#帕運開幕 #Paralympic Games
#以身心障礙者為參賽者的國際綜合體育賽事

本次東奧台灣選手的傑出表現，讓大家相當感動，緊接著 #東京帕運 也將於今晚7點開幕，讓我們一起關注，共同為參與的台灣選手加油！

本屆帕運預計將有161個國家、地區及難民代表團約4500名選手參與，參賽人數是史上最多的一次。
　
今晚帕運將在日本國立競技場舉行開幕典禮，延續本屆東京奧運在 #性別平等 的推動，帕運同樣鼓勵各代表隊任命各一名女性及男性擔任掌旗官。

台灣本次由標槍選手劉雅婷及跳遠選手楊川輝掌旗，加上游泳選手陳亮達、健力選手林亞璇、桌球選手田曉雯與林姿妤、總領隊沈啟賓、副總領隊何維華、醫療官及教練，共同參與開幕。

#10位台灣選手參加6項目
#桌球田徑柔道羽球健力游泳
#一起為選手加油

台灣在帕運 #過去共獲24面獎牌（5金、6銀、13銅），這次台灣共有10名選手取得帕運的參賽資格，分別在桌球、田徑、健力、柔道、羽球、游泳6個項目。

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT4 級單打 盧碧春

不同於許多選手年輕時便開始運動及訓練，先天性小兒麻痺的盧碧春，因為不方便行走，小時候多只能看其他人遊戲與運動。42 歲那年在另一半的鼓勵下，她決定開始打桌球，希望向桌球教父莊智淵的精神看齊，持續練習、挑戰自己。

曾獲2020西班牙帕拉桌球公開賽銀牌、2021世界排名第10名的盧碧春曾提到：「參與運動讓我生命找到出口，期盼更多國人一同支持愛運動動無礙的社會支持氛圍！讓更多身心障礙者能體驗運動的美好！」

🎖⁠ 桌球 男子 TT5 級單打 程銘志

在桌球世家長大的程銘志，從小就十分擅長桌球，從小學一路打到體大，畢業後也回到國小繼續教導學生。2011年程銘志不幸遭酒駕者撞傷，因此左腳截肢，後續努力復健練習，轉換成帕拉選手。

程銘志是2020年世界排行第1，上屆2016里約帕運獲得男子團體賽銀牌，單打上曾獲帕拉桌球埃及公開賽單打金牌等獎牌。他曾提到：「人總是要到一個階段，才會定下來省思自己，檢視自己的人生；除了自己努力外，也期待社會能夠提供支持的環境，讓更多身心障礙者享受愛運動動無礙的氛圍。」

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT10 級單打與團體賽 田曉雯

田曉雯出生時因醫療疏失，右手神經萎縮，無法翻正、舉高，常因此遭遇不友善的對待。媽媽希望她能多嘗試不同事物，所以她從小被送去學桌球，但當時身體不協調、經常跌倒等狀況，也造成她打球上遇到許多困難。

田曉雯目前是女子單打世界排名第5，曾獲2018雅加達亞帕運銀牌等獎牌，且與另一位台灣選手林姿妤搭配極佳，曾在雅加達亞帕團體賽聯手摘銀。兩人本次也一起參與了帕運團體賽，並期盼大家一同支持所有帕運選手：「打入帕運是每一位選手的夢想。帕拉運動員，需要你、妳、您的支持與陪伴！」。

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT10 級單打與團體賽 林姿妤

林姿妤國小參加桌球社，國中時因車禍，右手腕韌帶斷裂，傷後右腕翻轉的角度受限。當時醫生、家人都建議她領取身心障礙手冊，但她內心仍是抗拒，認為自己只是手受傷。直到有次觀看身障桌球賽，讓她徹底改觀：「許多身障選手在肢體上雖無法與一般選手比擬，卻依然奮力拚搏、程度也不輸一般選手，反觀自己受得傷沒有那麼嚴重，更覺得自己不努力說不過去！」

林姿妤在許多帕拉賽事的單打及團體賽都有傑出表現，像是2020帕拉桌球埃及公開賽就獲得單打銀牌及團體金牌，本次和田曉雯的繼續搭檔也讓許多人相當期待。

🎖⁠ 田徑 男子 T11 級跳遠 楊川輝

楊川輝出生時視力正常，直到7歲時，有次睡醒後突然失明，最後才被診斷出是急性視神經萎縮。失明並未遮蔽住楊川輝的田徑天份，他一路訓練參賽，高中後並開始練習跳遠。

2013年，楊川輝首度參加法國IPC田徑世界錦標賽就獲銀牌；2014年仁川亞帕運在田徑100公尺破大會紀錄摘金、跳遠摘銅，2018年北京IPC田徑大獎賽中更以6公尺60締造亞洲跳遠紀錄、獲得金牌。楊川輝曾提到：「我看不見世界，但透過跳遠，我要讓台灣被世界看見！」

🎖⁠ 田徑 女子 F12 級標槍 劉雅婷

劉雅婷小四時被診斷出先天性黃斑部病變，視力因此明顯退化，在難以治療復原的情況下，她和家人都受到很大的打擊，不只學業成績下滑，更覺生活漫無目標。直到有天，視障巡迴輔導老師得知她喜歡運動後，積極幫忙尋找專門的教練，最後找到田徑教練張福生，對劉雅婷來說：「我的人生就此展開不一樣的旅程。」

2018亞帕運獲得標槍銀牌的劉雅婷提到：「不管什麼人都會有不同的障礙需要跨越。所以我們要做的，不是想辦法隱瞞缺陷，而是在障礙中竭盡全力用心體會，世界上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人，只要一點點的調整，身心障礙者也可以和一般人從事一樣的活動、享受一樣的樂趣、擁有一樣的夢想。」
　
🎖⁠ 柔道 女子 B2 級、48 公斤量級 李凱琳

李凱琳的父親、叔叔都是視障柔道選手，2020年世界48KG排名第2的她，也在2012年倫敦帕運及2014韓國仁川亞帕運拿下銀牌。因為家族遺傳的視神經萎縮症，李凱琳視力和聽力都受到影響，對第三度參加帕運的她來說：「不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道」，她並提到自己的期望：「很期待，也很開心自己能夠堅持到現在！也希望自己的堅持能夠讓更多人看見帕拉選手的努力！」

🎖⁠ 羽球 男子 SU5 級單打 方振宇

方振宇出生時因難產，左手肩膀神經叢受損，左側上肢肌肉萎縮，在多次手術、復健以及諸多協助下，目前手部仍無法精細抓握，但肩膀與手肘已可維持身體協調。

方振宇從小就希望當運動員，儘管家人剛開始時並不贊同，但他並未放棄，雖然因為身體的狀況，造成訓練上相當痛苦，讓他一度想放棄，但他仍努力克服，在許多公開賽事中都獲得好成績，包含2020祕魯帕拉羽球公開賽銀牌、2019泰國帕拉羽球公開賽銀牌。因為羽球是本屆帕運新增的項目，方振宇也成為台灣首位參賽者。

🎖⁠ 健力 女子 61 公斤量級 林亞璇

林亞璇3歲時不慎從5樓墜下，胸部以下完全癱瘓，必須依靠輪椅行走。曾有復健師對她說，「有哪個脊椎損傷，傷的這麼高位，可以拿到世界前三的，舉一舉啊，每次舉到這裡就會停住對不對，因為你少了中間腰的力量，你真的不要再舉了，舉一輩子都拿不到金牌的。」但她認為：「如果沒有辦法放棄，那就要更努力的去證明自己的存在！」
　
林亞璇一路走來相當辛苦，從高中開始便開始練習健力，即使面對沒能選上國手也未放棄。2021總統教育獎得主的林亞璇是第六次參與帕運，她提到：「只要願意為自己努力，老天一定會給我們驚喜！ 一起加油！也邀請您一起支持帕拉運動員！」

🎖⁠ 游泳 男子 SM7 級 200 公尺混合、S7 級 100 公尺仰式、S7 級 400 公尺自由式 陳亮達

陳亮達出生時便沒有小腿，加上右手手指併指，因此沒辦法使用靈活的右手學習。因為擔心他大腿萎縮，家人開始找游泳教練，讓他當成復健運動。陳亮達因此開始跟著教練參加各種賽事，屢創佳績。

時常帶著笑容的陳亮達曾提到：「希望受到挫折或身心障礙的人，一定要熱愛自己、疼惜自己，這樣也等於回報無限的愛給身旁所愛你的人。」

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帕運小教室

#與奧運平行的帕拉林匹克運動會

帕運的全名是 #帕拉林匹克運動會（Paralympic Games），字首「Para」源自希臘語，意思為「在⋯⋯旁邊」，再加上Olympic的lympic，代表帕運是和奧運平等且平行舉辦的「另一個奧運」。
　
帕運的起源來自一名脊柱損傷中心的醫師路德維希．古特曼，他針對戰爭造成脊髓受傷的軍人進行整體性的復健治療，在過程中他發現各種復健運動，能帶來肌力、肌耐力及協調上的顯著進步，而這治療復健運動也逐漸發展為競技運動。

1948年倫敦奧運會開幕式當天，古特曼醫師組織脊髓損傷軍人，舉行首次史托克曼戴維爾運動會，成為帕運的起源。
　
第一屆夏季帕運於1960年開始舉辦，共有23國、400多位運動員參與；冬季帕運則從1976年開始舉辦。

#賽事分級確保公平及準確

大家在上面看到許多賽事「分級」的標注，是因為就和奧運一樣，帕運各個運動項目都設有不同的分級制度，務求達到公平競爭。

為了確保公平性及準確性，分級時會由醫師、物理治療師、職能治療師、運動教練等人一起進行，且每屆都要重新檢查，重新確認選手的狀況及級別。

《大醫王》
早年因慕道從學古導引術，其中有五禽戲一技，據說傳自於三國時之華佗，華佗也是我自弱冠以來一直向風慕仰之高人，對於他的潛德隱行一直是心目中長久以來山斗高仰之對象，也因此花了長久一段時間深入研究古代高真所傳襲之岐黃古技，更對仙道高功濟世積功之德行深佩不已，也明瞭吳國的董奉雖然有著精湛的醫術，但經常為人治病，不收分毫，視民如子之心，因此留有杏林春滿的典故。
　
稍長因為宿世衹樹之緣，更是認識了佛界中不少耆老隱士，深懷扁鵲重生、妙術成春之高技，也從中聽聞了不少的配伍偏方，這更加深了我想進一步了解佛教中是否也有類似如道教中一般之耳食軼聞，漸漸地深知原來釋迦牟尼佛更是逾越凌駕一切之大醫王。如果深入佛典的人便會了解以阿闍世王犯了五逆十惡，並且多次和罪業深重的提婆達多暗謀傷害釋迦牟尼佛，阿闍世不但逆父發動變亂，還囚禁自己的父母，餓死了頻毘娑羅王，最後業重病發，全身潰爛，最後還是佛陀的慈悲挽救了他。佛陀在不同的示現中，曾經多次施用不可思議的大神通醫術救度，連祂的怨敵也深受感化。
　
在所有佛的弟子中，得到佛的醫術傳承教化的莫過於著名的耆婆，耆婆雖然先天有著對醫學的特殊稟賦，但自從皈依了佛陀之後，得到佛的傳授，醫術更是與日俱增，受他精湛醫術妙手回春的佛弟子不計其數。連十九世紀現代化的腦部手術都還不能說到達百分之百純熟的成功機率來做比喻，在佛陀的年代，耆婆就曾經使用過等同現代化的開刀手術一般的高度技巧，把王舍城當時一位著名的長者長年的頭疾給治好。除此之外，在當時會致人於死的腸閉症，他也曾用手術輕易地成功治癒。阿難尊者也曾經因為長膿瘡，經由耆婆高妙的醫術令他永無再犯，連當時各國都知道的一位暴君所罹患的絕症，他也簡易地把它給治癒⋯⋯
　
在耆婆的心目中，釋迦牟尼佛所教化他的一個當醫生的道德形象，便是要如同佛經當中所提示的具足大醫王的鮮明標誌。除了高明的醫術，對於所有如母一般患病的眾生，更要具足如同唯一的獨生子患病一般，愛護無微不至，勝過於己。同時不斷地慈悲憐憫，把照顧病人直到他痊癒為使命，如此才會得到所有眾生對自己的尊重與敬仰。佛陀也曾經教誨過耆婆：「你要當一名合格具菩提心的醫者，就必須要善於觀察這個世界上所有人，他們為什麼會有生老病死的原因。如果進一步可以把人類所有患一切病的最重要的根源——那就是煩惱跟業障，徹底地醫治，那便是名符其實的大醫王。」就是這一席話徹底地讓耆婆獲得了無垢清淨。據說耆婆獲得了清淨妙法之後，他連墳墓堆裡面所有的亡靈，他只要輕輕地敲打著他們的頭蓋骨，他馬上就可以知道這些亡者投生到哪一道⋯⋯
　
從地球上開始有新冠病毒的開始至今已經五百多個日子，這些日子裡讓我看到了當現代醫者的辛苦與不易。目前全球確診的人數已經高達1.74億人，而死亡人數已經多達375萬人，這是多麽駭人聽聞的世紀病例數目！其中也有不少因為堅守在自己醫者仁心的崗位上，被感染到而往生的，也不在少數。誰無子女？誰無父母？將胸比腹何堪？
　　
台灣更有許多的第一線醫護人員，他們真的如同菩薩的化身，冒著一般人無法承受的壓力與風險，只為了守護好自己的本分崗位。有許多醫師為了職責，不惜捨棄了和家人眷屬相處的時間，這種心境和胸襟只能說是現代化的無畏布施，菩薩再現，我們應該給予最崇高的敬意及合十致意。
　
王薀老師
　
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前半應該是大部分學琴者的心聲～

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還記得當初的自己，要克服彈奏技巧、樂曲的艱難樂段，用了許多方法，可以說是千方百計，練到懷疑人生，問題卻始終無法解決，手上的痠痛感在每次練琴中來得越來越快，且越來越重，對鋼琴，似乎已走到了無計可施，是不是能有方法可以告訴我，問題到底出在哪兒？如果可以，我願意重新來過一遍。

很幸運接觸FingersFlow，對於為何盡心盡力，卻一直累積，難以解決，練到令人頭痛、心痛到想放棄的問題，也在課程中被揭開得淋漓盡致，有好一陣子都在：「喔~~~原來是這樣……」、要不然就是：「蛤???那我之前到底是在幹麻啦!!!」這種恍然大悟、忽然覺醒的實境與情境中渡過。

手指本身的支撐力就要足夠，也明白這是解決一切問題的開始，更相信，這就是彈琴的基本功，是日後要解決譜上艱難技巧、在琴鍵上奔馳且放鬆舒適、音色細膩漂亮的一切核心基礎。回想過去的習琴生涯裡，一直都是練習曲、樂曲一首接一首的練過去，直到雙手終於無法再繼續負荷規模龐大的曲勢及曲量，痠痛及疼痛感再也難以忍受時，才真正停下腳步，重新檢視與思考所有問題，每首樂曲裡的相似技巧總是得從頭練，為何花了那麼多的心力，卻得不到該有的反饋與成果，這並不符合練習的意義，也不禁懷疑，這些都是問題的延伸項目，而非問題的本身。

了解手指如何支撐整隻手、做到正確放鬆、正確施力，再加上為了補足身材偏瘦，手指細這先天不利於彈琴的條件，所以在這一步真的花了相當多的時間，單指的支撐是每指練好幾分鐘，每指之間的重心轉移是從速度20開始練。

當清楚整個手的運動模式與操作原理，再回來處理特殊技巧、或更進階的技巧性練習曲，手、手腕、手指，會明顯感受到每個音之間的連結，進而組成每一組音群，更擴大到一整個樂段，從第一個音落下，細心的走過每個環節，手指與琴鍵間的觸感和心清晰的體會，這兩者間互相傳達著每個步驟與當下的狀態，是很有意識的、很清楚的在大腦中呈現，所謂「有意識的慢練」，隨著越練越熟，速度就會越來越快，這是手自然而然給予的回饋，無須任何刻意，而是理所當然。

透過這樣一次次的練習，指尖熟透了每個音，整段音群的操作模式與頻率不斷的被強化後，手會在琴鍵間奔跑起來，速度也會在這時候直線往上攀升，當下會有手的操作超越了自我意識的感覺，也就是在彈奏時，手並未在雙眼與專注力走到的當下，而是已經領先在前，▶️彈著後面意識尚未讀到的音群，有時候真的會感受到手指在琴鍵上停不下來，好像不是自己在演奏，整個人凌駕之上，在練習的過程中，也漸漸體會到，已不再只是在技術上把音彈準彈順，而是如何駕馭這自然流入的「心流」，這體悟也如大夢初醒般將我點醒。

對比過去，為了要克服譜上所有困難，花了相當多的時間與心血，真的練了很多，看似很豐富，但實際上用的方法卻非常單一，就是用力抓緊，熟悉所有音符就開始拼命追速，不管練了什麼、練了多少多久，都是用這麼單一的方法在處理，在高速的狀態下，還是要保持每顆音清楚乾淨，就只能更用力，直到精疲力盡，回過頭來，練得這麼多，卻沒有真正為手指的支撐力，放下身段好好練一回，一直以為練多就會進步，但事實上，卻是不斷在強化錯誤的彈琴方式，日子久了，手指的獨立性、靈敏度變糟，曲子反而越來越難練，還得承擔手可能會因此而受傷的風險。

在一階的課程中，雖然只有短短幾週，但在課堂上所學的每一個概念、每一個操作，影響出新的思維與思考、新的邏輯與態度，都相當重要，缺一不可。用了這套方法，慢練、分手練依然是必經的過程，不管是練習曲、樂曲、或者是每個特殊技巧，也一定都是要花時間練的，只是投入同樣的時間和心血，你會有同等的回饋。

練琴本身就是件不容易的事，除了要克服技術層面的一切問題，耐心與意志力也在無形中成了挑戰，在每次結束練琴，闔上琴蓋後，別忘了，好好感謝方才坐下來練琴的自己，給予自己的心讚許和鼓勵，用心體會每一個練琴的當下，享受著難得與自己獨處這單純美好的時光，更會愛上這練的過程帶給的喜悅與感動。

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▶️這是建立後經歷「流動狀態」者的心聲，手指像乘著水流順勢往前不再需要緊張控制～～

🌺雨竹的分享

#鋼琴技巧答案已解開
#流動狀態一種陌生而難以言喻的滋味
#重返鋼琴黃金年代

【⛩遶境必備】媽祖招財玉珮
盛況空前 🎉百年難得相遇
三月瘋媽祖 宗教界的重大囍事
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DUCATI於去年9月公佈全新Panigale 899，只是4個月，新車已抵達香港；試駕後，這是有史以來最容易操控的DUCATI跑車。

我有駕駛DUCATI 916、999、1098、1098S、749、848 Corse SE及1199 Panigale S的經驗。毫無疑問，新一代跑車相對舊款跑車易操控，不論是彎向表現及油門反應均有十分明顯的進步。雖然如此，相比直4引擎的日本車，DUCATI要求較高的操控技術，要靈活運作離合器及油門確實需要時間磨練，與此同時還要習慣L2引擎先天低轉產生的「跳馬仔」。但Panigale 899卻一改DUCATI過去的作風，易駕度直迫直4的日本跑車。