🎁貼文有抽獎活動喔!🎁 最近我待在家裡的時間變長了，因為疫情的關係，生活型態有了很大的轉變，但也沒有失去運動的習慣喔，我規劃了一系列的居家訓練，每天按表操課，運動後補充營養也是不可以輕忽的。 ． 利用簡單器材或是徒手運動都是很棒的運動方式！今天提供大家幾組啞鈴全身訓練，在家繼續動起來，保持良好體態，維持身體健康，讓我們一起成為更好的自己！ 訓練動作： 啞鈴單邊保加利亞蹲 啞鈴胸推 啞鈴單邊俯身划船 啞鈴羅馬尼亞硬舉 啞鈴單邊肩推 ． 訓練方式： 可以採循環訓練的方式，所有的動作都完成一組再休息，或者是每一個動作完成建議的組數和次數再換下一個動作，請依個人習慣和身體狀況調整訓練模式。記得單邊訓練要2邊都完成才換下一個動作。 ． 另外，我發現這瓶 #光泉優質蛋白牛乳 ，每瓶20克優質蛋白質 ，它的巧克力口味出乎我意料的非常美味，完全不會死甜，相較於補充乳清蛋白粉，還需要額外補充其他 #碳水化合物 ，這瓶可以讓運動後的營養補充更完整。可以買大瓶的放在家裡冰箱，運動完打開冰箱就可以馬上補充優質的蛋白質，微解封期間，也可以回到健身房訓練，訓練完直接到超商就能輕鬆購買到。簡直可以說是 #健人養成術 的超級便利選擇！ ． 現在推出新品常溫光泉優質蛋白牛乳！隨時隨地都能喝，超方便，在這則貼文留言 #一起來耍健 #光泉優質蛋白牛乳 ，並標記2位朋友，我會抽出1位得獎者，可以獲得「光泉優質蛋白牛乳(原味)200ml」兩箱喔！ ． 留言期間：2021年8月28日至9月6日截止（將於截止日晚上9:00抽出得獎者，並公佈於限時動態） 現在點我限動連結就可以看到有趣的光泉優質蛋白牛乳廣告影片喔！ ． #運動 #健身房 #健康 #健人養成術 #光泉優質蛋白牛乳 #蛋白質20克 #重訓 #增肌減脂

這次與光泉牛乳一起翻轉以往傳統喝牛奶的習慣 開始接到這個案子就在想要如何呈現快速補充的俐落感/便利感 我選擇了我擅長的跑酷注入其中 跑酷中會遇到各式各樣的障礙物，就連自己的車子也可以當作練習場。 我非常喜歡跑酷的自由穿梭的感覺，讓移動變成是種藝術。 而每跨過出一次就是挑戰自己，進而提升心理素質，讓自己更邁進一步。 練跑酷的核心訓練很重要，這樣在翻轉或跳耀的過程中才有足夠的肌力保護自己。 鍛鍊自己的過程中補充營養才能讓自己更強壯、反應更靈敏 光泉除了冷藏的優質蛋白牛乳(巧克力口味)以外，這次推出更能帶入生活的常溫型優質蛋白牛乳(原味) 就像跑酷這項運動其實能廣泛的運用在生活裡 讓移動更俐落更便利 所以這次#常溫光泉優質蛋白牛乳，也是讓忙碌緊湊的生活變得更便利能隨時補充蛋白質 愛健身、喜愛運動的朋友們 在外訓練臨時想來瓶可口的蛋白飲補隨時能 在超商、超市及各大量販店都買得到快速取得它們了！ 400ml的冷藏優質蛋白牛乳，每瓶蛋白質20g 喝下去第一口也太驚艷了吧 無蛋白腥味之外 巧克力口味和生乳滑順入口 真是太滿足了！ 還有方便攜帶的200ml常溫優質蛋白牛乳 原味順口再添加一點一點honey 😋 非常適合登山健行、外出旅行攜帶的補充飲唷 現在讓我們一起鍛鍊一起健康飲 __抽獎區__ 9/5前留言hashtag 並tag兩位朋友範例： 「看了好想唷 @kaihsu_ @blacksugarsister #健人養成術 #光泉優質蛋白牛乳 」 我會抽出5位 有機會獲得全聯禮券500元! 來去試飲一番吧～ #徐愷 #光泉 #優質蛋白牛乳 #蛋白質 #運動 #低脂 #無人工香料 #無代糖 #跑酷 #parkour

這三個月的防疫生活在受限制的情況下發現台灣人發展出許多不同的運動方式 很多人都跟我一樣，防疫初期不習慣在家訓練，但愛運動的靈魂不停在躁動，任何情況都不能澆熄我的運動魂! 隨著疫情漸緩，完全解封的那天越來越近，發覺自己體態也是時候校正回歸了!除了日常菜單外，卯起來加強手臂(肩膀+二三頭肌)的訓練💪🏽 (為了回歸海邊的那一天...) 認真訓練後要補充營養已經是基本觀念 訓練量提升之後，除了訓練後我平常下午會再多補充每瓶20克蛋白質的 #光泉優質蛋白牛乳 當點心來達到我每日所需的蛋白質量 蛋白牛乳在便利商店都買得到便利性高、巧克力口味很好喝，推薦給喜歡運動的同好! 大家加油一起找回體態維持健康的身體! 既然都講到那麼激昂了接下來我就直接抽獎送兩箱📦📦! —抽獎方式— 📍到這則貼文留言 - #一起來耍健 #光泉優質蛋白牛乳 📍並tag兩位好友 我就會抽出一名得獎者獲得 👉🏽「新品常溫的光泉優質蛋白牛乳(原味) 200ml」兩箱!! 抽獎留言時間到 110年8月29日止 (將於截止日晚上9:00抽出得獎者，並公佈於限時動態)