好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。

在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」

作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。

一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」

這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？

首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。

作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。

在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。

其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。

最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。

作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。

在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。

最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝 格子外面 提供抽獎贈書

今天是6/15，原訂今天應該南下台南佳里國小，與所有畢業生演講分享。

這原本是我第一次在國小畢業典禮演講分享。

佳里國小非常真誠邀約演講，也非常用心推動《年輕不打安全牌》的書箱閱讀(感謝OVOtoilet 京典衛浴捐贈佳里國小《年輕不打安全牌》閱讀書箱)，讓我很感動。

再加上好多同學竟然親手寫信給我，更是深深觸動了我，讓我鼓起勇氣接下這場演講分享。

很可惜，因為疫情的緣故，只能取消。

但我不想讓畢業同學們失望，所以寫下了這段祝福的話語。

2021年6月15日台南佳里國小畢業祝福：

雖然很多人說你們還只是孩子，但我不這麼認為，所以我是以一個對大人的期許給予你們祝福。

未來你們的真正挑戰，不是考高中、考大學，而是能夠學習、歷練成為一個真正成熟的大人。

所謂的成熟，不是指身體的成長、會跑會跳、會自己吃飯、洗澡、穿衣服，也不是指知識的成長，懂得國文、英文、數學、社會、自然等科目，而是指你們心境的成熟。

很多人關注未來的十年，這世界有什麼樣的變化，但我更關注的是，未來的十年這世界有什麼是不會變的。

那個不會變的，才是現在的我們應該用盡全部心力去努力的人生正途。

至於未來的十年、二十年、甚至我們一輩子都不會變的，到底是什麼？

答案就是，我們生而為人的溫度。

我們不是孤單一個人活在這個世界上，我們身旁的每一個人都是活生生的人，我們彼此間都有著或深或淺的生命連結關係，看見、感受這樣的生命真相，就是成熟。

就像生日，其實不是我們自己的節日，而是母親的受難日。

你們都上過健康教育，應該知道母親當初懷胎十個月，生下我們所付出的艱辛、風險與愛。

當大多數的同學沈浸在畢業典禮的喜悅時，如果你們能夠反觀自心，去體悟父母親從你們出生到現在為止，一點一滴拉拔、養育你們的付出與犧牲，這就是成熟。

當我們感念父母恩情時，我們內心會湧現一股難以言喻的暖流，這是很自然的現象，因為，我們每一個人都是活生生的人，我們的內心都有著一顆充滿向善力量的太陽。

覺察、感受、省悟我們內心的太陽，是我們每個人一輩子最重要的事情；當我們遵循內心太陽的暗示與指引，去做我們內心深處覺得應該做的事情，就能找到我們命定的人生正途。

你們的父母親不是天生就是父母親，而是在你們出生的那一瞬間，他們才成為所謂的父母親，他們也就在那瞬間變得成熟，因為，責任。

無論你們父母親的職業、貧富貴賤，只要他們沒有逃避責任，那怕跌跌撞撞，盡力、用心把你們扶養長大，他們就是令人敬重的父母親。

當大多數的同學心裡想著未來很多自己的夢想時，如果你們能夠想到這六年來，一個個老師們對你們的教導、奉獻，想要精進自我、在未來有所成就、榮耀師長，這就是成熟。

這世上，能夠毫無保留發自內心希望我們成功、希望我們幸福快樂的人，只有兩種人，第一是我們的父母親；第二就是我們的老師。

如果說我從小跟別人有那麼一絲絲的不同，就在於我的生命視角的差異。

我的一生，從來不是為了自己一個人而戰，我知道自己是為了回報辛苦養育我長大的父母而戰，是為了榮耀每一個幫助過我的人而戰，這是我命中注定的責任。

當我履行著命中注定的責任過程中，讓我擁有一種彷彿在看不見未來的道路上，能夠專注前進的力量。

無論在任何挑戰、壓力、逆境之中，我從不感到孤單，也從不失去盼望，因為我知道自己不是一個人而戰。

這樣的思維，造就了現在的我。

當我們真正看見別人對我們的付出、甚至犧牲，我們內心會自然湧現一股想要回報的感恩情緒，會希望自己的存在可以帶給他們幸福，會勇敢承擔這個命定的責任；這是很自然的現象，這是我們內心太陽的閃耀，是我們生而為人的本質與溫度。

真正的成熟，不是去做我們自己喜歡做的事情、熱愛做的事情，而是能夠去做我們應該做的事情。

一個人的成熟，取決於我們肩膀上願意承載著對於多少人的責任；責任的承受程度，就代表一個人的成熟程度。

生而為人最重要的，是能夠超越金錢與地位的追求，去聽從我們內心太陽的驅動與指引，去承擔超越自我的責任，去做我們內心深處覺得應該做的事情。

祝願每一個你們與所有家人都能擁有平凡簡單的幸福快樂；

祝願你們都能夠成為一個心存善念、願意利益無數人而活著的一個簡單的好人。

﹝6月4日﹞

前兩個禮拜，我突然收到一則陌生人發來的推特私訊。點開一看，對方只發了句：「你好姐姐」以及一個大大的笑臉表情符號。一般來說這樣的私訊我不大理會的，但當下也不知哪根筋不對，就順手回了句：「你好呀。」

於是，我與這位中國少年開始了一段難能可貴的對話。

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「我是中國人，但我不是中共的小粉紅。」
「我想問一下你，你們台灣現在的情況還不錯吧？」
「我最近看了很多香港的新聞，真的好擔心你們。🥺」

起初我還帶著一絲戒心，因為我不知他為何選擇問我。我在推特上也沒特別常轉發什麼有營養的東西。

「我是昨天在推上刷到台灣，就看到你了。」
「看到你說你是台灣人，就想問一下。」
「真的覺得台灣是中華文明最後一塊淨土了，一定要保護好。」
「加油。」

於是我們聊了起來，他是一名高中生。
我告訴他我很喜歡中國，但非常討厭中共，也趁機向他打聽了不少中國年輕世代現在的樣貌。我問他，像他這樣清醒的人很多嗎？

「100個人裡有99個是支持黨的。然後就算是清醒的，大部分也不會反抗，因為什麼都改變不了。」
「一些人知道黨的真面目，但是能改變嗎？聽話好好活著。」
「我上個星期政治課，我們班上聊到了台灣問題。老師說蔡英文這個老妖婆是中華民族的罪人，這種人帶偏了台灣。我反問說蔡英文是台灣人民自己選出來的，這是民心選出來的。」

我問他，老師說你什麼了嗎？

「老師是有政治意識的，選擇不理我，但是我被班上同學罵了。」
「說我幫台灣說話。」
「現在年輕一代的政治基礎基本上為0，只知道共產黨是對的。」

我說，我以為年輕人會翻牆看看網路外的世界，所以能比較理解，像你這樣的。你們出國留學的學生，我也一直偷偷盼望他們能帶著對自由的嚮往回國、改變一些什麼，原來這麼難嗎？TT

「因為粉紅太多了，會把他們罵死。」
「所以不敢發聲。」
「其實我好怕，因為我現在的對話要是被網警發現了，我是要坐牢的。」他這麼說道。雖然推特是翻牆才有的空間，比起他們自己的微博、百度什麼的相對安全一些吧，但我還是要他把聊天紀錄刪除，做個保障。

接著他提到了香港，他問我台灣人怎麼看反送中的事件。
我和他稍微說明了狀況。他的言語中充滿不甘。

「這個我是心滴血，疫情把香港坑了。」
「我認為，疫情前香港人民還能上街抗議。可惜疫情到來，年輕人不敢出門，給了中共收拾那些人的機會了。」

我還順便問了他中國的疫情究竟控制得怎樣，是不是有被壓下來。回答也頗讓人意外：

「實話。」
「超級無敵好，絕對安全。」
「中共關了我們三個月。」
「能不好嗎。哈哈哈。」

無論是不是只有這位弟弟住的地方安全，但聽到的當下我還是慶幸的。如果是真的那就太好了。

後來我們又聊了許多，他也問了我一些問題。
沒有媒體的加油添醋或捕風捉影，隔著這麼一片海，我們替彼此解答了很多平時沒機會問到的社會情況。

他的個人簡介上寫著
『有生之年，希望能看到民主自由的中國！』
『生在淪陷區，心向自由。』

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「請問，你們台灣有舉行64的悼念活動嗎？」

我把歷年民間自發性舉辦悼念活動的資訊丟給他，也跟他說雖然因為疫情而沒辦法上街，今年也有舉辦線上的。
我們都有看到香港因為國安法，而不能安心進行悼念的新聞。

「幸好還有台灣。」他說。頭貼是一支點燃的小小蠟燭。