>> ＃免運（永春站2號出口步行一分鐘）
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
▼—▼—▼—▼—▼—▼—▼
☻ Maple 100%天然手工加拿大楓糖：https://bit.ly/2XDo4A6 （開放預購100組，＃0926收單）
（＃對身體免疫系統和健康最棒的超級食物！）
★ 10/4開始出貨，最後寄貨日為10/15；預購為10/18開始出貨，最後寄貨日為10/29
★ 付款方式ATM轉帳，黑貓冷凍 / 常溫宅配

#光泉頂級鮮奶優酪
最近疫情嚴重，所以補貨都直接選最大罐的
特別推出大罐的鮮奶優酪對於天天享用的愛好者更適合

Ruru特別喜歡吃這款優酪
吃起來口感非常溫順且奶香味濃厚
最重要的是皮皮也可以一起吃喔！
因為成分很天然，是使用 100%光泉優質鮮乳製成
品質安心有保障
×無添加奶粉
×無香料
×無加糖

每天在家就是想要吃什麼呢?
起床的時候來個優格餐超適合
夏天熱熱的都胃口不佳，清爽又營養

Ruru做了 #雙色水果優酪碗
這個看起來就心情變超好(!)
即使每天在家也要有儀式感
食材隨自己喜好添加/Ruru準備了以下食材
光泉頂級鮮奶優酪、新鮮奇異果、藍莓、麥片、奇亞籽、自熬煮藍莓果醬

▫先放入一半優酪至碗裡
▫再將一半優酪混合自熬煮藍莓果醬放入碗裡
▫在中間排上喜歡的水果(Ruru是放奇異果)
▫旁邊加上一圈麥片
▫加上奇亞籽、藍莓
😚完成啦！

要做隔夜麥片也是很簡單喔～
可以將食材依序放入保鮮盒中就可以了
隔天就可以直接享用啦～

如果下午嘴饞也可以吃❤
在家運動後更是適合補充蛋白質跟營養
宵夜如果餓了來點低負擔的優酪吧！

皮皮也超愛吃的
如果你怕優格酸酸的口味
這款優酪真的會是你的愛

我們是到家裡附近全聯買的，真的很方便呢！
各大賣場都有賣▫全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好
#光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #優酪大好瓶 #增量版 #皮皮恩日常 #簡單早餐 #健康吃 #防疫日常

JOYCE.
⠀⠀⠀⠀
🎉 ＃胎胎炸愛的mamalove嚴選手工優格團（終於來惹！）
⠀⠀⠀⠀
• 所有品項皆手工製作，＃每個組合皆限量50組（售罄無法追加）
• 胎胎建議組合依序如心得，請務必要讀，乾蝦！
⠀⠀⠀⠀
直接說，這款是胎胎社團新品，但對我自己不是。這款我吃了至少一年多，終於有機會能開團，只能瘋狂推薦給大家！常態團的日清今年一樣會有，但我必須說，這兩家優格口味、口感、烤麥片幾乎都不同。mamalove的果醬跟日青的口感、甜味也完全不同（特別是草莓完全不同），所以今年胎胎努力加了一家我自己愛的優格品牌給大家做挑選，真的有夠難的啦（擦淚）
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
、、、、、、、、、、、、、、、、、
▌＃全部限量各50組售罄就沒有
• 因為老闆手工真的做不出來啦XDDD
⠀⠀⠀⠀
mamalove的優格都是手工的，所以這次「＃全部限量銷售」。我真心超愛mamalove的優酪乳，因為真心好喝，超好喝！必買！炸推（好浮誇，但我說的是認真的！）優格也是好吃炸，還有每包都有加上椰子絲的烤燕麥，真心炸愛，連我家賣了Ｎ百個燕麥品牌的老公，吃完都真心說：「他們烤麥片真的好吃，很香！」
⠀⠀⠀⠀
下面六組我依照我自己推薦的必買順序推薦，基本上除了最後一組之外，我通通都爆推！如果你要先吃看看，那你就買➊➋，心得我會依照我推薦的順序寫，大家請務必要看，因為這團是我自己會去門市買的優格，超市就是買光泉，這樣～ 所以這次能開團我真心有夠開心的啦XDDD
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
、、、、、、、、、、、、、、、、
✅胎胎吃一年多心得＋推薦順序如下
☻ ＃胎胎炸愛のmamalove嚴選手工優格團： meim.ai/e56b37
⠀⠀⠀⠀
➊ 優酪乳綜合組
＃必買必買必買請直接帶兩組拜託！！
⠀⠀⠀⠀
不要再問了，這組就是必買，而且我每次去都是芭樂帶最多，超級無敵好喝，好喝到我老公也愛到不行！老實說我自己一開始也真的覺得mamalove優酪乳真的有比較貴一點，但說真的，目前我真的沒有比他們家優酪乳更好喝的（市售的完全不可能做到這些味道），無論我們最愛的芭樂和桑葚外，草莓跟百香果也都超好喝，所以這款我一定一定要放在第一名。
⠀⠀⠀⠀
優格或其他品項你可以選你自己喜歡的品牌，但這款優格就是外面買不到、喝不到，而且就是只有 ＃限量50組，我自己要佔掉兩組（對我已經下單了沒辦法XD） 雖然我平常就會買，但這次我真的沒有要客氣讓給大家，因為我跟先森真的很愛很愛mamalove的優酪乳，炸愛！就是這樣～ 不用懷疑，買回家不好喝你跟我說，我跟你買！但你要原封不能喝的賣我噢XD
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
➋ ＃純濃原味優格600G(2入)+任選配料組
＃要果醬玉荷包蜂蜜的朋友請選這組
⠀⠀⠀⠀
因為果醬真的優秀也沒辦法拆開單售，因為單售的話胎胎就無法開團了（笑）所以我們只能綁成組合一起給大家。記住：「＃每款果醬的組合一樣只有50組」，mamalove的果醬我個人最愛桑椹跟草莓！
⠀⠀⠀⠀
桑椹簡直讚爆，草莓跟日青的是兩種完全不同的草莓果醬，吃起來的甜度也不同，胎胎無敵推薦大家。另外，這組合裡面一樣包含 ＃50組玉荷包蜂蜜，大家完全不用擔心優格吃不完，因為我們家兩個人，每天一起吃一週就需要兩盒半，所以一次買兩入真的一下子就吃光，完全不需要擔心！
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
➌ 純濃原味優格600G(2入)／➍ 烤燕麥綜合組(4入)／➎ 蔬菜糙米球6入
這三個我想一起說～ 如果你不想嘗試胎胎我說炸好喝的優酪乳也沒關係，mamalove的優格＋烤燕麥也夠你吃！（＃其他心得請見胎胎社團）
⠀⠀⠀⠀
▌＃糙米球的口感是咔滋咔滋好好吃！
糙米球放在優格上就是想像不到的意外優秀，而且小朋友應該會很喜歡這種彩色的糙米球。烤麥片的蜂蜜口味裡也含有糙米球，好吃可愛，重點是健康。一開始你會想說糙米球六包一組也太多，ＮＯ～ 六包真的一點都不多，因我跟我老公一週搭配烤燕麥，都可以吃掉一包到一包半的糙米球。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
➏ 小優格綜合組(3入)
＃心得請見胎胎社團 JC況味絮語選物室
⠀⠀⠀⠀
▌來胎胎IG找我玩啦： bit.ly/2SZAlsz
＃這團真的太讚太讚拜託大家買起來
＃有在IG看到春夏到了胎胎又開始邊做瑜伽邊練核心了吧
＃回家第一件事就是要吃優格讓便便順暢
＃做瑜伽也可以當個無敵放屁人保證絕對不漲氣XD
⠀⠀⠀⠀
▌以上所有詳細心得請入胎胎社團看介紹
JC況味絮語選物室（入社請務必要回答問題，感謝～）

夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學：
.
3種活力奶昔配方

1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底：藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆

2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底：芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆

3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底： 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆


夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包

鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合，可以搭配麵包 或沙拉拌醬

烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片，加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬，擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。

夏日風減脂料理2:

咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後，烘烤180度20-25分鐘

薑黃藜麥飯： 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水，加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻，入電鍋蒸40分鐘。

烤時蔬：將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片，灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘

夏日風減脂料理3 : 重口味的愛！辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬

用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀，以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後，將燕麥片打成粉狀，雞柳均勻抹上粉，氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)

酪梨優格醬： 將1/2顆酪梨壓成泥，拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻

夏日風減脂料理4： 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬

將鯛魚(180g)切易入口大小，以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後，將燕麥片打成粉狀，均勻抹上粉，氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)

自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼，分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃，擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻，蛋白切碎，加入一匙黃芥末醬拌勻完成

-----------------------------------------------------------------
光泉頂級鮮奶優酪
使用光泉100％優質鮮乳、無添加奶粉、無添加香料及人工添加物、無加糖配方
口感滑順、濃郁奶香

光泉希臘式優酪
光泉希臘式優酪蛋白質比光泉頂級鮮奶優酪增加1.2倍，無加膠、無香料、無色素
口感綿密帶有濃郁奶香，100％自然香甜蜂蜜。精選丹麥來源的A、Ｂ、Ｓ、Ｌ菌

光泉優酪完整介紹連結：
http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/

✔️需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
✔️MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs 需要更多健康/健身食譜？
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main