- 要長出肌肉不是一夜之間的事 而是經過大重量的破壞 讓肌肉纖維撕裂再重建 然後要有足夠的營養 還有充足的休息 我相信那些痛苦的等待 都是為了讓我的韌性長出來 出處： @calendar.tw #手寫 #手寫字 #手寫語錄 #寫字 #ipadpro #手寫的文字 #applepencil2 #procreate #語錄 #心情語錄 #共鳴 #共鳴語錄#經典語錄#心情語錄 #心情#人生語錄 #人生 #韌性

「你們不是當事人，你們根本不懂這種感覺有多痛。」🤝 - 在我很小的時候，我發現自己的下排牙齒長在外面，也就是傳說中的「戽斗」，我很天真相信家人說的話，我只要舌頭一直舔上排牙齒，我就會有一天可以跟別人一樣，直到當我有讀了書、看了牙醫，才知道這是一個大謊言。 - 我很難過自己和別人不同，但同時也很慶幸，至少我的牙齒還算整齊、我也把它們照顧的很白皙，很多人常常誇獎我「關，你的牙齒很漂亮！」我真的哭笑不得，因為我的牙齒就是我最討厭的那一種。😒 - 以前醫生告訴我，要等骨頭長齊了才能做手術，在我大學畢業後，我自己默默去牙醫諮詢，才發現一個正顎手術要至少50萬元，我打消了這個念頭，我一直騙自己「沒差啦！又沒有人發現！還不是好好的！」 - 其實我從小咬合不正，導致我上下牙齒沒辦法對齊，所有帶筋的肉品我幾乎咬不斷，所有米飯則只能送到後面咬，最後導致牙齒容易蛀牙、根管治療。 - 為了圓一個想當記者、主持人的夢想，我小時候拿起學校的墊板，在我所有不能發的「唇齒音」上打叉，所有ㄗ、ㄘ、厶我都劃掉，我想盡辦法用我可以想到的名詞代替，像是「洗澡」我就會改成「淋浴」，這30年來我不斷練習好這件事，就是怕被發現自己發音不清楚。💪🏻💪🏻 - 我曾經異想天開，想要一直變胖，因為臉型就會看不見，沒有人知道我的下巴長得比較出來，甚至我相信很多長期看我影片的觀眾，有人根本沒發現，也有人早就發現了。 - 在以前「戽斗星球」很紅的日子裡，更是造成了我的極度自卑，一堆人瘋買這樣的玩偶，我真的一點都不覺得可愛，我只是很想問「如果長在你們臉上，真的可以嗎？」 - 這些年我很努力賺錢，為了自己想要的生活前進，但是當我每天被工作塞滿的同時，我卻忘了當時這麼努力賺錢的原因。是的！我想做手術！我想要賺到50萬可以讓自己變成喜歡的樣子！❤️ - 在30歲這一年，我決定給自己一個改變的機會，我會從下半年開始戴牙套、順利的話明年初動手術，可能會休息一段時間，如果太想我請原諒我，我需要充足的休息才能夠再回來好好工作，術後再繼續戴至少兩年的牙套維持咬合。 - 謝謝昨天收到的上百封訊息，你們讓我感到很不孤單，原來在這世界上的某一個角落裡，有人跟我一樣為了想做手術害怕、錢不夠不敢啟齒、做了手術重拾自己，謝謝你們給我的勇氣，讓我以後的「樂觀」不會是被迫練習的出來的，再也不是因為學會「自嘲」而感到幽默。 - 我知道這是一個很大並且有風險的手術，但我不想要有任何遺憾，在我有能力的情況下，我要替年幼的自己圓夢，我曾經這麼想做的這件事情，我不能忘記。 - 隱藏了這麼久，一次說出來的感覺真好，也謝謝那些早就發現卻不點破的觀眾，你們也是讓我建立自信很重要的伙伴，即便很容易又被摧毀，但是我們不會輕言放棄的！祝我順利吧！✨✨✨ - 【重大公告】花50萬動手術！關韶文未來要跟觀眾請長假！ https://youtu.be/f2VQe7oQcSI - #正顎手術 #為了自己的生活勇敢一次 #變成最美麗勇敢的自己 #不是為了別人是為了我自己 - #ethankuan #ethan #關韶文 #韶文 #ethanlife #bemyself #smile

27/8/2021 #tycworklife Thank you @ontv_sports for featuring🎥 ➡️Swipe for full interview 曾是電視節目主持的香港跳高女將鄧伊程（Tiffany），今年毅然走出「公仔箱」成為全職運動員，短短兩個月就在3月的季前測試賽跳出1米77，刷新個人最佳成績。全國運動會即將在9月舉行，Tiffany在疫情下首次離開香港比賽，心情難免興奮：「非常之期待今次比賽！奧運見到很多人支持香港運動員，這是一股很龐大的力量，令我更有動力去追逐更好的成績。」 更多專訪圖片：https://bit.ly/2WmrQxj 「之前見到好多女仔來這邊拍照，我也想去啊，但一直沒有時間……」Tiffany一邊滑電話，一邊凝視Instagram內各式各樣的「打卡照」。這天的訪問行程是先到咖啡店「chill吓」，然後到向日葵花海「打卡」，體驗一下香港女孩的「假期日常」。「我帶了傘子，待會可以當props（道具）。」她喜孜孜地說，然後從手袋中拿出另一個「props」，將墨鏡架在頭上，整個造型再添陽光氣息。 有過兩年幕前經驗的她，走進花田之中駕輕就熟擺出各種「甫士」，拍攝過程相當順利。「夠鐘啦！」負責人說。但現場的人仍不願離開，盡情用日落背景作「最後衝刺」，前方的女子更索性坐在泥地上，擺出「吉祥臥」的姿勢自拍，令我們哭笑不得。 放假最想「宅」在家 鄧伊程自1月任全職跳高運動員後，一星期6日在體院訓練，像今日這樣「玩」大半天幾乎沒有可能。由於她每日都有規律的行程，即興約她，得到的答覆自然也是「不」，她半開玩笑地說：「朋友想約我的話，最好提早兩個星期前預約吧！」話畢，她再喝一口Matcha Latte，一臉滿足。她續說：「好多人以為我喜歡出去玩，但其實我寧可留在家，爭取休息時間。練習已經好辛苦，精神上真的好累，所以放假我很少約人，在家hea一日和家人聊聊天已經很開心。」 Tiffany從小已是一個「大忙人」，小學放學後要參加田徑、游泳訓練，周末就要去打籃球、騎馬、跳舞、鋼琴、大提琴、合唱團。不過上了中學之後，她決定仿效媽媽，專注跳高。「跳高好特別，直到現在我都好喜歡。跳高比賽好似一場心理戰，每次比賽有3次跳，但每次我都要對自己說，這是最後機會，給自己一個動力去做到最好。」她說，其實早在18歲加入電視台前，已經有轉全職的念頭：「要更上一層樓，就一定要全心全意投入其中。」住所離體院路程較遠，來回需時3小時，她說轉全職後，終於不用頻撲：「最大得著是有充足的休息。教練都覺得我的狀態比以前好，以前練習都累得眼都張不開，現在每次練習都好精神、好集中。」 退役後先考慮重返娛圈 事實上轉全職之後，她的成績有明顯進步，季前測試賽跳出1米77，兩年來首次刷新個人最佳（PB）。努力得到回報，她慶幸下了這個決定：「值得。」現時她在浸會大學修讀體育及康樂管理，來年即將畢業的她認為，運動員的身份使她比同齡的人更清楚自己的路：「這個身份很特別，不是人人都可以做到。正當其他人擔心畢業後要做什麼工作，我就沒有這方面的煩惱，因為運動員還有很多目標要追逐。」她坦言，為了專注跳高事業，放棄了拍劇的機會，但畢竟運動員生涯不長，她不想讓自己後悔：「退役後再考慮在這行發展吧。」「到時想拍什麼節目？」我問。她想了一想，說：「我想拍旅遊節目！沒有budget限制的話，我想回到出生地美國，『自肥』一下，哈哈！」 9月戰全運需隔離21日 買器材練體能望破PB 21歲的Tiffany下月將與楊文蔚及張靜嵐出戰陝西舉行的全運會，3人正於內地隔離。由於按規定要隔離21日，Tiffany透露，她們已購入啞鈴等健身器材，盡量維持體能：「這兩年沒有出去比賽，所以好期待全運會！自己最近狀態都非常好，希望可以PB吧。」奧運期間，Tiffany和很多人一樣，有空就看直播，意大利與卡塔爾選手克服傷患，雙雙贏得跳高冠軍，令她相當感動及鼓舞，見到香港運動員受到廣大市民支持，更令她燃起鬥志：「在香港做運動員很辛苦，特別要兼顧讀書，但我知道很多人支持香港運動員，所以就算累，都覺得開心，希望可以爭取好成績。」 鄧伊程Tiffany 項目：田徑（跳高） 出生日期：1999年10月12日（21歲） 焦點成績： 季前田徑測試賽2021－女子跳高冠軍（1米77） 香港田徑系列賽2019－系列賽三：女子跳高冠軍（1米72） 香港田徑系列賽2018－系列賽二：女子跳高亞軍（1米71） 2015年第一屆全國青年運動會：女子跳高第13名（1米65） @tiffanyxtyc #田徑 #跳高 #鄧伊程 #香港隊 #全國運動會 #全運會 #支持香港運動員 #睇體 #余樂詩作品 #許思彤作品