＃我的視力守護者 ＃光明分子 ＃LINDBERG #光明分子小巨蛋店 ＃蔡司鏡片

眼睛的重要性，沒有人不理解，但真正願意善待它的人，卻是相對少之又少。

特別是在長時間的使用下，戴上眼鏡似乎是難免的狀態，但在不論個人造型之前，你的鏡框與鏡片真的適合你嗎？還是只是美麗帥氣但實體效果適得其反呢？

假如，你對於自己的配鏡狀態一直不是很滿意，或是明明換了新眼鏡卻還有滿滿的疑問與不舒適，熊想你應該到光明分子去走走，感受一下眼鏡與鏡片之外的專業視光師建議

相信我，一切都會更加光明的！

https://rmfoodie.com/p/33368

#乳膠漆 #DIY #Dulux得利塗料
有沒有發現多數的孩子，
都有愛在牆上畫畫的”興趣”，
這是所謂的成長軋跡呀！
有的家長會順其自然的讓孩子自由發揮，
而我家因為有長輩會在意，
在我們家是不允許的，
EE算是控制得還不錯，
不過還是會有不小心失控的時候啦！
（幸好是在不會被發現的地方）
加上EE媽想讓房間有些變化，
所以趁著年前來小小的改造一下，
把有髒汙、掉漆、被孩子塗鴉的牆面重新粉刷，
其實EE媽想把房間的牆面換色已經好幾年，
過去提出這個想法時，
總是被打搶說：「味道很臭！會影響健康！」
或是「自己漆會很醜，好好的就好，別亂搞！」
最近讓我有正當理由可以重新粉刷換色，
哈哈哈哈哈哈哈哈哈！（從丹田發出的開懷大笑）
不過算我是偷偷光明正大的做，（咦？！）
所以…噓～～
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這次是EE媽與 #得利健康居除甲醛乳膠漆 的合作
想用大地色系加上原有的白色來做搭配，
因此用得利的APP「空間配色大師」，
選擇了20YY 37/094、30YY 56/060兩個色號，
施工過程沒有可怕的刺鼻化學味，
因為得利健康居除甲醛乳膠漆與一般的油漆不太一樣，
它不但沒有甲醛，
而且還能主動分解空間中甲醛變成無害水分子，
這是經過SGS檢驗認證哦！
所以EE媽已經偷偷粉刷一、兩週都沒有被發現，哈哈哈！
施工過程也沒有想像中的困難，
只要記得清水的稀釋比例約10-20%，建議至少塗刷2道
須等第一道完全乾透，再上第二層，才不會造成表面乾裂～
成品EE媽自己非常的喜歡和滿意，也很有成就感啊！
趕快和EE媽一樣，在年前為家裡牆面重新上色，
讓自己有個新年新氣象吧！
影片裡還有其他的心得分享，記得看完唷～
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更多關於得利健康居除甲醛乳膠漆：https://reurl.cc/5olvrv

本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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【 認真吃 】#在轉角看山 #淡水秘境咖啡店 #目目咖啡。MùMù Cafe。 🏞
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住淡水的小編，一直非常喜歡一個私人風景，是位在大忠街34巷的轉角。我常帶著早點或晚餐，走過帶著肉魚菜香的黃昏市場，遇見這第一個轉角。#絕對美死你！
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你可以佇立，或是往前稍微走幾步，彎道些微傾斜的坡度後頭，印入眼簾的，是滿滿的觀音山與淡水河的風光明媚。這個美麗的轉角，隨著一天二十四小時、一年四季而日光變換，呈現著相當迷人的景色。而這裡有一間淡水秘境咖啡店：目目咖啡（#MùMù Cafe）。
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■ #可以看山的甜點店
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這間目目咖啡店位在一排面對山河的老舊公寓裡，「目目」一方面像是在說著你可以無時無刻將觀音山風景盡收眼底，也像是符號性地象徵著老公寓的鋁窗型是。
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￭ #童年往事的記憶空間
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目目的80年代銀白色鋁門窗，是我的「刺點」，總是會在影像畫面中刺激到如敘事曲般流動的童年往事。不只窗門，目目裡布滿了這樣的刺點，刺到爆，來這裡幾次，總是會陷入無盡的夢幻。
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是幼時獨自在家時，在窗邊玩著廉價玩具的無聊，或是，拿鉛筆與白指印下玻璃窗花的欣喜。甚至有時候，我在這看到了楊德昌《#恐怖分子》裡，那種屬於現代台北的壓抑與寂寞。
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目目的咖啡很好，店家有熟練的手沖技術，去詮釋每一種單品的獨特訊息。簡單又直接的蛋糕，像是巴斯克起司蛋糕（basque cheesecake），十分和緩低調地提供人們沈浸專注的空間於吃一塊蛋糕，沒有過度繁複的層次，只有10分鐘面對自己的片刻。
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📌 #目目咖啡：251新北市淡水區大忠街34巷21號

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#暑假必去秘密景點
#淡水私人風景
#不可以跟別人說哦
#80年代
#菜市場旁的甜點店

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文字 | 李長潔
攝影 | 李長潔