有朋友問我點解咁鍾意食野都咁瘦! 其實我之前都有肚腩! 不過我發現自從我係食肥膩野之前，服用「REGAL GREEN 油糖の餐控」打定底先，之後肚腩情況就有改善，話咁快就超輕鬆咁瘦左1.5寸! 造成肥胖的最主要原因係澱粉(醣分)吸收。澱粉(醣分)可以提供身體主要能量，但如果澱粉(醣分)無被身體消耗完畢，血液中的糖分就會增加，令升糖指數值 上升。升糖指數值上升會刺激身體分泌一種叫「胰島素」的荷爾蒙激素。為左令指數值保持正常，身體會將無被消耗掉的熱量(糖胞)轉化成中性脂肪，堆積係人體內。 相反地，如果能夠控制升糖指數值，抑制胰島素的分泌，即使食得多，都唔容易引致肥胖。舉個例子，例如進食時先進食菜(膳食纖維類) 或蛋白質，最後再進食醣分高的食碳水化合物，咁就可以抑制餐後升糖指數值的劇烈增加。 有時出街食飯，未必下下有咁多菜可以食。不過唔洗擔心，只要服用一包「REGAL GREEN 油糖の餐控」充滿膳食纖維的粉劑，就可以阻澱粉同隔油份。臨床實證能阻隔 70%*澱粉吸收，避免過度吸收。同時地，「油糖の餐控」有效促進代謝、加速脂肪 燃燒及抑制脂肪吸收，可增加飽肚感。另外，「油糖の餐控」可以促進腸道蠕動同幫助排便，輕鬆達到理想瘦身效果。 「REGAL GREEN 油糖の餐控」成份天然，包括玉米來源可溶性纖維、白腎豆萃取物、綠茶萃取物、山苦瓜萃取物同山茶花萃取物。所以，服用「REGAL GREEN 油糖の餐控」無副作用，唔怕會造成依賴。食用方法亦相當簡單， 建議係一日三餐進餐前後 30 分鐘內服用，每次把 1 包粉末混入水、果汁、茶、咖啡等內服用。 建議食用人士: ✓ 經常進食高澱粉﹑脂肪﹑醣份食品 ✓ 沒有攝取足夠的膳食纖維 ✓ 三餐不定時或較夜進食晚餐 ✓ 難控制飲食而希望保持苗條身段 非常推薦大家服用! 購物輸入優惠碼【RGCB40】更即享$40折扣優惠，立即登入ZinoMall網店選購：https://www.zinomall.com/product/regal-green-%e6%b2%b9%e7%b3%96%e3%81%ae%e9%a4%90%e6%8e%a7/ #RegalGreen #油糖の餐控 #新登場 #輕鬆瘦身 # 阻隔澱粉油份 #抑制吸收 #消脂 #促進燃燒 #減 少熱量 #阻斷肥胖的根源 #食住瘦 #每餐一包 # 無副作用 ==================================== 謝謝閱畢！ 歡迎聯絡: [email protected]♥ 歡迎like Facebook page同follow IG，有更多育兒資訊，不時有giveaways Facebook page: 小跳豆媽育兒記 https://bit.ly/39tAegE IG: jumpybeanmum https://www.instagram.com/jumpybeanmum Blogs 腳印：靚太club,My BB.com, Mamibuy

你今天吃蔬菜了嗎？在健康飲食習慣中，膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、油脂等都是重要的養份來源，透過均衡攝取，才能補足人體所需的營養 其中，許多人因為外食、挑食等因素，每日的蔬菜攝取量明顯不足，所以容易出現便秘、肥胖，甚至提升三高的風險！ 眾多高纖蔬菜中，花椰菜與青花菜，在東西方都備受喜愛，各式菜餚中都能找到其蹤跡，像是中菜的上湯西蘭花或是西式當紅的花椰菜米沙拉，皆是饕客餐桌上的心頭好！ 但你可知花椰菜和青花菜的關係嗎？一個白花、一個綠花，雖然長得非常相似，兩者卻是不同的蔬菜，而且營養價值也不同！ 花椰菜的花蕾部分，是還沒有分化過的組織；而青花菜的花蕾是已經分化過的，所以外觀略有不同，口感也不一樣。 但2種都是十字花科蕓薹屬甘藍類家族，是野生的甘藍突變、演化而來 一般講的花菜、花椰菜，是指白色的花菜；青花菜、綠花椰菜、綠花菜則是指綠色的青花菜。但青花菜並不是「綠色的花椰菜」，而隨著農業技術先進，蔬菜品種推陳出新，現在更已出現五顏六色的花椰菜了！ 花椰菜含有花青素外，還富含維生素A、B1、B2、C等營養素，而且口感豐富又清爽，這回就一次搜集「5款花椰菜的優點」我們一起來認識吧！ ❶白色 穩血壓 富含鉀，有助於調節體內，把鈉排出體外，有助消水腫與降低高血壓之風險，並可調節血中膽固醇 ❷綠色 高膳纖 其GI值約25，熱量約33，是屬低熱量、低GI的蔬菜，並含高膳食纖維與多元維生素，對控制熱量與血糖的人皆有貢獻 ❸黃色 護眼力 內含玉米黃素、β-胡蘿蔔素等，具促進視力健康的保健作用，並可增加眼部微血管循環，有利預防白內障和黃斑部之退化 ❹紫色 抗氧化 其中花青素的抗氧化力及清除自由基能力是維他命E的50倍、維他命C的20倍。比白色含量高，能有助增強防禦力、促進心血管系統健康 ❺羅馬 增免疫 俗稱青寶塔，是外型特殊的食用花椰菜，約在16世紀發現於義大利。羅馬花椰菜，其球型表面是由許多螺旋形的小花所組成，小花以花球中心為對稱軸成對排列，以特定螺旋結構生長。其富含蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣磷鐵等礦物質，尤其維生素C特別多，每100g菜花中含維生素C是大白菜4倍，番茄的8倍，芹菜15倍，蘋果20倍，有助增加人體免疫力 🥦花菜清洗法 花椰菜的花朵緊密，容易殘留農藥跟小蟲子，僅用清水洗根本洗不乾淨 沖水可以去除泥巴與灰塵，但附著的菜蟲與農藥就有難度。可加入一些「麵粉」輕搓揉後浸泡十分鐘，能有利清理髒污、蟲卵，加點太白粉也有助去除農藥殘留 🥦花菜挑選法 選擇花朵緊密、色澤均勻的花椰菜，菜梗粗且厚實、切口濕潤，不要有乾枯或是泡水軟爛現象，再用手掂掂看是否有沉重感，如果仍帶葉片，就可選擇葉片應緊鄰花朵，且味道聞起來沒有異味或化學味 若喜歡吃口感較硬的，可選擇花椰菜分支較密集、重量比較重的花椰菜，而分支較少、重量比較輕的花椰菜，口感相對來說就較鬆軟 🥦花菜小百科 ⚠️避免生吃，以蒸煮的方式來料理彩色花椰菜為宜。而水煮方式，會隨時間拉長，花椰菜中含有的硫化物會流失更多，所以汆燙約2分鐘即撈起最好，並用冰水浸泡，能增加清脆口感 ⚠️十字花科蔬菜的保健優點多，一向被視為超級營養食材，主要是因其中含有硫代配醣體成分。在料理水煮時若打開鍋蓋，瞬間會聞到些許刺鼻味，這就是硫化氫氣體，這也是所有十字花科蔬菜水煮時的特色，這種營養成分在肝臟裡，可幫助抗氧化酵素合成，降低罹癌的機會。日本研究也證實，花椰菜中所含的硫代配醣體，能抑制幽門螺旋桿菌，達成抑制胃炎的作用 #凱鈞有食力 #5款花椰菜的優點

今天這兩篇，連看都還不用看，可以先存起來了🙋🏽 在輪到答應你們的椰子油上場前，還有好多故事要說（多到塞不下一篇） 廢話不多說，來吧！ 第一場 紫外線，紅外線 多數人都知道，防曬主要想預防陽光中的紫外線導致皮膚傷害。 但只知道這樣有點太淺。 太陽是一個巨大、高溫的能量體，會發射出不同波長的輻射線，總的來說，是一連續光譜。 人眼可以看到的波長，是有限制的。因此你能看到的紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這範圍的光，被稱為「可見光」。 而波長超過紅光的被稱為「紅外線」，波長短於紫光的被稱為「紫外線」，這兩者都是「不可見光」。 波長越短的輻射線，能量就越強，對人體的傷害也就越大。 因此紅外線對人體產生不了什麼傷害，防曬的重點，就會落在波長短，但能量強的紫外線 (Ultraviolet, UV） 第二場 UVA、UVB、UVC 紫外線依照波長的範圍，又分為 UVA、UVB、UVC 三種。 波長越長，穿透力就越強。 因此在一般的狀況下，波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住，而大約有 5% 的 UVB 會到達地表，但高達 95% 的 UVA 都能直接到達地表。 所以防曬產品的設計，都是針對 UVB 跟 UVA 為主，很少聽到有人在談防 UVC 的，不過臭氧層破洞沒擋到的UVC也是造成皮膚癌的原因之一哦。 UVA 長.真.弱.黑—使皮膚「老化」及「變黑」 UVA 的波長較長，穿透力較高，依照波長又分成長波 UVA 跟短波 UVA，其中長波 UVA 的波長更長，傷害可到達真皮層，但能量較低，因此會導致曬黑與老化。 UVB 短.表.強.紅—讓皮膚曬傷、發炎、紅腫、脫皮，且致癌性最強 UVB 的波長較短，穿透力較低，傷害主要在表皮層，但能量較強。因此容易造成曬紅、曬傷，而長期累積的能量大，也可能造成皮膚癌。 紫外線會讓皮膚產生自由基，一些蛋白酵素的活化，引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解，進而出現皮膚老化的現象，如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等等。 雖然UVA能量低，但因為到達地表的量大，是UVB的100倍，並可加強UVB對皮膚的傷害力（最佳助攻！？），可穿透至真皮層，可說是致皮膚老化的主因。 第三場 物理ＶＳ化學 化學防曬怎麼了嗎 在化學防曬霜當中，主要是二苯甲酮（oxybenzone ）和甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate），這兩種物質的毒性會造成和珊瑚相依為命的共生藻離開珊瑚，使珊瑚開始白化，然後死亡。 化學防曬霜的一些成分，是會被吸收到我們的血液中的。因覆蓋在我們的皮膚上，所被吸收，但是肝臟沒有辦法「解毒」，甚至會干擾賀爾蒙。 並且，化學防曬許多會含有，無法被汙水處理系統過濾的奈米微粒。 即使不參加水上活動，日常生活中使用的防曬品還是會隨著卸妝洗臉、洗澡、洗手、洗衣、排泄......進入污水系統再流入海中。 防曬力 💙💙💙💙💙 方便性💙💙💙💙💙 友善環境😅 物理防曬霜是什麼 全物理防曬，成分只具有二氧化鈦 Titanium Dioxide (TiO2)、氧化鋅 Zinc Oxide (ZnO)，或是兩者併用者。 可以很好的阻擋UVA和UVB光。 原理是： 在肌膚上均勻塗抹物理防曬劑的顆粒，形成一層均勻的保護層，能有效透過反射、散射、折射阻擋陽光紫外線。 物理防曬劑，通常是一些不溶性粒子或粉體，粒子的直徑大小直接影響其紫外線屏蔽作用。 二氧化鈦與氧化鋅為白色粉末狀，所以物理性防曬劑使用後會在皮膚上呈現白色塗層，粉末會停留在角質最外層，穩定性較高，較不刺激皮膚。 抗UVB能力強，但對UVA防護力較弱。 一般物理防曬製作技術如果不足, 擦在身上時, 就會卡著一條條白白的粉末, 讓皮膚細紋更明顯。 為了不要皮膚看起來醜醜的, 白白的, 很多廠商就使用了奈米微粒化的二氧化鈦, 奈米技術聽起來很先進, 用在保養品可以加強吸收。 但是二氧化鈦是礦物, 把礦物奈米化之後, 這種超微分子, 就可能經由皮膚進入血管流到肺和腦,影響器官運作,對於敏感肌膚來說，有可能會引發炎症。 就算成功購買到標榜成分為二氧化鈦或氧化鋅的物理性防曬乳，也不代表它對海洋無害！ 同時要注意必須是「非奈米」的成分，才能安心使用。 防曬力💙💙💙💙 方便性💙💙💙 友善環境💙💙💙 除了注意防曬乳的成分，遮蔽肌膚其實是最有效，也對生態最友善的防曬方式。 #續下篇 #下篇更精彩 #真的爆炸多的 #tambam33 #關於保養那回事